โรคอารมณ์สองขั้วและความโกรธ: เหตุใดจึงเกิดขึ้นและจะรับมืออย่างไร

เนื้อหา

• ความโกรธเป็นผลข้างเคียงของยาที่ใช้รักษาโรคไบโพลาร์หรือไม่?
• ไม่เป็นไรที่จะโกรธ
• ใช้วิธีจัดการความโกรธที่ดีต่อสุขภาพ
• จะอยู่ที่นั่นได้อย่างไรสำหรับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์

ความโกรธเชื่อมโยงกับโรคสองขั้วอย่างไร?

โรคไบโพลาร์ (Bipolar disorder: BP) เป็นโรคทางสมองที่ทำให้อารมณ์ของคุณแปรปรวนโดยไม่คาดคิดและบ่อยครั้ง อารมณ์เหล่านี้อาจรุนแรงและร่าเริง นี้เรียกว่าช่วงคลั่งไคล้ หรืออาจทำให้คุณรู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง นี่เรียกว่าช่วงซึมเศร้า นั่นเป็นสาเหตุที่บางครั้ง BP เรียกว่าโรคคลั่งไคล้และซึมเศร้า

การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของพลังงานด้วย ผู้ที่มีอาการ BP มักแสดงพฤติกรรมระดับกิจกรรมและอื่น ๆ ที่แตกต่างกัน

ความหงุดหงิดเป็นอารมณ์ที่ผู้คนมักมีประสบการณ์ด้านความดันโลหิตสูง อารมณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยในตอนที่คลั่งไคล้ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาอื่นเช่นกัน คนที่หงุดหงิดจะอารมณ์เสียง่ายและมักจะพยายามช่วยคนอื่น พวกเขาอาจรำคาญหรือรู้สึกแย่ลงได้ง่ายๆเมื่อมีคนขอคุย หากคำขอเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือมีปัจจัยอื่น ๆ เข้ามาเกี่ยวข้องผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอาจโกรธง่ายและบ่อยครั้ง

ความโกรธไม่ใช่อาการของความดันโลหิต แต่หลายคนที่มีความผิดปกตินี้เช่นเดียวกับครอบครัวและเพื่อนของพวกเขาอาจรายงานว่ามีอารมณ์ร่วมอยู่บ่อยๆ สำหรับบางคนที่มีความดันโลหิตสูงความหงุดหงิดถือเป็นความโกรธและอาจรุนแรงพอ ๆ กับความโกรธ

พบว่าคนที่มีความดันโลหิตสูงมีความก้าวร้าวมากกว่าคนที่ไม่มีอารมณ์แปรปรวน ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการรักษาหรือผู้ที่มีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงหรือการปั่นจักรยานอย่างรวดเร็วระหว่างอารมณ์มักจะมีอาการหงุดหงิดเช่นกัน อารมณ์เหล่านี้อาจตามมาด้วยความโกรธและความเคียดแค้น

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจอยู่เบื้องหลังอารมณ์นี้และสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ความโกรธเป็นผลข้างเคียงของยาที่ใช้รักษาโรคไบโพลาร์หรือไม่?

ยาตามใบสั่งแพทย์เป็นวิธีหลักอย่างหนึ่งที่แพทย์รักษา BP แพทย์มักจะสั่งยาหลายชนิดสำหรับโรคนี้และตัวปรับอารมณ์เช่นลิเทียมมักเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสม

ลิเธียมสามารถรักษาอาการของ BP และช่วยแก้ไขความไม่สมดุลของสารเคมีที่นำไปสู่ความผิดปกติได้ในตอนแรก แม้ว่าบางคนที่ใช้ลิเธียมรายงานว่ามีอาการหงุดหงิดและโกรธเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นผลข้างเคียงของยา

ผลข้างเคียงของสารปรับอารมณ์เช่นลิเธียม ได้แก่ :

• ความร้อนรน
• ท้องผูก
• เบื่ออาหาร
• ปากแห้ง

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์มักเป็นผลมาจากร่างกายของคุณเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับสารเคมีใหม่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรทานยาอย่างต่อเนื่องตามที่แพทย์สั่ง แม้ว่าอาการใหม่ ๆ จะเกิดขึ้นคุณก็ไม่ควรหยุดทานยาโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน หากทำเช่นนั้นอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนโดยไม่คาดคิดและเพิ่มความเสี่ยงต่อผลข้างเคียง

ไม่เป็นไรที่จะโกรธ

ทุกคนอารมณ์เสียเป็นครั้งคราว ความโกรธอาจเป็นปฏิกิริยาปกติที่ดีต่อสุขภาพต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

อย่างไรก็ตามความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือขัดขวางไม่ให้คุณโต้ตอบกับบุคคลอื่นเป็นปัญหา หากคุณคิดว่าอารมณ์รุนแรงนี้ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนคนที่คุณรักและเพื่อนร่วมงานอาจถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์

ความหงุดหงิดหรือความโกรธอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณหาก:

เพื่อนของคุณหลีกเลี่ยงคุณ: ครั้งหนึ่งในชีวิตของงานปาร์ตี้ตอนนี้คุณไม่แน่ใจว่าทำไมคุณถึงไม่ได้รับเชิญให้เข้าร่วมงานปาร์ตี้สุดสัปดาห์ประจำปี การทำงานร่วมกับเพื่อนหรือสองคนอาจทำให้เพื่อนของคุณไม่สามารถเชิญคุณเข้าร่วมกิจกรรมในอนาคตได้

ครอบครัวและคนที่คุณรักกลับลงมา: การโต้แย้งเป็นเรื่องปกติแม้จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยที่สุด อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าคนที่คุณรักไม่เต็มใจที่จะสนทนากับคุณอย่างเข้มข้นพฤติกรรมของคุณอาจเป็นปัญหาได้

คุณถูกตำหนิในที่ทำงาน: ความโกรธหรือความหงุดหงิดในที่ทำงานอาจสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ยากลำบากกับเพื่อนร่วมงานของคุณ หากคุณถูกตำหนิหรือถูกให้คำปรึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับทัศนคติของคุณวิธีจัดการกับอารมณ์ของคุณอาจเป็นปัญหาได้

หากฟังดูเหมือนสิ่งที่คุณเคยประสบมาคุณไม่ควรกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ หากคุณต้องการความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณให้ถามคนที่คุณไว้ใจได้ บอกพวกเขาว่าคุณเข้าใจว่ามันอาจจะอึดอัดแค่ไหน แต่คุณต้องรู้ว่าพฤติกรรมของคุณส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร

ใช้วิธีจัดการความโกรธที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณกำลังรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดการเรียนรู้ที่จะรับมือและจัดการกับอารมณ์จะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นและคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ

ขั้นตอนเหล่านี้อาจช่วยคุณจัดการกับอารมณ์แปรปรวน:

ระบุทริกเกอร์ของคุณ: เหตุการณ์ผู้คนหรือคำขอบางอย่างอาจทำให้อารมณ์เสียและเปลี่ยนวันที่ดีให้กลายเป็นวันที่เลวร้ายได้ เมื่อคุณพบทริกเกอร์เหล่านี้ให้สร้างรายการ พยายามรับรู้สิ่งที่กระตุ้นคุณหรือทำให้คุณอารมณ์เสียมากที่สุดและเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยหรือรับมือกับสิ่งเหล่านี้

ทานยาของคุณ: ความดันโลหิตที่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนรุนแรงน้อยลง เมื่อคุณและแพทย์ตัดสินใจเกี่ยวกับแผนการรักษาแล้วให้ปฏิบัติตาม สามารถช่วยให้คุณรักษาสภาพอารมณ์ได้

พูดคุยกับนักบำบัด: นอกจากยาแล้วแพทย์มักแนะนำให้ผู้ที่มีความดันโลหิตเข้าร่วมในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดประเภทนี้สามารถช่วยให้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงแสดงความคิดความรู้สึกและความกังวล เป้าหมายสุดท้ายคือให้คุณเรียนรู้ที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิผลแม้จะมีความผิดปกติและหาวิธีรับมือกับผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น

ควบคุมพลังงาน: เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังอารมณ์เสียหรือหงุดหงิดให้มองหาร้านสร้างสรรค์ที่สามารถช่วยคุณควบคุมพลังงานในขณะที่หลีกเลี่ยงการโต้ตอบเชิงลบกับบุคคลอื่น ซึ่งอาจรวมถึงการออกกำลังกายการทำสมาธิการอ่านหนังสือหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น

เรียนรู้กับทีมสนับสนุนของคุณ: เมื่อคุณมีวันหรือสัปดาห์ที่เลวร้ายคุณต้องการคนที่คุณสามารถหันไปหา อธิบายให้เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณทราบว่าคุณกำลังเผชิญกับอาการของความดันโลหิตสูงและต้องการความรับผิดชอบ คุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์และผลข้างเคียงร่วมกันได้

จะอยู่ที่นั่นได้อย่างไรสำหรับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์

สำหรับคนรอบตัวคนที่มีความผิดปกตินี้การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เช่นเดียวกับที่พบบ่อยกับความดันโลหิตอาจดูเหมือนไม่คาดคิด เสียงสูงและต่ำสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน

การเรียนรู้ที่จะคาดการณ์และตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและคนที่รักรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้

กลยุทธ์บางประการที่ควรทราบมีดังนี้

อย่าถอยหลัง: หากคุณต้องรับมือกับความหงุดหงิดและความโกรธเหล่านี้มาเป็นเวลานานคุณอาจเหนื่อยล้าและไม่เต็มใจที่จะต่อสู้ ขอให้คนที่คุณรักไปพบนักบำบัดกับคุณแทนเพื่อที่คุณทั้งสองจะได้เรียนรู้วิธีการสื่อสารที่ชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อมีอารมณ์รุนแรง

จำไว้ว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องโกรธคุณ: อาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่รู้สึกว่าการโจมตีด้วยความโกรธนั้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำหรือพูด หากคุณไม่สามารถระบุสาเหตุที่ทำให้เขาโกรธได้ให้ถอยกลับไป ถามพวกเขาว่าพวกเขาไม่พอใจอะไรและไปจากที่นั่น

มีส่วนร่วมในทางบวก: ถามคนที่คุณรักเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา ยินดีที่จะรับฟังและเปิดกว้าง บางครั้งการอธิบายถึงสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่สามารถช่วยให้คนที่คุณรักรับมือกับการแกว่งของพวกเขาได้ดีขึ้นและสื่อสารได้ดีขึ้น

มองหาชุมชนแห่งการสนับสนุน: สอบถามแพทย์หรือนักบำบัดโรคของคนที่คุณรักเพื่อขอคำแนะนำสำหรับกลุ่มที่คุณสามารถเข้าร่วมได้หรือผู้เชี่ยวชาญที่คุณสามารถดูได้ คุณต้องการการสนับสนุนด้วย

ติดตามการปฏิบัติตามยา: กุญแจสำคัญในการรักษา BP คือความสม่ำเสมอ ช่วยให้แน่ใจว่าคนที่คุณรักกำลังทานยาและวิธีการรักษาอื่น ๆ เมื่อใดและอย่างไร