นักกีฬาโอลิมปิกเทปแปลก ๆ ที่มีร่างกายทั้งหมดของพวกเขาคืออะไร?
เนื้อหา
หากคุณเคยดูวอลเลย์บอลชายหาดของริโอโอลิมปิก (ซึ่งคุณทำไม่ได้) คุณอาจเคยเห็นผู้ชนะเลิศเหรียญทองสามครั้ง Kerri Walsh Jennings เล่นเทปแปลก ๆ ทั่วไหล่ของเธอ WTF นั่นคือ?
แม้ว่าจะดูแย่มาก แต่เทปโลโก้ Team USA มีจุดประสงค์อื่น จริงๆ แล้วมันคือเทปกายภาพ ซึ่งเป็นรุ่นไฮเทคของเทปกีฬาสีขาวแบบเก่าที่คุณใช้เพื่อพันข้อเท้าและข้อมือที่ไม่ดีในระหว่างการเล่นกีฬาระดับไฮสคูล
คุณสามารถใช้แถบผ้าที่เหนียวเป็นพิเศษเพื่อพันเทปทุกอย่างตั้งแต่ข้อเท้าแพลงและเข่าที่บาดเจ็บไปจนถึงน่องที่ตึง ปวดหลังส่วนล่าง กล้ามเนื้อคอตึง หรือเอ็นร้อยหวายที่ตึง เป็นเครื่องมือใหม่ที่มีประโยชน์มากสำหรับทั้งเร่งการกู้คืน และ ปรับปรุงประสิทธิภาพ-และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาโอลิมปิกเพื่อใช้มัน
มันทำงานอย่างไร
ผู้เชี่ยวชาญด้านชีวกลศาสตร์ Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS กล่าวว่าเทป Kinesiology ช่วยในการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บและอาการปวดเมื่อยทั่วไปโดยลดการรับรู้ความเจ็บปวดและปรับปรุงความสมดุลของความตึงเครียดของเนื้อเยื่อในกล้ามเนื้อและข้อต่อ KT Tape (ผู้ได้รับอนุญาตเทปกายภาพอย่างเป็นทางการของทีมโอลิมปิกของสหรัฐอเมริกา) เทปช่วยยกผิวขึ้นเล็กน้อย ลดแรงกดทับจากอาการบวมหรือกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บ และปล่อยให้ของเหลวเคลื่อนตัวอยู่ใต้ผิวหนังอย่างอิสระมากขึ้นเพื่อไปถึงต่อมน้ำเหลือง Ralph Reiff หัวหน้าศูนย์ Athlete Recovery Center for Team USA ในริโอเดอจาเนโรกล่าว
ให้การสนับสนุนที่คล้ายกันกับเทปกีฬาทั่วไป แต่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวหรือจำกัดช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพราะการเคลื่อนย้ายส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังพื้นที่นั้นเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัว Forcum กล่าว นอกจากนี้ หากช่วงการเคลื่อนไหวปกติของคุณมีจำกัด คุณอาจ "โกง" โดยการชดเชยที่อื่น (BTW คุณรู้หรือไม่ว่าความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อทั่วไปเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดได้ทุกประเภท?) “แต่ถ้าเทปกายภาพสามารถพาคุณไปยังตำแหน่งที่คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย มั่นคงขึ้น คุณจะมั่นใจในการขยับร่างกายมากขึ้น ส่วนการเคลื่อนไหวนั้นสามารถลดอาการบวมและส่งผลต่อการวางเส้นใยคอลลาเจนใหม่และเนื้อเยื่อป้องกันและนั่นคือสิ่งที่ทำให้เนื้อเยื่อซ่อมแซม "
“สมมติว่าคุณกำลังพันข้อเท้า คุณจะชดเชยด้วยการพยายามขยับสะโพกหรือเข่าให้มากขึ้น และเมื่อคุณทำเช่นนั้น นั่นจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีก” Forcum กล่าว"แต่เมื่อคุณใช้เทปกายภาพ คุณสามารถนำไปใช้กับส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ แต่ยังคงรักษาช่วงของการเคลื่อนไหวนั้นไว้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องโกงหรือชดเชยที่อื่น"
สำหรับ Fit-Girl ปวดเมื่อย
นอกจากนี้ เทปกายภาพไม่ได้สงวนไว้สำหรับการทรงตัวของข้อต่อ ซึ่งต่างจากเทปกีฬาทั่วไป คุณสามารถใช้มันกับกล้ามเนื้อได้เช่นกัน เมื่อคุณออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของคุณจะขยายตัวประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์อย่างแท้จริง Forcum กล่าว (ดูการ "บวม" ไม่ใช่แค่เรื่องหัว) เทป Kinesiology ให้การสนับสนุนเทปธรรมดา (คิดว่าเป็นการกอดหรือนวดอย่างต่อเนื่องสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ) แต่ช่วยให้เกิดการขยายตัวและการเคลื่อนไหวได้
หากคุณรู้ว่าหน้าแข้งหรือน่องของคุณตึงระหว่างวิ่งระยะไกล หรือหลังส่วนบนของคุณงอในระหว่างเที่ยวบินระยะไกล คุณสามารถพันเทปบริเวณเหล่านั้นเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความสุข คนสี่คนเจ็บอย่างบ้าคลั่งจากการออกกำลังกายที่ขาเมื่อวานนี้? ลองอัดเทปกันดู ตัวอย่างเช่น Walsh-Jennings ใช้เพื่อรองรับเพิ่มเติมหลังจากไหล่เคลื่อนสองครั้งและเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างของเธอ (ผู้ใช้ที่สร้างสรรค์ถึงกับใช้กับม้าและเพื่อช่วยสนับสนุนท้องที่ตั้งครรภ์)
โบนัส: คุณไม่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนหรือเงินสดจำนวนมากเพื่อดึงมันออกมา คุณสามารถซื้อม้วนได้ในราคาระหว่าง $10-15 และนำไปใส่เอง (KT Tape มีคลังวิดีโอทั้งหมดที่สอนแม้แต่คนที่มีความรู้ทางการแพทย์น้อยที่สุดถึงวิธีการอัดเทปด้วยตัวเอง)
ยังสงสัยและ/หรือสับสน?
เมื่อพูดถึงวิธีการทำงานของเทปการเคลื่อนไหว ยังมีอีกมากที่เรายังไม่รู้ ในความเป็นจริง Forcum กล่าวว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาพบว่าผลกระทบของเทปกายภาพเป็นเวลาประมาณ 72 ชั่วโมงหลังจากที่คุณถอดออก แต่ทำไม? พวกเขาไม่ค่อยแน่ใจ
"ตอนนี้มีคำถามมากกว่าคำตอบจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์" เขากล่าว "เราค้นพบมากมายเกี่ยวกับผลกระทบของเทปนี้แม้ในช่วง 6-8 เดือนที่ผ่านมา สิ่งที่เรารู้ก็คือเทปกำลังเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง-การเปลี่ยนแปลงในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายของเราและการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาท"
และในขณะที่การใช้เทปอาจแก้ปัญหาได้แทบจะในทันทีสำหรับบางคน แต่สำหรับคนอื่นๆ อาจต้องใช้เวลามากขึ้นเล็กน้อยในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ แต่ถ้าคุณจะใช้โอกาสในการกู้คืนหรือผลิตภัณฑ์ประสิทธิภาพ นี่เป็นเดิมพันที่ค่อนข้างปลอดภัย ด้วยราคาลาเต้สองสามแก้วและไม่มีความเสี่ยงร้ายแรง อย่างน้อย คุณสามารถลองดื่มเพื่อขจัดความเจ็บปวดแปลกๆ ที่คุณมีในขณะวิ่ง (และเดี๋ยวก่อนคุณจะดูไม่ดีกับมันอย่างแน่นอน)
รีวิวสำหรับ
โฆษณาบทความล่าสุด
เรียนรู้วิธีการทดสอบสเตอริโอตาบอดและการรักษา
