วิธีจัดการกับความไม่แน่นอนของ Bipolar Episodes

เนื้อหา

• คุณจะช่วยใครบางคนในตอนที่คลั่งไคล้ได้อย่างไร?
• อาการคลั่งไคล้
• สัญญาณเตือนของตอนที่คลั่งไคล้
• วิธีช่วยในตอนที่คลั่งไคล้
• การดูแลตัวเอง
• คุณจะช่วยเหลือใครบางคนในช่วงที่ซึมเศร้าได้อย่างไร?
• อาการของอาการซึมเศร้า
• วิธีช่วยในช่วงซึมเศร้า
• สัญญาณฉุกเฉินคืออะไร?
• การป้องกันการฆ่าตัวตาย
• Outlook

ภาพรวม

โรคไบโพลาร์เป็นความเจ็บป่วยทางจิตเรื้อรังซึ่งทำให้อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงตั้งแต่ความคิดฟุ้งซ่านมาก (ความบ้าคลั่ง) จนถึงระดับต่ำสุด (ภาวะซึมเศร้า) โรคไบโพลาร์อารมณ์แปรปรวนอาจเกิดขึ้นได้หลายครั้งต่อปีหรือเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก

โรคไบโพลาร์มีหลายประเภท ได้แก่

• โรคไบโพลาร์ฉันโดดเด่นด้วยตอนคลั่งไคล้อย่างน้อยหนึ่งตอน ซึ่งอาจตามมาด้วยหรือไม่ก็ได้ในตอนที่ซึมเศร้า
• โรค Bipolar IIโดยมีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์และอย่างน้อยหนึ่งครั้งของภาวะ hypomania (อาการที่รุนแรงกว่าความคลั่งไคล้) ซึ่งกินเวลาอย่างน้อยสี่วัน
• ความผิดปกติของ Cyclothymicโดยมีอาการอย่างน้อยสองปี ด้วยเงื่อนไขนี้บุคคลนั้นมีอาการ hypomanic หลายตอนซึ่งไม่เป็นไปตามเกณฑ์ทั้งหมดสำหรับตอนที่มีภาวะ hypomanic นอกจากนี้ยังมีอาการซึมเศร้าที่ไม่เป็นไปตามเกณฑ์การวินิจฉัยที่สมบูรณ์สำหรับตอนที่เป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญ พวกเขาไม่เคยไม่มีอาการนานเกินสองเดือนต่อครั้ง

อาการเฉพาะของโรคสองขั้วจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของโรคไบโพลาร์ที่ได้รับการวินิจฉัย อย่างไรก็ตามอาการบางอย่างพบได้บ่อยในคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคไบโพลาร์อาการเหล่านี้ ได้แก่ :

• ความวิตกกังวล
• ปัญหาในการจดจ่อ
• ความหงุดหงิด
• ความคลั่งไคล้และภาวะซึมเศร้าในเวลาเดียวกัน
• ไม่สนใจและสูญเสียความสุขในกิจกรรมส่วนใหญ่
• ไม่สามารถรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีสิ่งดีๆเกิดขึ้น
• โรคจิตที่ทำให้หลุดออกจากความเป็นจริงมักทำให้เกิดความหลงผิด (ความเชื่อที่ผิด แต่รุนแรง) และภาพหลอน (การได้ยินหรือการมองเห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง)

ในสหรัฐอเมริกาโรคสองขั้วมีผลต่อผู้ใหญ่ประมาณ 2.8 เปอร์เซ็นต์ หากคุณมีเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคนสำคัญอื่น ๆ ที่เป็นโรคไบโพลาร์สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและเข้าใจสภาพของพวกเขา การช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป สิ่งที่คุณควรทราบมีดังนี้

คุณจะช่วยใครบางคนในตอนที่คลั่งไคล้ได้อย่างไร?

ในช่วงที่คลั่งไคล้คน ๆ หนึ่งจะได้สัมผัสกับความรู้สึกมีพลังความคิดสร้างสรรค์และอาจจะมีความสุข พวกเขาจะพูดเร็วมากนอนน้อยมากและอาจแสดงออกมากเกินไป พวกเขาอาจรู้สึกอยู่ยงคงกระพันซึ่งอาจนำไปสู่พฤติกรรมเสี่ยง

อาการคลั่งไคล้

อาการทั่วไปบางอย่างของอาการคลั่งไคล้ ได้แก่ :

• ทัศนคติที่“ สูง” ผิดปกติหรือมองโลกในแง่ดี
• หงุดหงิดมาก
• ความคิดที่ไม่สมเหตุสมผล (โดยปกติจะยิ่งใหญ่) เกี่ยวกับทักษะหรืออำนาจของคน ๆ หนึ่ง - พวกเขาอาจวิพากษ์วิจารณ์คู่ค้าหรือสมาชิกในครอบครัวว่าไม่“ สำเร็จ” อย่างที่พวกเขาคิดว่าตัวเองเป็น
• พลังงานเหลือเฟือ
• ความคิดในการแข่งรถที่กระโดดไปมาระหว่างความคิดต่างๆ
• ฟุ้งซ่านได้ง่าย
• ปัญหาในการจดจ่อ
• ความหุนหันพลันแล่นและการตัดสินที่ไม่ดี
• พฤติกรรมที่ประมาทโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมา
• ภาพลวงตาและภาพหลอน (พบได้น้อยกว่า)

ในระหว่างตอนเหล่านี้ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจกระทำโดยประมาท บางครั้งพวกเขาไปไกลถึงขั้นเป็นอันตรายต่อชีวิตของตนเองหรือชีวิตของผู้คนรอบข้าง โปรดจำไว้ว่าบุคคลนี้ไม่สามารถควบคุมการกระทำของตนได้เต็มที่ในช่วงที่มีอาการคลุ้มคลั่ง ดังนั้นจึงไม่ใช่ทางเลือกเสมอไปที่จะพยายามให้เหตุผลกับพวกเขาเพื่อพยายามหยุดพฤติกรรมบางอย่าง

สัญญาณเตือนของตอนที่คลั่งไคล้

การจับตาดูสัญญาณเตือนของเหตุการณ์ที่คลั่งไคล้จะเป็นประโยชน์เพื่อให้คุณตอบสนองได้ ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจแสดงอาการที่แตกต่างกัน แต่สัญญาณเตือนที่พบบ่อย ได้แก่ :

• อารมณ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน
• การมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริง
• ความไม่อดทนและความหงุดหงิดอย่างกะทันหัน
• พลังงานและความช่างพูดที่พุ่งพล่าน
• การแสดงออกของความคิดที่ไม่มีเหตุผล
• ใช้จ่ายเงินด้วยวิธีที่ประมาทหรือขาดความรับผิดชอบ

วิธีช่วยในตอนที่คลั่งไคล้

วิธีตอบสนองขึ้นอยู่กับความรุนแรงของตอนที่คลั่งไคล้ของบุคคลนั้น ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้บุคคลนั้นเพิ่มยารับประทานยาอื่นหรือแม้กระทั่งนำตัวส่งโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษา โปรดทราบว่าการโน้มน้าวให้คนที่คุณรักไปโรงพยาบาลอาจไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากพวกเขารู้สึกดีมากในช่วงเวลาเหล่านี้และมั่นใจว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับพวกเขา

โดยทั่วไปพยายามหลีกเลี่ยงการให้ความบันเทิงกับแนวคิดที่ยิ่งใหญ่หรือไม่เป็นจริงจากคนที่คุณรักเพราะอาจเพิ่มโอกาสที่พวกเขาจะมีพฤติกรรมเสี่ยง พูดคุยกับบุคคลนั้นอย่างใจเย็นและแนะนำให้ติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของอาการ

การดูแลตัวเอง

บางคนพบว่าการอยู่ร่วมกับผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตเรื้อรังเช่นโรคอารมณ์สองขั้วอาจเป็นเรื่องยาก พฤติกรรมเชิงลบที่แสดงโดยคนที่คลั่งไคล้มักมุ่งเน้นไปที่คนที่ใกล้ชิดที่สุด

การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมากับคนที่คุณรักในขณะที่พวกเขาไม่มีตอนที่คลั่งไคล้รวมทั้งการให้คำปรึกษาอาจเป็นประโยชน์ แต่ถ้าคุณมีปัญหาในการจัดการพฤติกรรมของคนที่คุณรักอย่าลืมขอความช่วยเหลือ พูดคุยกับแพทย์ของคนที่คุณรักเพื่อขอข้อมูลติดต่อครอบครัวและเพื่อนเพื่อขอความช่วยเหลือและพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

คุณจะช่วยเหลือใครบางคนในช่วงที่ซึมเศร้าได้อย่างไร?

เช่นเดียวกับการช่วยเหลือคนที่คุณรักผ่านเหตุการณ์ที่คลั่งไคล้อาจเป็นเรื่องยากที่จะช่วยพวกเขาผ่านตอนที่หดหู่

อาการของอาการซึมเศร้า

อาการทั่วไปของอาการซึมเศร้า ได้แก่ :

• ความเศร้าความสิ้นหวังและความว่างเปล่า
• ความหงุดหงิด
• ไม่สามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมได้
• ความเหนื่อยล้าหรือการสูญเสียพลังงาน
• ความเกียจคร้านทางร่างกายและจิตใจ
• การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักหรือความอยากอาหารเช่นการเพิ่มน้ำหนักและการกินมากเกินไปหรือการลดน้ำหนักและกินน้อยเกินไป
• ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับเช่นการนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
• ปัญหาในการโฟกัสหรือจดจำสิ่งต่างๆ
• รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด
• ความคิดเกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตาย

วิธีช่วยในช่วงซึมเศร้า

เช่นเดียวกับตอนที่คลั่งไคล้แพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนยาเพิ่มยาหรือนอนโรงพยาบาลสำหรับคนที่มีอาการซึมเศร้าและคิดฆ่าตัวตาย อีกครั้งคุณจะต้องวางแผนรับมือกับอาการซึมเศร้าร่วมกับคนที่คุณรักเมื่อพวกเขาไม่แสดงอาการใด ๆ ในระหว่างตอนพวกเขาอาจขาดแรงจูงใจที่จะคิดแผนดังกล่าว

คุณยังสามารถช่วยคนที่คุณรักในช่วงที่ซึมเศร้าได้ รับฟังอย่างตั้งใจให้คำแนะนำในการรับมือที่เป็นประโยชน์และพยายามกระตุ้นพวกเขาโดยเน้นที่คุณลักษณะเชิงบวกของพวกเขา พูดคุยกับพวกเขาด้วยวิธีที่ไม่ตัดสินและเสนอที่จะช่วยเหลือพวกเขาในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันที่พวกเขาอาจกำลังดิ้นรน

สัญญาณฉุกเฉินคืออะไร?

สัญญาณบางอย่างของเหตุฉุกเฉิน ได้แก่ :

• พฤติกรรมรุนแรงหรือคำพูด
• พฤติกรรมเสี่ยง
• พฤติกรรมคุกคามหรือคำพูด
• คำพูดหรือการกระทำที่ฆ่าตัวตายหรือพูดถึงความตาย

โดยทั่วไปอย่าลังเลที่จะช่วยเหลือบุคคลนั้นตราบเท่าที่พวกเขาไม่ได้ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อชีวิตของพวกเขาหรือชีวิตของผู้อื่น อดทนเอาใจใส่ต่อคำพูดและพฤติกรรมของพวกเขาและสนับสนุนในการดูแลของพวกเขา

แต่ในบางกรณีคุณไม่สามารถช่วยเหลือคน ๆ หนึ่งผ่านตอนที่คลั่งไคล้หรือซึมเศร้าได้เสมอไปและคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ โทรหาแพทย์ของบุคคลนั้นทันทีหากคุณกังวลว่าตอนนี้จะทวีความรุนแรงอย่างไร

การป้องกันการฆ่าตัวตาย

หากคุณคิดว่าคนที่คุณรักกำลังคิดจะฆ่าตัวตายคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากวิกฤตหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย ทางเลือกหนึ่งที่ดีคือ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-8255

แต่ถ้าคุณคิดว่ามีคนเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่นในทันที:

• โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณอย่าลืมบอกผู้มอบหมายงานว่าคนที่คุณรักมีภาวะสุขภาพจิตและต้องการการดูแลเป็นพิเศษ
• อยู่กับบุคคลจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
• นำปืนมีดยาหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายออก
• รับฟัง แต่อย่าตัดสินโต้แย้งข่มขู่หรือตะโกน

Outlook

โรคไบโพลาร์เป็นภาวะที่เป็นไปตลอดชีวิต บางครั้งอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริงสำหรับทั้งคุณและคนที่คุณรักดังนั้นอย่าลืมคำนึงถึงความต้องการของคุณเองรวมทั้งความต้องการของพวกเขาด้วย อาจช่วยให้ทราบว่าด้วยการรักษาทักษะการเผชิญปัญหาและการสนับสนุนที่เหมาะสมคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถจัดการกับสภาพของตนเองและมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขได้

และหากคุณต้องการแนวคิดเพิ่มเติมนี่คือวิธีอื่น ๆ ในการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์