10 อาหารเสริมช่วยลดน้ำตาลในเลือด

เนื้อหา

• 1. อบเชย
• 2. โสมอเมริกัน
• 3. โปรไบโอติก
• 4. ว่านหางจระเข้
• 5. เบอร์เบอรีน
• 6. วิตามินดี
• อาหารเสริม 101: วิตามินดี
• 7. ยิมเนมา
• 8. แมกนีเซียม
• 9. กรดอัลฟาไลโปอิค
• 10. โครเมียม
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

นักวิทยาศาสตร์กำลังทดสอบอาหารเสริมหลายชนิดเพื่อตรวจสอบว่ามันช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้หรือไม่

อาหารเสริมดังกล่าวอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรค prediabetes หรือโรคเบาหวานโดยเฉพาะประเภท 2

เมื่อเวลาผ่านไปการทานอาหารเสริมควบคู่ไปกับยาเบาหวานอาจทำให้แพทย์สามารถลดปริมาณยาลงได้แม้ว่าอาหารเสริมจะไม่สามารถทดแทนยาได้ทั้งหมด

อาหารเสริม 10 ชนิดที่อาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้

1. อบเชย

อาหารเสริมอบเชยทำจากผงอบเชยทั้งหมดหรือสารสกัด การศึกษาหลายชิ้นแนะนำว่าช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยควบคุมเบาหวานได้ดีขึ้น (,)

เมื่อคนที่เป็นโรค prediabetes ซึ่งหมายถึงน้ำตาลในเลือดที่อดอาหาร 100–125 มก. / ดล. ให้รับประทานสารสกัดจากอบเชย 250 มก. ก่อนอาหารเช้าและเย็นเป็นเวลา 3 เดือนพบว่าน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลง 8.4% เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก .

ในการศึกษาอีกสามเดือนผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ที่รับประทานสารสกัดจากอบเชย 120 หรือ 360 มก. ก่อนอาหารเช้าพบว่าน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลง 11% หรือ 14% ตามลำดับเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก ()

นอกจากนี้ฮีโมโกลบิน A1C ซึ่งเป็นระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยสามเดือนลดลง 0.67% หรือ 0.92% ตามลำดับ ผู้เข้าร่วมทั้งหมดรับประทานยาเบาหวานชนิดเดียวกันในระหว่างการศึกษา ()

มันทำงานอย่างไร: อบเชยอาจช่วยให้เซลล์ของร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น ในทางกลับกันสิ่งนี้จะช่วยให้น้ำตาลเข้าสู่เซลล์ของคุณลดน้ำตาลในเลือด ()

รับมัน: ปริมาณที่แนะนำของสารสกัดจากอบเชยคือ 250 มก. วันละสองครั้งก่อนอาหาร สำหรับอาหารเสริมอบเชยปกติ (ไม่สกัด) 500 มก. วันละสองครั้งอาจดีที่สุด (,)

ข้อควรระวัง: อบเชยประเภทขี้เหล็กทั่วไปมีคูมารินมากกว่าซึ่งเป็นสารประกอบที่อาจเป็นอันตรายต่อตับของคุณในปริมาณสูง ในทางกลับกันอบเชยซีลอนมี coumarin ต่ำ ()

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซีลอนอบเชยได้ทางออนไลน์

สรุป อบเชย
อาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดโดยทำให้เซลล์ของคุณตอบสนองต่ออินซูลินมากขึ้น

2. โสมอเมริกัน

โสมอเมริกันซึ่งส่วนใหญ่ปลูกในอเมริกาเหนือพบว่าลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้ประมาณ 20% ในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงและผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ()

นอกจากนี้เมื่อผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 รับประทานโสมอเมริกัน 1 กรัมก่อนอาหารเช้ากลางวันและเย็น 40 นาทีเป็นเวลาสองเดือนในขณะที่รักษาตามปกติระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารจะลดลง 10% เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก ()

มันทำงานอย่างไร: โสมอเมริกันอาจช่วยปรับปรุงการตอบสนองของเซลล์และเพิ่มการหลั่งอินซูลินของร่างกาย (,)

รับมัน: รับประทาน 1 กรัมถึงสองชั่วโมงก่อนอาหารหลักแต่ละมื้อการรับประทานเร็วกว่านั้นอาจทำให้น้ำตาลในเลือดลดต่ำเกินไป ปริมาณรายวันที่สูงกว่า 3 กรัมดูเหมือนจะไม่ให้ประโยชน์เพิ่มเติม ()

ข้อควรระวัง: โสมสามารถลดประสิทธิภาพของ warfarin ซึ่งเป็นทินเนอร์ของเลือดได้ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมนี้ นอกจากนี้ยังอาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณซึ่งอาจรบกวนการใช้ยาภูมิคุ้มกัน ()

คุณสามารถซื้อโสมอเมริกันทางออนไลน์

สรุป การ
โสมอเมริกันมากถึง 3 กรัมต่อวันอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ
น้ำตาลในเลือดหลังอาหาร โปรดทราบว่าโสมอาจมีปฏิกิริยากับ warfarin และอื่น ๆ
ยาเสพติด.

3. โปรไบโอติก

ความเสียหายต่อแบคทีเรียในลำไส้ของคุณเช่นจากการใช้ยาปฏิชีวนะมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคต่างๆรวมถึงโรคเบาหวาน (9)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกซึ่งมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์หรือจุลินทรีย์อื่น ๆ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและอาจช่วยปรับปรุงการจัดการคาร์โบไฮเดรตของร่างกาย ()

ในการทบทวนการศึกษา 7 ชิ้นในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ผู้ที่ทานโปรไบโอติกเป็นเวลาอย่างน้อยสองเดือนมีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลง 16 มก. / ดล. และ A1C ลดลง 0.53% เมื่อเทียบกับยาหลอก ()

คนที่ทานโปรไบโอติกที่มีแบคทีเรียมากกว่าหนึ่งชนิดจะมีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลง 35 มก. / ดล. ()

มันทำงานอย่างไร: การศึกษาในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจลดน้ำตาลในเลือดโดยลดการอักเสบและป้องกันการทำลายเซลล์ตับอ่อนที่สร้างอินซูลิน อาจมีกลไกอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่เกี่ยวข้องเช่นกัน (9,)

รับมัน: ลองใช้โปรไบโอติกที่มีประโยชน์มากกว่าหนึ่งชนิดเช่นการรวมกันของ แอล acidophilus, ข. bifidum และ L. rhamnosus. ไม่ทราบว่ามีจุลินทรีย์ที่เหมาะสำหรับโรคเบาหวานหรือไม่ ()

ข้อควรระวัง: โปรไบโอติกไม่น่าจะก่อให้เกิดอันตราย แต่ในบางสถานการณ์ที่หายากอาจนำไปสู่การติดเชื้อร้ายแรงในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องอย่างมีนัยสำคัญ (11)

คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกได้ทางออนไลน์

สรุป โปรไบโอติก
อาหารเสริม - โดยเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าหนึ่งชนิด
แบคทีเรีย - อาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดและ A1C ขณะอดอาหาร

4. ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้อาจช่วยผู้ที่พยายามลดน้ำตาลในเลือดได้

อาหารเสริมหรือน้ำผลไม้ที่ทำจากใบของพืชที่มีลักษณะคล้ายกระบองเพชรนี้สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและ A1C ในผู้ที่เป็นโรค prediabetes หรือโรคเบาหวานประเภท 2 ()

ในการทบทวนการศึกษา 9 เรื่องในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 การเสริมด้วยว่านหางจระเข้เป็นเวลา 4–14 สัปดาห์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 46.6 มก. / ดล. และ A1C โดย 1.05% ()

ผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 200 มก. / ดล. ก่อนรับประทานว่านหางจระเข้จะได้รับประโยชน์ที่ดียิ่งขึ้น ()

มันทำงานอย่างไร: การศึกษาเกี่ยวกับหนูระบุว่าว่านหางจระเข้อาจกระตุ้นการผลิตอินซูลินในเซลล์ตับอ่อน แต่ยังไม่ได้รับการยืนยัน อาจมีกลไกอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง (,)

รับมัน: ไม่ทราบขนาดยาและรูปแบบที่ดีที่สุด ปริมาณทั่วไปที่ทดสอบในการศึกษา ได้แก่ 1,000 มก. ต่อวันในแคปซูลหรือ 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) ต่อวันของน้ำว่านหางจระเข้ในปริมาณแยก (,)

ข้อควรระวัง: ว่านหางจระเข้สามารถโต้ตอบกับยาหลายชนิดได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ไม่ควรรับประทานร่วมกับดิจอกซินยารักษาโรคหัวใจ (15)

ว่านหางจระเข้มีจำหน่ายทั่วไป

สรุป แคปซูล
หรือน้ำที่ทำจากใบว่านหางจระเข้อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและ A1C ในขณะอดอาหาร
ผู้ที่เป็นโรค prediabetes หรือโรคเบาหวานประเภท 2 แต่ว่านหางจระเข้อาจมีปฏิกิริยากับหลาย ๆ
ยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งดิจอกซิน

5. เบอร์เบอรีน

Berberine ไม่ใช่สมุนไพรเฉพาะ แต่เป็นสารประกอบที่มีรสขมที่นำมาจากรากและลำต้นของพืชบางชนิดรวมทั้ง goldenseal และ phellodendron ()

การทบทวนการศึกษา 27 เรื่องในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 พบว่าการทานเบอร์เบอรีนร่วมกับการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตช่วยลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 15.5 มก. / ดล. และ A1C ได้ 0.71% เมื่อเทียบกับการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตเพียงอย่างเดียวหรือยาหลอก ()

การทบทวนยังตั้งข้อสังเกตว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเบอร์เบอรีนที่รับประทานควบคู่ไปกับยาเบาหวานช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้มากกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียว ()

มันทำงานอย่างไร: Berberine อาจเพิ่มความไวของอินซูลินและเพิ่มการดูดซึมน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่กล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยลดน้ำตาลในเลือด ()

รับมัน: ขนาดปกติคือ 300–500 มก. รับประทานวันละ 2–3 ครั้งพร้อมอาหารมื้อหลัก ()

ข้อควรระวัง: Berberine อาจทำให้เกิดการรบกวนทางเดินอาหารเช่นท้องผูกท้องร่วงหรือแก๊สซึ่งอาจดีขึ้นด้วยขนาดที่ต่ำกว่า (300 มก.) Berberine อาจโต้ตอบกับยาหลายชนิดดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมตัวนี้ (,)

คุณสามารถหาเบอร์เบอรีนได้ทางออนไลน์

สรุป เบอร์เบอรีน
ซึ่งทำจากรากและลำต้นของพืชบางชนิดอาจช่วยลด
น้ำตาลในเลือดอดอาหารและ A1C ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการย่อยอาหารซึ่งอาจ
ปรับปรุงด้วยปริมาณที่ต่ำกว่า

6. วิตามินดี

การขาดวิตามินดีถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 ()

ในการศึกษาหนึ่งพบว่า 72% ของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ขาดวิตามินดีในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา ()

หลังจากสองเดือนของการเสริมวิตามินดี 4,500 IU ทุกวันน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C ก็ดีขึ้น ในความเป็นจริง 48% ของผู้เข้าร่วมมี A1C ที่แสดงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีเทียบกับ 32% ก่อนการศึกษา ()

มันทำงานอย่างไร: วิตามินดีอาจปรับปรุงการทำงานของเซลล์ตับอ่อนที่สร้างอินซูลินและเพิ่มการตอบสนองของร่างกายต่ออินซูลิน (,)

รับมัน: ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจเลือดวิตามินดีเพื่อหาปริมาณที่ดีที่สุดสำหรับคุณ รูปแบบที่ใช้งานคือ D3 หรือ cholecalciferol ดังนั้นให้มองหาชื่อนี้บนขวดอาหารเสริม (23)

ข้อควรระวัง: วิตามินดีอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเล็กน้อยถึงปานกลางกับยาหลายประเภทดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำ (23)

ซื้ออาหารเสริมวิตามินดีทางออนไลน์

อาหารเสริม 101: วิตามินดี

สรุป วิตามิน
การขาด D เป็นเรื่องปกติในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 เสริมด้วย
วิตามินดีอาจช่วยเพิ่มการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวมซึ่งสะท้อนให้เห็นจาก A1C เป็น
ตระหนักว่าวิตามินดีอาจโต้ตอบกับยาบางชนิด

7. ยิมเนมา

Gymnema sylvestre เป็นสมุนไพรที่ใช้เป็นยารักษาโรคเบาหวานในประเพณีอายุรเวชของอินเดีย ชื่อพืชในศาสนาฮินดู - กูร์มาร์ - หมายถึง "ผู้ทำลายน้ำตาล" ()

ในการศึกษาหนึ่งคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ที่รับประทานสารสกัดใบยิมเนมา 400 มก. ทุกวันเป็นเวลา 18-20 เดือนพบว่าน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลง 29% A1C ลดลงจาก 11.9% เมื่อเริ่มการศึกษาเป็น 8.48% ()

การวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรนี้อาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C ในโรคเบาหวานประเภท 1 (ขึ้นอยู่กับอินซูลิน) และอาจลดความอยากกินของหวานโดยการระงับความรู้สึกรสหวานในปากของคุณ (,)

มันทำงานอย่างไร: Gymnema sylvestre อาจลดการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ของคุณและส่งเสริมการดูดซึมน้ำตาลของเซลล์จากเลือดของคุณ เนื่องจากผลกระทบต่อโรคเบาหวานประเภท 1 จึงสงสัยว่า Gymnema sylvestre อาจช่วยเซลล์ที่สร้างอินซูลินในตับอ่อนของคุณได้ (,)

รับมัน: ปริมาณที่แนะนำคือ 200 มก Gymnema sylvestre สารสกัดจากใบวันละสองครั้งพร้อมอาหาร ()

ข้อควรระวัง: Gymnema sylvestre สามารถเพิ่มผลกระทบระดับน้ำตาลในเลือดของอินซูลินได้ดังนั้นควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นหากคุณฉีดอินซูลิน นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อระดับเลือดของยาบางชนิดและมีรายงานความเสียหายของตับหนึ่งกรณี ()

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร gymnema sylvestre ได้ทางออนไลน์

สรุปยิมเนมา
ซิลเวสต์ อาจลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C ทั้งประเภท 1 และประเภท 2
โรคเบาหวานแม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม หากคุณต้องการฉีดอินซูลิน
จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้อาหารเสริมตัวนี้

8. แมกนีเซียม

ระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำพบได้ใน 25–38% ของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 และพบบ่อยในผู้ที่ไม่มีระดับน้ำตาลในเลือดภายใต้การควบคุมที่ดี ()

ในการทบทวนอย่างเป็นระบบการศึกษา 8 ใน 12 ชิ้นระบุว่าการให้อาหารเสริมแมกนีเซียมเป็นเวลา 6–24 สัปดาห์แก่ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงหรือผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หรือโรค prediabetes ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารเมื่อเทียบกับยาหลอก

นอกจากนี้การบริโภคแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้น 50 มก. แต่ละครั้งทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง 3% ในผู้ที่เข้ารับการศึกษาที่มีระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ ()

มันทำงานอย่างไร: แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหลั่งอินซูลินและการทำงานของอินซูลินในเนื้อเยื่อของร่างกาย ()

รับมัน: ปริมาณที่ให้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยทั่วไปคือ 250–350 มก. ต่อวัน อย่าลืมรับประทานแมกนีเซียมร่วมกับอาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึม (,)

ข้อควรระวัง: หลีกเลี่ยงแมกนีเซียมออกไซด์ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของอาการท้องร่วง อาหารเสริมแมกนีเซียมอาจทำปฏิกิริยากับยาหลายชนิดเช่นยาขับปัสสาวะและยาปฏิชีวนะดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน (31)

อาหารเสริมแมกนีเซียมมีจำหน่ายทั่วไป

สรุป แมกนีเซียม
การขาดเป็นเรื่องปกติในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 การศึกษาชี้ให้เห็นว่า
อาหารเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร

9. กรดอัลฟาไลโปอิค

กรดอัลฟาไลโปอิคหรือ ALA เป็นสารประกอบคล้ายวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งผลิตในตับของคุณและพบในอาหารบางชนิดเช่นผักขมบรอกโคลีและเนื้อแดง ()

เมื่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 รับประทาน ALA 300, 600, 900 หรือ 1,200 มก. ควบคู่ไปกับการรักษาโรคเบาหวานตามปกติเป็นเวลาหกเดือนระดับน้ำตาลในเลือดที่อดอาหารและ A1C จะลดลงมากขึ้นเมื่อปริมาณที่เพิ่มขึ้น ()

มันทำงานอย่างไร: ALA อาจเพิ่มความไวของอินซูลินและการดูดซึมน้ำตาลของเซลล์จากเลือดของคุณแม้ว่าอาจใช้เวลาสองถึงสามเดือนกว่าจะได้รับผลกระทบเหล่านี้ นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันความเสียหายจากออกซิเดชันที่เกิดจากน้ำตาลในเลือดสูง ()

รับมัน: โดยทั่วไปขนาด 600–1,200 มก. ต่อวันโดยแบ่งเป็นปริมาณก่อนอาหาร ()

ข้อควรระวัง: ALA อาจรบกวนการรักษาโรค hyperthyroid หรือ hypothyroid หลีกเลี่ยง ALA ในปริมาณมากหากคุณมีการขาดวิตามินบี 1 (ไทอามีน) หรือต่อสู้กับโรคพิษสุราเรื้อรัง (,)

คุณสามารถซื้อ ALA ทางออนไลน์ได้

สรุป ALA พฤษภาคม
ค่อยๆช่วยลดน้ำตาลในเลือดและ A1C ขณะอดอาหารโดยมีผลมากขึ้นที่
ปริมาณต่อวันสูงถึง 1,200 มก. นอกจากนี้ยังแสดงฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่อาจ
ลดความเสียหายจากน้ำตาลในเลือดสูง ถึงกระนั้นก็อาจรบกวนการรักษาสำหรับ
ภาวะต่อมไทรอยด์

10. โครเมียม

การขาดโครเมียมช่วยลดความสามารถของร่างกายในการใช้คาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนเป็นน้ำตาลเพื่อเป็นพลังงานและเพิ่มความต้องการอินซูลิน (35)

ในการทบทวนการศึกษา 25 ชิ้นอาหารเสริมโครเมียมช่วยลด A1C ได้ประมาณ 0.6% ในผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 และน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลงโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 21 มก. / ดล. เมื่อเทียบกับยาหลอก (,)

หลักฐานจำนวนเล็กน้อยแสดงให้เห็นว่าโครเมียมอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ()

มันทำงานอย่างไร: โครเมียมอาจเพิ่มผลของอินซูลินหรือสนับสนุนการทำงานของเซลล์ตับอ่อนที่ผลิตอินซูลิน ()

รับมัน: ปริมาณปกติคือ 200 ไมโครกรัมต่อวัน แต่ได้รับการทดสอบในผู้ป่วยโรคเบาหวานในปริมาณมากถึง 1,000 ไมโครกรัมและอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า รูปแบบโครเมียมพิโคลิเนตน่าจะดูดซึมได้ดีที่สุด (,,)

ข้อควรระวัง: ยาบางชนิดเช่นยาลดกรดและยาอื่น ๆ ที่กำหนดไว้สำหรับอาการเสียดท้องสามารถลดการดูดซึมโครเมียม (35)

ค้นหาอาหารเสริมโครเมียมทางออนไลน์

สรุป โครเมียม
อาจปรับปรุงการทำงานของอินซูลินในร่างกายและลดน้ำตาลในเลือดในผู้ที่มี
โรคเบาหวานประเภท 2 - และอาจเป็นโรคประเภท 1 แต่จะไม่สามารถรักษาได้
โรค.

บรรทัดล่างสุด

อาหารเสริมหลายชนิดเช่นอบเชยโสมสมุนไพรอื่น ๆ วิตามินดีแมกนีเซียมโปรไบโอติกและสารประกอบจากพืชเช่นเบอร์เบอรีนอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือด

โปรดทราบว่าคุณอาจได้รับผลลัพธ์ที่แตกต่างจากที่ศึกษาพบขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นระยะเวลาคุณภาพอาหารเสริมและสถานะโรคเบาหวานของคุณ

พูดคุยเกี่ยวกับอาหารเสริมกับแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังทานยาหรืออินซูลินสำหรับโรคเบาหวานเนื่องจากอาหารเสริมข้างต้นบางตัวอาจทำปฏิกิริยากับยาและเพิ่มความเสี่ยงที่น้ำตาลในเลือดจะลดลงต่ำเกินไป

ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจต้องลดปริมาณยาเบาหวานลงในบางจุด

ลองอาหารเสริมใหม่เพียงครั้งเดียวและตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นประจำเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในช่วงหลายเดือน การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณและแพทย์ทราบผลกระทบ