ความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุรา: อาการสาเหตุและการขอความช่วยเหลือ

เนื้อหา

• ความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุราคืออะไรและมีอาการอะไร?
• อะไรเป็นสาเหตุของความผิดปกติของการรับประทาน
• การวินิจฉัยของ BED เป็นอย่างไร?
• ความเสี่ยงต่อสุขภาพคืออะไร?
• ตัวเลือกการรักษาคืออะไร?
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
• จิตบำบัดระหว่างบุคคล
• การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ
• การรักษาด้วยการลดน้ำหนัก
• ยา
• วิธีที่จะเอาชนะการ binging
• บรรทัดล่างสุด

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุรา (BED) เป็นประเภทของการให้อาหารและความผิดปกติของการรับประทานอาหารซึ่งปัจจุบันได้รับการยอมรับว่าเป็นการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ มันส่งผลกระทบต่อเกือบ 2% ของผู้คนทั่วโลกและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับอาหารเช่นระดับคอเลสเตอรอลสูงและโรคเบาหวาน

การให้อาหารและการกินที่ผิดปกติไม่ได้เกี่ยวกับอาหารเพียงอย่างเดียวซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคทางจิตเวช ผู้คนมักจะพัฒนาพวกเขาเป็นวิธีการจัดการกับปัญหาที่ลึกหรือสภาพจิตใจอื่นเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

บทความนี้จะกล่าวถึงอาการสาเหตุและความเสี่ยงด้านสุขภาพของ BED รวมถึงวิธีรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนเพื่อเอาชนะมัน

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุราคืออะไรและมีอาการอะไร?

ผู้ที่เป็น BED อาจกินอาหารจำนวนมากในเวลาอันสั้นแม้ว่าพวกเขาจะไม่หิวก็ตาม ความเครียดทางอารมณ์หรือชะตากรรมมักจะมีบทบาทและอาจทำให้เกิดการกินมากเกินไป

บุคคลอาจรู้สึกถึงการปลดปล่อยหรือโล่งอกในระหว่างการดื่มสุรา แต่รู้สึกถึงความอับอายหรือสูญเสียการควบคุมหลังจากนั้น (1, 2)

สำหรับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการวินิจฉัยโรค BED ต้องมีอาการอย่างน้อยสามอย่างต่อไปนี้:

• กินเร็วกว่าปกติมาก
• กินจนอิ่มไม่สบาย
• กินจำนวนมากโดยไม่รู้สึกหิว
• กินคนเดียวเพราะรู้สึกอายและขายหน้า
• ความรู้สึกผิดหรือรังเกียจกับตัวเอง

คนที่เป็น BED มักจะรู้สึกถึงความทุกข์และความทุกข์ทรมานอย่างมากเกี่ยวกับการกินมากเกินไปรูปร่างและน้ำหนัก (1, 2, 3)

สรุป BED มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยการรับประทานอาหารปริมาณมากผิดปกติหลายครั้งในช่วงเวลาสั้น ๆ ตอนเหล่านี้มาพร้อมกับความรู้สึกผิดความอับอายและความทุกข์ทางจิตใจ

อะไรเป็นสาเหตุของความผิดปกติของการรับประทาน

สาเหตุของการนอนไม่ดี แต่อาจเป็นเพราะปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ได้แก่ :

• พันธุศาสตร์ คนที่เป็น BED อาจเพิ่มความไวต่อโดปามีนซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของรางวัลและความสุข นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่ชัดเจนว่ามีการถ่ายทอดความผิดปกติ (1, 4, 5, 6)
• เพศ. BED พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในสหรัฐอเมริกา 3.6% ของผู้หญิงพบ BED ในบางช่วงของชีวิตเปรียบเทียบกับผู้ชาย 2.0% อาจเกิดจากปัจจัยทางชีวภาพ (4, 7)
• การเปลี่ยนแปลงในสมอง มีข้อบ่งชี้ว่าคนที่เป็น BED อาจมีการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของสมองซึ่งส่งผลให้มีการตอบสนองต่ออาหารและการควบคุมตนเองน้อยลง (4)
• ขนาดตัว. เกือบ 50% ของผู้ป่วยที่เป็นโรคอ้วนและ 25-50% ของผู้ป่วยที่กำลังมองหาการผ่าตัดลดน้ำหนักตรงตามเกณฑ์ของ BED ปัญหาน้ำหนักอาจเป็นทั้งสาเหตุและผลของความผิดปกติ (5, 7, 8, 9)
• ภาพร่างกาย คนที่เป็น BED มักจะมีภาพลักษณ์ที่เป็นลบมาก ความไม่พอใจของร่างกายการอดอาหารและการกินมากเกินไปทำให้เกิดความผิดปกติ (10, 11, 12)
• การดื่มสุรา ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักรายงานประวัติของการดื่มสุราเป็นอาการแรกของความผิดปกติ ซึ่งรวมถึงการดื่มสุราในวัยเด็กและวัยรุ่น (4)
• การบาดเจ็บทางอารมณ์ เหตุการณ์ในชีวิตที่เครียดเช่นการทารุณกรรมการตายการพลัดพรากจากสมาชิกในครอบครัวหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์เป็นปัจจัยเสี่ยง การข่มขู่ในวัยเด็กเนื่องจากน้ำหนักอาจมีส่วนร่วม (13, 14, 15)
• เงื่อนไขทางจิตวิทยาอื่น ๆ เกือบ 80% ของคนที่เป็น BED มีความผิดปกติทางจิตใจอย่างน้อยหนึ่งอย่างเช่น phobias, depression, post-traumatic stress disorder (PTSD), โรค Bipolar, วิตกกังวลหรือการใช้สารเสพติด (1, 8)

ตอนของการกินการดื่มสุราสามารถเรียกโดยความเครียด, การอดอาหาร, ความรู้สึกเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวหรือรูปร่างร่างกาย, ความพร้อมของอาหารหรือความเบื่อหน่าย (1)

สรุป สาเหตุของการนอนไม่เป็นที่รู้จักอย่างเต็มที่ เช่นเดียวกับความผิดปกติในการรับประทานอาหารอื่น ๆ ความเสี่ยงทางพันธุกรรมสิ่งแวดล้อมสังคมและจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา

การวินิจฉัยของ BED เป็นอย่างไร?

ในขณะที่บางคนอาจกินมากเกินไปเป็นครั้งคราวเช่นในวันขอบคุณพระเจ้าหรืองานเลี้ยงก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีเตียง แต่ก็มีอาการบางอย่างที่ระบุไว้ข้างต้น

โดยทั่วไปแล้ว BED จะเริ่มในช่วงวัยรุ่นตอนปลายจนถึงวัยยี่สิบต้น ๆ ถึงแม้ว่าจะสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัย โดยทั่วไปผู้คนต้องการการสนับสนุนเพื่อช่วยในการเอาชนะ BED และพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร หากไม่ได้รับการรักษา BED สามารถคงอยู่ได้นานหลายปี (16)

ในการได้รับการวินิจฉัยบุคคลนั้นจะต้องรับประทานอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน (1, 2)

ความรุนแรงมีตั้งแต่เล็กน้อยซึ่งมีลักษณะตั้งแต่หนึ่งถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ไปจนถึงสุดขีดซึ่งมากถึง 14 ตอนหรือมากกว่าต่อสัปดาห์ (1, 2)

คุณลักษณะที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการไม่ทำ "เลิกทำ" การดื่มสุรา ซึ่งหมายความว่าซึ่งแตกต่างจาก bulimia คนที่เป็น BED จะไม่โยนใช้ยาระบายหรือออกกำลังกายมากเกินไปเพื่อพยายามต่อสู้กับเหตุการณ์ที่ไม่แน่นอน

เช่นเดียวกับความผิดปกติในการรับประทานอาหารอื่น ๆ มันพบได้ทั่วไปในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตามพบได้ทั่วไปในผู้ชายมากกว่าความผิดปกติของการกินประเภทอื่น (17)

ความเสี่ยงต่อสุขภาพคืออะไร?

BED มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงทางร่างกายอารมณ์และสังคมที่สำคัญหลายประการ

มากถึง 50% ของคนที่เป็น BED มีความอ้วน อย่างไรก็ตามความผิดปกตินี้ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระในการเพิ่มน้ำหนักและพัฒนาความอ้วน นี่คือสาเหตุที่ปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นในช่วง binging ตอน (8)

ด้วยตัวเองความอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานประเภท 2 และมะเร็ง (18)

อย่างไรก็ตามการศึกษาบางอย่างพบว่าคนที่มีเตียงมีความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่กว่าในการพัฒนาปัญหาสุขภาพเหล่านี้เมื่อเทียบกับคนที่เป็นโรคอ้วนในน้ำหนักเดียวกันที่ไม่ได้มีเตียง (16, 18, 19)

ความเสี่ยงด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ BED ได้แก่ ปัญหาการนอนหลับอาการปวดเรื้อรังโรคหอบหืดและอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) (16, 17, 20)

ในผู้หญิงนั้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงของปัญหาภาวะมีบุตรยากภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์และการพัฒนาของโรครังไข่ polycystic (PCOS) (20)

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีรายงานความท้าทายของ BED กับการโต้ตอบทางสังคมเปรียบเทียบกับคนที่ไม่มีเงื่อนไข (21)

นอกจากนี้ผู้ที่มีเตียงนอนก็มีอัตราการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลการดูแลผู้ป่วยนอกและการเข้ารับการรักษาที่แผนกฉุกเฉินสูงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่มีความผิดปกติด้านการให้อาหารหรือการกิน (22)

แม้ว่าความเสี่ยงต่อสุขภาพเหล่านี้มีความสำคัญ แต่ก็มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ BED

สรุป BED เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วนรวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงด้านสุขภาพอื่น ๆ เช่นปัญหาการนอนหลับปวดเรื้อรังปัญหาสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตที่ลดลง

ตัวเลือกการรักษาคืออะไร?

แผนการรักษาของ BED ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของความผิดปกติของการกินรวมถึงเป้าหมายส่วนบุคคล

การรักษาอาจกำหนดเป้าหมายพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักเกินน้ำหนักเกินภาพลักษณ์ปัญหาสุขภาพจิตหรือการรวมกันของสิ่งเหล่านี้

ตัวเลือกการบำบัดรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา, จิตบำบัดระหว่างบุคคล, การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ, การลดน้ำหนักและยารักษาโรค สิ่งเหล่านี้อาจดำเนินการแบบหนึ่งต่อหนึ่งในการตั้งค่ากลุ่มหรือในรูปแบบการช่วยเหลือตนเอง

ในบางคนอาจต้องใช้การบำบัดประเภทเดียวในขณะที่คนอื่นอาจต้องลองชุดที่แตกต่างกันจนกว่าพวกเขาจะพบว่าเหมาะสม

แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถให้คำแนะนำในการเลือกแผนการรักษารายบุคคล

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) สำหรับ BED มุ่งเน้นไปที่การวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างความคิดเชิงลบความรู้สึกและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารรูปร่างและน้ำหนัก (2, 23)

เมื่อมีการระบุสาเหตุของอารมณ์และรูปแบบด้านลบกลยุทธ์สามารถพัฒนาเพื่อช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนพวกเขา (2)

การแทรกแซงที่เฉพาะเจาะจงรวมถึงการตั้งเป้าหมายการตรวจสอบตนเองการบรรลุรูปแบบอาหารปกติการเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับตนเองและน้ำหนักและการส่งเสริมนิสัยการควบคุมน้ำหนักเพื่อสุขภาพ (23)

CBT ที่นำโดยนักบำบัดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ที่เป็น BED การศึกษาหนึ่งพบว่าหลังจาก CBT 20 ครั้งผู้เข้าร่วมการวิจัย 79% ไม่รับประทานอาหารอีกต่อไปโดย 59% ของผู้เข้าร่วมการวิจัยยังคงประสบความสำเร็จหลังจากหนึ่งปี (23)

อีกทางเลือกหนึ่งการช่วยเหลือตนเองที่มีแนวทางชี้นำเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ในรูปแบบนี้ผู้เข้าร่วมจะได้รับคู่มือเพื่อทำงานด้วยตนเองพร้อมกับโอกาสที่จะเข้าร่วมการประชุมเพิ่มเติมกับนักบำบัดเพื่อช่วยชี้นำพวกเขาและกำหนดเป้าหมาย (23)

รูปแบบการบำบัดด้วยตนเองมักจะถูกกว่าและเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและมีเว็บไซต์และแอพมือถือที่ให้การสนับสนุน CBT แบบช่วยเหลือตัวเองได้แสดงให้เห็นว่าเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับ CBT แบบดั้งเดิม (24, 25)

สรุป CBT มุ่งเน้นไปที่การระบุความรู้สึกเชิงลบและพฤติกรรมที่ทำให้เกิดการกินมากและช่วยวางกลยุทธ์ในการปรับปรุงพวกเขา มันเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับเตียงและอาจทำได้กับนักบำบัดหรือในรูปแบบการช่วยเหลือตนเอง

จิตบำบัดระหว่างบุคคล

จิตบำบัดระหว่างบุคคล (IPT) มีพื้นฐานอยู่บนความคิดที่ว่าการกินการดื่มสุราเป็นกลไกในการจัดการกับปัญหาส่วนบุคคลที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขเช่นความเศร้าความขัดแย้งความสัมพันธ์การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญหรือปัญหาสังคมพื้นฐาน (23)

เป้าหมายคือการระบุปัญหาเฉพาะที่เชื่อมโยงกับพฤติกรรมการกินเชิงลบรับทราบแล้วทำการเปลี่ยนแปลงอย่างสร้างสรรค์ในช่วง 12-16 สัปดาห์ (2, 26)

การบำบัดอาจอยู่ในรูปแบบกลุ่มหรือแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมและบางครั้งอาจใช้ร่วมกับ CBT

มีหลักฐานชัดเจนว่าการบำบัดประเภทนี้มีทั้งผลบวกและระยะสั้นในระยะยาวต่อการลดพฤติกรรมการกินการดื่มสุรา มันเป็นเพียงการบำบัดอื่น ๆ ที่มีผลลัพธ์ระยะยาวและ CBT (23)

มันอาจจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีรูปแบบที่รุนแรงของการรับประทานอาหารการดื่มสุราและผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำ (23)

สรุป IPT มองว่าการกินเหล้าเป็นกลไกในการจัดการกับปัญหาส่วนบุคคล มันระบุพฤติกรรมการกินการดื่มสุราโดยรับทราบและรักษาปัญหาพื้นฐานเหล่านั้น มันคือการบำบัดที่ประสบความสำเร็จโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีที่รุนแรง

การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ

การบำบัดพฤติกรรมแบบวิภาษวิธี (DBT) มองว่าการกินการดื่มสุราเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อประสบการณ์ด้านลบที่บุคคลนั้นไม่มีวิธีอื่นในการรับมือกับ (23)

มันสอนให้ผู้คนควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถรับมือกับสถานการณ์เชิงลบในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องก้ม (23)

สี่ประเด็นสำคัญของการรักษาใน DBT คือสติความอดทนความทุกข์การควบคุมอารมณ์และประสิทธิผลระหว่างบุคคล (23)

การศึกษารวมถึงผู้หญิง 44 คนที่มี BED ซึ่งรับ DBT แสดงให้เห็นว่า 89% ของพวกเขาหยุดดื่มสุราเมื่อสิ้นสุดการบำบัดแม้ว่าจะลดลงถึง 56% ในการติดตามผล 6 เดือน (27)

อย่างไรก็ตามมีข้อมูลที่ จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิภาพในระยะยาวของ DBT และวิธีเปรียบเทียบกับ CBT และ IPT

ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับการรักษานี้มีแนวโน้มจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าสามารถนำไปใช้กับทุกคนที่มีเตียง

สรุป DBT มองว่าการกินการดื่มมากเกินไปเป็นการตอบสนองต่อประสบการณ์เชิงลบในชีวิตประจำวัน มันใช้เทคนิคเช่นสติและการควบคุมอารมณ์เพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือได้ดีขึ้นและหยุดการต่อสู้ มันไม่ชัดเจนว่ามันจะมีประสิทธิภาพในระยะยาว

การรักษาด้วยการลดน้ำหนัก

การบำบัดด้วยการลดน้ำหนักเชิงพฤติกรรมมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักซึ่งอาจลดพฤติกรรมการกินการดื่มสุราโดยการปรับปรุงความนับถือตนเองและภาพลักษณ์ของร่างกาย

ความตั้งใจคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างค่อยเป็นค่อยไปเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกายรวมทั้งตรวจสอบการรับประทานอาหารและความคิดเกี่ยวกับอาหารตลอดทั้งวัน การสูญเสียน้ำหนักประมาณ 1 ปอนด์ (0.5 กิโลกรัม) ต่อสัปดาห์ (23)

ในขณะที่การรักษาด้วยการลดน้ำหนักอาจช่วยปรับปรุงภาพลักษณ์และลดน้ำหนักและความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน แต่ก็ไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพเท่ากับ CBT หรือ IPT ในการหยุดกินการดื่มสุรา (23, 25, 28, 29)

เช่นเดียวกับการรักษาด้วยการลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอสำหรับโรคอ้วนการรักษาด้วยการลดน้ำหนักเชิงพฤติกรรมได้แสดงให้เห็นว่าช่วยให้ผู้คนบรรลุการลดน้ำหนักระยะสั้นและปานกลางเท่านั้น (25)

อย่างไรก็ตามอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ประสบความสำเร็จกับการรักษาอื่น ๆ หรือมีความสนใจในการลดน้ำหนักเป็นหลัก (23)

สรุป การบำบัดด้วยการลดน้ำหนักมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงอาการการกินการดื่มสุราโดยการลดน้ำหนักด้วยความหวังว่าสิ่งนี้จะปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกาย ไม่ประสบความสำเร็จเท่า CBT หรือการบำบัดระหว่างบุคคล แต่อาจมีประโยชน์สำหรับบางคน

ยา

พบว่ามียาหลายชนิดที่ใช้รักษาอาการเมาสุราและราคาถูกกว่าและเร็วกว่าการรักษาแบบเดิม

อย่างไรก็ตามไม่มียาในปัจจุบันที่มีประสิทธิภาพในการรักษา BED เช่นเดียวกับการรักษาพฤติกรรม

การรักษาที่มีอยู่รวมถึงยากล่อมประสาทยากันชักเช่น topiramate และยาที่ใช้สำหรับความผิดปกติซึ่งกระทำมากกว่าปกเช่น lisdexamfetamine (2)

การวิจัยพบว่ายามีประโยชน์เหนือยาหลอกในการลดการกินระยะสั้น ยาแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ 48.7% ในขณะที่ยาหลอกแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ 28.5% (30)

พวกเขายังอาจลดความอยากอาหารความหลงไหลการบังคับและอาการของภาวะซึมเศร้า (2)

แม้ว่าเอฟเฟกต์เหล่านี้จะมีแนวโน้มที่ดี แต่การศึกษาส่วนใหญ่ได้ดำเนินการในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวก็ยังต้องการ (30)

นอกจากนี้ผลข้างเคียงของการรักษาอาจรวมถึงอาการปวดหัวปัญหากระเพาะอาหารรบกวนการนอนหลับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและความวิตกกังวล (17)

เนื่องจากคนจำนวนมากที่มีเตียงนอนมีสภาพสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าพวกเขาอาจได้รับยาเพิ่มเติมเพื่อรักษาเหล่านี้

สรุป ยาอาจช่วยปรับปรุงการกินมากในระยะสั้น อย่างไรก็ตามการศึกษาระยะยาวมีความจำเป็น ยาโดยทั่วไปจะไม่ได้ผลเท่าการบำบัดพฤติกรรมและอาจมีผลข้างเคียง

วิธีที่จะเอาชนะการ binging

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะการดื่มสุราคือการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ บุคคลนี้สามารถช่วยในการวินิจฉัยกำหนดความรุนแรงของความผิดปกติและแนะนำการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

โดยทั่วไปการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ CBT แต่มีการรักษาหลายแบบ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคลเพียงหนึ่งการบำบัดหรือการรวมกันอาจทำงานได้ดีที่สุด

ไม่ว่าจะใช้กลยุทธ์การรักษาแบบใดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการเลือกรับประทานอาหารเมื่อเป็นไปได้

นี่คือกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติม:

• เก็บไดอารี่อาหารและอารมณ์ การระบุทริกเกอร์ส่วนตัวเป็นขั้นตอนสำคัญในการเรียนรู้วิธีควบคุมแรงกระตุ้นการดื่มสุรา
• ฝึกสติ สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มความตระหนักของทริกเกอร์ในขณะที่ช่วยเพิ่มการควบคุมตนเองและรักษาการยอมรับตนเอง (31, 32, 33)
• หาคนที่จะคุยด้วย สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการสนับสนุนไม่ว่าจะผ่านทางคู่ค้าครอบครัวเพื่อนกลุ่มรับประทานอาหารการดื่มสุราหรือออนไลน์ (34)
• เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่ประกอบด้วยอาหารที่มีโปรตีนและไขมันสูงอาหารปกติและอาหารทั้งหมดจะช่วยเติมเต็มความหิวและให้สารอาหารที่จำเป็น
• เริ่มออกกำลังกาย การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงการลดน้ำหนักปรับปรุงภาพร่างกายลดอาการวิตกกังวลและเพิ่มอารมณ์ (35, 36)
• นอนหลับให้เพียงพอ การขาดการนอนหลับมีความเกี่ยวข้องกับปริมาณแคลอรี่ที่สูงขึ้นและรูปแบบการกินที่ผิดปกติ ขอแนะนำให้นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน (37)

สรุป CBT และ IPT เป็นตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ BED กลยุทธ์อื่น ๆ ได้แก่ การเก็บบันทึกอาหารและอารมณ์การฝึกสติการค้นหาการสนับสนุนการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและการนอนหลับให้เพียงพอ

บรรทัดล่างสุด

BED เป็นความผิดปกติของการให้อาหารและการกินที่หากไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของบุคคลอย่างจริงจัง

เป็นลักษณะซ้ำ ๆ ที่ไม่สามารถควบคุมได้ของการกินอาหารจำนวนมากและมักตามมาด้วยความรู้สึกละอายและผิด

มันอาจมีผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมน้ำหนักตัวความนับถือตนเองและสุขภาพจิต

โชคดีที่การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมีให้สำหรับ BED รวมถึง CBT และ IPT นอกจากนี้ยังมีกลยุทธ์การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีมากมายที่สามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวัน

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะ BED คือการขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

หมายเหตุบรรณาธิการ: ชิ้นส่วนนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวันที่ 16 ธันวาคม 2017 วันที่เผยแพร่ปัจจุบันแสดงถึงการอัปเดตซึ่งรวมถึงการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Timothy J. Legg, PhD, PsyD