น้ำหนัก 13 ปีของฉันควรมากแค่ไหน?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• น้ำหนักเฉลี่ยของเด็กชายอายุ 13 ปี
• น้ำหนักเฉลี่ยของเด็กหญิงอายุ 13 ปี
• ปัจจัยใดที่ควบคุมค่าเฉลี่ย
• อัตราการพัฒนา
• แต่งหน้าความสูงและร่างกาย
• พันธุศาสตร์
• ที่ตั้ง
• ดัชนีมวลกาย
• ทำไมข้อมูลนี้จึงสำคัญ
• พูดกับลูกของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักและภาพลักษณ์
• ให้ความรู้แก่บุตรหลานของคุณเกี่ยวกับวิธีการทำงานของวัยแรกรุ่น
• พูดเกี่ยวกับภาพลักษณ์ในเชิงบวก
• พูดคุยข้อความจากสื่อ
• ตรวจสอบนิสัยอินเทอร์เน็ตของลูกของคุณ
• ช่วยให้วัยรุ่นพัฒนานิสัยการกินและออกกำลังกาย
• Takeaway

ภาพรวม

น้ำหนักเฉลี่ยสำหรับเด็กชายอายุ 13 ปีอยู่ระหว่าง 75 และ 145 ปอนด์ในขณะที่น้ำหนักเฉลี่ยสำหรับเด็กหญิงอายุ 13 ปีอยู่ระหว่าง 76 และ 148 ปอนด์ สำหรับเด็กผู้ชายน้ำหนักตัวที่ 50 คือ 100 ปอนด์ สำหรับผู้หญิงค่าเปอร์เซ็นไทล์ที่ 50 คือ 101 ปอนด์ โปรดทราบว่าที่ใดก็ตามในช่วงนั้นถือว่าเป็นค่าเฉลี่ยและไม่ใช่ด้วยตัวเองว่ามีน้ำหนักเกินหรือต่ำกว่า

วัยแรกรุ่นจะติดตามไทม์ไลน์ที่ไม่ซ้ำกันสำหรับเด็กแต่ละคน จากเวลาที่เริ่มเด็ก ๆ อาจเติบโตได้มากถึง 10 นิ้วและเพิ่มกล้ามเนื้อไขมันและกระดูกเมื่อร่างกายพัฒนาไปสู่รูปร่างผู้ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นทันทีและเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกของความประหม่าเมื่อเด็กปรับตัวเข้ากับร่างกายใหม่ของพวกเขา บางคนอาจเข้าสู่วัยแรกรุ่นเร็วที่สุดเท่าที่อายุ 8 คนอื่น ๆ อาจไม่เริ่มจนกว่าจะถึงวัยรุ่นตอนต้น ด้วยเหตุนี้จึงมีน้ำหนักรูปร่างและขนาด "ปกติ" ที่หลากหลาย

น้ำหนักเฉลี่ยของเด็กชายอายุ 13 ปี

ช่วงน้ำหนักสำหรับเด็กชายอายุ 13 ปีอยู่ระหว่าง 75 และ 145 ปอนด์ น้ำหนักในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 50 สำหรับที่ดินอายุนี้อยู่ที่ 100 ปอนด์ หากเด็กตกอยู่ในน้ำหนักเปอร์เซ็นไทล์ที่ 50 นั่นหมายความว่าเด็ก 100 คนที่อายุ 50 ปีจะมีน้ำหนักมากขึ้นในขณะที่อีก 50 คนจะมีน้ำหนักน้อยลง หากเด็กตกหลุมน้ำหนัก 25 เปอร์เซ็นต์เด็ก 75 จาก 100 จะมีน้ำหนักมากกว่าและ 25 จะมีน้ำหนักน้อยกว่า

เปอร์เซ็นต์น้ำหนักสำหรับเด็กชายอายุ 13 ปี:

น้ำหนักเฉลี่ยของเด็กหญิงอายุ 13 ปี

ช่วงน้ำหนักสำหรับเด็กหญิงอายุ 13 ปีอยู่ระหว่าง 76 และ 148 ปอนด์ น้ำหนักในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 50 สำหรับที่ดินอายุนี้อยู่ที่ 101 ปอนด์ น้ำหนักในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 50 หมายความว่าผู้หญิงอายุ 13 ปี 100 คน 50 คนจะมีน้ำหนักมากขึ้นในขณะที่ 50 จะมีน้ำหนักน้อยลงเรื่อย ๆ

เปอร์เซนต์น้ำหนักสำหรับสาวอายุ 13 ปี:

ปัจจัยใดที่ควบคุมค่าเฉลี่ย

น้ำหนักเฉลี่ยที่แท้จริงของเด็กอายุ 13 ปีนั้นยากที่จะตรึง นั่นเป็นเพราะมีหลายสิ่งที่สามารถมีอิทธิพลต่อน้ำหนักตัวสำหรับวัยรุ่น

อัตราการพัฒนา

เด็กเข้าสู่วัยแรกรุ่นบางครั้งระหว่าง 8 และ 14 ปี หากคุณใช้ตัวอย่างเด็กอายุ 13 ปีจากห้องเดียวกันคุณจะเห็นขนาดและน้ำหนักที่หลากหลาย เด็กบางคนอาจทำกระบวนการนี้เสร็จในขณะที่คนอื่นเพิ่งเริ่มที่จะผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายที่นำไปสู่การเติบโตทางกายภาพ

แต่งหน้าความสูงและร่างกาย

ความสูงของเด็กอาจมีผลต่อน้ำหนักของพวกเขา เด็กที่สูงกว่าอาจมีน้ำหนักมากกว่าเด็กที่เตี้ยกว่า แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ความหนาแน่นของกระดูกและมวลกล้ามเนื้อเป็นปัจจัยสำคัญอีกสองประการ องค์ประกอบของร่างกายมีหลากหลายรูปแบบ เนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมันตัวอย่างเช่นเด็กที่มีกล้ามเนื้อมากกว่าอาจมีน้ำหนักมากกว่าเด็กที่ผอมหรือคนที่มีไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อ

พันธุศาสตร์

ในขณะที่ระดับการควบคุมอาหารและกิจกรรมมีบทบาทรูปร่างและองค์ประกอบยังได้รับอิทธิพลจากยีนที่สืบทอดจากพ่อแม่ กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้คนที่มีภูมิหลังทางพันธุกรรมที่แตกต่างกันมักจะมีการกระจายไขมันที่แตกต่างกันหรือองค์ประกอบของร่างกายที่อาจมีผลต่อรูปร่างขนาดและน้ำหนัก

ที่ตั้ง

แม้ว่าชีวิตของเด็กจะมีผลต่อขนาดความสูงและน้ำหนักของร่างกาย สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับหลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงการเข้าถึงอาหารระดับเศรษฐกิจและสังคมการปฏิบัติทางวัฒนธรรมพันธุศาสตร์และปัจจัยอื่น ๆ เช่นการเข้าสู่วัยแรกรุ่นซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามตำแหน่งทางภูมิศาสตร์ทั่วโลก

ดัชนีมวลกาย

ดัชนีมวลกาย (BMI) คำนึงถึงมากกว่าค่าเฉลี่ยอย่างง่ายเกี่ยวกับน้ำหนัก มันเป็นมาตรฐานสำหรับการคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยใช้ความสูงและน้ำหนักโดยไม่ต้องทำการวัดผิวหนังหรือวิธีอื่น ๆ โดยตรงเช่นการชั่งน้ำ สำหรับวัยรุ่นการคำนวณค่าดัชนีมวลกายยังคำนึงถึงอายุและเพศด้วยสิ่งที่เรียกว่า“ ค่าดัชนีมวลกายเพื่ออายุ” รูปนี้แสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นของคุณเข้ามาอยู่ในสเปกตรัมของเด็กคนอื่นในวัยเดียวกัน

ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของเด็กให้ใช้เครื่องคิดเลขนี้โดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค คุณจะต้องป้อนอายุเพศส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กซึ่งคุณจะได้รับผลการระบุว่าลูกของคุณมีน้ำหนักต่ำกว่าน้ำหนักสุขภาพน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนหรือไม่

ทำไมข้อมูลนี้จึงสำคัญ

เด็กที่อยู่ในประเภทที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนอาจมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ไขมันสูงหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักที่กล่าวว่า BMI นั้นไม่ใช่วิธีที่แม่นยำที่สุดเสมอไปเนื่องจากไม่ได้คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อหรือปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อน้ำหนักโดยเฉพาะกล้ามเนื้อกับไขมัน

พูดกับลูกของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักและภาพลักษณ์

วัยรุ่นของคุณอาจมีคำถามมากมายเกี่ยวกับร่างกายที่เปลี่ยนไปในช่วงวัยแรกรุ่น การคงไว้ซึ่งการสื่อสารที่เปิดกว้างอาจช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ที่ดีและความมั่นใจให้กับร่างกาย

ให้ความรู้แก่บุตรหลานของคุณเกี่ยวกับวิธีการทำงานของวัยแรกรุ่น

อธิบายว่าเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาตามปกติและการเพิ่มน้ำหนักนั้นเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงมากมายที่พวกเขาจะต้องเผชิญตลอดทาง

พูดเกี่ยวกับภาพลักษณ์ในเชิงบวก

ร่างกายมีรูปร่างและขนาดต่างกัน การถามลูกว่าเขาชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเองอาจเป็นประโยชน์ คุณสามารถเข้าร่วมในเรื่องนี้ได้เช่นกันและให้แน่ใจว่าได้แบ่งปันคุณลักษณะที่เกินความจำเป็น คัดท้ายภาษาไปในทางบวกด้วยภาพร่างและร่างกาย คำเช่น "อ้วน" หรือ "ผอม" หรือชื่อเล่นที่เป็นอันตรายอาจเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาในมือ

พูดคุยข้อความจากสื่อ

พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ลูกของคุณเห็นทางโทรทัศน์ภาพยนตร์และออนไลน์เช่นมิวสิควิดีโอและโซเชียลมีเดีย บางครั้งดูเหมือนว่ามีประเภทร่างกาย“ อุดมคติ” ที่แบ่งปัน แต่สนับสนุนให้วัยรุ่นของคุณมองข้ามหรือตั้งคำถามกับภาพเหล่านี้

ตรวจสอบนิสัยอินเทอร์เน็ตของลูกของคุณ

กฎบางอย่างเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์อาจช่วยกระจายข้อความเชิงลบรอบภาพร่างกาย

ช่วยให้วัยรุ่นพัฒนานิสัยการกินและออกกำลังกาย

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถช่วยลดน้ำหนักรวมถึงการข้ามเครื่องดื่มหวานหรือเดินเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียง

Takeaway

วัยแรกรุ่นเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและความท้าทายทางอารมณ์ ค่าเฉลี่ยและเปอร์เซ็นต์ไทล์เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับศักยภาพของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนที่อาจเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น ที่กล่าวว่าการมุ่งเน้นไปที่ภาพลักษณ์ของเด็กและการพูดด้วยตนเองเป็นงานที่สำคัญไม่แพ้กัน หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักการพัฒนาหรือการเห็นคุณค่าในตนเองของเด็กให้ลองทำการนัดหมายเพื่อพูดคุยกับกุมารแพทย์