ชาที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับก๊าซในลำไส้
เนื้อหา
ชาสมุนไพรเป็นทางเลือกที่ดีในการทำเองที่บ้านเพื่อช่วยขจัดแก๊สในลำไส้ลดอาการบวมและปวดและสามารถรับประทานได้ทันทีที่อาการปรากฏหรือในกิจวัตรประจำวันของคุณ
นอกจากชาแล้วสิ่งสำคัญคือต้องฝึกการออกกำลังกายดื่มน้ำปริมาณมากและรับประทานอาหารเบา ๆ ตามซุปผักผลไม้และผักหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซเช่นถั่วมันฝรั่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก
ดูวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ในการต่อสู้กับก๊าซ
1. ชาเปปเปอร์มินต์
สะระแหน่เป็นหนึ่งในพืชที่ดูเหมือนว่าจะมีผลต่อก๊าซส่วนเกินมากที่สุดเนื่องจากมีฤทธิ์ในการขับลมและยังมีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ประสิทธิภาพในการลดอาการลำไส้ในผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน
นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังมีฤทธิ์ผ่อนคลายซึ่งช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหารช่วยในการปล่อยก๊าซ
ส่วนผสม
- ใบสะระแหน่สด 6 ใบหรือใบแห้ง 10 กรัม
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
ใส่ส่วนผสมลงในถ้วยแล้วทิ้งไว้ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นคลายเครียดปล่อยให้อุ่นและดื่ม 3-4 ครั้งต่อวันหรือเมื่อจำเป็น
โดยหลักการแล้วสะระแหน่จะเก็บเกี่ยวไม่นานก่อนชงชาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่างไรก็ตามสามารถใช้ในรูปแบบแห้งได้
2. ชายี่หร่า
นี่เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับการศึกษาเป็นอย่างดีในการลดปริมาณก๊าซในลำไส้และใช้ในหลายวัฒนธรรมเพื่อจุดประสงค์นี้ นอกจากจะช่วยลดปริมาณก๊าซแล้วยี่หร่ายังป้องกันปวดท้องและบรรเทาอาการปวดท้องอีกด้วย
ส่วนผสม
- 1 ช้อนโต๊ะยี่หร่า
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
ใส่ยี่หร่าลงในถ้วยแล้วปิดด้วยน้ำเดือด ทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 10 นาทีเย็นคลายเครียดและดื่มหลังจากนั้นทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวันหลังอาหาร
ยี่หร่ามีความปลอดภัยมากและสามารถใช้รักษาอาการจุกเสียดในทารกได้อย่างไรก็ตามควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อนใช้
3. ชามะนาวบาล์ม
บาล์มมะนาวยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อรักษาก๊าซส่วนเกินและความผิดปกติทางเดินอาหารอื่น ๆ พืชชนิดนี้มีน้ำมันหอมระเหยเช่นยูจีนอลที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อทำให้เกิดก๊าซน้อยลง
ส่วนผสม
- ใบบาล์มมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
ใส่ใบลงในถ้วยน้ำเดือดปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นกรองและดื่ม 2-3 ครั้งต่อวัน
สิ่งสำคัญคือไม่ควรเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเนื่องจากพวกเขายังนิยมผลิตก๊าซ
ตรวจสอบวิธีปรับอาหารให้ผลิตก๊าซน้อยลงและวิธีกำจัดให้ง่ายขึ้น:
เลือกการดูแลระบบ
ใช่ การโจมตีเสียขวัญที่เกิดจากการออกกำลังกายเป็นเรื่องจริง