Black Cohosh: ประโยชน์, ปริมาณ, ผลข้างเคียง, และอีกมากมาย
เนื้อหา
- cohosh สีดำคืออะไร?
- ประโยชน์และการใช้งาน
- อาการหมดประจำเดือนและหมดประจำเดือน
- ภาวะเจริญพันธุ์
- สุขภาพของผู้หญิง
- โรคมะเร็ง
- สุขภาพจิต
- นอน
- ลดน้ำหนัก
- ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
- ปริมาณและวิธีการใช้
- การหยุดและการถอน
- ยาเกินขนาด
- การติดต่อ
- การจัดเก็บและการจัดการ
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- ใช้ในประชากรที่เฉพาะเจาะจง
- ทางเลือก
cohosh สีดำคืออะไร?
Black cohosh เป็นไม้ดอกที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือ ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของมันคือ Actaea racemosa และ Cimicifuga racemosaและบางครั้งเรียกว่า bugbane สีดำ snakeroot สีดำ baneberry หรือเทียนไข (1)
Remifemin ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมของผู้หญิงที่มีส่วนผสมของโคโค่ดำเป็นส่วนประกอบ
ดอกไม้และรากของมันถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์แผนอเมริกันพื้นเมืองและวันนี้มันเป็นอาหารเสริมสุขภาพยอดนิยมของผู้หญิงที่อ้างว่าช่วยอาการวัยหมดประจำเดือนความอุดมสมบูรณ์และความสมดุลของฮอร์โมน
มันอาจมีประสิทธิภาพเพราะทำหน้าที่เป็นไฟโตเอสโตรเจนซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชที่เลียนแบบการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจน อย่างไรก็ตามมีการถกเถียงกันว่า Cohosh สีดำสามารถจำแนกได้ว่าเป็นไฟโตเอสโตรเจนที่แท้จริง (2, 3)
ไม่ว่า cohosh สีดำดูเหมือนจะเป็นประโยชน์สำหรับการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน ถึงกระนั้นก็ตามหลักฐานการใช้อื่น ๆ ยังขาดอยู่
ประโยชน์และการใช้งาน
Black cohosh มีประโยชน์หลายอย่างซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้หญิงหรือฮอร์โมนสมดุล ยังมีข้อยกเว้นเล็กน้อยของอาการวัยหมดประจำเดือนมีหลักฐานเล็กน้อยที่จะสนับสนุนการใช้งานสำหรับเงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้
อาการหมดประจำเดือนและหมดประจำเดือน
การบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนเป็นสาเหตุที่คนส่วนใหญ่ใช้ cohosh สีดำและเป็นหนึ่งในการใช้งานที่มีหลักฐานที่น่าสนใจที่สุดเพื่อสนับสนุน
ในการศึกษาหนึ่งครั้งในสตรีวัยหมดระดู 80 คนที่เคยมีอาการร้อนวูบวาบผู้ที่ได้รับ cohosh สีดำ 20 มก. ต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์รายงานว่ามีอาการวูบวาบร้อนน้อยกว่าและรุนแรงน้อยกว่าก่อนเริ่มอาหารเสริม (4)
การศึกษาอื่น ๆ ของมนุษย์ได้ยืนยันสิ่งที่คล้ายกันมากกว่านี้แล้ว แม้ว่าจะต้องมีการศึกษาที่มากขึ้น แต่ cohosh สีดำดูเหมือนจะมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน (5)
ภาวะเจริญพันธุ์
แม้ว่าคุณจะเห็นการเรียกร้องทางออนไลน์มากมายที่ cohosh สีดำสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์หรือช่วยให้คุณตั้งครรภ์มีหลักฐานไม่มากที่จะสนับสนุนสิ่งนี้
อย่างไรก็ตามการวิจัยพบว่า cohosh สีดำอาจปรับปรุงประสิทธิภาพของยา Clomid (clomiphene citrate) ในผู้ที่มีบุตรยากเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ (6, 7, 8)
สามการศึกษาของมนุษย์ขนาดเล็กแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงอัตราการตั้งครรภ์หรือการตกไข่ในสตรีที่มีบุตรยากที่กินอาหารเสริม cohosh สีดำพร้อมกับ Clomid (6, 7, 8)
ถึงกระนั้นการศึกษาเหล่านี้ยังมีขนาดเล็กและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลกระทบนี้
สุขภาพของผู้หญิง
Black cohosh ใช้เพื่อจุดประสงค์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้หญิง อย่างไรก็ตามหลักฐานที่สนับสนุนผลประโยชน์เหล่านี้ยังไม่แข็งแกร่งเท่าหลักฐานที่สนับสนุนประโยชน์ของการหมดประจำเดือนและภาวะเจริญพันธุ์
ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่ผู้หญิงอาจใช้ cohosh สีดำเพื่อสนับสนุนสมดุลของฮอร์โมน:
- กลุ่มอาการรังไข่แบบ Polycystic (PCOS) การเสริม Cohosh สีดำอาจเพิ่มผู้หญิงที่มีโอกาส PCOS ที่จะตั้งครรภ์ที่ Clomid การเสริม Cohosh สีดำอาจช่วยควบคุมรอบของคุณถ้าคุณมี PCOS (8, 9)
- Fibroids การศึกษา 3 เดือนหนึ่งครั้งในผู้หญิงวัยหมดระดู 244 คนพบว่าการเสริม Cohosh สีดำทุกวัน 40 มก. อาจลดขนาดของเนื้องอกในมดลูกได้ถึง 30% (10)
- กลุ่มอาการของโรค premenstrual (PMS) และความผิดปกติของ dysphoric premenstrual (PMDD) แม้ว่าจะมีการกล่าวอ้างทางออนไลน์ว่า cohosh สีดำสามารถช่วยเหลือ PMS หรือ PMDD ได้ แต่ก็ไม่มีหลักฐานสนับสนุนมากมาย
- การควบคุมรอบประจำเดือน ในผู้หญิงที่มีหรือไม่มี PCOS ที่ได้รับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์เช่น Clomid cohosh สีดำอาจช่วยควบคุมรอบประจำเดือนของพวกเขา (6, 7, 8)
โรคมะเร็ง
Black cohosh มีฤทธิ์ของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งหมายความว่ามันทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งอาจทำให้มะเร็งเต้านมแย่ลงหรือเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม (11)
อย่างไรก็ตามการศึกษาส่วนใหญ่แสดงว่า cohosh สีดำไม่ส่งผลต่อความเสี่ยงมะเร็งเต้านมของคุณ ในการศึกษาของมนุษย์สองครั้งการทานโคโฮชสีดำสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งเต้านม (11)
ในการศึกษาในหลอดทดลองสารสกัดโคโฮชสีดำแสดงฤทธิ์ต้านฮอร์โมนและช่วยชะลอการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งเต้านม (12)
ยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างมะเร็งเต้านมกับ cohosh สีดำ
สุขภาพจิต
Black cohosh อาจมีผลดีต่อสุขภาพจิตโดยเฉพาะในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
การทบทวนการศึกษาครั้งหนึ่งได้ตรวจสอบการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในสตรีวัยหมดประจำเดือน นักวิจัยพบว่าการเสริม Cohosh สีดำไม่มีผลต่อความวิตกกังวล แต่มันเชื่อมโยงกับการปรับปรุงที่สำคัญในอาการทางจิตวิทยา (13)
ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะเข้าใจผลกระทบของสุขภาพจิตอย่างเต็มที่
นอน
แม้ว่าจะมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่ cohosh สีดำสามารถปรับปรุงการนอนหลับ แต่ก็อาจช่วยลดอาการที่ทำให้เกิดการนอนไม่หลับในสตรีวัยหมดประจำเดือนเช่นกะพริบร้อน
อย่างไรก็ตามการศึกษาขนาดเล็กหนึ่งครั้งในผู้หญิงวัยหมดระดู 42 คนพบว่าการเสริมโคโฮชสีดำดูเหมือนจะช่วยเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับและคุณภาพ (14)
การศึกษาอื่นระบุว่าการผสมโคโฮชสีดำและสารประกอบอื่น ๆ รวมถึง chasteberry สังกะสีขิงและกรดไฮยาลูโรนิกช่วยปรับปรุงการกะพริบร้อนที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับและความวิตกกังวล (15)
ถึงกระนั้นมันก็ยากที่จะพูดว่า cohosh สีดำหรือหนึ่งในส่วนผสมอื่น ๆ เป็นสารประกอบที่มีประโยชน์ในส่วนผสมนี้
ลดน้ำหนัก
สตรีวัยหมดระดูอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากน้ำหนักที่ไม่ต้องการเนื่องจากระดับฮอร์โมนหญิงลดลงตามธรรมชาติ (16)
ในทางทฤษฎีเนื่องจาก cohosh สีดำอาจแสดงผล estrogenic มันอาจมีผลประโยชน์เล็กน้อยในการควบคุมน้ำหนักในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน (16)
อย่างไรก็ตามหลักฐานที่สนับสนุนสิ่งนี้มีน้อยมาก จำเป็นต้องมีการศึกษาของมนุษย์จำนวนมากขึ้นเพื่อทำความเข้าใจกับลิงค์ถ้ามีระหว่าง cohosh สีดำกับการควบคุมน้ำหนัก
ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
Black cohosh มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่โดยทั่วไปแล้วพวกมันจะไม่รุนแรง พวกเขารวมถึงอารมณ์เสียย่อยอาหาร, คลื่นไส้, ผื่นที่ผิวหนัง, การติดเชื้อ, ปวดกล้ามเนื้อ, อาการเจ็บเต้านมหรือการขยายและการจำหรือมีเลือดออกนอกรอบประจำเดือนของคุณ (17)
อย่างไรก็ตาม cohosh สีดำยังเชื่อมโยงกับบางกรณีที่รุนแรงของความเสียหายที่ตับ ด้วยเหตุนี้คุณไม่ควรทานโคโค่แบล็กถ้าคุณเป็นโรคตับหรือทานอาหารเสริมหรือยาอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อตับ (17)
นอกจากนี้จากการศึกษาในสัตว์เมื่อไม่นานมานี้พบว่า cohosh สีดำในปริมาณที่สูงนั้นเชื่อมโยงกับความเสียหายของเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งนำไปสู่โรคโลหิตจาง ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อศึกษาผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในมนุษย์ (18)
เนื่องจาก cohosh สีดำยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางคุณอาจพบผลข้างเคียงบางอย่างที่ยังไม่เป็นที่รู้จัก หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
ปริมาณและวิธีการใช้
Black cohosh มีให้บริการในรูปแบบแคปซูลสารสกัดของเหลวหรือรูปแบบชา
ปริมาณการให้ยาจะแตกต่างกันอย่างมากระหว่างแบรนด์ cohosh สีดำ ปริมาณทั่วไปอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 20–120 มก. ของสารสกัด cohosh สีดำมาตรฐานหรือผงทุกวัน (17)
สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือนให้ทาน Cohosh สีดำอย่างน้อย 20 มก. ต่อวัน - ซึ่งแบรนด์ส่วนใหญ่จะให้ - ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพ (4)
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนอ้างว่าคุณไม่ควรใช้ cohosh แบล็คเป็นเวลานานกว่า 6 เดือนถึง 1 ปีเพราะมีโอกาสเล็กน้อยที่จะทำให้ตับถูกทำลาย (17)
เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่อยู่ภายใต้การควบคุมของตลาดหลังการขายโดยรัฐบาลคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสีดำที่ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามเพื่อคุณภาพ องค์กรทดสอบบุคคลที่สามบางแห่ง ได้แก่ United States Pharmacopeia (USP) และ ConsumerLab
นอกจากนี้ cohosh สีดำมักจะขายในส่วนผสมที่มีสมุนไพรเสริมอื่น ๆ ได้แก่ :
- ไม้จำพวกถั่วแดง Cohosh สีดำและโคลเวอร์สีแดงสามารถนำมารวมกันเพื่อช่วยจัดการอาการวัยหมดประจำเดือน แต่ไม่มีหลักฐานว่าพวกเขามีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก (19)
- คุณสมบัติคล้ายถั่วเหลือง เช่น cohosh สีดำถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจนที่อาจช่วยปรับปรุงปัญหาฮอร์โมนหรืออาการวัยหมดประจำเดือน แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่จะสนับสนุนผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ (20)
- สาโทเซนต์จอห์น เมื่อใช้ร่วมกับ cohosh สีดำสาโทของเซนต์จอห์นดูเหมือนจะมีผลประโยชน์บางประการต่ออาการวัยหมดประจำเดือน (21)
- chasteberry Chasteberry และ cohosh สีดำมีจำหน่ายเพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่แสดงว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก (22)
- ดงไคว. Black Cohosh และ Dong Quai ถูกอ้างว่าช่วยลดอาการวัยหมดประจำเดือนและอาจชักจูงให้ใช้แรงงานหญิงตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่มีหลักฐานสนับสนุน
- วิตามินซี. แนะนำวิตามินซีออนไลน์ร่วมกับ cohosh สีดำเพื่อช่วยในการแท้งบุตรหรือแท้งในกรณีที่มีการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานสนับสนุนการใช้งานนี้
การหยุดและการถอน
จากหลักฐานที่มีอยู่พบว่าไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหยุด cohosh สีดำในทันทีและไม่มีอาการถอนที่ทราบ
เนื่องจากโคโฮชสีดำอาจมีผลต่อฮอร์โมนของคุณคุณอาจพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือนเมื่อคุณหยุดทาน
หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการหยุด cohosh สีดำปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
ยาเกินขนาด
ไม่ทราบว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะใช้ยาโคโฮสีดำเกินขนาด เพื่อความปลอดภัยของคุณและลดความเสี่ยงต่อการถูกทำลายของตับคุณไม่ควรรับประทานโคโฮชสีดำที่คุณเลือก
หากสามารถทำได้ให้ซื้ออาหารเสริมที่ผ่านการทดสอบโดยองค์กรบุคคลที่สามเช่น ConsumerLab หรือ USP เพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมในอาหารเสริมนั้นสอดคล้องกับการอ้างสิทธิ์บนฉลาก
การติดต่อ
Black cohosh มีศักยภาพในการโต้ตอบกับยาและการรักษาอื่น ๆ นี่คือปฏิสัมพันธ์ที่รู้จักกัน:
- ฮอร์โมนทดแทน (HRT) Black cohosh อาจมีผลต่อระดับฮอร์โมนของคุณโดยเฉพาะระดับฮอร์โมนของคุณซึ่งอาจมีผลกระทบที่ไม่คาดคิดเมื่อจับคู่กับ HRT (23)
- ยาคุมกำเนิด. ยาคุมกำเนิดส่วนใหญ่ทำจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและ / หรือโปรเจสเทอโรนดังนั้น cohosh สีดำซึ่งอาจมีผลต่อระดับฮอร์โมนของคุณอาจรบกวนการคุมกำเนิดของฮอร์โมน (6, 7, 8)
Black cohosh อาจมีปฏิกิริยาระหว่างยาเพิ่มเติมที่ยังไม่ได้ระบุ หากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ ที่กล่าวข้างต้นหรือมีข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับ cohosh สีดำและยาอื่น ๆ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนรับประทาน
นอกจากนี้เนื่องจากหนึ่งในผลข้างเคียงที่รุนแรงที่สุดของแบล็กโคฮอชคือความเสียหายของตับคุณจึงต้องระมัดระวังในการทานโคโฮชสีดำร่วมกับอาหารเสริมหรือยาอื่น ๆ ที่อาจทำลายตับของคุณ ปรึกษาผู้ให้บริการสุขภาพของคุณสำหรับคำแนะนำ
การจัดเก็บและการจัดการ
cohosh สีดำควรเก็บไว้ในที่อุณหภูมิห้อง โดยปกติแล้วอาหารเสริมสมุนไพรจะไม่หมดอายุจนกว่าจะถึง 2 ปีหลังจากผลิตออกมา เพื่อความปลอดภัยของคุณควรใช้หรือทิ้งอาหารเสริมตามวันที่หมดอายุ
การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ในการแพทย์แผนอเมริกันพื้นเมืองมักใช้ cohosh สีดำเพื่อเพิ่มการผลิตนมแม่ (24)
อย่างไรก็ตามมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่ใช้งานได้เพื่อจุดประสงค์นี้
Black cohosh อาจเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หากคุณกำลังเข้ารับการรักษาด้วยการมีบุตรยากดังนั้นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจแนะนำให้เพิ่มเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณหากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อตั้งครรภ์
แม้ว่าผลข้างเคียงส่วนใหญ่จะไม่รุนแรง แต่มีคนรู้น้อยเกี่ยวกับผลกระทบของ cohosh สีดำต่อสตรีมีครรภ์สตรีให้นมบุตรและทารก
ถึงกระนั้นก็มีการใช้อาหารเสริมเพื่อชักนำให้เกิดแรงงานและการแท้งบุตรและถึงแม้หลักฐานจะไม่สนับสนุนการใช้สิ่งนี้ แต่บางคนก็ประสบความสำเร็จในการรายงานออนไลน์ โดยไม่คำนึงถึงแรงงานควรถูกชักนำให้เกิดขึ้นในทิศทางของผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเท่านั้น
ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงหรือหยุดใช้เมื่อคุณตั้งครรภ์หรือหากคุณกำลังให้นมบุตร (24)
ใช้ในประชากรที่เฉพาะเจาะจง
โดยทั่วไป cohosh สีดำมีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือการพยาบาล
อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องให้อาหารเสริมแก่เด็ก เนื่องจากอาจมีผลต่อระดับฮอร์โมนจึงควรมอบให้กับวัยรุ่นตามทิศทางของผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเท่านั้น
ผู้ที่เป็นโรคไตควรระวังเมื่อใช้โคโค่ดำเนื่องจากมีความรู้น้อยเกี่ยวกับความสามารถของร่างกายในการขับถ่ายเมื่อไตได้รับความเสียหาย
นอกจากนี้เนื่องจากหนึ่งในผลข้างเคียงที่รุนแรงที่สุดคือความเสียหายของตับคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริม cohosh สีดำหากคุณมีโรคตับ
ทางเลือก
ทางเลือกอื่นที่อาจเป็นไปได้สำหรับ cohosh สีดำ ได้แก่ cohosh สีน้ำเงิน rhapontic rhubarb และน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
Blue cohosh ไม่เกี่ยวข้องกับ cohosh สีดำ แต่ก็เป็นพืชดอกในอเมริกาเหนือที่ใช้เพื่อสุขภาพของผู้หญิง อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับ cohosh สีดำมีหลักฐานเล็กน้อยที่จะสนับสนุนการใช้งาน นอกจากนี้ยังอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงบางอย่าง (25)
Rhapontic rhubarb ใช้เหตุผลหลายประการเช่นเดียวกับ cohosh สีดำและเป็นส่วนประกอบสำคัญใน Estopven วัยหมดประจำเดือนยอดนิยม ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์บางอย่างสำหรับการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน (26)
ในที่สุดน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีลักษณะคล้ายกับโคโฮชสีดำบนไฟกะพริบดังนั้นมันอาจเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ (4)
กระทู้สด
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการคัดกรองทางชีวภาพ
