ใช่ฉันเป็นคนพิการ - แต่ฉันยังไปตั้งแคมป์ นี่คือวิธีที่ฉันทำงาน

เนื้อหา

• 1. ลอง "การฝึกซ้อม" สั้นลงก่อน
• 2. แก้ไขปัญหาก่อนการเดินทางไม่ใช่ระหว่างการเดินทาง
• 3. คิดแผนอาหารเฉพาะสำหรับการเดินทาง
• 4. มีแผน A, B, C …และแม้กระทั่ง D
• 5. อย่าลังเลที่จะพักผ่อนถ้าคุณต้องการ
• ส่วนใหญ่เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลา!

'กิจกรรมกลางแจ้ง' ไม่เหมาะสำหรับคนที่มีความสามารถ

ฉันรักการตั้งแคมป์มาตลอดชีวิต แต่หลังจากพิการไปการตั้งแคมป์และการเดินทางของฉันก็มี จำกัด มากขึ้น ทริปแคมป์ปิ้งมีแค่หนึ่งหรือสองคืนเท่านั้น

แม้ว่าในปีนี้ฉันตัดสินใจที่จะกระโดดและพยายามออกค่ายพักแรมหลายวันไปยังอุทยานแห่งชาติกลาเซียร์พร้อมกับสมาชิกในครอบครัวจำนวนมาก

มีแนวคิดมากมายเกี่ยวกับผู้ที่“ อยู่กลางแจ้งที่ดี” การปีนเขาและการตั้งแคมป์มักมีการโฆษณาสำหรับผู้ที่ทดสอบความอดทนของพวกเขาผลักดันขีด จำกัด ของพวกเขาท้าทายขอบของสิ่งที่ร่างกายของพวกเขามีความสามารถ

เมื่อรวมกับความจริงที่ว่าการเดินป่าพื้นที่กางเต็นท์และกิจกรรมกลางแจ้งอื่น ๆ จำนวนมากขาดความสามารถในการเข้าถึงร่างกายอย่างจริงจังบ่อยครั้งราวกับว่ามีสัญลักษณ์“ คนที่ไม่พิการเท่านั้น” ในกิจกรรมกลางแจ้งอันยิ่งใหญ่

แต่สำหรับฉันกลางแจ้งเปิดโอกาสให้ฉันเชื่อมต่อกับโลก การอยู่ในธรรมชาติให้ฉันก้าวออกจากที่มีอยู่ในร่างกายของฉันไปสักพักแล้วแทนที่จะเป็นร่างกายที่มีอยู่ในอวกาศแทนที่จะเป็นเพียงหนึ่งในโลกยักษ์ มันทำให้ฉันมีโอกาสที่จะขอบคุณจริงๆสำหรับพรของการมีชีวิตอยู่

ฉันต้องการที่จะตั้งแคมป์ต่อไปตราบเท่าที่ร่างกายของฉันจะให้ฉัน! ดังนั้นในขณะที่มันไม่ง่ายฉันพบว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันผ่านการทดลองเล็กน้อย นี่คือสิ่งที่ฉันเรียนรู้ระหว่างทาง

1. ลอง "การฝึกซ้อม" สั้นลงก่อน

ครั้งแรกที่ตั้งแคมป์หลังจากกลายเป็นคนพิการเพียงแค่คืนเดียวและอยู่ในห้องโดยสาร การเริ่มต้นเล็ก ๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันเนื่องจากฉันไม่รู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่หรือร่างกายของฉันจะตอบสนองอย่างไร

หลังจากประสบความสำเร็จหนึ่งคืนในห้องโดยสารฉันลองตั้งแคมป์เต็นท์เป็นเวลาสองคืน ฉันเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วว่านี่เป็นขอบเขตที่ร่างกายใหม่ของฉันมี - มันต้องการที่นอนจริงไม่ใช่พื้นหิน

ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าฉันได้ลองทริปหนึ่งหรือสองคืนหลายครั้งภายในไม่กี่ชั่วโมงจากบ้านของฉัน สิ่งเหล่านี้รู้สึกปลอดภัยโดยรู้ว่าฉันอยู่ใกล้บ้านพอสมควรถ้าฉันต้องการจะกลับก่อนถ้าต้องการ (ซึ่งครั้งสองครั้งที่ฉันทำ!)

เมื่อความมั่นใจของฉันเพิ่มขึ้นและฉันเรียนรู้ทักษะที่ฉันต้องการในการพักแรมภายใต้ข้อ จำกัด ของร่างกายนี้ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการเดินทางระยะยาวและไกลออกไป ฉันพร้อมสำหรับห้าคืนที่กลาเซียร์แล้ว

2. แก้ไขปัญหาก่อนการเดินทางไม่ใช่ระหว่างการเดินทาง

สิ่งหนึ่งที่ร่างกายของฉันแข็งเป็นพิเศษคือการขับรถเป็นเวลานาน การขับรถจากพอร์ตแลนด์รัฐโอเรกอนไปยังอุทยานแห่งชาติกลาเซียร์ในมอนแทนาซึ่งใช้เวลาขับรถนานกว่า 11 ชั่วโมงน่ากลัวและทำให้ฉันรู้สึกประหม่า

เพียง 2 ชั่วโมงในไดรฟ์ของเราฉันต้องดึงแผ่นความร้อนแบบติดออกมา (สิ่งเหล่านี้น่าทึ่งสำหรับการเดินทาง!) และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้าและฉันต้องการยาแก้ปวด

ฉันรู้สึกซาบซึ้งมากที่ฉันเก็บยาทั้งหมดของฉันไว้ แม้แต่สิ่งที่ฉันไม่ได้ทำใน 3 เดือน แม้แต่คนที่ฉันไม่ชอบรับเพราะวิธีที่พวกเขาทำให้ฉันรู้สึก

ฉันเก็บทุกสิ่งเหล่านี้เพราะฉันรู้ว่าตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะพยายาม "ผลักดัน" อาการและในป่าในสภาพที่แตกต่างไม่ใช่เวลาที่จะหมดยา!

การแก้ไขปัญหาอะไรก็ตามที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่ไปแล้วและการวางแผนราวกับว่าอาจ (ด้วยความหวังแน่นอนว่ามันจะไม่ได้!) ทำให้ฉันเตรียมพร้อม

อาจต้องใช้การวางแผนและการประสานงานขั้นสูง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมียาเพียงพอตลอดเวลาที่คุณจะหายไปและอีกเล็กน้อยในกรณี (คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะหยดหนึ่งหยดน้ำหกลงไป ฯลฯ )

หากคุณใกล้จะต้องเติมเงินให้คุยกับแพทย์และเภสัชกรอธิบายสถานการณ์ของคุณและดูว่าคุณจะได้รับเร็วกว่าที่ควรหรือไม่

3. คิดแผนอาหารเฉพาะสำหรับการเดินทาง

ในขณะที่ฉันเตรียมยาและเครื่องมือบรรเทาความเจ็บปวดทั้งหมดของฉันไว้แล้วฉันไม่ได้วางแผนเรื่องอาหาร

เช่นนี้ฉันพบว่าตัวเองหิวและเหนื่อยเมื่อเวลา 4:30 น. หลังจากที่เราใช้เวลาเต็มวันแรกที่ทะเลสาบแมคโดนัลด์ทุกส่วนของร่างกายของฉันเจ็บปวด ฉันร้องไห้ในร้านขายของชำที่ไม่รู้จักไม่มีแผน

ฉันเรียนรู้วิธีที่ยาก - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแผนอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีข้อ จำกัด เรื่องอาหารเป็นพิเศษ! หนึ่งในสิ่งหลักที่ฉันสามารถทำได้เพื่อดูแลร่างกายของฉันและจัดการสุขภาพของฉันคือการให้อาหารตัวเองเป็นประจำและด้วยอาหารที่ฉันรู้ว่าร่างกายของฉันชอบและสามารถทนได้

ฉันคิดว่าฉันแค่ประหยัดพื้นที่และไม่เก็บอาหารเอาของไปซื้อของชำที่ปลายทางของเรา นี่อาจใช้ได้กับคนที่มีความพิการ แต่ก็ไม่ได้ผลสำหรับฉัน ฉันหมดพลังงานไปแล้วด้วยความเจ็บปวดอันยิ่งใหญ่และเริ่มที่จะ "แขวน"

นอกจากนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่มีอาการเรื้อรังฉันมีความต้องการอาหารที่ทำให้การซื้อของชำเป็นเรื่องลำบากแม้ในวันที่ดี!

เรียนรู้จากความผิดพลาดของฉันและนำอาหารของคุณไปด้วย หากคุณไม่สามารถทำสิ่งนั้นได้ให้วางแผนล่วงหน้า กำหนดสิ่งที่คุณต้องการในการปรุงอาหารและหารายการอาหารที่คุณต้องการ

จากนั้นทำวิจัยเกี่ยวกับร้านขายของชำที่เกี่ยวข้องกับสถานที่ที่คุณอยู่ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องพยายามซื้อของในร้านมินิมาร์ทที่ติดกับปั๊มน้ำมันในกลางมอนทาน่าเหมือนที่ฉันทำ!

4. มีแผน A, B, C …และแม้กระทั่ง D

ฉันตื่นนอนในวันที่สามของการเดินทางธารน้ำแข็งทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและอารมณ์เสีย ในขณะที่ฉันมักจะเป็นนักวางแผน แต่ฉันก็พยายามที่จะ 'ไปตามกระแส' และใช้ทริปนี้เมื่อมันมาถึง ฉันรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าฉันต้องการโครงสร้างบางอย่างและฉันต้องการมันเร็ว ๆ นี้

ในฐานะคนพิการฉันต้องสามารถวางแผนว่าวันของฉันจะเป็นอย่างไรเพื่อกำหนดว่าจะใช้พลังงานมากแค่ไหนเมื่อฉันต้องพักผ่อนเมื่อไรและอย่างไรฉันจะกินข้าว สามารถเกิดขึ้นกับแผน B, C และ D ในกรณีที่ร่างกายของฉันไม่ไปพร้อมกับแผนก

ฉันพบว่าการไม่มีแผนทำให้ฉันเครียดมาก ยิ่งฉันเหนื่อยและเจ็บปวดมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งมี“ หมอกสมอง” มากขึ้นทำให้ฉันคิดหนักและวางแผนได้ยากขึ้น

มากเท่าที่ฉันต้องการและพยายามเพียงแค่ให้กิจกรรมของเราในขณะที่กลาเซียร์คลี่คลายอินทรีย์ฉันรู้ว่าฉันต้องมีแผนล่วงหน้า พอถึงวันที่สามเราก็คิดแผนและส่วนที่เหลือของสัปดาห์ก็ราบรื่นขึ้นมาก

ก่อนที่คุณจะออกเดินทางไปหาสิ่งที่คุณต้องการทำในขณะที่ไป มาพร้อมกับแผนการเดินทางขั้นพื้นฐานโดยคำนึงถึงความต้องการ (เช่นเคย) เพื่อความยืดหยุ่นขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายของคุณ

ถ้าเป็นไปได้อาจจะคิดแผนสำรองด้วยซ้ำ หากประสบการณ์ของคุณเป็นเหมือนของฉันการสละเวลาในการทำสิ่งนี้ล่วงหน้าจะช่วยให้คุณประหยัดความเครียดได้มาก!

5. อย่าลังเลที่จะพักผ่อนถ้าคุณต้องการ

นอกเหนือจากการเดินทางทั้งหมดของฉันฉันยังเก็บหนังสือหลายเล่มสีน้ำของฉันและเกมกระดานที่ฉันโปรดปราน ฉันรู้ว่าร่างกายของฉันจะต้องการพักผ่อนและอาจมากกว่านั้นอีก

ในขณะที่ในชีวิตประจำวันของฉันฉันนอนลงเมื่อฉันรู้สึกว่าฉันต้องการมันฉันจริง ๆ แล้วบังคับตัวเองให้พักผ่อนในขณะที่ตั้งแคมป์ ฉันกำหนดเวลาในแต่ละวันที่ฉันสามารถเป็นแนวนอนไม่ว่าจะเป็นการอ่าน (หรืองีบหลับ) ด้วยตัวเองหรือเล่นเกมหรือพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว

สิ่งที่สร้างขึ้นใหม่นี้ทำให้ฉันได้รับประสบการณ์จริง ๆ และอยู่ในกิจกรรมที่เหลือของการเดินทางไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นหรือเพียงแค่นั่งข้างกองไฟสิ่งที่ฉันไม่สามารถเพลิดเพลินอย่างเต็มที่ถ้าฉัน เหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า

ตอนนี้คือ ไม่ เวลาที่จะผลักดันตัวเอง ร่างกายของคุณกำลังเผชิญกับสิ่งใหม่ ๆ และแม้กระทั่งบางสิ่งที่ดูเล็กน้อยเมื่อนอนในที่ใหม่ก็สามารถทำให้คุณมีจำนวนมากได้

ส่วนที่เหลือนี้ไม่ได้หมายความว่าในช่วงเวลาที่คุณอยู่ สิ่งสำคัญเช่นกันเมื่อคุณกลับมา การแกะและซักรีดสามารถรอได้ วางแผนที่จะไม่ทำอะไรเลยยกเว้นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงสองสามวันแรกหลังจากที่คุณกลับมา ร่างกายของคุณจะต้องใช้เวลาในการปรับและพักฟื้นจากเวลา

ส่วนใหญ่เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลา!

ทุกวันที่ฉันอยู่ในกลาเซียร์ฉันรู้สึกซาบซึ้ง - ขอบคุณที่ได้มีประสบการณ์การตั้งแคมป์กับลูก ๆ ของฉันเหมือนตอนที่ฉันยังเป็นเด็กรู้สึกขอบคุณที่ได้อยู่ในธรรมชาติที่เพลิดเพลินกับร่างกายของฉันบนโลกใบนี้ ร่างกายยังสามารถทำเช่นนั้นได้

ดังนั้นบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้ขณะตั้งแคมป์ สนุกกับตัวเอง - คุณกำลังสร้างความทรงจำ

"กิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม" ไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่มีความสามารถเท่านั้นที่พยายามผลักดันขีด จำกัด ของพวกเขา พวกเขาคือพวกเราทุกคนไม่ว่าเราจะสนุกกับมันอย่างไร ... ฟังนกร้องเพลงจากเตียงของเรานั่งใกล้แม่น้ำสักครู่หรือไปตั้งแคมป์กับครอบครัว

และช่วงเวลาเล็ก ๆ เหล่านั้น? สำหรับฉันช่วงเวลาเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา

Angie Ebba เป็นศิลปินผู้พิการที่สอนการเขียนเชิงปฏิบัติการและดำเนินการทั่วประเทศ แองจี้เชื่อในพลังของศิลปะการเขียนและการแสดงเพื่อช่วยให้เราเข้าใจตัวเองดีขึ้นสร้างชุมชนและเปลี่ยนแปลง คุณสามารถค้นหา Angie ได้จากเว็บไซต์บล็อกของเธอหรือ Facebook