คุณสามารถ OD เกี่ยวกับโปรไบโอติกได้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญชั่งน้ำหนักว่ามากเกินไปหรือไม่

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ความคลั่งไคล้โปรไบโอติกกำลังเข้าครอบงำ จึงไม่น่าแปลกใจที่เราได้รับคำถามมากมายโดยเน้นที่ "ฉันสามารถมีสิ่งนี้ได้มากแค่ไหนในหนึ่งวัน"

เรารักน้ำโปรไบโอติก น้ำอัดลม กราโนล่า และอาหารเสริม แต่เท่าไหร่ที่มากเกินไป? เราออกเดินทางเพื่อค้นหาคำตอบและพูดคุยทางอีเมลกับนักโภชนาการ Charity Lighten จากแบรนด์ Silver Fern, Dr. Zach Bush ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Biomic Sciences LLC และ Kiran Krishan นักจุลชีววิทยาจาก Silver Fern Brand นี่คือสิ่งที่พวกเขาต้องพูด

คุณสามารถให้ยาเกินขนาดกับโปรไบโอติกได้หรือไม่?

การกุศลกล่าวว่า "ไม่มีการให้ยาเกินขนาดในสายพันธุ์ Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans และ Bacillus Subtilus รวมทั้ง Saccharomyces Boulardii และ Pediococcus Acidilactici"

ดร. บุชมีคำตอบที่คล้ายกัน และให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาว "คุณไม่สามารถให้โปรไบโอติกเกินขนาดในหนึ่งวัน แต่กลับกัน การใช้โปรไบโอติกในระยะยาวจะทำให้ระบบนิเวศของแบคทีเรียของคุณแคบลง ซึ่งตรงกันข้ามกับของคุณ เป้าหมายเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดีที่สุด" ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องการหักโหมจนเกินไป เพียงเพราะคุณไม่จำเป็นต้องเป็น OD ไม่ได้หมายความว่าไปต่อ

อาการของการไปไกลเกินไป

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณถึงขีดจำกัดแล้ว? ดร.บุชอธิบายสัญญาณบางอย่าง หลังจากที่คุณประสบกับความโล่งใจ (ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาอะไรในตอนแรก) ถ้าคุณทำต่อไป คุณกำลังสร้าง "สภาพแวดล้อมในลำไส้ที่ไม่เสถียร" เขากล่าว ซึ่งอาจส่งผลให้เกิด "ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น คลื่นไส้ ท้องร่วง มีแก๊ส หรือท้องอืด" โดยพื้นฐานแล้วตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณพยายามทำ เนื่องจากโดยปกติคุณใช้โพรไบโอติกเพียงสายพันธุ์เดียว "คุณกำลังสร้างวัฒนธรรมเชิงเดี่ยวของสายพันธุ์บางสายพันธุ์" ความเครียดเดียวกันมากเกินไปและคุณมีปัญหา

Krishan กล่าวว่า "ถ้าใครกินมากเกินไป [เช่น] เทียบเท่ากับเครื่องดื่มของ Silver Fern 10-15 ซองในหนึ่งวัน พวกเขาอาจมีอาการถ่ายเหลวบ้าง ในการทดลองทางคลินิกกับผู้ป่วยตับวาย เราใช้สิ่งที่เป็น เทียบเท่ากับเครื่องดื่มหกซองต่อวัน และไม่มีอาการข้างเคียงใดๆ เลย และคนเหล่านี้ป่วยหนักมาก”

สิ่งที่เราได้รวบรวมมาคือมันค่อนข้างยากที่จะหักโหม แต่มันเป็นไปได้ และผลลัพธ์ก็ค่อนข้างอึดอัด

เท่าไหร่คือมากเกินไป?

นี่คือสิ่งที่เหนียว: ไม่มีขีด จำกัด หรือปริมาณที่ FDA อนุมัติ มันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร "ฉันจำกัดการใช้โปรไบโอติกไว้เพียงสองถึงสามสัปดาห์หลังจากการได้รับยาปฏิชีวนะหรืออาการป่วยในลำไส้" ดร. บุชกล่าว "ขึ้นอยู่กับสภาพทางการแพทย์ของคุณ แพทย์อาจสั่งจ่ายยาในปริมาณที่มากขึ้นซึ่งเหมาะสมกับผู้ป่วย"

และเรารู้ว่าคุณอาจจะหวังว่าจะได้รับคำตอบที่ง่ายกว่านี้ว่า "นี่คือจำนวนเงินที่คุณควรรับ" แต่ทางออกที่ดีที่สุดของคุณกับโปรไบโอติกและทุกสิ่งทางการแพทย์สำหรับเรื่องนั้น - ปรึกษาแพทย์ของคุณ แต่สำหรับตอนนี้ อย่าเพิ่งกังวลกับเครื่องดื่มโปรไบโอติกหรืออาหารเสริมที่คุณโปรดปราน คุณควรจะไม่เป็นไร!

บทความนี้ แต่เดิมปรากฏบน Popsugar Fitness

เพิ่มเติมจาก Popsugar Fitness:

Happy Gut, Happy Life: วิธีรับโปรไบโอติกของคุณ

แต่อย่างจริงจัง WTF คือน้ำโปรไบโอติก?

1 อาหารที่รักษาความทุกข์ทางเดินอาหารของฉัน

รีวิวสำหรับ