ชีวิตหลังการผ่าตัดลดน้ำหนัก

คุณอาจเพิ่งเริ่มคิดเกี่ยวกับการผ่าตัดลดน้ำหนัก หรือคุณอาจได้ตัดสินใจทำการผ่าตัดไปแล้ว การผ่าตัดลดน้ำหนักสามารถช่วยคุณได้:

• ลดน้ำหนัก
• ปรับปรุงหรือขจัดปัญหาสุขภาพมากมาย
• พัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ
• อยู่ได้นานขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ อีกมากมายในชีวิตของคุณ สิ่งเหล่านี้รวมถึงวิธีที่คุณกิน สิ่งที่คุณกิน เมื่อคุณกิน คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเอง และอื่นๆ อีกมากมาย

การผ่าตัดลดน้ำหนักไม่ใช่วิธีที่ง่าย คุณยังต้องทำงานหนักในการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ควบคุมขนาดส่วน และออกกำลังกาย

เมื่อคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในช่วง 3 ถึง 6 เดือนแรก คุณอาจรู้สึกเหนื่อยหรือหนาวในบางครั้ง คุณอาจมี:

• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ผิวแห้ง
• ผมร่วงหรือผมบาง
• อารมณ์เปลี่ยน

ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปเมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการลดน้ำหนักและน้ำหนักของคุณจะคงที่ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการรับประทานโปรตีนที่เพียงพอและการรับประทานวิตามิน

คุณอาจเศร้าหลังจากการผ่าตัดลดน้ำหนัก ความเป็นจริงของชีวิตหลังการผ่าตัดอาจไม่ตรงกับความหวังหรือความคาดหวังของคุณก่อนการผ่าตัด คุณอาจแปลกใจที่นิสัย ความรู้สึก เจตคติ หรือความกังวลบางอย่างอาจยังคงอยู่ เช่น:

• คุณคิดว่าจะไม่พลาดอาหารหลังการผ่าตัดอีกต่อไป และความอยากทานอาหารแคลอรีสูงจะหมดไป
• คุณคาดหวังให้เพื่อนและครอบครัวปฏิบัติต่อคุณแตกต่างไปจากเดิมหลังจากที่คุณลดน้ำหนัก
• คุณหวังว่าความรู้สึกเศร้าหรือประหม่าที่คุณมีจะหายไปหลังการผ่าตัดและการลดน้ำหนัก
• คุณพลาดพิธีกรรมทางสังคมบางอย่าง เช่น การแบ่งปันอาหารกับเพื่อนหรือครอบครัว การรับประทานอาหารบางอย่าง หรือการรับประทานอาหารนอกบ้านกับเพื่อน

ภาวะแทรกซ้อนหรือการฟื้นตัวช้าจากการผ่าตัดหรือการติดตามผลทั้งหมดอาจขัดแย้งกับความหวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้นและง่ายขึ้นในภายหลัง

คุณจะต้องรับประทานอาหารที่เป็นของเหลวหรืออาหารบดเป็นเวลา 2 หรือ 3 สัปดาห์หลังการผ่าตัด คุณจะค่อยๆ เพิ่มอาหารอ่อนและอาหารปกติลงในอาหารของคุณ คุณจะกินอาหารปกติได้ภายใน 6 สัปดาห์

ในตอนแรก คุณจะรู้สึกอิ่มอย่างรวดเร็ว โดยมักจะหลังจากทานอาหารแข็งเพียงไม่กี่คำ เหตุผลก็คือกระเป๋าหน้าท้องหรือปลอกกระเพาะใหม่ของคุณจะเก็บอาหารได้เพียงเล็กน้อยหลังการผ่าตัด แม้ว่ากระเป๋าหรือแขนเสื้อของคุณจะใหญ่กว่า แต่ก็ไม่สามารถเก็บอาหารเคี้ยวได้เกินประมาณ 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) กระเพาะอาหารปกติสามารถบรรจุอาหารเคี้ยวได้ถึง 4 ถ้วย (1 ลิตร)

เมื่อคุณทานอาหารแข็ง การเคี้ยวแต่ละครั้งจะต้องเคี้ยวช้าๆ และสมบูรณ์ มากถึง 20 หรือ 30 ครั้ง อาหารจะต้องเป็นเนื้อเนียนหรือเนื้อละเอียดก่อนกลืน

• ช่องเปิดสำหรับกระเป๋าหน้าท้องใหม่ของคุณจะเล็กมาก อาหารที่ไม่เคี้ยวดีอาจปิดกั้นช่องเปิดนี้และอาจทำให้คุณอาเจียนหรือปวดใต้กระดูกหน้าอกได้
• อาหารแต่ละมื้อจะใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที
• คุณต้องกินมื้อเล็ก 6 มื้อตลอดทั้งวันแทนมื้อใหญ่ 3 มื้อ
• คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างระหว่างมื้อ
• อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่สบายตัวเมื่อคุณกินมันหากเคี้ยวได้ไม่ดี ซึ่งรวมถึงพาสต้า ข้าว ขนมปัง ผักสดหรือเนื้อสัตว์ และอาหารแห้ง เหนียว หรือเป็นเส้นๆ

คุณจะต้องดื่มน้ำมากถึง 8 แก้วหรือของเหลวอื่น ๆ ที่ไม่มีแคลอรี่ทุกวัน

• หลีกเลี่ยงการดื่มอะไรในขณะรับประทานอาหาร และเป็นเวลา 60 นาทีก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร การมีของเหลวในกระเป๋าจะช่วยล้างอาหารออกจากกระเป๋าและทำให้คุณหิวมากขึ้น
• เช่นเดียวกับอาหาร คุณจะต้องจิบเล็กน้อยและไม่อึก
• อย่าใช้หลอดเพราะมันจะนำอากาศเข้าไปในท้องของคุณ

การผ่าตัดลดน้ำหนักสามารถช่วยฝึกให้คุณกินน้อยลง แต่การผ่าตัดเป็นเพียงเครื่องมือ คุณยังต้องเลือกอาหารที่เหมาะสม

หลังการผ่าตัด แพทย์ พยาบาล หรือนักโภชนาการจะสอนคุณเกี่ยวกับอาหารที่คุณรับประทานได้และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง การติดตามอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก การรับประทานโปรตีน ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีเป็นส่วนใหญ่ ยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและควบคุมไม่ให้อ้วน

คุณจะต้องหยุดกินเมื่อคุณพอใจ การกินจนรู้สึกอิ่มตลอดเวลาอาจทำให้กระเป๋าของคุณยืดออกและลดน้ำหนักที่ลดลงได้

คุณยังต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูง แพทย์หรือนักโภชนาการของคุณมักจะบอกคุณ:

• อย่ากินอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตมาก
• อย่าดื่มของเหลวที่มีแคลอรีมากหรือมีน้ำตาล ฟรุกโตส หรือน้ำเชื่อมข้าวโพด
• อย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลม (เครื่องดื่มที่มีฟองสบู่)
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์ มันมีแคลอรี่จำนวนมากและไม่ได้ให้สารอาหาร

สิ่งสำคัญคือต้องได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการโดยไม่ต้องกินแคลอรี่มากเกินไป เนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณจะต้องระมัดระวังว่าคุณจะได้รับสารอาหารและวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นในขณะที่คุณฟื้นตัว

หากคุณมีการผ่าตัดบายพาสกระเพาะอาหารหรือแขนแนวตั้ง คุณจะต้องทานวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมไปตลอดชีวิต

คุณจะต้องตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำเพื่อติดตามการลดน้ำหนักและตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารได้ดี

หลังจากลดน้ำหนักได้มาก คุณสามารถคาดหวังการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและรูปร่างของคุณได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึงผิวหนังที่มากเกินไปหรือหย่อนคล้อยและการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ยิ่งคุณลดน้ำหนักมากเท่าไหร่ ผิวที่มากเกินไปหรือหย่อนคล้อยก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ผิวที่หย่อนคล้อยหรือหย่อนคล้อยมักปรากฏบริเวณหน้าท้อง ต้นขา ก้น และต้นแขน นอกจากนี้ยังอาจปรากฏในหน้าอก คอ ใบหน้า และส่วนอื่นๆ ด้วย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการลดผิวส่วนเกิน

เว็บไซต์ American Society for Metabolic and Bariatric Surgery ชีวิตหลังการผ่าตัดลดความอ้วน asmbs.org/patients/life-after-bariatric-surgery เข้าถึงเมื่อ 22 เมษายน 2019.

ช่างเครื่อง JI, Youdim A, Jones DB, et al. แนวทางปฏิบัติทางคลินิกสำหรับการสนับสนุนด้านโภชนาการ การเผาผลาญ และไม่ผ่าตัดระหว่างการผ่าตัดของผู้ป่วยผ่าตัดลดความอ้วน - อัปเดตปี 2013: สนับสนุนโดย American Association of Clinical Endocrinologists, The Obesity Society และ American Society for Metabolic & Bariatric Surgery โรคอ้วน (ซิลเวอร์สปริง). 2013;21 Suppl 1:S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939

ริชาร์ดส์ ดับบลิว. โรคอ้วนลงพุง. ใน: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. ตำราการผ่าตัดของ Sabiston: พื้นฐานทางชีวภาพของการผ่าตัดสมัยใหม่. ฉบับที่ 20 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 47