Britney Spears กล่าวว่าเธอวางแผนที่จะทำโยคะ "มากขึ้น" ในปี 2020

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Britney Spears เปิดโอกาสให้แฟนๆ บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพในปี 2020 ของเธอ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำโยคะมากขึ้นและเชื่อมโยงกับธรรมชาติ

ในวิดีโอ Instagram ใหม่ Spears ได้แสดงทักษะการเล่นโยคะของเธอ โดยแชร์การเคลื่อนไหวต่างๆ ที่เธอบอกว่าช่วยให้เปิดหลังและหน้าอกของเธอได้ "ในปี 2020 ฉันจะทำอะโครโยคะและพื้นฐานสำหรับโยคะให้มากขึ้น" เธอเขียนข้างๆ วิดีโอ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเธอไหลผ่านจตุรังกา (หรือท่าไม้กระดานถึงสี่ขา) สุนัขหันหน้าขึ้น และสุนัขหันหน้าลง (นี่คือวิธีการเปลี่ยนระหว่างท่าโยคะด้วยความสง่างาม)

“ฉันเพิ่งเริ่มต้นและยากที่จะปล่อยมือ…. เรียนรู้ที่จะไว้วางใจและปล่อยให้คนอื่นจับตัวคุณ” สเปียร์สกล่าวต่อ "ฉันมีหลายอย่างที่ฉันเก็บขวดไว้ ดังนั้นฉันต้องทำให้ร่างกายของฉันเคลื่อนไหว" (ดูเพิ่มเติมที่: Britney Spears เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายช่วงฤดูร้อนที่ดีที่สุดของเรา)

ประโยชน์ของโยคะนั้นยากที่จะหักล้าง การออกกำลังกายซึ่งรวมการหายใจเข้าลึกๆ และการทำสมาธิเข้ากับการเคลื่อนไหวที่ช้าและแข็งแรง ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างเหลือเชื่อ ข้อดีบางประการ ได้แก่ ความยืดหยุ่นและความสมดุลที่ดีขึ้น กล้ามเนื้อดีขึ้น และสภาพจิตใจที่สงบขึ้น

แต่การปฏิบัตินี้สามารถให้ประโยชน์บางอย่างที่ไม่ชัดเจนได้เช่นกัน ท่าบางท่าอาจปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ บรรเทาอาการ PMS และตะคริว เพิ่มสิ่งต่าง ๆ ในห้องนอน และอีกมากมาย บางครั้งโยคะสามารถช่วยผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังได้ เช่น โรค Ehlers-Danlos (EDS) ซึ่งเป็นโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หายากซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคไฟโบรมัยอัลเจียซึ่งเป็นสาเหตุของผิวหนังที่ยืดหยุ่นเป็นพิเศษและข้อต่อที่ยืดหยุ่นเกินไป (ยกตัวอย่างเรื่องราวอันน่าทึ่งของผู้หญิงคนนี้เกี่ยวกับพลังบำบัดของโยคะ)

Acroyoga อีกหนึ่งความหลงใหลเกี่ยวกับโยคะของ Spears ยังให้ประโยชน์ของการสัมผัส ซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจที่ลดลงและระดับความเครียดที่ลดลง (ดูเพิ่มเติมที่: Jonathan Van Ness และ Tess Holliday ทำ Acroyoga ร่วมกันคือ #FriendshipGoals)

ในโพสต์ของเธอ Spears ยังได้แบ่งปันความรู้สึกที่เธอรู้สึกว่าอยู่ข้างนอกในธรรมชาติ "ขอบคุณพระเจ้าสำหรับธรรมชาติ" เธอเขียน “เธอไม่ใช่คนตลกจริงๆ เธอกักขังฉันและช่วยให้ฉันค้นพบเท้าของฉันและเปิดใจเสมอเมื่อฉันก้าวออกไปข้างนอก วันนี้ฉันโชคดีที่มีอากาศดีเช่นนี้” (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ในการติดต่อกับธรรมชาติช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณ)

นอกเหนือจากการฝึกโยคะมากขึ้นในปี 2020 Spears ยังแสดงความสนใจที่จะพัฒนาทักษะการวิ่งของเธออีกด้วย ก่อนที่จะเริ่มเล่นโยคะที่เธอแชร์บน Instagram Spears กล่าวว่าเธอวิ่ง 100 เมตรด้วยความเร็ว 6.8 ก้าวในบ้านของเธอ เธอรู้สึกตื่นเต้นมากกับความสำเร็จนี้ เมื่อพิจารณาว่าเธอวิ่งด้วยความเร็วที่ช้าลงในโรงเรียนมัธยมปลาย เธออธิบายในโพสต์ของเธอ “ฉันกำลังพยายามเพิ่มความเร็ว” เธอกล่าวเสริม (แรงบันดาลใจนี่คือการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันที่น่าเบื่อ)

Spears ปิดท้ายโพสต์ของเธอด้วยการอวยพรให้แฟนๆ ของเธอมีความสุขในปีใหม่ และสนุกสนานกับชุดออกกำลังกายที่เธอเลือก: “ฉันเท่มากกับรองเท้าเทนนิสและโยคะของฉัน” เธอเขียน “ของใหม่น่ะรู้ไหม”

รีวิวสำหรับ