วิธีกายภาพบำบัดสำหรับ Arthrosis สามารถทำได้

เนื้อหา

• 1. น้ำแข็งหรือความร้อน
• 2. Electrotherapy
• 3. การบำบัดด้วยตนเอง
• 4. Kinesiotherapy

กายภาพบำบัดมีความสำคัญมากในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมและควรทำทุกวันโดยพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่เมื่อทำไม่ได้ขอแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ทรัพยากรที่นักกายภาพบำบัดใช้อาจแตกต่างกันไปตามข้อร้องเรียนที่นำเสนอโดยผู้ป่วยและความสามารถของเขา / เธอดังนั้นแต่ละคนจะต้องได้รับการประเมินโดยนักกายภาพบำบัดเป็นการส่วนตัวซึ่งจะระบุสิ่งที่แต่ละคนต้องการในการฟื้นตัว

ตัวเลือกบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่ :

1. น้ำแข็งหรือความร้อน

น้ำแข็งหรือถุงความร้อนเป็นทางเลือกในการรักษาเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ เมื่อมีอาการอักเสบการประคบเย็นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพราะจะช่วยลดอาการปวดอักเสบและกล้ามเนื้อกระตุก สามารถใช้ Cryotherapy ได้ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันครั้งละ 10 ถึง 15 นาที น้ำแข็งไม่ควรสัมผัสกับผิวหนังโดยตรงและควรห่อด้วยผ้าบาง ๆ หรือกระดาษรองครัวเป็นต้น เป็นเรื่องปกติที่บริเวณนั้นจะมีสีขาวเล็กน้อยในตอนแรกและความรู้สึกลดความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นหลังจากนั้นประมาณ 7 ถึง 12 นาที

ค้นหาว่าเมื่อใดควรใช้น้ำแข็งหรือความร้อนโดยคลิกที่นี่

2. Electrotherapy

การใช้อุปกรณ์เช่นความตึงอัลตราซาวนด์คลื่นสั้นเลเซอร์และแม่เหล็กบำบัดจะมีประโยชน์ แต่ไม่ควรใช้ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน สามารถระบุ Iontophoresis เพื่ออำนวยความสะดวกในการเจาะยาบริเวณที่ปวดและเวลาในการใช้อาจแตกต่างกันระหว่าง 10 ถึง 45 นาที ควรทำอัลตร้าซาวด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากใช้น้ำแข็งเพื่อให้มีผลมากขึ้นและสามารถระบุแมกนีตรอนได้ในกรณีของโรคไขข้อกระดูกสันหลังเนื่องจากช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบ

ค้นพบประโยชน์หลักของแม่เหล็กบำบัด

3. การบำบัดด้วยตนเอง

เทคนิคด้วยตนเองเช่นการนวดและการเคลื่อนไหวร่วมกันมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้ข้อต่อได้รับการชลประทานและจัดแนวอย่างเหมาะสม สามารถทำได้ทั้งในตอนต้นและตอนท้ายของแต่ละเซสชัน แต่ห้ามใช้ความเย็น การเคลื่อนไหวควรทำประมาณ 3 นาทีในแต่ละข้อเพื่อให้ร่างกายได้รับการกระตุ้นเพียงพอที่จะผลิตน้ำไขข้อมากขึ้นและเพื่อรักษาช่องว่างภายในข้อต่อ

4. Kinesiotherapy

Kinesiotherapy ครอบคลุมการออกกำลังกายที่ต้องทำเมื่อมีอาการปวดน้อย การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญของการรักษาเพื่อช่วยให้ข้อต่อกระชับเพิ่มความสมดุลและกล้ามเนื้อ แต่ต้องระมัดระวังในการเลือกความแข็งแรงเนื่องจากคุณไม่สามารถบังคับข้อต่อได้มากเกินไป ผู้ป่วยส่วนใหญ่ยอมรับการบำบัดด้วยวารีบำบัดและการออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก 0.5 และ 1 กิโลกรัม แต่ในขั้นต้นควรทำแบบฝึกหัดตามลำดับความก้าวหน้าต่อไปนี้:

• โดยไม่มีการเคลื่อนไหวมีเพียงการหดตัวแบบมีมิติเท่ากัน
• มีการหดตัวเล็กน้อย
• ด้วยความต้านทานด้วยตนเอง
• ด้วยการใช้ความต้านทานยืดหยุ่น
• ด้วยความต้านทานต่อน้ำหนัก

หลังจากคลายตัวบุคคลสามารถออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นพิลาทิสคลินิกและวารีบำบัดเพื่อรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยป้องกันการกลับมาของอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ

นอกจากการออกกำลังกายเหล่านี้แล้วการยืดกล้ามเนื้อยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและแนะนำให้ใช้ในการทำกายภาพบำบัดทั้งหมด

การรักษาทางกายภาพบำบัดควรดำเนินการเป็นเวลา 3 ถึง 6 เดือน แต่หากการรักษาไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ตามที่คาดไว้ขอแนะนำให้ทำการผ่าตัดใส่ขาเทียมบนข้อต่อที่ได้รับผลกระทบโดยต้องทำกายภาพบำบัดต่อไปอีกสองสามสัปดาห์หลังการผ่าตัด