ทำอย่างไรจึงจะหายกลัวการพูดในที่สาธารณะ

เนื้อหา

• แบบฝึกหัดการพูดในที่สาธารณะโดยไม่พูดติดอ่าง
• เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะ
• 1. รู้จักประชาชน
• 2. การหายใจ
• 3. ศึกษาและปฏิบัติ
• 4. ใช้ทัศนูปกรณ์
• 5. ภาษากาย
• 6. อย่ากลัวคำถาม

การพูดในที่สาธารณะอาจเป็นสถานการณ์ที่ทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายตัวเป็นอย่างมากซึ่งอาจส่งผลให้เหงื่อออกเสียงสั่นเป็นหวัดในท้องการลืมตัวและพูดติดอ่างเป็นต้น อย่างไรก็ตามการแสดงต่อหน้าบุคคลมากกว่าหนึ่งคนมีความสำคัญทั้งในแง่ส่วนตัวและอาชีพ

เพื่อลดสัญญาณของความกังวลใจและช่วยให้ผู้คนสามารถพูดได้อย่างสงบมั่นใจและปลอดภัยต่อหน้าคนหมู่มากมีเทคนิคและเคล็ดลับหลายประการที่รับประกันความสำเร็จเมื่อพูดในที่สาธารณะเช่นเทคนิคการผ่อนคลายและการอ่านด้วยเสียงสูงเป็นต้น

แบบฝึกหัดการพูดในที่สาธารณะโดยไม่พูดติดอ่าง

การพูดติดอ่างมักเกิดจากความประหม่าความอับอายความไม่มั่นคงหรือความประหม่าเมื่อพูดกับบุคคลมากกว่าหนึ่งคนซึ่งสามารถแก้ไขได้โดยการออกกำลังกายบางอย่างที่ทำให้เสียงและจิตใจผ่อนคลายช่วยลดการพูดติดอ่างเช่น:

• อ่านข้อความดัง ๆ และชัดเจนที่หน้ากระจกแล้วอ่านข้อความเดียวกันกับคนหนึ่งสองคนหรือกลุ่มคนตามที่คุณรู้สึกสบายใจ
• หากคุณพูดติดอ่างสมมติว่าคุณพูดติดอ่างเพราะจะทำให้บุคคลนั้นมีความมั่นใจมากขึ้นและทำให้พวกเขาสบายใจขึ้นในสถานการณ์เหล่านี้
• ทำแบบฝึกหัดผ่อนคลายจิตใจเช่นการทำสมาธิเป็นต้นเพราะจะช่วยให้คุณใส่ใจกับการหายใจมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย - ดู 5 ขั้นตอนในการนั่งสมาธิคนเดียว
• นอกเหนือจากการอ่านข้อความหน้ากระจกแล้วลองพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องอื่น ๆ ตั้งแต่วันของคุณเป็นอย่างไรและเรื่องสุ่ม ๆ เพราะจะช่วยในบางครั้งที่บางสิ่งไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นประหม่าได้ และทำให้พูดติดอ่าง;
• พยายามกำหนดจังหวะในการพูดเพราะเมื่อคำพูดยืดยาวคำพูดเหล่านั้นจะเริ่มออกเสียงได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้นช่วยลดการพูดติดอ่าง

นอกจากนี้เมื่ออยู่ต่อหน้าผู้ชมเพื่อหลีกเลี่ยงไม่เพียง แต่พูดติดอ่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความกังวลใจอีกด้วยเราสามารถหลีกเลี่ยงการมองไปที่ผู้คนโดยตรงโดยมุ่งเน้นไปที่จุดที่อยู่ไกลออกไปในห้อง เมื่อบุคคลนั้นรู้สึกมั่นใจและสบายใจมากขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องสบตากับผู้ฟังเนื่องจากจะทำให้เกิดความน่าเชื่อถือมากขึ้นในสิ่งที่กำลังพูด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบฝึกหัดสำหรับการพูดติดอ่าง

เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะ

เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดความกังวลใจก่อนสัมภาษณ์งานการนำเสนองานการบรรยายหรือโครงการสำคัญเป็นต้น อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำให้ช่วงเวลาเบาลงตัวอย่างเช่น:

1. รู้จักประชาชน

วิธีหนึ่งในการเพิ่มความมั่นใจเมื่อพูดในที่สาธารณะคือทำความรู้จักผู้ฟังของคุณนั่นคือรู้ว่าคุณกำลังจะพูดกับใครอายุเฉลี่ยระดับการศึกษาและความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นต้น ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะสร้างบทสนทนาที่มุ่งเป้าไปที่ผู้ชมซึ่งจะทำให้ช่วงเวลานั้นผ่อนคลายมากขึ้น

2. การหายใจ

การหายใจเป็นปัจจัยพื้นฐานเนื่องจากจะช่วยผ่อนคลายในช่วงเวลาแห่งความกังวลใจและวิตกกังวล เป็นเรื่องน่าสนใจที่จะใส่ใจกับการหายใจของคุณเพื่อที่คุณจะได้ผ่อนคลายและทำให้ช่วงเวลานั้นเบาลงและเป็นธรรมชาติมากขึ้น นอกจากนี้เมื่อการนำเสนอมีความยาวมากควรหยุดพักเพื่อควบคุมการหายใจและจัดระเบียบความคิดเช่น

3. ศึกษาและปฏิบัติ

การศึกษาและปฏิบัติช่วยให้ผู้คนรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อนำเสนอเรื่องต่อสาธารณะ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะฝึกพูดเสียงดังหน้ากระจกหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้บุคคลนั้นรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและเมื่อเกิดขึ้นแล้วให้นำเสนอต่อผู้อื่น

สิ่งสำคัญคือในระหว่างการนำเสนอบุคคลนั้นจะต้องไม่ถือเอกสารมากเกินไปเช่นหรือพูดโดยใช้กลไก มีความถูกต้องมากกว่าที่จะมีการ์ดขนาดเล็กที่เป็นแนวทางในการนำเสนอตัวอย่างเช่นนอกเหนือจากการพูดในลักษณะที่ผ่อนคลายราวกับว่าเป็นการสนทนา ทำให้ผู้ชมสนใจมากขึ้นการนำเสนอไม่ซ้ำซากจำเจอีกต่อไปและผู้ที่นำเสนอรู้สึกสบายใจมากขึ้น

4. ใช้ทัศนูปกรณ์

อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากการ์ดคือแหล่งข้อมูลภาพซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถสร้างงานนำเสนอได้อย่างสอดคล้องกันและไม่ซ้ำซากจำเจโดยสามารถเพิ่มวิดีโอหรือข้อความได้เป็นต้น นอกจากจะทำให้การนำเสนอมีชีวิตชีวาและน่าสนใจมากขึ้นแล้วอุปกรณ์ช่วยในการมองเห็นยังทำหน้าที่สนับสนุนผู้นำเสนอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่กังวลใจหรือหลงลืม

5. ภาษากาย

ภาษากายระหว่างการนำเสนอแสดงให้ผู้ฟังทราบว่าบุคคลนั้นกำลังรู้สึกอย่างไร ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ท่าทางของความไว้วางใจและความจริงจังหลีกเลี่ยงการอยู่นิ่งเคลื่อนไหวเหมือนกันทุกนาทีหรือพิงวัตถุบางอย่างเช่นนี้สามารถแสดงให้สาธารณชนเห็นถึงความไม่มั่นคงและความกังวลใจเล็กน้อย

เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะวางท่าทางในระหว่างการนำเสนอการโต้ตอบกับผู้ชมแม้ว่าจะเป็นเพียงการมองผ่านก็ตามการพูดด้วยความมั่นใจและใช้กลเม็ดบางอย่างเพื่ออำพรางการสั่นของมือหากเกิดขึ้น การดูแลรูปร่างหน้าตาเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันโดยคำนึงถึงความเหมาะสมกับสภาพแวดล้อมเพื่อถ่ายทอดภาพลักษณ์ของความจริงจังและความมั่นใจ

6. อย่ากลัวคำถาม

เป็นเรื่องปกติที่จะมีคำถามเกิดขึ้นระหว่างหรือหลังการนำเสนอซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นประหม่าได้ อย่างไรก็ตามวิธีหนึ่งในการตรวจสอบความสำเร็จของการนำเสนอของคุณคือการตั้งคำถามนั่นคือการที่ผู้คนมีความสงสัยและความสนใจนั้นเป็นเรื่องดี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ในระหว่างการนำเสนอบุคคลนั้นจะเปิดกว้างสำหรับคำถามและรู้วิธีดำเนินการอย่างชัดเจนและสะดวกสบาย ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีความมั่นใจและเชี่ยวชาญในเรื่องที่นำเสนอ