ทารกสามารถทานโยเกิร์ตได้หรือไม่?

เนื้อหา

• ทารกและโยเกิร์ต
• ทำไมโยเกิร์ตจึงดีสำหรับทารก
• ปริศนาโยเกิร์ตกรีก
• อาการแพ้โยเกิร์ต
• สูตรโยเกิร์ตและการเตรียม
• สูตรพุดดิ้งโยเกิร์ตกล้วย
• สูตรโยเกิร์ตอะโวคาโดถั่วดำ
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ทารกและโยเกิร์ต

เป็นเรื่องน่าตื่นเต้นเมื่อลูกน้อยของคุณก้าวกระโดดจากนมแม่และสูตรอาหารเป็นของแข็งและหนึ่งในอาหารใหม่ที่น่าตื่นเต้นเหล่านั้นคือโยเกิร์ต

หากคุณสงสัยว่าลูกน้อยของคุณสามารถทานโยเกิร์ตได้หรือไม่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่า 6 เดือนเป็นวัยที่ดีในการเริ่มรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของครีมและอร่อย นี่เป็นช่วงวัยที่ดีเพราะเป็นช่วงเวลาเดียวกันกับที่ทารกส่วนใหญ่เริ่มกินอาหารแข็ง

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะป้อนโยเกิร์ตสำหรับลูกน้อยของคุณคำถามอื่น ๆ จะเกิดขึ้นเช่นสูตรอาหารที่ดีที่สุดที่ควรลองและถ้าโยเกิร์ตกรีกเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด อาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาเช่นกัน

ทำไมโยเกิร์ตจึงดีสำหรับทารก

การกินโยเกิร์ตที่ดีสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไปเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ โยเกิร์ตอาจทำให้ท้องทั้งใหญ่และเล็กมีความสุข

โยเกิร์ตมีประโยชน์หลักสามประการ ประการแรกคือโยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรตีนที่รวดเร็วหาง่ายและสะดวก

ประการที่สองคือการปรากฏตัวของโปรไบโอติก สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่จะไม่ตั้งรกรากในลำไส้ดังนั้นโยเกิร์ตจะปรับระบบภูมิคุ้มกันที่เกาะอยู่ในลำไส้และอาจช่วยให้ร่างกายเล็ก ๆ เริ่มจดจำแบคทีเรียที่เป็นมิตรและเป็นอันตรายได้

เหตุผลที่สามคือโยเกิร์ตมีแลคโตสน้อยกว่านมสด ทารกยังคงกักเก็บเอนไซม์ไว้เพื่อสลายแลคโตสดังนั้นจึงไม่สำคัญเท่ากับผู้ใหญ่ที่แพ้แลคโตส

ปริศนาโยเกิร์ตกรีก

กรีกโยเกิร์ตเป็นความโกรธ มีโปรตีนสูงและมักมีน้ำตาลน้อยกว่าโยเกิร์ตรสดั้งเดิม

พ่อแม่หลายคนหันมาใช้โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งหรือแช่เย็นเป็นวิธีแก้ปัญหาฟันเพราะกินง่ายและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทารกต้องการเมื่ออาการปวดฟันและปัญหาเกี่ยวกับท้องลดความอยากอาหารแข็งอื่น ๆ

ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มเติมกรีกโยเกิร์ตจะเครียดมากกว่าโยเกิร์ตที่ซื้อจากร้านทั่วไป ซึ่งหมายความว่าโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้ (เวย์) และระดับแลคโตสจะต่ำกว่าในกรีกโยเกิร์ตทำให้ย่อยได้ง่ายกว่านมสดซึ่งไม่แนะนำสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 1 ปี

หากคุณเลือกใช้โยเกิร์ตกรีกให้เลือกแบบธรรมดา กรีกโยเกิร์ตที่มีผลไม้หรือสารให้ความหวานและเครื่องปรุงอาจมีน้ำตาลสูงและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดคือไม่ควรเติมน้ำผึ้งจนกว่าทารกจะมีอายุมากกว่า 12 เดือนเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นพิษจากโรคโบทูลิซึม

ที่กล่าวว่ามีกุมารแพทย์และนักโภชนาการที่ระมัดระวังโยเกิร์ตกรีกและโยเกิร์ตโดยทั่วไปเนื่องจากการแพ้นมและการแพ้แลคโตส ดังนั้นหากคุณกังวลควรปรึกษาแพทย์ก่อน

อาการแพ้โยเกิร์ต

อาการแพ้โยเกิร์ตจะเกิดขึ้นเมื่อทารกมีอาการแพ้นมหากโยเกิร์ตทำจากนมวัว

สัญญาณปากโป้งบางประการ ได้แก่ :

• ผื่นรอบปาก
• อาการคัน
• อาเจียน
• ท้องร่วง
• บวม
• ความวุ่นวาย

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ให้หยุดให้นมลูกโยเกิร์ตและติดต่อแพทย์

แม้จะมีอาการที่ไม่รุนแรงขึ้นเช่นเดียวกับอาหารใหม่ ๆ ส่วนใหญ่ที่นำเข้าสู่อาหารของทารกควรรอสามวันหลังจากให้นมครั้งแรกเพื่อดูสัญญาณของอาการแพ้

สูตรโยเกิร์ตและการเตรียม

Leena Saini ผู้เขียนบล็อก Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds สนับสนุนให้คุณแม่ป้อนโยเกิร์ตสำหรับทารกเพราะเสิร์ฟให้กับทารกทั่วโลก

โยเกิร์ตสามารถเสิร์ฟในข้าวโอ๊ตสำหรับทารกและซีเรียลข้าว (แทนที่จะผสมในนมตามปกติในกล่องจะสั่งให้ทำ) หรือเพิ่มลงในผลไม้บดธรรมดาหรือแอปเปิ้ลซอสโฮมเมดเพื่อเพิ่มโปรตีนและแคลเซียม

ในอินเดียทารกและเด็กมักดื่มแลสซี่ซึ่งเป็นเครื่องดื่มโยเกิร์ตที่ผสมกับผลไม้และเครื่องเทศเช่นกระวานหรือน้ำกุหลาบไซนีกล่าว

Karin Knight และ Tina Ruggiero ผู้เขียนหนังสือ The Best Homemade Baby Food on the Planet แนะนำโยเกิร์ตสำหรับทารกเพราะมีโปรตีนสูงและมีแคลเซียมโพแทสเซียมวิตามินบี -12 และแมกนีเซียม Knight เป็นพยาบาลที่ขึ้นทะเบียนและ Ruggiero เป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียน

สูตรพุดดิ้งโยเกิร์ตกล้วย

สูตรหนึ่งที่ทั้งคู่แนะนำคือ Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin ’ ในการทำให้ผัดกล้วย 2 ถึง 4 ช้อนโต๊ะในกระทะพร้อมเนย 1 ช้อนชา ใส่โยเกิร์ตธรรมดาลงใน 2 ช้อนโต๊ะ ปั่นส่วนผสมแช่เย็นแล้วเสิร์ฟ

สูตรโยเกิร์ตอะโวคาโดถั่วดำ

อาหารอีกจานที่ควรพิจารณาเมื่อทารกกินอาหารผสมคือถั่วดำกับอะโวคาโดและโยเกิร์ต สูตรประกอบด้วยถั่วดำ 1/4 ถ้วยอะโวคาโด 1/4 ถ้วยโยเกิร์ตธรรมดา 1/4 ถ้วยและน้ำมันพืช 2 ช้อนชา รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารแล้วเสิร์ฟ

เมื่อทารกอายุ 1 ปีขึ้นไปสิ่งที่น่าสนใจคือโยเกิร์ตกรีกธรรมดาหรือโยเกิร์ตแช่แข็งที่ปั่นหรือราดด้วยผลไม้สดเช่นกล้วยสตรอเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่และเสิร์ฟในโคนวาฟเฟิลหรือชามวาฟเฟิล

Takeaway

โยเกิร์ตเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกเพศทุกวัย เมื่อลูกน้อยของคุณโตพอที่จะเริ่มกินอาหารแข็งโยเกิร์ตสามารถรวมอยู่ในอาหารได้

หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณมีอาการแพ้แลคโตสหรือมีอาการแพ้หลังจากกินโยเกิร์ตให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณ

Mekeisha Madden Toby เป็นนักข่าวประจำลอสแองเจลิส เธอฝึกฝนฝีมืออย่างมืออาชีพมาตั้งแต่ปี 2542 ยังเขียนให้ Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle และอีกมากมาย ภรรยาและแม่ชาวเมืองดีทรอยต์สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาวารสารศาสตร์จาก Wayne State University