ยาคาเฟอีน: ไม่ดีสำหรับคุณ

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ปริมาณ
• คาเฟอีนเม็ดกับกาแฟ
• ประโยชน์ของการทานคาเฟอีน
• ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของการกินยาคาเฟอีน
• อาการที่เกิดจากคาเฟอีนเกินขนาด
• การพกพา

ภาพรวม

คาเฟอีนเป็นยาที่ทำหน้าที่กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง พบได้ตามธรรมชาติในพืชเช่นเมล็ดกาแฟใบชาและถั่วโคล่า

ยาคาเฟอีนเป็นอาหารเสริมที่ทำจากคาเฟอีน ยาคาเฟอีนบางชนิดมีคาเฟอีนธรรมชาติสกัดในระหว่างกระบวนการผลิต อื่น ๆ มีคาเฟอีนสังเคราะห์หรือเทียม

ยาคาเฟอีนไม่เหมือนกับผงคาเฟอีนบริสุทธิ์ นี่คือสารหลวมที่ขายเป็นกลุ่ม สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ถือว่าผงคาเฟอีนบริสุทธิ์อาจเป็นอันตรายได้

เมื่อรับประทานตามคำแนะนำยาคาเฟอีนจะให้ประโยชน์ของคาเฟอีนอย่างสะดวกสบาย ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่อาจเป็นอันตรายได้หากได้รับในปริมาณที่สูง บางคนอาจต้องดูและ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของพวกเขา เหล่านี้รวมถึง:

• คนที่มีความไวคาเฟอีน
• คนที่มีความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
• คนที่เป็นโรคหัวใจหรือหัวใจเต้นเร็ว
• เด็กและวัยรุ่น
• ชายหญิงพยายามตั้งครรภ์
• สตรีมีครรภ์
• ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD)

ปริมาณ

เม็ดคาเฟอีนเฉลี่ยระหว่าง 100 และ 200 มิลลิกรัมคาเฟอีนต่อการให้บริการ นี่เหมือนกับกาแฟที่ชงโดยเฉลี่ย

การให้บริการสามารถประกอบด้วยหนึ่งเม็ดขึ้นไปตามทิศทางของแพคเกจ ยาคาเฟอีนบางชนิดออกตามเวลา คนอื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทส่วนกลางของคุณทั้งหมดในครั้งเดียว การอ่านและทำตามคำแนะนำแพคเกจเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่เกินปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันโดยไม่ได้ตั้งใจ หากใช้อย่างไม่ถูกต้องเป็นไปได้ที่จะใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีน

การบริโภคคาเฟอีนสูงถึง 400 มิลลิกรัมต่อวันถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ โปรดทราบว่าจำนวนเงินนี้แสดงถึงการบริโภคคาเฟอีนทั้งหมดของคุณในแต่ละวัน เครื่องดื่มนอกเหนือจากกาแฟและอาหารบางอย่างสามารถเพิ่มปริมาณคาเฟอีนประจำวันของคุณ เหล่านี้รวมถึง:

• เครื่องดื่มชูกำลัง
• ชา
• ช็อคโกแลตร้อน
• โคล่า
• บาร์โปรตีน
• แท่งช็อกโกแลต

ยาและอาหารเสริมบางชนิดมีคาเฟอีนเป็นส่วนผสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบฉลากบนรายการที่คุณบริโภคเป็นประจำ

คาเฟอีนเม็ดกับกาแฟ

คาเฟอีนที่ได้จากกาแฟเป็นสาเหตุให้เกิดเช้าตรู่และการทำงานตลอดทั้งคืนนับตั้งแต่ถูกนำไปที่ชายฝั่งสหรัฐอเมริกาในช่วงกลางปี ​​1600 มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนบางคนชอบดื่มกาแฟคาเฟอีนทุกวันและเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่ใช้เป็นยาทางเลือก ตัวอย่างเช่น:

• บางคนไม่ชอบรสชาติกาแฟเว้นแต่จะเต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันจากครีมเพิ่ม สิ่งนี้อาจทำให้ยาคาเฟอีนเป็นที่ต้องการโดยการเพิ่มพลังงานโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่
• กาแฟมีสภาพเป็นกรดและอาจระคายเคืองต่อทางเดินอาหาร นี่อาจทำให้คุณอิจฉาริษยาโดยเฉพาะถ้าคุณดื่มมันดำ ยาคาเฟอีนกำจัดกรด แต่คาเฟอีนเองอาจยังเพิ่มอาการไหลย้อนในบางคน
• กาแฟประกอบด้วยส่วนประกอบหลายอย่างนอกเหนือจากคาเฟอีน เหล่านี้รวมถึงน้ำมันกาแฟเช่น cafestol และ kahweol สิ่งเหล่านี้อาจเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในบางคน ผลกระทบอาจเด่นชัดมากขึ้นในผู้ที่ดื่มกาแฟที่ไม่ผ่านการกรองจำนวนมากเช่นต้มต้มหรือเอสเพรสโซ ยาคาเฟอีนไม่มีส่วนผสมน้ำมันกาแฟและดูเหมือนจะไม่มีผลเช่นเดียวกัน
• คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะ ทั้งกาแฟและยาคาเฟอีนอาจเพิ่มปัสสาวะ อย่างไรก็ตามบางคนอาจจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำบ่อยขึ้นหากพวกเขาดื่มของเหลวที่มีคาเฟอีน สิ่งนี้อาจทำให้เม็ดยาเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่อยู่ในอาชีพที่ต้องการเช่นนักขับรถบรรทุกระยะไกลผู้ฝึกสอนรถไฟและพนักงานขับรถโดยสาร
• มันง่ายกว่าที่จะหักโหมกับยาคาเฟอีนมากกว่าดื่มกาแฟหลังถ้วย สิ่งนี้อาจนำไปสู่การเกินขนาดคาเฟอีนได้ง่ายขึ้น

ไม่ว่าคุณจะเลือกคาเฟอีนในรูปแบบถ้วยหรือเม็ดเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเป็นยาและควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ

ประโยชน์ของการทานคาเฟอีน

คาเฟอีนอาจลดความเสี่ยงของโรคและมะเร็งบางชนิด แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าเกิดจากสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในกาแฟหรือไม่

ระบบประสาทส่วนกลางรวมถึงสมองรู้สึกถึงผลกระทบของคาเฟอีนในระยะหลังการบริโภค สิ่งนี้ให้ประโยชน์ชั่วคราวเช่น:

• ลดอาการปวดหัว
• เพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว
• ลดลงในภาวะซึมเศร้า
• ลดอาการท้องผูก
• ความสามารถในการตื่นตัว
• คมชัดจิตมุ่งเน้น
• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา
• ลดการรับรู้ความเจ็บปวด

ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของการกินยาคาเฟอีน

คาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะสามารถให้ประโยชน์ได้ แต่ถ้าคุณหักโหมมันกลับจะเป็นจริง คาเฟอีนมากเกินไปสามารถเกินขนาดหรือทำให้ระคายเคืองระบบของคุณ ผลข้างเคียงและความเสี่ยงในการรับประทานคาเฟอีนมากเกินไป ได้แก่ :

• อาการปวดหัว
• กรดไหลย้อนและความทุกข์ในกระเพาะอาหาร
• โรคท้องร่วง
• ลดการดูดซึมแคลเซียมทำให้กระดูกอ่อนแอ
• หัวใจเต้นเร็ว
• ความดันโลหิตสูง
• เวียนหัว
• โรคนอนไม่หลับ
• ความหงุดหงิด
• แรงสั่นสะเทือนของกล้ามเนื้อหรือกระวนกระวายใจ
• การสูญเสียการตั้งครรภ์
• ลดภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายและผู้หญิง

อาการที่เกิดจากคาเฟอีนเกินขนาด

ถ้าคุณกินคาเฟอีนมากเกินไปอาจกินยาเกินขนาดได้ ปริมาณที่เป็นพิษสูงมากเช่นที่เกี่ยวข้องกับผงคาเฟอีนอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ผลข้างเคียงร้ายแรงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนที่เป็นพิษรวมถึง:

• หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
• ชัก
• อาเจียน
• อาการเวียนศีรษะ
• อาการมึนงง

การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนเกินขนาดมักไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต อาการเกินขนาดคาเฟอีนอ่อนประกอบด้วย:

• ความกังวลใจ
• ไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ
• ความกระหายระดับสูง
• แรงสั่นสะเทือนหรือรู้สึกกระวนกระวายใจ
• ความหงุดหงิด
• ไข้
• โรคท้องร่วง
• อาการปวดหัว
• ความตื่นตัว

การพกพา

เมื่อใช้อย่างถูกต้องยาคาเฟอีนจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอตื่นตัวและให้พลังงานเพิ่มขึ้น การใช้ยาคาเฟอีนเป็นสิ่งสำคัญตามทิศทางของบรรจุภัณฑ์และไม่ควรหักโหมจนเกินไป คาเฟอีนเป็นยาที่ใช้ดีที่สุดในการดูแล

ซื้อยาคาเฟอีนออนไลน์