การจัดการความผิดปกติ Bipolar และการทำงาน

เนื้อหา

• ภาพรวม
• งานที่ดีที่สุดสำหรับคนที่มีโรค bipolar คืออะไร?
• ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานมีผลต่อคนที่มีโรค bipolar อย่างไร?
• สิทธิตามกฎหมายใดบ้างที่คนที่มีโรคสองขั้วมีที่ทำงาน?
• ก้าวไปข้างหน้า

ภาพรวม

โรค Bipolar เป็นภาวะจิตเวชที่สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในอารมณ์

คนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสามารถ "วงจร" จากอารมณ์สูง (เรียกว่าความบ้าคลั่งและ hypomania) ถึงอารมณ์ที่ต่ำมาก (ซึมเศร้า) อารมณ์เหล่านี้เปลี่ยนไปพร้อมกับอาการอื่น ๆ ของโรค bipolar สามารถสร้างชุดของความท้าทายที่ไม่ซ้ำกันในชีวิตส่วนตัวและสังคมของใครบางคน

โรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วและเงื่อนไขสุขภาพจิตอื่น ๆ มีศักยภาพที่จะทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะค้นหาและรักษางานหรือทำงานในที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการส่งผลกระทบต่อการทำงานประจำวัน

ในการสำรวจหนึ่งครั้งพบว่าร้อยละ 88 ของผู้ป่วยโรคอารมณ์แปรปรวนหรือภาวะซึมเศร้ากล่าวว่าอาการของพวกเขาส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน ประมาณ 58 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาเลิกทำงานนอกบ้านโดยสิ้นเชิง

มีความท้าทายมากมายที่เกี่ยวข้องกับการมีโรคสองขั้วและการทำงาน อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่างานจริง ๆ แล้วสามารถเป็นประโยชน์กับคนที่มีโรค bipolar

งานสามารถทำให้คนรู้สึกถึงโครงสร้างลดความซึมเศร้าและเพิ่มความมั่นใจ นี่อาจช่วยปรับปรุงอารมณ์โดยรวมและช่วยให้คุณ

งานที่ดีที่สุดสำหรับคนที่มีโรค bipolar คืออะไร?

ไม่มีงานที่เหมาะกับทุกคนสำหรับทุกคน นอกจากนี้ยังเป็นจริงสำหรับผู้ที่มีโรคสองขั้ว

คนที่มีเงื่อนไขควรมองหางานที่เหมาะสมกับพวกเขาเป็นรายบุคคล ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อตัดสินใจว่างานประเภทใดที่เหมาะกับคุณ:

สภาพแวดล้อมการทำงานเป็นอย่างไร

งานนี้จะสนับสนุนไลฟ์สไตล์ของคุณและช่วยให้คุณเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคลหรือจะท้าทายเกินไปในแง่ของความเครียดและชั่วโมงที่ไม่แน่นอน

สำหรับคนจำนวนมากที่มีโรค bipolar, พื้นที่ทำงานที่เงียบและผ่อนคลายสามารถช่วยพวกเขาในการรักษาตารางเวลาปกติซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานโดยรวม

กำหนดการเป็นอย่างไร

งานพาร์ทไทม์ที่มีตารางเวลาที่ปรับเปลี่ยนได้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการทำงานระหว่างวัน

การเลื่อนข้ามคืนและกลางคืนหรืองานที่ต้องให้คุณโทรออกตอนกลางคืนอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะการนอนหลับนั้นสำคัญมาก การรักษารูปแบบการนอนหลับ / ตื่นปกติจะเป็นประโยชน์กับโรคสองขั้ว

เพื่อนร่วมงานของคุณจะเป็นอย่างไร

หางานที่เพื่อนร่วมงานของคุณมีค่าสอดคล้องกับของคุณเองและผู้ที่ยอมรับความสมดุลของชีวิตการทำงานเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

การมีเพื่อนร่วมงานที่ให้การสนับสนุนยังเป็นประโยชน์สำหรับความรู้สึกที่เข้าใจและเผชิญปัญหาในสถานการณ์ที่ตึงเครียดดังนั้นค้นหาผู้ที่จะสนับสนุนคุณ

เป็นงานสร้างสรรค์หรือไม่?

หลายคนที่มีความผิดปกติ bipolar ทำดีที่สุดเมื่อพวกเขามีงานที่พวกเขาสามารถมีความคิดสร้างสรรค์ การหางานที่คุณสามารถสร้างสรรค์ในที่ทำงานหรือเป็นงานที่ช่วยให้คุณมีเวลาว่างมากพอสำหรับโครงการสร้างสรรค์

เมื่อคุณตอบคำถามเหล่านี้แล้วคุณควรขุดให้ลึกลงไปอีกนิดหน่อยเพื่อพยายามทำความเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อหางานที่คุณชอบ

คิดถึงคุณ:

• ความสนใจ
• จุดแข็งและความสามารถ
• ทักษะ
• ลักษณะบุคลิกภาพ
• ค่า
• สุขภาพกาย
• ขีด จำกัด ทริกเกอร์และอุปสรรค

เมื่อคุณเลือกงานให้แคบลงทำวิจัยในเชิงลึกเพิ่มเติม คุณสามารถดู O * NET เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของแต่ละงานรวมถึง:

• หน้าที่การทำงาน
• ทักษะที่จำเป็น
• การศึกษาหรือการฝึกอบรมที่จำเป็น
• ใบอนุญาตหรือใบรับรองที่ต้องการ
• ชั่วโมงทำงานปกติ
• สภาพการทำงาน (ความต้องการทางกายภาพสภาพแวดล้อมและระดับความเครียด)
• เงินเดือนและสวัสดิการ
• โอกาสที่จะก้าวไป
• แนวโน้มการจ้างงาน

หากคุณไม่สามารถหางานที่เหมาะกับคุณบางทีคุณอาจต้องการพิจารณาเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง คุณสามารถสร้างงานของคุณเองที่ช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์และความยืดหยุ่นมากกว่าที่คุณอาจพบถ้าคุณทำงานเพื่อคนอื่น

อย่างไรก็ตามการดำเนินธุรกิจของคุณมีความท้าทายเป็นของตัวเอง ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องการคุณอาจชอบตารางที่มีโครงสร้างเป็นประจำหากคุณอาศัยอยู่กับโรคอารมณ์แปรปรวน

ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานมีผลต่อคนที่มีโรค bipolar อย่างไร?

สภาพแวดล้อมการทำงานบางอย่างอาจคาดเดาไม่ได้เรียกร้องและยากลำบาก ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดความเครียด

สำหรับผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วความเครียดนี้อาจส่งผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ

วิธีจัดการความเครียดในที่ทำงาน:

• หยุดพักบ่อยๆและสม่ำเสมอแม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าคุณต้องการหรือไม่
• ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ และการทำสมาธิเพื่อลดความเครียดของคุณ
• ฟังเพลงผ่อนคลายหรือบันทึกเสียงของธรรมชาติ
• เดินเล่นรอบตึกในเวลาอาหารกลางวัน
• พูดคุยกับเครือข่ายการสนับสนุนหากคุณต้องการความช่วยเหลือ
• หยุดทำงานเพื่อบำบัดและรักษาเมื่อจำเป็น

การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังสามารถช่วยลดความเครียดในการทำงานของคุณ ออกกำลังกายเป็นประจำกินอาหารเพื่อสุขภาพรับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและวางแผนการรักษา

สิทธิตามกฎหมายใดบ้างที่คนที่มีโรคสองขั้วมีที่ทำงาน?

ตามกฎหมายคุณไม่จำเป็นต้องแจ้งข้อมูลสุขภาพใด ๆ แก่นายจ้างของคุณเว้นแต่คุณจะเสี่ยงต่อผู้อื่น

แม้ว่าคนทั่วไปจะเปิดกว้างมากขึ้นในวันนี้เกี่ยวกับการพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต แต่ก็ยังมีความอัปยศ มันไม่ถูกต้อง แต่ผู้คนอาจปฏิบัติต่อคุณแตกต่างกันหากพวกเขารู้ว่าคุณมีอาการทางจิตเวชและอาจรวมถึงคนที่คุณทำงานด้วย

ในอีกทางหนึ่งมีหลายคนที่เข้าใจสภาพสุขภาพจิตและความท้าทายที่พวกเขาสามารถทำให้เกิดในที่ทำงาน ด้วยเหตุผลนี้ในบางกรณีอาจมีประโยชน์สำหรับคุณในการแบ่งปันการวินิจฉัยโรคสองขั้วของคุณกับหัวหน้าและฝ่ายทรัพยากรบุคคล

หากผู้ที่ทำงานกับคุณทราบถึงสภาพของคุณพวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือคุณในรูปแบบที่จะช่วยลดความเครียดในที่ทำงานและทำให้ประสบการณ์การทำงานโดยรวมของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น

ไม่มีใครสามารถแยกแยะคุณในการอยู่อาศัยด้วยโรค bipolar ในที่ทำงาน นี่เป็นสิ่งผิดกฎหมาย

หากคุณตัดสินใจที่จะบอกนายจ้างเกี่ยวกับสภาพสุขภาพของคุณงานสุขภาพจิตและพันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับการเจ็บป่วยทางจิตมีแหล่งข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีการสนทนา

ก้าวไปข้างหน้า

บางครั้งคุณจะสามารถหางานที่ดีได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณมีปัญหามันจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

แหล่งความช่วยเหลือฟรีและต้นทุนต่ำ ได้แก่ :

• การฟื้นฟูอาชีพ
• โรงเรียนหรือโรงเรียนเก่าของคุณ
• รัฐบาลหรือบริการจัดหางาน

การหางานให้ทำไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปหากคุณมีปัญหาสุขภาพจิตที่รบกวนการทำงานแบบวันต่อวัน แต่ด้วยความพยายามเป็นพิเศษคุณสามารถหางานที่ตอบสนองได้

จำสิ่งนี้ไว้ในใจเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับหางานทำ