โควิด-19 ขโมยจุดสุดยอดของฉัน - นี่คือสิ่งที่ฉันทำเพื่อเอามันกลับมา

เนื้อหา

• 1. ฉันลองของเล่นทางเพศใหม่
• 2. ฉันหันไปหาคู่นอนเก่า
• 3. ฉันไปหามืออาชีพ
• มีสติสัมปชัญญะ
• ให้ความสนใจกับลมหายใจ
• การลบจุดสุดยอดออกจากสมการ
• พยายามกีดกันทางประสาทสัมผัส
• 4. ฉันกำลังสร้างสันติภาพกับออสที่หายไปของฉัน
• รีวิวสำหรับ

ฉันจะพูดตรงประเด็น: จุดสุดยอดของฉันหายไป ฉันได้ค้นหาพวกเขาสูงและต่ำ; ใต้เตียง ในตู้เสื้อผ้า หรือแม้แต่ในเครื่องซักผ้า แต่ไม่เลย; พวกเขาเพิ่งไป ไม่ "แล้วเจอกัน" ไม่มีจดหมายบอกเลิก แม้แต่โปสการ์ดบ้าๆ ที่พวกเขาไป เช่นเดียวกับใครก็ตามที่ถูกใครทอดทิ้งโดยบางสิ่งหรือคนที่พวกเขารัก ฉันถูกบังคับให้สงสัยว่าทำไม ครั้งนี้ฉันทำบ้าอะไรเพื่อขับไล่คนรักอีกคนออกไป? ฉันรักพวกเขาด้วยทุกสิ่งที่ฉันมี - นั่นยังไม่เพียงพอหรือ เห็นได้ชัดว่าเป็นเช่นนั้น

ความสามารถในการถึงจุดสุดยอดนั้นค่อนข้างง่ายสำหรับฉันมาโดยตลอด จริงอยู่มี มาก ผู้ชายไม่กี่คน — เน้นที่ มาก - ผู้ที่สามารถให้การสำเร็จความใคร่แก่ฉันช่วยไม่ให้เครื่องสั่นหรือคำแนะนำโดยละเอียดจากฉัน แต่เมื่อฉันเล่นเดี่ยว การถึงจุดสุดยอดก็เป็นเรื่องง่าย ด้วยเครื่องสั่นที่เหมาะสม ฉันเข้าไปได้ภายในเวลาไม่ถึงนาที ไม่ใช่ว่าเป็นการแข่งขัน แต่บางครั้งคุณแค่ต้องการเข้าออก คลายเครียด แล้วกลับไปทำงานของคุณ แต่วันเหล่านั้นหายไปเพราะจุดสุดยอดของฉันหายไป

ในช่วงเดือนเมษายน แรงขับทางเพศของฉันลดลง มันไม่ได้ลดลงมากจนตกลงพื้น แต่มันลดลงอย่างแน่นอนเมื่อเกิดการระบาดของ COVID-19 และเป็นที่ชัดเจนว่าการระบาดใหญ่ไม่ได้เกิดขึ้นที่ใด เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกทางเพศเมื่อโลกดูเหมือนจะพังทลาย (อย่างน้อยก็เป็นเช่นนั้นสำหรับฉัน) บางครั้งแม้ว่าแรงขับทางเพศของฉันยังคงเป็น MIA แต่ฉันจะช่วยตัวเองเพื่อบรรเทาความเครียดโดยหวังว่าจะรู้สึกโล่งใจแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ - แต่ O ไม่ค่อยเกิดขึ้น ถ้าฉันสามารถถึงจุดสุดยอดได้ก็ต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมง ปกติแล้วฉันจะเผลอหลับไประหว่างที่หมกมุ่นอยู่ แต่แค่ตื่นมาอีกหลายชั่วโมงต่อมาโดยที่เครื่องสั่นยังทำงานอยู่ ยังคงอยู่ในมือของฉัน และยังไม่ถึงขั้นถึงจุดสุดยอด

จากนั้นเมย์ก็หมุนไปรอบๆ และทุกอย่างก็เป็นจริงกับไวรัส เนื่องจากคำว่า "ปกติใหม่" ถูกโยนไปทางซ้ายและขวา และกรณีของโควิด-19 ไม่ได้อยู่นอกแผนภูมิ แต่ยังสร้างบรรยากาศแห่งความหวาดกลัวด้วย ฉันก็เหมือนกับคนอื่นๆ อีกหลายคน ที่ใช้ชีวิตที่มีแต่ความเครียดและความวุ่นวายด้วยความไม่แน่นอนที่น่ากลัวว่านรกจะเกิดอะไรขึ้นจากทั้งหมดนี้ - โรคระบาดและโลกโดยรวม ความกลัวและความสับสนก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ถึงจุดสุดยอดของทุกคนและตะโกน มาถึง! ✌️ตั้งแต่รถไฟขบวนแรกออกนอกเมือง ถ้าหัวของคุณไม่อยู่ในเกม คุณก็ไม่สามารถคาดหวังให้ร่างกายของคุณอยู่ในนั้นได้เช่นกัน

Jess O'Reilly, Ph.D., นักเพศศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ และผู้เชี่ยวชาญด้านเพศ We-Vibe กล่าวว่า "การสำเร็จความใคร่เป็นทั้งกระบวนการทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นทั้งร่างกายและจิตใจของคุณจะส่งผลต่อประสบการณ์ดังกล่าว “ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีปัญหากับการสำเร็จความใคร่เมื่อคุณเครียด เหนื่อย ฟุ้งซ่าน หรือขาดการเชื่อมต่อ”

ชะตากรรมของฉัน (ฉันหมายถึงมัน เป็น ความทุกข์ยากหลังจากทั้งหมด) ไม่ใช่เรื่องแปลก จากการศึกษาพบว่าเมื่อพูดถึงความต้องการทางเพศและการทำงานทางเพศ ความเครียดสามารถเป็นตัวเปลี่ยนเกม — ในทางที่ไม่ดี ด้วยความเครียดจะทำให้ระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมน) สูงขึ้น และคอร์ติซอลนั้นจะหลั่งไหลมาจากทั้งความต้องการทางเพศและการทำงาน (อ่าน: ความสามารถของคุณที่จะทำให้เปียก/แข็ง/ตอบสนองต่อการกระตุ้น)

"ผลการวิจัยชี้ว่า ความรู้สึกวิตกกังวลและวิตกกังวลคือ เกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ที่ลดลงของการถึงจุดสุดยอด” O'Reilly กล่าว "ปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากประสบกับความรู้สึกวิตกกังวลและความทุกข์ทรมานเป็นเวลานาน และเรากำลังดำเนินการอยู่ในสภาวะที่มีความระมัดระวังมากเกินไป" สิ่งนี้นำไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์และถ้าคุณ เคยพยายามตื่นตัวในขณะที่ AF เหนื่อย คุณก็รู้ว่ามันไม่ได้เกิดขึ้น

เมื่อพลังงานของคุณถูกเทลงในความเครียด "มันสามารถขจัดการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อสิ่งเร้าทางเพศ" O'Reilly กล่าว และยิ่งเครียดกับบางสิ่งมากเท่าไหร่ ปัญหาก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และจากประสบการณ์ คุณไม่สามารถพูดถึงตัวเองให้ถึงจุดสุดยอดได้ ฉันพยายามมาหลายเดือนแล้ว (นี่เป็นข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจมากกว่าเกี่ยวกับวิธีการกระตุ้นทางเพศตามการศึกษาทางเพศและนักวิจัยชั้นนำ)

อย่างไรก็ตาม การพูดคุยกับช่องคลอดของฉันอย่างเย้ายวนกลางดึกและพยายามปรับสมองของฉันให้ผ่อนคลายนั้นไม่ใช่เทคนิคเดียวที่ฉันฝึกมาโดยหวังว่าจะได้จุดสุดยอดกลับมา นี่คือสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันทำ

1. ฉันลองของเล่นทางเพศใหม่

เมื่อพูดถึงจุดสุดยอดที่ขาดหายไป คุณคงไม่อยากยุ่งกับเครื่องสั่นราคา $20 (แม้ว่าฉันอยากจะชี้ให้เห็นว่า ภายใต้สถานการณ์ปกติ ฉันจะไม่หันหลังให้กับเครื่องสั่นราคา $20) คุณต้องการสิ่งที่สร้างขึ้นอย่างแท้จริงสำหรับผู้ที่พยายามดิ้นรนเพื่อถึงจุดสุดยอด Enter: Osé 2 (Buy It, $290, loradicarlo.com) ของเล่นชิ้นใหม่จากแบรนด์ที่ได้รับรางวัลซึ่งสร้างความกระฉับกระเฉงในงาน CES เมื่อสองสามปีก่อน มันกระตุ้นทั้ง G-spot และ clitoris (ผ่านการกระตุ้นเหมือนการดูด) ในเวลาเดียวกัน ดังนั้นฉันคิดว่าฉันไม่สามารถแพ้ได้เพราะ — เช่นกัน ฉัน มี ไม่มีอะไรจะเสีย.

ฉันเสียใจที่ต้องรายงานว่าแม้จะมีโฆษณามาก แต่ Osé 2 ก็ไม่ได้ทำเพื่อฉันเลย—ซึ่งไม่ใช่ความผิดของ Osé 2 เลย แม้ว่าของเล่นจะมีความยืดหยุ่นสูงและเหมาะกับขนาดร่างกายหลายขนาด แต่เนื่องจากบางคนสูงเพียง 5 ฟุตและไม่ได้อาศัยอยู่ตามคลองช่องคลอดที่ยาวที่สุด สิ่งต่างๆ ก็ไม่เป็นไปตามที่ควรจะเป็น เครื่องกระตุ้นคลิตอัลกำลังกระตุ้นกระดูกหัวหน่าวของฉันและตัวกระตุ้น G-spot ไม่มีที่ไหนใกล้กับ G-spot ของฉัน แต่นั่นมันอยู่ที่ตัวฉันและตัวฉันเอง ฉันคิดว่าคนอื่น ๆ อาจมีความคิดของพวกเขาปลิวไปตามOé 2

2. ฉันหันไปหาคู่นอนเก่า

ดูเหมือนว่าปี 2020 จะเป็นปีแรกที่ฉันไม่มีเซ็กส์ตั้งแต่ฉันเริ่มมีเซ็กส์ตอนอายุ 18 – ไม่เป็นไร! แต่ถึงแม้จะไม่ได้ลงมือทำอะไรแต่ก็ยังอยากสัมผัส บางสิ่งบางอย่าง. ดังนั้นฉันจึงหันไปหาคนรักที่เปิดอีกครั้ง/ปิดอีกครั้ง (คำที่เราใช้ไม่พอ) เพื่อพูดคุยสกปรก ฉันได้บอกเขาเกี่ยวกับ "ปัญหา" ของฉันแล้ว และเขาก็พร้อมที่จะช่วยเหลือฉัน

น่าเศร้าอีกครั้ง ไม่ว่าสถานการณ์ทางเพศที่เขานำเสนอจะสกปรก สกปรก และลามกอนาจารเพียงใด แม้จะมีเครื่องสั่นที่ฉันชื่นชอบอยู่ในมือ มันก็ไม่เกิดขึ้น ฉันถูกกระตุ้นอย่างมากและรู้สึกว่าบางที บางที ฉันใกล้จะถึงแล้ว แต่มันไม่เคยเกิดขึ้น แน่นอน เช่นเดียวกับโลธาริโอ เขาสัญญาว่าถ้าเราอยู่ด้วยกันเขาจะทำให้มันเกิดขึ้น ฉันตอบกลับอย่างสุภาพโดยบอกเขาว่า "โอ้ ฉันรู้ว่าเธอต้องการ" ซ่อนความสงสัยอย่างแรงกล้าของฉันด้วยน้ำเสียงกระตือรือร้นแสร้งทำเป็นแสดงความกระตือรือร้น

3. ฉันไปหามืออาชีพ

แม้จะเคยเป็นนักเขียนและนักการศึกษาเรื่องเพศมาเกือบทศวรรษแล้ว (ทำให้ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเพศในสิทธิของตัวเองและเป็นคนที่เพื่อนของฉันหันมาเมื่อพวกเขาต้องการเรื่องเพศและสุขภาพทางเพศ) ฉันไม่ใช่แพทย์ด้านเพศศาสตร์ นั่นคือสิ่งที่ O'Reilly มาพร้อมกับเคล็ดลับที่ฉันนำมาใช้กับกิจวัตรการช่วยตัวเองของฉัน

มีสติสัมปชัญญะ

การมีสติหมายถึงการอยู่กับปัจจุบันและตระหนักถึงความคิดของคุณและผลกระทบที่มีต่อจิตใจและร่างกายของคุณ นี่ยังเป็นสิ่งที่ไม่ว่าจะแพร่ระบาดหรือไม่ก็ตาม ยากมากที่จะควบคุมในสังคมที่ไม่หยุดนิ่งของเรา go go go ซึ่งดูเหมือนว่าปุ่มหยุดชั่วคราวจะวางผิดที่ แต่ตามคำกล่าวของ O'Reilly การปล่อยให้ตัวเองได้ก้าวออกไปนอกชีวิตที่วุ่นวายสามารถช่วยให้จุดสุดยอดของคุณกลับมาได้

“การมีสติสัมปชัญญะหมายถึงการมีส่วนร่วมในประสบการณ์ปัจจุบันโดยปราศจากการตัดสินและความกดดัน” O'Reilly กล่าว "มันเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวและปรากฏตัวเพื่อตัวคุณเองและคู่ของคุณ และเมื่อพูดถึงเรื่องเพศ การมีสติสัมปชัญญะทำให้เกิดประโยชน์หลายประการรวมถึงความต้องการที่เพิ่มขึ้น ความมั่นใจที่มากขึ้น ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพที่ลดลง และการทำงานทางเพศที่ดีขึ้นรวมถึงการตื่นตัว การแข็งตัวของอวัยวะเพศ การหลั่ง การควบคุมและการสำเร็จความใคร่"

ฉันสามารถฝึกการช่วยตัวเองอย่างมีสติในช่วงเดือนแรกของการระบาดใหญ่ได้หรือไม่? ไม่ ตอนนี้ฉันสามารถฝึกการช่วยตัวเองอย่างมีสติโดยอยู่ห่างจากการเลือกตั้งประธานาธิบดีไม่ถึงสองเดือนหรือไม่ นั่นจะเป็น ไม่มีทาง. แต่ฉันได้ทำ (และยังคง) พยายาม; แค่สมองของฉันชอบที่จะชนะ

ให้ความสนใจกับลมหายใจ

ฉันมีเทคนิคการหายใจเพื่อรักษาอาการตื่นตระหนก โยคะ และภาวะซึมเศร้า ทำไมไม่เพิ่มวิธีอื่นเข้าไปในรายการล่ะ เพื่อที่จะอยู่ในช่วงเวลานั้น หากจิตใจของคุณเริ่มเดินเตร่ O'Reilly แนะนำให้ให้ความสนใจกับความรู้สึกของอากาศเมื่อเข้าสู่จมูกและออกจากปากของคุณ: หายใจเข้าเป็นเวลาห้าวินาที ค้างไว้สามวินาที แล้วหายใจออกเป็นเวลา ห้าวินาที

"ทำซ้ำห้าครั้งและสังเกตว่าลมหายใจของคุณส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจและสภาวะทางอารมณ์ของคุณอย่างไร" O'Reilly กล่าว “คุณไม่น่าจะใช้วิธีนี้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ แต่มันสามารถช่วยเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับความต้องการทางเพศและความสุข คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้หากคุณพบว่าคุณต้องการหยุดพักระหว่างกิจกรรมทางเพศ” (อยากลองไหม ต่อไปนี้คือเทคนิคการหายใจอีกสองสามวิธีที่ออกแบบมาเพื่อการมีเพศสัมพันธ์)

ฉันทำและทำบ่อยมาก ฉันรู้ดีพอที่จะรู้ว่าการหายใจมีส่วนสำคัญต่อความพึงพอใจและการตอบสนองทางเพศ แต่เท่าที่ฉันเข้าไปอยู่ในที่สงบ ถึงจุดสุดยอดก็ยังไม่มา

การลบจุดสุดยอดออกจากสมการ

อย่างที่ทุกคนจะบอกคุณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเซ็กส์หรือการช่วยตัวเอง มันเป็นเรื่องของการเดินทาง ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของการเดินทาง นั่นคือการถึงจุดสุดยอด แม้ว่าจะไม่มีจุดสุดยอด แต่การมีเพศสัมพันธ์ก็เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่ด้วยการช่วยตัวเอง มันแตกต่างออกไปเล็กน้อย อย่างน้อยก็ในกรณีของฉันอยู่ดี ถ้าฉันไม่มีการสำเร็จความใคร่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน ก็ไม่เป็นไรสำหรับฉัน โดยเฉพาะถ้ามันสนุกและสะใจไปอีกแบบ แต่จะไม่มีการถึงจุดสุดยอดเพื่อ เดือน ระหว่างการช่วยตัวเอง นั่นเป็นเพียงอีกเรื่องหนึ่งทั้งหมด

"สัมผัสตัวเองเพื่อความสุข 15-20 นาที ปราศจาก พยายามที่จะถึงจุดสุดยอด" O'Reilly กล่าว "สำรวจร่างกายของคุณด้วยมือ สารหล่อลื่น น้ำมันนวด ของเล่น และ/หรือวัตถุที่มีพื้นผิวต่างๆ เมื่อคุณได้สัมผัสกับการตอบสนองของร่างกายและรูปแบบการหายใจที่แตกต่างกัน คุณจะพบว่าความสามารถในการอยู่กับปัจจุบันระหว่างมีเซ็กส์ (ทั้งแบบคู่และแบบเดี่ยว) เพิ่มขึ้น เนื่องจากคุณจะยึดติดกับการแสดงน้อยลงและมีสมาธิกับความสุขมากขึ้น ."

เป็นที่ยอมรับ เพราะสำหรับฉัน การช่วยตัวเองและการถึงจุดสุดยอดนั้นไปด้วยกันได้เหมือนเนยถั่วกับเยลลี่ เทคนิคนี้ถึงแม้จะสนุกที่ทำได้ แต่ก็ไม่ได้ผล

พยายามกีดกันทางประสาทสัมผัส

จากคำแนะนำทั้งหมดที่ O'Reilly แนะนำ นี่เป็นเคล็ดลับที่ทำให้ฉันถึงจุดสุดยอดได้มากที่สุด

“เมื่อคุณยุ่งหรือฟุ้งซ่าน ให้ลดแสงลง หลับตา สวมผ้าปิดตา หรือลงทุนซื้อหูฟังแบบตัดเสียงรบกวนเพื่อช่วยให้คุณมีสติมากขึ้นและมีสมาธิกับเรื่องเพศ” O'Reilly กล่าว "การลิดรอนความรู้สึกหนึ่งสามารถเพิ่มอีกความรู้สึกหนึ่งได้" ซึ่งเป็นความจริงอย่างยิ่ง ปิดตาตัวเองและสตรอเบอร์รี่รสชาติดีกว่า สวมที่อุดหูแล้วแฟนเก่าของคุณก็ดูดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา

สำหรับฉันการปิดตาตัวเองและอุดหูช่วยฉันได้มาก อย่างที่ฉันพูด ว่าฉันถึงจุดสุดยอดที่ใกล้เคียงที่สุดในรอบหลายเดือนแล้ว อันที่จริงฉันสามารถลิ้มรสมันได้จริง แต่แล้วสมองของฉันก็เข้าสู่การเมืองและการระบาดใหญ่และ yadda yadda yadda

4. ฉันกำลังสร้างสันติภาพกับออสที่หายไปของฉัน

คำแนะนำของ O'Reilly ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น พวกเขายังคงใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การแบ่งส่วนความคิดที่ล่วงล้ำ การฝึกความสนิทสนมกับคู่หู และการทำดีท็อกซ์แบบดิจิทัล ซึ่งน่าจะรักษาเราได้หลายสิ่งหลายอย่าง ไม่ใช่คำแนะนำทั้งหมดของเธอที่ใช้ได้กับฉัน ดังนั้นฉันจึงทำงานกับคำแนะนำที่ฉันรู้ว่าฉันอาจไม่ได้เชี่ยวชาญ แต่อย่างน้อยก็ให้โอกาสฉันได้จุดสุดยอดกลับคืนมา

ซับเงินที่น่าสนใจที่สุด? แม้จะไม่มีจุดสุดยอดในช่วงชีวิตที่ตื่นนอน แต่ฉันก็มีคู่รักนอนหลับอยู่ ฉันตื่นมาแล้วพบว่าตัวเองกำลังถึงจุดสุดยอด แต่จำความฝันไม่ได้หรืออะไรที่ทำให้ถึงจุดสุดยอดได้

ฉันไม่รู้ว่าจุดสุดยอดของฉันหายไปไหนหรือเมื่อไหร่ที่พวกเขาวางแผนจะกลับมา ฉันรู้ว่าในที่สุดพวกเขาจะกลับมาหาฉัน แต่เนื่องจากพวกเขาไม่ได้ทิ้งคำว่าเมื่อฉันต้องรอและดู ฉันรู้ด้วยว่าเมื่อพิจารณาถึงสภาวะของโลกแล้ว ฉันอยู่ห่างไกลจากความโดดเดี่ยว เพื่อนสนิทของฉันสองสามคนเอาเงินไปแลกกับการถึงจุดสุดยอดของฉันโดยทันทีที่กลับมาในวันที่ 4 พฤศจิกายน ถ้าการเลือกตั้งเป็นไปในแบบที่ฉันหวัง ถึงจุดสุดยอดของฉันอาจจะกลับมาเป็นสิบเท่า ราวกับว่าพวกเขาคือน้ำตกไนแองการ่า ทีละส่วน ชดเชยเวลาที่เสียไป

แต่สำหรับตอนนี้ ฉันยังไม่ถึงจุดสุดยอดและพยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อเอามันกลับมา ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าพวกเขาไม่สามารถหายไปได้ตลอดกาล พวกเขาเพิ่งอยู่ในช่วงวันหยุด คงจะดี แต่ถ้าพวกเขาสามารถให้การคาดคะเนฉันได้ว่าเมื่อใดที่ฉันจะสามารถคาดหวังให้พวกเขากลับมาได้

รีวิวสำหรับ