ชาที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับก๊าซในลำไส้

เนื้อหา

• 1. ชาเปปเปอร์มินต์
• 2. ชายี่หร่า
• 3. ชามะนาวบาล์ม

ชาสมุนไพรเป็นทางเลือกที่ดีในการทำเองที่บ้านเพื่อช่วยขจัดแก๊สในลำไส้ลดอาการบวมและปวดและสามารถรับประทานได้ทันทีที่อาการปรากฏหรือในกิจวัตรประจำวันของคุณ

นอกจากชาแล้วสิ่งสำคัญคือต้องฝึกการออกกำลังกายดื่มน้ำปริมาณมากและรับประทานอาหารเบา ๆ ตามซุปผักผลไม้และผักหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซเช่นถั่วมันฝรั่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก

ดูวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ในการต่อสู้กับก๊าซ

1. ชาเปปเปอร์มินต์

สะระแหน่เป็นหนึ่งในพืชที่ดูเหมือนว่าจะมีผลต่อก๊าซส่วนเกินมากที่สุดเนื่องจากมีฤทธิ์ในการขับลมและยังมีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ประสิทธิภาพในการลดอาการลำไส้ในผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน

นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังมีฤทธิ์ผ่อนคลายซึ่งช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหารช่วยในการปล่อยก๊าซ

ส่วนผสม

• ใบสะระแหน่สด 6 ใบหรือใบแห้ง 10 กรัม
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมลงในถ้วยแล้วทิ้งไว้ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นคลายเครียดปล่อยให้อุ่นและดื่ม 3-4 ครั้งต่อวันหรือเมื่อจำเป็น

โดยหลักการแล้วสะระแหน่จะเก็บเกี่ยวไม่นานก่อนชงชาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่างไรก็ตามสามารถใช้ในรูปแบบแห้งได้

2. ชายี่หร่า

นี่เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับการศึกษาเป็นอย่างดีในการลดปริมาณก๊าซในลำไส้และใช้ในหลายวัฒนธรรมเพื่อจุดประสงค์นี้ นอกจากจะช่วยลดปริมาณก๊าซแล้วยี่หร่ายังป้องกันปวดท้องและบรรเทาอาการปวดท้องอีกด้วย

ส่วนผสม

• 1 ช้อนโต๊ะยี่หร่า
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่ยี่หร่าลงในถ้วยแล้วปิดด้วยน้ำเดือด ทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 10 นาทีเย็นคลายเครียดและดื่มหลังจากนั้นทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวันหลังอาหาร

ยี่หร่ามีความปลอดภัยมากและสามารถใช้รักษาอาการจุกเสียดในทารกได้อย่างไรก็ตามควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อนใช้

3. ชามะนาวบาล์ม

บาล์มมะนาวยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อรักษาก๊าซส่วนเกินและความผิดปกติทางเดินอาหารอื่น ๆ พืชชนิดนี้มีน้ำมันหอมระเหยเช่นยูจีนอลที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อทำให้เกิดก๊าซน้อยลง

ส่วนผสม

• ใบบาล์มมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่ใบลงในถ้วยน้ำเดือดปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นกรองและดื่ม 2-3 ครั้งต่อวัน

สิ่งสำคัญคือไม่ควรเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเนื่องจากพวกเขายังนิยมผลิตก๊าซ

ตรวจสอบวิธีปรับอาหารให้ผลิตก๊าซน้อยลงและวิธีกำจัดให้ง่ายขึ้น: