แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณติดตามเป้าหมายของคุณ

เนื้อหา

• แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคุ้มค่าแก่การดาวน์โหลด
• แอพติดตามอาหารลดน้ำหนัก
• Noom App
• WW App
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• โค้ชไดเอทของฉัน
• เสียมัน!
• แอพลดน้ำหนักที่เน้นฟิตเนส
• JEFIT
• Nike Training Club
• เบิร์นทุกวัน
• แอพลดน้ำหนักอื่น ๆ
• แฮปปี้สเกล
• ศูนย์
• รีวิวสำหรับ

สมาร์ทโฟนของคุณเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับการดูแลรูปร่าง ลองคิดดู: แอปนี้อยู่กับคุณเสมอ ช่วยให้คุณฟังเพลงระหว่างออกกำลังกาย และมีแอปลดน้ำหนักที่ทรงพลัง (และฟรี!) มากมายเพียงปลายนิ้วสัมผัส แอพฟิตเนสสามารถนำคุณไปสู่การออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องเสียค่าเทรนเนอร์ส่วนตัวสูง และการใช้แอพเคาน์เตอร์แคลอรี่นั้นง่ายพอๆ กับการส่งข้อความ แอปลดน้ำหนักเหล่านี้ร่วมกันเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการเริ่มต้นบรรลุเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร

แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคุ้มค่าแก่การดาวน์โหลด

แอพติดตามอาหารลดน้ำหนัก

แอพลดน้ำหนักส่วนใหญ่ช่วยให้คุณติดตามอาหารและตัดสินใจเลือกโภชนาการที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น – และโปรแกรมเหล่านี้บางส่วนอยู่ด้านล่าง ที่กล่าวว่า ดีที่สุด แอพลดน้ำหนักยังให้คุณติดตามการออกกำลังกายและการดื่มน้ำของคุณรวมทั้งซิงค์กับอุปกรณ์สวมใส่ได้เช่นกัน

Noom App

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ค่าใช้จ่าย: ทดลองใช้งานฟรี 2 สัปดาห์; จากนั้น $59/เดือน, $99/2 เดือน หรือ $129/4 เดือน

ลองมัน: หนู

Noom เป็นแอปลดน้ำหนักตัวต่อตัวที่ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายและติดตามความคืบหน้าของคุณ แอพนี้มีสามฟังก์ชั่นหลัก: ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักและดูความคืบหน้าของคุณ มันติดตามการบริโภคอาหารของคุณเพื่อช่วยให้คุณรับผิดชอบ และบันทึกการออกกำลังกายของคุณ แม้กระทั่งจากกิจกรรมนอกสถานที่ในแต่ละวัน เพื่อช่วยให้คุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น Noom ถือว่าเป็นแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดแอปหนึ่ง โดยอิงจากศาสตร์แห่งการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ยั่งยืน ไม่ใช่แค่ให้การแก้ไขอย่างรวดเร็ว (อ่านเพิ่มเติมที่นี่: Noom Diet คืออะไร)

WW App

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ค่าใช้จ่าย: $15/เดือน สำหรับสมาชิกดิจิทัลเท่านั้น

ลองมัน: WW App

WW (เดิมชื่อ Weight Watchers) ได้ก้าวไปไกลกว่าการตั้งค่ากลุ่ม IRL แบบเดิม พวกเขาเสนอตัวเลือกการเป็นสมาชิกที่แตกต่างกันในขณะนี้: แบบพื้นฐานที่มีการเข้าถึงแบบดิจิทัล (ไปยังไซต์และแอพ WW) ตัวเลือกที่มีการเข้าถึงแบบดิจิทัลและเวิร์กช็อปเสมือนจริง และตัวเลือกที่สามที่มีการเข้าถึงแบบดิจิทัลและการฝึกสอนส่วนบุคคล ICYDK, WW ใช้ระบบคะแนน (แทนการนับแคลอรี) เพื่อช่วยคุณวัดปริมาณอาหารในแต่ละวันและตัดสินใจเลือกที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถใช้แอป WW เพื่อติดตามคะแนนอาหาร บันทึกการออกกำลังกาย (หรือเชื่อมต่ออุปกรณ์สวมใส่ได้) เชื่อมต่อกับโค้ช 24/7 และพบปะกับชุมชนออนไลน์ (และเฮ้ ถ้าโอปราห์และเคท ฮัดสันชอบ แอปลดน้ำหนักนี้อาจคุ้มค่าที่จะลอง!)

MyFitnessPal

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ค่าใช้จ่าย: ฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมียม ($50/ปี)

ลองมัน: MyFitnessPal

นี่เป็นหนึ่งในแอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดฟรี เพราะมีเว็บไซต์เต็มรูปแบบเช่นกัน ที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ MyFitnessPal ช่วยให้คุณติดตามการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของคุณ รวมทั้งจับคู่กับแอปฟิตเนสและลดน้ำหนักอื่นๆ นับไม่ถ้วน รวมถึง Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit และอีกมากมาย คุณสามารถสแกนบาร์โค้ดได้อย่างรวดเร็วเพื่อรับข้อมูลโภชนาการ หรือบันทึกอาหาร หรือเลือกจากฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของอาหาร ด้านชุมชนเพิ่มฟีดที่เหมือน Facebook เพื่อให้คุณไม่พลาดการติดต่อและรับผิดชอบ (นี่เป็นแอปติดตามอาหารที่ยอดเยี่ยมอีกด้วยหากคุณต้องการลองควบคุมอาหารตามมาโครของคุณ)

MyNetDiary

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ค่าใช้จ่าย: ฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมียม ($5/เดือนหรือ $60/ปี)

ลองมัน:MyNetDiary

การลดน้ำหนักนั้นเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร และแอปลดน้ำหนักฟรีนี้ช่วยคาดเดาอะไรไม่ได้ MyNetDiary เป็นแอปลดน้ำหนักที่เน้นด้านโภชนาการที่ทรงพลังที่สุดตามรายการที่นี่ ติดตามปริมาณแคลอรี่และโภชนาการของคุณ รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้ตลอดการเดินทางเพื่อบรรลุเป้าหมาย แผนภูมิและกราฟให้แรงจูงใจอันทรงพลังเนื่องจากแสดงให้เห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว นอกจากนี้ยังใช้งานง่ายสุด ๆ เพียงสแกนบาร์โค้ดของอาหารที่บรรจุหีบห่อหรือพิมพ์อักษรสองสามตัวแรกของชื่ออาหารเพื่อค้นหาฐานข้อมูลอาหาร 420,000 รายการของแอป (ร่างกายแข็งแรง จิตใจแข็งแรง ดาวน์โหลดแอปสุขภาพจิตเหล่านี้ด้วย)

Fooducate Nutrition Tracker

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ค่าใช้จ่าย:ฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมียม ($4/เดือน ถึง $90/ชีวิต)

ลองมัน: Fooducate

แถบโปรตีนที่คุณกำลังแทะอยู่การเรียกร้อง ให้มีสุขภาพแข็งแรง แต่จะมีอะไรที่ดีกว่านี้อีกไหม? สแกน UPC ของอาหาร แล้ว Fooducate ก้าวไปไกลกว่าข้อมูลโภชนาการเพื่อบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารขบเคี้ยวของคุณ (เช่น ระดับโซเดียมเป็นอันตรายหรือหากวิตามินมาจากธรรมชาติแทนที่จะเป็นสารเคมี) มันยังให้คะแนนอาหารที่สัมพันธ์กับทางเลือกอื่นและช่วยให้คุณเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยรวมแล้ว แอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดนี้เป็นคู่หูที่ยอดเยี่ยมในการวางแผนโภชนาการและเป็นวิธีที่สนุกสำหรับผู้ที่ไม่ได้ควบคุมอาหารในการปรับปรุงเมนูของพวกเขา (อ่านเพิ่มเติม: กฎ 10 ข้อของการลดน้ำหนักที่คงอยู่)

โค้ชไดเอทของฉัน

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ค่าใช้จ่าย: ฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมียม ($ 5)

ลองมัน:โค้ชไดเอทของฉัน

My Diet Coach มีการออกแบบที่สนุกสนานเพื่อช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจตลอดเส้นทางการลดน้ำหนัก มันมีอวาตาร์ขนาดเล็กของคุณที่น้ำหนักปัจจุบันและน้ำหนักที่คุณต้องการเพื่อช่วยให้คุณเห็นภาพที่คุณต้องการ เช่นเดียวกับแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดอื่นๆ แอปนี้ให้คุณติดตามอาหารและการออกกำลังกายของคุณ แต่แบดบอยคนนี้ยังมีความท้าทายอื่นๆ อีกด้วย: ให้คำมั่นว่าจะดื่มน้ำมากขึ้น ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น หรือรับรางวัลสำหรับทุกความอยากอาหารที่คุณควบคุมได้ คุณยังสามารถจ่าย $5 เพื่อรับคุณสมบัติพิเศษ

เสียมัน!

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ค่าใช้จ่าย:ฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมียม ($40/ปี)

ลองมัน: เสียมัน!

หากคุณเป็นผู้ใช้แอปที่ไม่ยุ่งยากแล้วล่ะก็ แพ้เลย! อาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหาในแอปลดน้ำหนัก ง่ายมาก: คุณป้อนเป้าหมายของคุณและติดตามอาหารและการออกกำลังกายของคุณตลอดจนความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายนั้น แอพนี้ยังช่วยให้คุณค้นหาทางเลือกอาหารที่ดีกว่าที่ดีต่อสุขภาพและดีต่อร่างกายของคุณ คุณสามารถใช้เครื่องสแกนบาร์โค้ดเพื่อติดตามแคลอรี่ ถ่ายภาพอาหารของคุณเพื่อให้ติดตามได้ง่าย และแม้กระทั่งซิงค์กับแอป Apple Health และ Google Fit อัปเกรดเป็นพรีเมียมในราคา ~$3/เดือน เพื่อเข้าถึงคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น เครื่องมือวางแผนมื้ออาหาร การติดตามน้ำ การวิเคราะห์ธาตุอาหารหลัก และการเชื่อมต่อกับ Fitbit ของคุณหรือตัวติดตามกิจกรรมอื่นๆ

แอพลดน้ำหนักที่เน้นฟิตเนส

แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งในการลดน้ำหนัก แต่การคงความกระฉับกระเฉงสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น สร้างกล้ามเนื้อ และที่สำคัญที่สุดคือรู้สึกแข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น และมีความสุขในร่างกายของคุณมากขึ้น แอพลดน้ำหนักต่อไปนี้เน้นไปที่การออกกำลังกายโดยเฉพาะและสามารถช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ (นี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของภูเขาน้ำแข็ง — นี่คือแอปออกกำลังกายเพิ่มเติมที่คุณควรลองดู ไม่ว่าคุณจะชอบยกน้ำหนัก วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเล่นโยคะ)

JEFIT

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ค่าใช้จ่าย: ฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมียม ($7/เดือน หรือ $40/ปี)

ลองมัน: JEFIT

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการทำให้เหงื่อออกในสตูดิโอ เช่น เล่นพิลาทิสหรือชอบออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอบนทางเท้า แอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดนี้ไม่เหมาะกับคุณ หากคุณเข้ายิมอย่างเคร่งครัดและต้องการการติดตามและฝึกฝนการออกกำลังกายที่เจาะลึกที่สุด ก็ไม่ต้องพูดอีกต่อไป แอพลดน้ำหนักนี้เหมาะสำหรับหนูยิมตัวจริง มีแบบฝึกหัดนับร้อยที่สามารถเลือกได้จากแผนที่กายวิภาค ช่วยสร้างชุดออกกำลังกายที่อัดแน่นด้วยพลัง บันทึกภาพความคืบหน้าของคุณเพื่อให้คุณสามารถเห็นการปรับสีที่เกิดขึ้น และอีกมากมาย! (หากคุณสนใจการฝึกแบบเป็นช่วงเวลาด้วย คุณต้องมีแอปออกกำลังกาย HIIT เหล่านี้)

Nike Training Club

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ค่าใช้จ่าย: ฟรี

ลองมัน: Nike Training Club

หากคุณต้องการกิจวัตรการออกกำลังกายที่นำโดยผู้สอน แต่ไม่สะดวกกับค่าใช้จ่ายและความอึดอัดของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล (เพียงแค่ต้องการเหงื่อออกที่บ้าน) แอปนี้สามารถตอบโจทย์ได้ หนึ่งในแอพลดน้ำหนักฟรีที่ดีที่สุด การดาวน์โหลดนี้ให้คุณออกกำลังกายหลายสิบรายการจากมืออาชีพของ Nike นักกีฬามืออาชีพ ผู้ฝึกสอนคนดัง และอีกมากมาย และพิจารณาความต้องการและความสามารถของคุณในการเลือก นอกจากนี้คุณยังสามารถลงทะเบียนในโปรแกรมหลายสัปดาห์เพื่อให้สอดคล้องกับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเป็นระยะเวลานานขึ้น (ลองใช้แผนการฝึกอบรมสองสัปดาห์จาก Nike Training Club ที่นี่)

เบิร์นทุกวัน

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ค่าใช้จ่าย: ทดลองใช้งานฟรี 60 วัน จากนั้น $15/เดือน

ลองมัน: เบิร์นทุกวัน

แอปนี้สร้างโดยวิซาร์ดฟิตเนสที่บล็อกสุขภาพยอดนิยม Daily Burn เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่แน่ใจว่าพวกเขาต้องการพลังมากแค่ไหนในแอปออกกำลังกาย แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดนี้ให้คุณดูบทความเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกายที่เขียนโดยมืออาชีพ สร้างเป้าหมายเรื่องน้ำหนัก และติดตามการออกกำลังกายและน้ำหนัก แม้ว่าจะไม่ฟรีตลอดไป แต่คุณสามารถทดลองใช้งาน 60 วันและตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้เงิน $15 ต่อเดือนเพื่อใช้งานต่อไปหรือไม่ หากคุณตัดสินใจที่จะทำต่อ คุณจะได้รับการออกกำลังกายใหม่ๆ ทุกวัน ซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

แอพลดน้ำหนักอื่น ๆ

แอพลดน้ำหนักเหล่านี้ไม่ได้เคร่งครัดเกี่ยวกับการติดตามอาหารหรือฟิตเนสของคุณ แต่สามารถช่วยติดตามน้ำหนักหรือเป้าหมายการอดอาหารเป็นระยะๆ ได้

แฮปปี้สเกล

มีให้สำหรับ: iOS

ค่าใช้จ่าย: ฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมียม ($2/เดือน, $12/ปี หรือ $30/ชีวิต)

ลองมัน:แฮปปี้สเกล

อาจเป็นเรื่องน่าผิดหวังอย่างยิ่งเมื่อคุณไปถึงมาตราส่วนและจำนวนที่คุณเห็นนั้นสูงกว่าเมื่อวาน — แม้หลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานานหรือทานอาหารดีๆ มาทั้งวัน Happy Scale เป็นมากกว่าหน้าที่ทั่วไปของแอปลดน้ำหนัก และช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมตัวเลขนั้นจึงผันผวนมากในขณะที่ยังติดตามเป้าหมายระยะยาวและระยะสั้นของคุณ ติดตามการลดน้ำหนักหรือการเพิ่มน้ำหนักของคุณ และคาดการณ์ว่าเมื่อใดที่คุณจะทำได้ บรรลุเป้าหมายของคุณ(อ่านว่าชัยชนะที่ไม่ใช่มาตราส่วนนั้นเปลี่ยนการลดน้ำหนักโดยสิ้นเชิงสำหรับผู้หญิงบางคนได้อย่างไร)

ศูนย์

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ค่าใช้จ่าย: ฟรีพร้อมตัวเลือกพรีเมียม ($50/ปี)

ลองมัน: ศูนย์

หากคุณกำลังพยายามอดอาหารเป็นระยะเพื่อลดน้ำหนักและเบื่อที่จะคำนวณเวลาในหัวของคุณเพื่อคำนวณระยะเวลาที่คุณอดอาหารไว้ Zero เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ แอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดยังมีเวอร์ชันพรีเมียมพร้อมเนื้อหาเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญ ถาม & ตอบกับโค้ชอดอาหาร และอีกมากมาย คุณสามารถติดตามการอดอาหารในแต่ละวัน ตั้งเป้าหมายจำนวนชั่วโมงหรือวันที่คุณต้องการอดอาหาร ติดตามน้ำหนักและการนอนหลับของคุณ และเรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับศาสตร์แห่งการถือศีลอด (ไม่แน่ใจว่า IF สำหรับคุณหรือไม่ ก่อนที่คุณจะดาวน์โหลดแอปลดน้ำหนักนี้ คุณอาจต้องการอ่านเพิ่มเติมว่า IF จะส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร)

รีวิวสำหรับ