วิธีการเลือกผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณ
เนื้อหา
การบำบัดเป็นส่วนสำคัญในการรักษาโรค bipolar การค้นหาการบำบัดด้วยนักบำบัดที่มีคุณสมบัติที่คุณไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดี ใช้ตัวชี้เหล่านี้เพื่อช่วยเลือกนักบำบัดที่ใช่สำหรับคุณ
เลือกรูปแบบการบำบัด
การบำบัดมีให้ทั้งการตั้งค่าส่วนตัวและกลุ่ม การเลือกรูปแบบการบำบัดที่เหมาะสมสำหรับคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเต็มใจที่จะแบ่งปัน
หากคุณชอบการตั้งค่าส่วนตัวการพูดคุยแบบตัวต่อตัวอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
หากคุณต้องการรู้ว่าไม่ได้อยู่คนเดียวในสภาพของคุณการบำบัดแบบกลุ่มอาจช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกเหล่านั้นได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นที่กำลังประสบปัญหาที่คล้ายกันมากขึ้น
รับปรึกษา
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตส่วนใหญ่จะเริ่มด้วยการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ นี่เป็นเวลาสำหรับคุณที่จะอธิบายว่าทำไมคุณถึงกำลังมองหาการรักษาและเพื่อหารือเกี่ยวกับรายละเอียดของอาการของคุณ คุณสามารถถามคำถามใด ๆ ที่คุณต้องการในระหว่างการให้คำปรึกษานี้ ลองคิดถึงคำถามที่คุณอยากถามนักบำบัดก่อนการปรึกษาหารือ: ปรัชญาทั่วไปของพวกเขาคืออะไร? พวกเขาเชื่อมต่อกับผู้ป่วยได้อย่างไร ประสบการณ์ของพวกเขาคืออะไร?
นอกจากนี้คุณยังสามารถขอคำปรึกษาแบบตัวต่อตัวเพื่อให้คุณสามารถพบกับนักบำบัดที่มีศักยภาพในคน สิ่งนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการประเมินของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะพบนักบำบัดด้วยตนเองและไม่คลิกกับพวกเขาทันที หากคุณได้รับคำใบ้แม้แต่น้อยที่คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจกับนักบำบัดให้พูดอย่างสุภาพว่าคุณไม่เชื่อว่าความสัมพันธ์จะได้ผล แต่อย่ายอมแพ้ ให้ค้นหาต่อจนกว่าคุณจะเจอคนที่เหมาะกับคุณ
ประเมินวิธีการของนักบำบัด
เพื่อให้ได้การบำบัดที่ดีที่สุดคุณต้องมีความสัมพันธ์ที่ดีกับนักบำบัด มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดสิ่งนี้รวมถึงทักษะการฟังของนักบำบัดและค่านิยมของคุณสอดคล้องกันอย่างไร
ตัวอย่างเช่นคุณอาจไม่สนุกกับเทคนิคบางอย่างเช่นการสะกดจิต นอกจากนี้คุณไม่ต้องการแสวงหาการบำบัดจากใครก็ตามที่คุณรู้สึกว่าเป็นการตัดสินใจหรือไม่สนับสนุนความพยายามของคุณ ในทำนองเดียวกันการรักษาแนวบางอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหากพวกเขารู้สึกดีกว่าคนอื่น
การรักษาทั้งหมดต้องใช้เวลาดังนั้นโปรดระวังหากนักบำบัดของคุณให้การแก้ไขอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องให้เครื่องมือที่คุณต้องการเพื่อความมั่นคงในระยะยาว ซึ่งอาจรวมถึงการกระตือรือร้นเกินไปที่จะทำให้คุณพอใจเช่นการตำหนิผู้อื่นเสมอสำหรับปัญหาของคุณ นักบำบัดควรอยู่เคียงข้างคุณ แต่ควรท้าทายให้คุณเผชิญหน้ากับบทบาทของคุณเอง
อ่าน Fine Print
สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับรูปแบบของการบำบัดคือวิธีที่คุณสามารถปรับให้เข้ากับชีวิตของคุณ เมื่อเลือกประเภทของการบำบัดมีข้อกังวลที่สำคัญบางอย่าง
ค้นหานักบำบัดที่เข้าถึงได้ง่าย การเดินทางไปรักษาด้วยวิธีที่ง่ายขึ้นมีโอกาสน้อยที่คุณจะพลาดการนัดหมาย คุณจะสามารถมาถึงที่นัดหมายได้ด้วยอารมณ์สงบและพร้อมที่จะแบ่งปัน
เมื่อคุณพบนักบำบัดครั้งแรกเห็นด้วยกับราคาสำหรับเซสชันของคุณและความถี่ที่คุณจะได้เห็นซึ่งกันและกัน หากค่าใช้จ่ายเกินกว่าที่คุณสามารถจ่ายได้คุณควรเจรจาต่อรองราคาหรือหาสิ่งที่เหมาะสมกับรายได้ของคุณ ผลกระทบทางการเงินของการบำบัดไม่น่าจะเป็นสิ่งที่กดดันอีกต่อไป
ถามเกี่ยวกับวุฒิการศึกษาของนักบำบัดของคุณ คุณควรรู้สึกพึงพอใจว่าพวกเขามีความรู้ที่พวกเขาต้องการเพื่อช่วยคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีใบอนุญาตด้วยและไม่กลัวที่จะทำการวิจัยพวกเขาบนอินเทอร์เน็ต
การฝึกอบรมและประสบการณ์เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ถามนักบำบัดของคุณว่าพวกเขามีประสบการณ์มากน้อยเพียงใดรวมถึงปีในสาขา
สร้างความเชื่อถือ
ความน่าเชื่อถือเป็นรากฐานที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณจะบอกใครบางคนปัญหาทางอารมณ์และความลับที่ลึกที่สุดของคุณ
น้ำเสียงท่าทางและปัจจัยอื่น ๆ อาจส่งผลกระทบต่อวิธีที่เราดูใครบางคน หากคุณไม่ได้คลิกกับนักบำบัดของคุณคุณควรพูดถึงพวกเขา หากพวกเขาเป็นมืออาชีพอย่างแท้จริงนักบำบัดของคุณจะช่วยหาคนอื่นให้คุณดู หากพวกเขาทำผิดคุณก็รู้ว่าถึงเวลาหานักบำบัดอีกคนแล้ว
การบำบัดเกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นทีมดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรู้สึกว่าตัวคุณและนักบำบัดอยู่ในทีมเดียวกัน
The Takeaway
มักเป็นเรื่องยากที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีปัญหาสุขภาพจิต แต่การบำบัดอาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูง นักบำบัดได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยเหลือผู้คนเช่นคุณ การรู้ว่าจะถามคำถามอะไรและมองหาอะไรสามารถช่วยคุณค้นหานักบำบัดที่สมบูรณ์แบบ
ที่แนะนำ
ประเภทของการประเมินสมรรถภาพทางกายและงานที่ต้องการ
