ชามะขามแขกลดน้ำหนัก: ปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา

• เนื่องจากมะขามแขกเป็นที่รู้จักกันในการลดน้ำหนัก
• มะขามแขกทำงานอย่างไรในลำไส้?
• การใช้ยาระบายเพื่อลดน้ำหนักปลอดภัยหรือไม่?

ชามะขามแขกเป็นยาสามัญประจำบ้านที่นิยมใช้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามพืชชนิดนี้ไม่มีอิทธิพลที่พิสูจน์แล้วในกระบวนการลดน้ำหนักดังนั้นจึงไม่ควรใช้เพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการดูแลโดยนักโภชนาการแพทย์หรือนักธรรมชาติวิทยา

ในการลดน้ำหนักสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ การใช้อาหารเสริมสามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน แต่ควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เชี่ยวชาญในด้านการลดน้ำหนักซึ่งแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีผลพิสูจน์และในปริมาณที่ถูกต้อง

เนื่องจากมะขามแขกเป็นที่รู้จักกันในการลดน้ำหนัก

แม้ว่าจะไม่มีผลการลดน้ำหนักที่พิสูจน์แล้ว แต่การใช้ชานี้ก็เป็นที่นิยมเนื่องจากมีรายงานอ้างว่าทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วภายในเวลาไม่ถึง 24 ชั่วโมง และในความเป็นจริงมีหลายคนที่สามารถลดน้ำหนักได้หลังจากใช้ แต่นี่ไม่ได้เกิดจากกระบวนการลดน้ำหนัก แต่เกิดจากการล้างลำไส้ เนื่องจากมะขามแขกเป็นพืชที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายที่รุนแรงมากซึ่งทำให้ผู้ที่มีอาการท้องผูกต้องกำจัดอุจจาระที่สะสมในลำไส้ ดังนั้นเมื่อคนกำจัดอุจจาระเหล่านี้จะมีน้ำหนักเบาขึ้นดูเหมือนว่าน้ำหนักจะลดลง

นอกจากนี้ยังไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะได้ยินว่านักโภชนาการกำหนดให้ใช้ชามะขามแขกเพื่อลดน้ำหนัก แต่โดยปกติจะทำในช่วงสั้น ๆ ถึง 2 สัปดาห์เพื่อทำความสะอาดลำไส้และกำจัดสารพิษเพื่อเตรียมความพร้อม ร่างกายสำหรับแผนการกินใหม่โดยผลลัพธ์ที่ได้มาจากการเปลี่ยนแปลงของอาหารไม่ใช่จากการใช้ยาระบาย

มะขามแขกทำงานอย่างไรในลำไส้?

ชามะขามแขกมีฤทธิ์เป็นยาระบายเนื่องจากพืชอุดมไปด้วยไซน์ชนิด A และ B ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ในการกระตุ้นช่องท้อง myenteric ซึ่งมีหน้าที่ในการเพิ่มการหดตัวของลำไส้ทำให้อุจจาระออกมา

นอกจากนี้มะขามแขกยังมีเมือกจำนวนมากซึ่งจะดูดซับน้ำออกจากร่างกายซึ่งจะทำให้อุจจาระนุ่มขึ้นและกำจัดได้ง่ายขึ้น

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมะขามแขกและวิธีใช้อย่างถูกต้อง

การใช้ยาระบายเพื่อลดน้ำหนักปลอดภัยหรือไม่?

ยาระบายสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการลดน้ำหนักได้ แต่ควรใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ และอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยทำหน้าที่เพียงเพื่อชำระล้างสารพิษในร่างกายและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกระบวนการลดน้ำหนัก

ดังนั้นจึงไม่ควรใช้ยาระบายเป็นหลักในการลดน้ำหนักเนื่องจากการใช้มากเกินไปหรือเรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการเช่น:

• สูญเสียความสามารถในการถ่ายอุจจาระ: มันเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นประสาทในภูมิภาคสูญเสียความไวขึ้นอยู่กับการใช้ยาระบายเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
• การคายน้ำ: ยาระบายทำให้ลำไส้ทำงานเร็วมากซึ่งจะช่วยลดเวลาที่ร่างกายต้องดูดซึมน้ำซึ่งจะถูกกำจัดออกไปในอุจจาระมากเกินไป
• การสูญเสียแร่ธาตุที่สำคัญ: พร้อมกับน้ำร่างกายยังสามารถกำจัดแร่ธาตุส่วนเกินโดยเฉพาะโซเดียมและโพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและหัวใจเช่น
• มีเลือดออกจากอุจจาระ: เกิดจากการระคายเคืองของลำไส้มากเกินไปจากการใช้ยาระบาย

ผลที่ตามมาหลายประการอาจส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะภายในซึ่งในระยะยาวอาจส่งผลให้เกิดโรคหัวใจร้ายแรงและเสี่ยงต่อชีวิตได้

ดังนั้นจึงไม่ควรใช้ยาระบายทุกชนิดเพื่อลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

ดูวิดีโอจากนักโภชนาการของเราเพื่ออธิบายว่าเหตุใดยาระบายจึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก: