ทำไมแม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ควรร่วมงานกับนักโภชนาการ

เนื้อหา

• คุณสามารถระบุและทำงานผ่านอุปสรรคได้
• คุณไม่ได้ทำงานทั้งหมดเพียงลำพัง
• คุณมีทรัพยากรที่เชื่อถือได้ในการโทร
• คุณได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ (แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณไม่ต้องการมัน)
• รีวิวสำหรับ

ฉันเคยได้ยินมานับล้านครั้งว่า "ฉันรู้ว่าจะกินอะไร ก็แค่ลงมือทำ"

และฉันเชื่อคุณ คุณได้อ่านหนังสือ คุณดาวน์โหลดแผนการลดน้ำหนัก บางทีคุณอาจนับแคลอรี่หรือลองติดตามมาโครของคุณ คุณคงรู้ดีว่าอาหารชนิดใดมีประโยชน์และอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อคุณ

นี่คือคำถามที่ชัดเจน: แล้วทำไมคุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ?

ข้อมูลด้านสุขภาพ (บางส่วนเชื่อถือได้ บางอย่างไม่) มีให้อย่างกว้างขวางกว่าที่เคย หากคุณต้องการให้ความรู้กับตัวเองว่าจะกินอะไร มันไม่ง่ายอย่างนี้มาก่อน ทว่าผู้คนยังคงดิ้นรนกับการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

ฉันมักจะได้ยินคนพูดว่าพวกเขาไม่ต้องการนักโภชนาการเพราะพวกเขารู้ว่าควรกินอะไรและควรหลีกเลี่ยงอะไร (สปอยเลอร์: หลายคนค่อนข้างไม่มั่นใจในสิ่งที่ "ดีต่อสุขภาพ") บางคนมองว่านักกำหนดอาหารเป็น "สตรีที่รับประทานอาหารกลางวันที่ได้รับการยกย่อง" (คำพูดนั้นได้รับความอนุเคราะห์จากผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็น OkCupid ซึ่งไม่รู้ว่าเขากำลังคุยกับใครบางคนด้วย ข้อมูลประจำตัว MS, RD, CDN) ในขณะที่ฉันมีป้ายชื่อและตาข่ายคลุมผมมากมายในตู้เสื้อผ้าที่ฉันเก็บโครงกระดูกอื่นๆ (และเสื้อกาวน์แล็บตัวเก่า) ฉันเรียกตัวเองว่าเป็น "นักโภชนาการ" และ "โค้ชด้านสุขภาพ" ไม่ใช่ว่าข้อมูลประจำตัวไม่สำคัญ - พวกเขาสื่อสารว่ามีคนได้รับการฝึกอบรมที่เหมาะสม เพียงแต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวอักษรอะไรตามหลังชื่อฉัน หมายถึง.

สมมติว่าสิ่งที่คุณได้จากการทำงานกับนักโภชนาการคือการบรรยายที่ฟังดูเหมือน "กินนี่ อย่ากิน" แสดงว่าคุณกำลังละเลยสิ่งที่อาจเป็นทรัพยากรอันมีค่า อาหารเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพรวม มันเป็นเรื่องของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และนักกำหนดอาหารสามารถทำหน้าที่เป็นโค้ชเพื่อช่วยให้คุณนำสิ่งที่คุณรู้ไปใช้ (หรือ คิด คุณรู้) กับชีวิตจริงของคุณ

นี่เป็นเพียงบางสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณทำงานกับนักโภชนาการ:

คุณสามารถระบุและทำงานผ่านอุปสรรคได้

ทุกคนมีของของตัวเอง บางครั้งคุณอยู่ใกล้จนสังเกตได้ยากเมื่อคุณไม่ทำตัวให้ดีขึ้น นักโภชนาการสามารถทำหน้าที่เป็นคนนอกที่สามารถมองเห็นสิ่งต่างๆ จากมุมมองที่ต่างออกไป และชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่กำลังดำเนินไปสู่เป้าหมายของคุณและสิ่งที่ไม่เป็นผล เป็นเรื่องปกติที่รูปแบบการกินหรือกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพของคุณต้องการการดูแลเล็กน้อยในขณะที่คุณรับประทานอาหารหรือเส้นทางใหม่ คนที่ได้เห็นความพ่ายแพ้และความท้าทายทุกรูปแบบสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการแก้ไขปัญหาหรือผลักดันผ่านที่ราบสูง

เบื่อสมูทตี้? กำลังมองหาไอเดียของว่างที่น่าตื่นเต้นอยู่ใช่ไหม ฉันเป็นผู้หญิงของคุณ นักกำหนดอาหารยังสามารถแบ่งปันกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณนำทางในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เช่น การเดินทาง งานเลี้ยงสังสรรค์ในครอบครัว หรือตารางงานที่วุ่นวายที่ทำให้การทำอาหารยาก

คุณไม่ได้ทำงานทั้งหมดเพียงลำพัง

คุณไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดนี้ด้วยตัวเอง (ยกเว้นอาจจะไม่ไดเอทพร้อมกับเพื่อนร่วมห้องของคุณ โอเค๊) การมีคนอื่นมารับผิดชอบเมื่อคุณตั้งเป้าหมายอาจเป็นแรงจูงใจที่ดีเมื่อต้องปฏิบัติตามขั้นตอนการดำเนินการเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น ลูกค้าบอกฉันว่าการรู้ว่าพวกเขามีนัดจะเตือนพวกเขาให้ตัดสินใจเลือกพวกเขาจะรู้สึกดีกับการแบ่งปัน นอกจากนี้ ฉันจะตรวจสอบเป็นระยะๆ เพื่อเตือนใครบางคนถึงสิ่งที่พวกเขากำลังทำงานอยู่และให้การสนับสนุนเพื่อไม่ให้พวกเขาลืมเป้าหมายหรือรู้สึกเหมือนกำลังจมน้ำเมื่อชีวิตล้นหลามและการวางแผนมื้ออาหารดูเหมือนเป็นไปไม่ได้

คุณมีทรัพยากรที่เชื่อถือได้ในการโทร

ใช่ฉัน สามารถ Google จะทำภาษีของตัวเองอย่างไรและลงหลุมแรบบิทอินเทอร์เน็ตเมื่อฉันต้องการค้นหาว่ามีบางอย่างที่หักลดหย่อนภาษีได้หรือไม่ แต่การทำงานร่วมกับนักบัญชีที่สามารถตอบคำถาม "ขออภัย ขออีกหนึ่งคำถาม" ของฉันได้ทำให้กระบวนการง่ายขึ้นมาก นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันรู้สึกสบายใจว่าฉันไม่ได้ทำอะไรผิดพลาดไปทั้งหมด

เป็นหลักการเดียวกันเมื่อคุณตัดสินใจที่จะทำงานร่วมกับนักโภชนาการเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ ลูกค้าของฉันรู้ว่าพวกเขาสามารถมาหาฉันด้วยคำถามเกี่ยวกับโภชนาการ เพื่อรับข่าวสารเกี่ยวกับแนวโน้มการรับประทานอาหารที่พวกเขากำลังอ่าน เช่น แนวโน้มการต่อต้านอาหาร หรือหากต้องการคำแนะนำว่าผงโปรตีนชนิดใดดีที่สุดสำหรับพวกเขา คุณจะประหยัดเวลาและเงินโดยการซื้ออาหารที่เหมาะสม และทุ่มเงินไปกับส่วนผสมและแนวคิดที่จะช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น

คุณได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ (แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณไม่ต้องการมัน)

เนื่องจากอาหารเป็นหัวใจสำคัญของหลายๆ ด้านของชีวิต คุณจึงมีหลายอารมณ์ที่เกิดขึ้นรอบๆ เรื่องสุข เรื่องเศร้า เรื่องโกรธ-ของกิน เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม เมื่อคุณเปลี่ยนนิสัยและสร้างนิสัยใหม่ คุณจะมีความรู้สึกบางอย่าง ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม การพูดคุยกับพวกเขาจะช่วยให้คุณผ่านพ้นมันไปได้และให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในหลักสูตร

นอกจากนี้ ความรู้สึกของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อความอยากอาหาร วิธีการและสิ่งที่คุณกิน ดังนั้นการจัดการกับสิ่งที่ท้าทายส่วนตัวของคุณอาจเป็นเรื่องอารมณ์และอาหารสามารถช่วยให้คุณนำทางได้ง่ายขึ้นและป้องกันไม่ให้คุณตกหลุมพรางเดิมๆ (ปล. ต่อไปนี้จะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีอารมณ์ในการกิน) สำหรับช่วงเวลาที่คุณรู้สึกแย่ การมีคนมาคอยชี้ว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้วและมีความสามารถแค่ไหนที่สามารถเปลี่ยนอารมณ์และช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นได้ .

รีวิวสำหรับ