Hacks เหล่านี้จะทำให้คุณรักชายหาดแม้จะเป็นโรคเรื้อรัง

เนื้อหา

• สำหรับคนส่วนใหญ่การไปที่ชายหาดจะทำให้เกิดเสียงแหลมที่สนุกสนานแต่สำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีหลายเส้นโลหิตตีบการออกนอกบ้านชายหาดตามมาด้วย "โอ้ไม่!" และม้วนตา
• ไปที่ชายหาดกับเพื่อนและครอบครัว
• ตุนขวดสเปรย์
• อยู่ในน้ำ
• หลีกเลี่ยงความร้อนเมื่อเป็นไปได้
• สวมครีมกันแดดเสมอ
• jogger ลูกน้อยของคุณ
• วิธีจัดการกับเด็กทารกที่กินทราย
• Takeaway

สำหรับคนส่วนใหญ่การไปที่ชายหาดจะทำให้เกิดเสียงแหลมที่สนุกสนานแต่สำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีหลายเส้นโลหิตตีบการออกนอกบ้านชายหาดตามมาด้วย "โอ้ไม่!" และม้วนตา

เพื่อนคนอื่นของฉันเห็นชายหาดเป็นวันที่ผ่อนคลาย แต่สำหรับทุกคนอย่างฉันที่มีอาการป่วยเรื้อรังและเสื่อมเช่น MS การประกาศเช่นนี้อาจเป็นนรก

ทำไม? เพราะความร้อนและหลายเส้นโลหิตตีบไม่ผสมกัน สำหรับพวกเราที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังมันก็คล้ายกับการประกาศว่าเราจะวิ่งมาราธอนโดยไม่มีการฝึกอบรม - และกับเด็กที่หลังของเรา

แต่ไม่กลัวประสบการณ์อยู่ที่นี่! เมื่อฉันโตขึ้นด้วยโรคนี้ฉันได้เรียนรู้วิธีเข้าหาชายหาดด้วยวิธีที่ชาญฉลาดกว่า นอกจากนี้เมื่อลูก ๆ ของฉันโตขึ้นจากเวทีกินทรายสิ่งต่าง ๆ ก็ง่ายขึ้น เป็นไปได้ที่จะทำให้วันหนึ่งบนชายหาดไม่เพียงเป็นไปได้ แต่สนุกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มี MS!

ไปที่ชายหาดกับเพื่อนและครอบครัว

หากคุณมีคู่หูเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เต็มใจจะไปกับคุณ มันหมายถึงการทำงานครึ่งหนึ่งและความช่วยเหลือเพิ่มเติมทั้งหมด มันทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นโดยเฉพาะถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน

ตุนขวดสเปรย์

คุณต้องการป้องกันอาการที่เลวร้ายที่สุดของคุณ (และไม่พอใจตัวเอง) ออกมา ปริมาณความร้อนหรือความชื้นใด ๆ อาจทำให้อาการของ MS แย่ลงดังนั้นให้เติมขวดสเปรย์แล้วติดไว้ในช่องแช่แข็ง บรรจุไว้ในกระเป๋าของคุณเมื่อคุณพร้อมที่จะไปและเมื่อคุณถึงชายหาดคุณจะมีน้ำเย็นและสดชื่นซึ่งคุณสามารถใช้ในการพ่นตัวเองอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเย็นลงในขณะที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ

อยู่ในน้ำ

พยายามอยู่ในน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ร้อนเกินไปและเกิดอาการใด ๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ ถ้าคุณไม่ว่ายน้ำให้ทำในสิ่งที่ฉันทำแล้วเอาเก้าอี้ลงไปในมหาสมุทร! ฉันนั่งเพื่อให้น้ำขึ้นมาถึงเอวของฉันซึ่งฉันยังสามารถอ่านและใจเย็น ๆ ได้ เมื่อลูก ๆ ของฉันอายุน้อยกว่าฉันจะนั่งข้างๆฉันเพื่อพวกเขาจะได้อยู่ในน้ำได้เช่นกัน มันสมบูรณ์แบบ. พวกเขาสร้างปราสาททรายและจับเปลือกหอยกับฉันในขณะที่ฉันนั่งบนเก้าอี้

แต่ยังดื่มน้ำ! ด้วยเหตุผลบางอย่างเมื่อมีน้ำรอบตัวเราเราลืมว่าความชุ่มชื้นเริ่มต้นในร่างกายของเราก่อน ไฮเดรต, ไฮเดรต, ไฮเดรต

หลีกเลี่ยงความร้อนเมื่อเป็นไปได้

ลองไปที่ชายหาดก่อนพระอาทิตย์ลับขอบฟ้า

ไม่ว่าเราจะมีลูกหรือเปล่าฉันมีพลังงานมากที่สุดในตอนเช้า เรามักจะไปที่ชายหาดเวลาประมาณ 7:30 น. เมื่อไม่มีใครอยู่ที่นั่นและพระอาทิตย์ก็ใจดี

เมื่อฉันไปถึงชายหาดครั้งแรกฉันมักจะวางหัวไว้ใต้ก๊อกน้ำและทำให้ตัวเองเย็นด้วยผมที่เปียกและเย็น ฉันยังนำหมวกหรือหมวกมาด้วย หมวกเก็บความร้อนไว้ดังนั้นฉันมักจะชอบใช้กระบังหน้าที่มีผมเปียกและเปลี่ยนเป็นหมวกในวันต่อมาเพื่อให้หนังศีรษะของฉันไม่ไหม้ ซึ่งนำฉันไปสู่เคล็ดลับต่อไปของฉัน ...

สวมครีมกันแดดเสมอ

ใส่สารกันแดดทุกที่แม้แต่หนังศีรษะของคุณ หากคุณถูกไฟไหม้ทุกที่ร่างกายที่บาดเจ็บของคุณจะไม่รู้วิธีควบคุมอุณหภูมิของมัน ดังนั้นหนังศีรษะรวม เท้ารวม วางไว้ ทุกที่.

โปรดทราบด้วยว่าการสร้างโลชั่นไม่เท่ากันทั้งหมด บางคนมีสิ่งที่บางคนคิดว่าเป็นส่วนผสมที่เป็นพิษ ฉันใช้ California Baby Lotion ซึ่งแพงกว่า แต่ใช้งานได้เหมือนมีเสน่ห์

jogger ลูกน้อยของคุณ

ไม่มีอะไรนำทางทรายในความคิดที่ต่ำต้อยของฉันดีกว่านักวิ่งทารก

หากคุณมี jogger ทารกหรือรู้จักใครที่ไม่ต้องการเขาก็เอาไป ฉันไม่สามารถวิ่งไปพร้อมกับลูกน้อยของฉันใน Jogger ลูกของฉันได้ แต่การคุมกำเนิดนั้นยังคงมีจุดประสงค์ที่ดีในชีวิตของเรา เราเก็บทุกอย่างไว้ใน jogger นั้น รถเข็นเด็กแบบพับได้แบบมาตรฐานนั้นไร้ประโยชน์ทันทีที่ได้ทราย ฉันช่วยชีวิตฉันด้วยความต้องการที่แข็งแกร่งซึ่งจะดีกว่าถ้าใช้กับชายหาดกับลูก ๆ ของฉัน

วิธีจัดการกับเด็กทารกที่กินทราย

นวดทารกด้วยโลชั่นก่อนนอนและรอให้หลับ ในไม่ช้าพวกเขาก็อยู่ในโลกแห่งความฝันวางพวกมันไว้ใน jogger ทารก (ดูให้แน่ใจว่ามีหลังคา!) แล้วมุ่งลงไปที่ชายหาด เคล็ดลับนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณอ่อนเพลียหรือมีบุตรที่มีอายุมากกว่าด้วย

เพียงแค่ให้แน่ใจว่าคุณใส่ใจว่าทารกได้รับการปกป้องจากแสงแดดและความร้อนและอย่าลืมพ่นด้วยน้ำเย็นที่นี่และที่นั่น

Takeaway

ครอบครัวของฉันได้พบฉันครึ่งทางแล้ว เราพักที่แคมป์ใกล้ชายหาด มีต้นไม้และสระว่ายน้ำและสุดท้ายฉันก็ไปพักผ่อนอย่างแท้จริง มันเป็นการประนีประนอมที่สวยงาม

ฉันไม่เคยคิดเลยว่าฉันจะพูดเรื่องนี้ตั้งแต่การวินิจฉัยของฉัน แต่ในที่สุดฉันก็เห็นด้วย: ฉันไม่สามารถรอจนกว่าเราจะออกจากชายหาดในสัปดาห์หน้า!

หากคุณมีแฮ็กชายหาดใด ๆ โปรดแจ้งให้เราทราบ ถ้า MS สอนฉันทุกอย่างมันมีความแข็งแกร่งเป็นตัวเลข ฉันเรียนรู้มากมายจากผู้อื่นในเคล็ดลับการแบ่งปันชุมชนของเรา

Jamie Tripp Utitus เป็นแม่กับ MS เธอเริ่มเขียนหลังจากการวินิจฉัยของเธอซึ่งทำให้เธอกลายเป็นนักเขียนอิสระแบบเต็มเวลา เธอเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์การรับมือกับ MS ในบล็อกของเธอ น่าเกลียดเหมือนฉัน. ติดตามการเดินทางของเธอบน Facebook @JamieUglyLikeMe.