คุณกินเมล็ดทับทิมได้ไหม?

เนื้อหา

• ประโยชน์ต่อสุขภาพคืออะไร?
• สารอาหาร
• แคลอรี่ต่ำ
• สารต้านอนุมูลอิสระ
• 4 วิธีในการใช้ทับทิมให้ได้ประโยชน์สูงสุด
• 1. เลือกสิ่งที่ถูกต้อง
• 2. ตักขวา
• 3. ทำให้พวกเขาล่าสุด
• 4. น้ำผลไม้!
• 5. ซื้อเมล็ดด้วยตนเอง
• แนะนำจำนวนรายวัน
• การพกพา

หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีนี้ใช้ได้ผล

ทับทิมเป็นผลไม้ที่สวยงามโดยมี "อัญมณี" สีแดงเรียกว่าอารลส์ข้างในบรรจุน้ำหวานหวานฉ่ำที่ล้อมรอบเมล็ดสีขาวไว้ตรงกลาง

ในขณะที่การเปิดทับทิมและการปลดปล่อยอัญมณีออกจากผลไม้นั้นเป็นงานหนักคุณอาจทำให้มันยากขึ้นโดยการพ่นเมล็ดออกมา

แม้จะมีความคิดเห็นยอดนิยมบางส่วนเมล็ดทับทิมก็สามารถรับประทานได้และมันก็ดีสำหรับคุณเช่นกัน!

ประโยชน์ต่อสุขภาพคืออะไร?

ทับทิมเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก มีหลายคนที่เปิดมันออกมาตักเมล็ดและกินให้หมด

คนอื่น ๆ ดูดน้ำออกจากแต่ละเมล็ดก่อนที่จะกระจายเส้นกลางสีขาวออก

กลุ่มหลังอาจพลาดประโยชน์ต่อสุขภาพของทับทิมบางส่วน

สารอาหาร

ทับทิมอุดมไปด้วยวิตามินซีโพแทสเซียมและไฟเบอร์ เส้นใยส่วนใหญ่นั้นพบได้ในเมล็ดสีขาวซึ่งซ่อนอยู่ใต้กระเป๋าของน้ำผลไม้ มันมีร้อยละ 48 ของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันซึ่งสำคัญต่อการทำงานของสุขภาพที่หลากหลาย

แคลอรี่ต่ำ

ด้วย 234 แคลอรี่ในทับทิมทั้งหมดมันเป็นอาหารที่ค่อนข้างแคลอรีต่ำ ทำให้พวกเขาเป็นขนมที่อร่อยและเหมาะสำหรับทุกคนที่ดูน้ำหนักของพวกเขา

สารต้านอนุมูลอิสระ

เมล็ดทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากการอักเสบและความเสียหายจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในเปลือกแม้ว่าบางคนกินเปลือกทับทิม สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้เรียกว่าโพลีฟีนอล ได้แก่ แทนนินฟลาโวนอยด์และแอนโธไซยานิน

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ของทับทิมอยู่ในความเสี่ยงที่มีต่อสุนัข สุนัขบางคนอาจประสบกับปัญหาการย่อยอาหารที่รุนแรงเนื่องจากแทนนินและกรดในผลทับทิม ดังนั้นให้พวกเขาอยู่ห่างจาก Fido!

4 วิธีในการใช้ทับทิมให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ในอเมริกาเหนือคุณมีโอกาสมากที่สุดที่จะหาทับทิมในช่วงปลายฤดูร้อนถึงต้นฤดูหนาวเมื่อผลไม้อยู่ในช่วงฤดู อย่างไรก็ตามร้านขายของชำบางแห่งนำเข้าทับทิมจากซีกโลกใต้โดยเสนอให้พวกเขาตลอดทั้งปี

การทำความร้อนเมล็ดทับทิมสามารถกำจัดกลิ่นบางอย่างได้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะกินพวกมันสดและดิบหรือปรุงแต่ง

1. เลือกสิ่งที่ถูกต้อง

การเลือกผลทับทิมสุกนั้นค่อนข้างง่ายเนื่องจากพบในร้านขายของชำในท้องถิ่นเมื่อสุก ผลไม้ควรหนักและผิวหนังควรเต่งตึง รอยขีดข่วนเล็ก ๆ บนพื้นผิวจะไม่ส่งผลต่อผลไม้ข้างในดังนั้นอย่าตัดสินทับทิมด้วยผิวหนังที่มีแผลเป็น

2. ตักขวา

การทานทับทิมอาจเป็นเรื่องยุ่ง แต่ก็ทำขึ้นเมื่อคุณกินเมล็ดจริงทั้งหมด เริ่มต้นด้วยการหั่นครึ่งผลไม้ จากนั้นช้อนอัญมณีสีแดงจิ๋วลงในชาม คุณสามารถเพิ่มเมล็ดลงในสลัดโยเกิร์ตข้าวโอ๊ตของหวานหรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ!

3. ทำให้พวกเขาล่าสุด

คุณซื้อทับทิมมากเกินไปในการทานครั้งเดียวหรือไม่? คุณสามารถบันทึกเมล็ดโดยการกระจายพวกเขาบนแผ่นอบและแช่แข็งพวกเขาเป็นเวลาสองชั่วโมง จากนั้นนำไปใส่ในถุงแช่แข็งแล้วนำกลับไปใส่ในช่องแช่แข็ง สิ่งนี้จะทำให้พวกเขามีอายุการใช้งานนานถึงหนึ่งปี

4. น้ำผลไม้!

คุณยังสามารถคั้นน้ำทับทิมและช่วยลดค่าใช้จ่ายในการซื้อขวดด้วย นอกจากนี้น้ำทับทิมบรรจุขวดก่อนสามารถมีส่วนผสมอื่น ๆ รวมถึงน้ำตาลและโซเดียม

ใช้คั้นน้ำผลไม้หรือบีบผลไม้แยกเส้นใยด้วยเครื่องกรอง ใช้น้ำผลไม้เพื่อทำให้บางสิ่งบางอย่างสดชื่นและอร่อยเช่นสูตรนี้สำหรับ ทับทิมใบโหระพา granita! น้ำผลไม้สามารถแช่เย็นได้นานถึงสามวันหรือเก็บไว้ในช่องแช่แข็งนานถึงหกเดือน

5. ซื้อเมล็ดด้วยตนเอง

คุณสามารถซื้อเมล็ดทับทิมและรับประโยชน์สารต้านอนุมูลอิสระมากมายโดยไม่จำเป็นต้องตักและเก็บไว้จากนั้นคุณสามารถใช้มันในอาหารที่ปรุงสุกและเย็นเป็นเครื่องปรุง

คลิกที่นี่เพื่อซื้อเมล็ดทับทิมออนไลน์ โปรดทราบว่าการคลิกที่ลิงค์นี้จะนำคุณไปสู่ไซต์ภายนอก

แนะนำจำนวนรายวัน

กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาแนะนำให้คนกินผลไม้วันละ 2 แก้ว ผลทับทิมและเมล็ดของพวกเขาเป็นวิธีที่มีสารอาหารหนาแน่นและแคลอรี่ต่ำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ พวกเขาพร้อมที่จะซื้อในร้านอาหารมากมายรวมถึงออนไลน์

การพกพา

ผลทับทิมมีทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพและประวัติศาสตร์ แม้จะมีความเชื่อที่ตรงกันข้ามเมล็ดที่อยู่ภายในนั้นมีทั้งรสชาติอ่อน ๆ และดีสำหรับคุณ ครั้งต่อไปที่คุณสามารถเข้าถึง "ผลไม้แห่งสวรรค์" ได้!