ผู้หญิงคนนี้กลายเป็นไวรัลใน TikTok สำหรับวิดีโอเดินละเมอสุดฮาของเธอ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อใดก็ตามที่ตัวละครในภาพยนตร์หรือรายการทีวีตื่นขึ้นกลางดึกและเริ่มเดินละเมอไปตามทางเดิน สถานการณ์มักจะดูน่าขนลุก ดวงตาของพวกเขามักจะเปิดกว้าง กางแขนออก พวกเขากำลังสับเปลี่ยนเหมือนซอมบี้มากกว่าคนจริงๆ ที่มีชีวิต และแน่นอน พวกเขาอาจจะพึมพำอะไรบางอย่างที่หลอกหลอนคุณตลอดทั้งคืน

แม้จะมีการแสดงภาพยอดนิยมที่น่ากลัวเหล่านี้ แต่กรณีการเดินละเมอที่ถูกต้องตามกฎหมายมักจะดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตัวอย่างในประเด็น: TikToker @celinaspookyboo หรือที่รู้จักในชื่อ Celina Myers ได้โพสต์ภาพวิดีโอกล้องรักษาความปลอดภัยของการเดินละเมอของเธอตลอดทั้งคืน และอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกที่สุดที่คุณจะเห็นตลอดทั้งสัปดาห์ (ICYMI ชาว TikTok กำลังถกเถียงกันว่าคุณควรนอนในถุงเท้าเพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้นหรือไม่)

Myers ซึ่งเป็นนักเขียน เจ้าของแบรนด์ความงาม และผู้จัดรายการพอดคาสต์ในแต่ละวัน ได้โพสต์เกี่ยวกับสภาพการนอนของเธอในเดือนธันวาคม ในวิดีโอสไตล์เซลฟี่ที่ได้รับความนิยมในขณะนี้ เธอบอกว่าเธอเดินละเมอออกจากเตียง ขังตัวเองให้ออกจากห้องพักในโรงแรมที่เธอพักอยู่ และตื่นขึ้นมาที่ห้องโถง ส่วนที่เลวร้ายที่สุด: เธอบอกว่าเธอเปลือยเปล่าอย่างสมบูรณ์ (รูปร่าง ได้ติดต่อไมเยอร์สแล้วและไม่ได้รับการตอบกลับเมื่อถึงเวลาตีพิมพ์)

หลายเดือนนับแต่นั้นมา Myers ได้โพสต์คลิปอื่นๆ อีกหลายคลิปที่แสดงการเดินละเมอของเธอ โดยทั้งหมดถูกบันทึกด้วยกล้องวิดีโอที่เธอและสามีได้ติดตั้งไว้ทั่วบ้าน ในวิดีโอเมื่อเดือนมกราคม มีคนเห็น Myers คว้ารูปปั้น Baby Yoda จากห้องครัวของเธอและ เขย่าให้ดูเหมือน "เกลือถนนรถแล่น" ซึ่งในกรณีนี้คือพื้นห้องนั่งเล่นของเธอ ต่อมาในตอนกลางคืน ไมเยอร์สเดินกลับเข้าไปในห้องนั่งเล่น ดูเหมือนจะเดินละเมออีกครั้ง และเริ่มพูดพึมพัมเรื่องไร้สาระ เช่น "ฉันสู้กับเธอ ชาด" ในสำเนียงภาษาอังกฤษ และชี้ไปทั่วทั้งห้อง เป็นฉากที่เหมือนดึงตรงมาจาก กิจกรรมอาถรรพณ์แต่เป็นการยากที่จะหยุดตัวเองจากการหัวเราะคิกคัก (ดูเพิ่มเติมที่: ความผิดปกติของการนอนหลับนี้เป็นการวินิจฉัยทางการแพทย์ที่ถูกต้องตามกฎหมายว่าเป็นนกฮูกกลางคืนสุดขีด)

และนั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของมัน ไมเยอร์สยังได้แชร์คลิปเกี่ยวกับนมช็อกโกแลตที่เธอเคี้ยวอยู่ (สำหรับข้อมูล เธอบอกว่าเธอแพ้แลคโตส) หัวเราะคิกคักราวกับวายร้ายในภาพยนตร์ดิสนีย์พิกซาร์ มวยปล้ำกับปลาหมึกยัดไส้ และโรยเมล็ดฟักทองบนพื้นห้องนั่งเล่น ทั้งหมดนี้ขณะเดินละเมอ .

TikToks ที่ตบเข่าเหล่านี้อาจดูดุร้ายเกินกว่าจะเชื่อ แต่ Myers กล่าวในวิดีโอปลายเดือนมกราคมว่าพวกเขาเป็นของแท้ “เมื่อฉันเริ่มเห็นพวกคุณชอบเดินละเมอ [วิดีโอ] ฉันเริ่มกระตุ้นมัน” เธออธิบายในวิดีโอ "อย่างที่ฉันพูดในวิดีโอของฉันหลายๆ เรื่อง ถ้าฉันกินชีสหรือช็อกโกแลตก่อนเข้านอน เช่น เข้านอนทันที [การเดินละเมอ] มักจะเกิดขึ้น เช่น โอกาส 80 เปอร์เซ็นต์"

หากคุณกำลังวางแผนที่จะพยายามกระตุ้นตอนเดินละเมอด้วยตัวเองโดยหวังว่าจะกลายเป็นคนเดินละเมอที่แพร่ระบาดอย่างไมเยอร์ส โอกาสของคุณก็น้อยมาก การเดินละเมอเป็นเรื่องที่หาได้ยาก แม้ว่าจะพบได้บ่อยในเด็กและในผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ Lauri Leadley นักการศึกษาเรื่องการนอนหลับทางคลินิกและผู้ก่อตั้ง Valley Sleep Center ในรัฐแอริโซนาซึ่งปฏิเสธที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะของ Myers อธิบาย Leadley กล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่วินิจฉัยโรค parasomnias สองตัวหรือความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้เกิดพฤติกรรมผิดปกติในขณะนอนหลับ: การเดินละเมอ (aka somnambulism) และความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับของดวงตาอย่างรวดเร็ว (หรือ RBD) และเกิดขึ้นที่จุดที่แตกต่างกันในวงจรการนอนหลับของคุณ

ตลอดทั้งคืน ร่างกายของคุณจะหมุนเวียนไปตามการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM (การนอนหลับลึกเพื่อการฟื้นฟู) และการนอนหลับ REM (เมื่อคุณทำความฝันส่วนใหญ่) การเดินละเมอมักเกิดขึ้นระหว่างระยะที่ 3 ของการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM เมื่อการเต้นของหัวใจ การหายใจ และคลื่นสมองจะชะลอตัวลงสู่ระดับต่ำสุด ตามรายงานของหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา ขณะที่สมองพยายามเปลี่ยนจากการนอนหลับหนึ่งไปอีกขั้น อาจมีการตัดการเชื่อมต่อ ทำให้สมองตื่นตัวและอาจนำไปสู่การเดินละเมอได้ ลีดลีย์กล่าว ระหว่างการเดินละเมอ คุณอาจจะลุกขึ้นนั่งบนเตียงและดูราวกับว่าคุณตื่นอยู่ ลุกขึ้นเดินไปรอบๆ หรือแม้แต่ทำกิจกรรมที่ซับซ้อน เช่น การจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ การสวมเสื้อผ้า การถอด หรือขับรถ ตาม NLM ส่วนที่น่ากลัว: "คนส่วนใหญ่ที่เดินละเมอจำหรือจำความทรงจำในฝันไม่ได้เพราะพวกเขาไม่ตื่นจริงๆ" ลีดลีย์กล่าวเสริม "พวกเขาอยู่ในระยะหลับลึกเช่นนี้" (ดูเพิ่มเติมที่: NyQuil สามารถทำให้สูญเสียความทรงจำได้หรือไม่)

ในทางกลับกัน ผู้ที่มี RBD ซึ่งมักพบในผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปี และผู้ที่มีความผิดปกติของระบบประสาท (เช่น โรคพาร์กินสันหรือภาวะสมองเสื่อม) — สามารถ จำความฝันของพวกเขาเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นลีดลีย์กล่าว ในการนอนหลับ REM โดยทั่วไป กล้ามเนื้อหลักของคุณ (คิดว่า: แขนและขา) โดยพื้นฐานแล้วจะ "เป็นอัมพาตชั่วคราว" ตามคลีฟแลนด์คลินิก แต่ถ้าคุณมี RBD กล้ามเนื้อเหล่านี้ยังคงทำงานระหว่างการนอนหลับ REM เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถทำตามความฝันของคุณได้ Leadley อธิบาย "ไม่ว่าคุณจะเดินละเมอหรือเป็นโรค RBD ทั้งคู่ก็อันตรายมากเพราะคุณไม่รู้จักสภาพแวดล้อมรอบตัว คุณอยู่ในสภาวะหมดสติ" เธอกล่าว "ถ้าคุณอยู่ในสภาวะหมดสติ อะไรจะขัดขวางไม่ให้คุณเดินออกจากประตู ตกลงไปในสระว่ายน้ำ และกระแทกหัวของคุณระหว่างทาง"

แต่อันตรายทางกายภาพและทันทีที่มาพร้อมกับการเดินละเมอและ RBD เป็นเพียงครึ่งหนึ่งของปัญหา คิดว่าสมองของคุณเหมือนโทรศัพท์มือถือ Leadley กล่าว หากคุณลืมเสียบปลั๊กโทรศัพท์ก่อนนอนหรือไม่ได้เชื่อมต่อกับที่ชาร์จในตอนกลางคืน โทรศัพท์จะมีแบตเตอรี่ไม่เพียงพอสำหรับใช้งานตลอดทั้งวัน เธออธิบาย ในทำนองเดียวกัน หากสมองของคุณไม่หมุนเวียนไปตามระยะการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM และ REM เนื่องจากการหยุดชะงักหรือการปลุกเร้าที่อาจทำให้เดินละเมอหรือแสดงความฝันของคุณ สมองของคุณไม่ได้ชาร์จเต็มที่ Leadley กล่าว สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าในระยะสั้น และหากเกิดขึ้นบ่อยครั้งเพียงพอ อาจทำให้ชีวิตของคุณหายไปหลายปี

นั่นเป็นเหตุผลที่การจัดการทริกเกอร์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีแนวโน้มจะเดินละเมอหรือเป็นโรค RBD คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ยาบางชนิด (เช่น ยากล่อมประสาท ยากล่อมประสาท และยาที่ใช้รักษาอาการง่วงหลับ) ความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ และตารางการนอนหลับที่ไม่สอดคล้องกัน ล้วนช่วยเพิ่มโอกาสของเหตุการณ์ได้ ลีดลีย์กล่าว "โดยปกติเราจะแนะนำให้ผู้ป่วยเหล่านี้ให้ความสำคัญกับการทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะเข้านอนในเวลาเดียวกันและตื่นขึ้นในเวลาเดียวกัน รักษากิจวัตรประจำวัน และจัดการระดับความเครียด [เพื่อป้องกันการเดินละเมอหรือ RBD]" เธอกล่าวเสริม (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีนอนหลับให้ดีขึ้นเมื่อความเครียดทำลาย Zzz ของคุณ)

ในขณะที่ไมเออร์สยังไม่ได้เปิดเผยว่าเธอพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือถ้าเธอพยายามควบคุมสิ่งกระตุ้น ดูเหมือนว่าเธอกำลังใช้สถานการณ์ที่แปลกใหม่และสนุกสนานอย่างเต็มที่ “โลกเป็นสถานที่ที่ยุ่งเหยิง และมันรู้สึกดีที่ผู้คนหัวเราะคิกคัก” ไมเออร์สกล่าวในวิดีโอเมื่อเดือนที่แล้ว “อดัม [สามีของฉัน] ตื่นอยู่เสมอ และฉันไม่เคยตกอยู่ในอันตราย พูดตามตรง การดูวิดีโอกลับทำให้ฉันหัวเราะหนักมากเพราะเป็นฉัน แต่ชอบ ไม่ใช่ฉัน เพราะฉันจำไม่ได้ ท้ายที่สุดแล้ว พวกเขามีอยู่จริง"

รีวิวสำหรับ