ผู้เขียน: John Pratt
วันที่สร้าง: 11 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต: 19 พฤศจิกายน 2024
Anonim
การแพ้อาหารกับโรคหืดหอบ : รู้สู้โรค (13 มิ.ย.62)
วิดีโอ: การแพ้อาหารกับโรคหืดหอบ : รู้สู้โรค (13 มิ.ย.62)

เนื้อหา

โรคหอบหืดและอาหาร: มีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร?

หากคุณเป็นโรคหอบหืดคุณอาจสงสัยว่าอาหารและการเลือกรับประทานอาหารบางชนิดสามารถช่วยให้คุณจัดการกับสภาพของคุณได้หรือไม่ ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งมีผลต่อความถี่หรือความรุนแรงของโรคหอบหืด

ในขณะเดียวกันการรับประทานอาหารที่สดใหม่และมีคุณค่าทางโภชนาการอาจทำให้สุขภาพโดยรวมและอาการหอบหืดดีขึ้น

จากการวิจัยในงานวิจัยบางชิ้นการเปลี่ยนจากการรับประทานอาหารสดเช่นผักและผลไม้ไปเป็นอาหารแปรรูปอาจเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของผู้ป่วยโรคหอบหืดในทศวรรษที่ผ่านมา แม้ว่าจะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม แต่หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าไม่มีอาหารหรือสารอาหารเดียวที่ช่วยเพิ่มอาการหอบหืดได้ด้วยตัวเอง แต่ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดอาจได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้สดที่มีประโยชน์สูง

อาหารก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการแพ้เช่นกัน การแพ้อาหารและการแพ้อาหารเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณตอบสนองต่อโปรตีนที่เฉพาะเจาะจงในอาหารมากเกินไป ในบางกรณีอาจส่งผลให้เกิดอาการหอบหืด


โรคหอบหืดและโรคอ้วน

American Thoracic Society (ATS) รายงานว่าโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในการเกิดโรคหอบหืด นอกจากนี้โรคหอบหืดในผู้ที่เป็นโรคอ้วนอาจมีอาการรุนแรงและรักษาได้ยากขึ้น การรับประทานอาหารที่สมดุลและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงอาจช่วยให้จัดการสภาพของคุณได้ง่ายขึ้น

อาหารที่ควรเพิ่มในอาหารของคุณ

เพิ่มสิ่งเหล่านี้:

  1. อาหารที่มีวิตามินดีเช่นนมและไข่
  2. ผักที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีนเช่นแครอทและผักใบเขียว
  3. อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเช่นผักโขมและเมล็ดฟักทอง

ไม่มีอาหารเฉพาะที่แนะนำสำหรับโรคหอบหืด แต่มีอาหารและสารอาหารบางอย่างที่อาจช่วยสนับสนุนการทำงานของปอด:

วิตามินดี

การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพออาจช่วยลดจำนวนการเกิดโรคหอบหืดในเด็กอายุ 6 ถึง 15 ปีตามรายงานของสภาวิตามินดี แหล่งที่มาของวิตามินดี ได้แก่ :


  • แซลมอน
  • นมและนมเสริม
  • น้ำส้มเสริม
  • ไข่

หากคุณรู้ว่าคุณมีอาการแพ้นมหรือไข่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เนื่องจากเป็นแหล่งของวิตามินดีอาการแพ้จากแหล่งอาหารอาจแสดงว่าเป็นโรคหอบหืด

วิตามินเอ

พบว่าเด็กที่เป็นโรคหอบหืดมักมีระดับวิตามินเอในเลือดต่ำกว่าเด็กที่ไม่มีโรคหอบหืด ในเด็กที่เป็นโรคหอบหืดวิตามินเอในระดับที่สูงขึ้นจะสอดคล้องกับการทำงานของปอดที่ดีขึ้น แหล่งที่ดีของวิตามินเอ ได้แก่

  • แครอท
  • แคนตาลูป
  • มันฝรั่งหวาน
  • ผักใบเขียวเช่นผักกาดโรเมนคะน้าและผักโขม
  • บร็อคโคลี

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลวันละผลอาจทำให้โรคหอบหืดหายไป จากบทความทบทวนการวิจัยในวารสารโภชนาการพบว่าแอปเปิ้ลมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดลดลงและเพิ่มการทำงานของปอด

กล้วย

ผลการสำรวจที่ตีพิมพ์ใน European Respiratory Journal พบว่ากล้วยอาจลดอาการหอบในเด็กที่เป็นโรคหอบหืด อาจเนื่องมาจากผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระและโพแทสเซียมซึ่งอาจทำให้การทำงานของปอดดีขึ้น


แมกนีเซียม

การศึกษาใน American Journal of Epidemiology พบว่าเด็กอายุ 11 ถึง 19 ปีที่มีระดับแมกนีเซียมต่ำจะมีปริมาณและปริมาณการไหลของปอดต่ำ เด็ก ๆ สามารถปรับปรุงระดับแมกนีเซียมได้โดยการรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมเช่น:

  • ผักขม
  • เมล็ดฟักทอง
  • Chard ของสวิส
  • ดาร์กช็อกโกแลต
  • แซลมอน

การสูดดมแมกนีเซียม (ผ่านเครื่องพ่นฝอยละออง) เป็นอีกวิธีที่ดีในการรักษาโรคหอบหืด

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้:

  1. ซัลไฟต์ซึ่งพบในไวน์และผลไม้แห้ง
  2. อาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส ได้แก่ ถั่วกะหล่ำปลีและหัวหอม
  3. ส่วนผสมเทียมเช่นสารกันบูดเคมีหรือสารปรุงแต่งรสอื่น ๆ

อาหารบางชนิดอาจกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดและควรหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มกำจัดอาหารบางชนิดออกจากอาหาร

ซัลไฟต์

ซัลไฟต์เป็นสารกันบูดชนิดหนึ่งที่อาจทำให้โรคหอบหืดแย่ลง พบได้ใน:

  • ไวน์
  • ผลไม้แห้ง
  • อาหารดอง
  • เชอร์รี่ maraschino
  • กุ้ง
  • น้ำมะนาวและมะนาวบรรจุขวด

อาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส

การกินอาหารมื้อใหญ่หรืออาหารที่ทำให้เกิดแก๊สจะกดดันกะบังลมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการกรดไหลย้อน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอกและทำให้เกิดโรคหอบหืดได้ อาหารเหล่านี้ ได้แก่ :

  • ถั่ว
  • กะหล่ำปลี
  • เครื่องดื่มอัดลม
  • หัวหอม
  • กระเทียม
  • อาหารทอด

ซาลิไซเลต

แม้ว่าจะพบได้น้อย แต่ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดบางคนอาจไวต่อสารซาลิไซเลตที่พบในกาแฟชาสมุนไพรและเครื่องเทศบางชนิด Salicylates เป็นสารประกอบทางเคมีที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและบางครั้งมักพบในอาหาร

ส่วนผสมเทียม

สารกันบูดสารเคมีรสและสีมักพบในอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วน บางคนที่เป็นโรคหอบหืดอาจมีความรู้สึกไวหรือแพ้ส่วนผสมเทียมเหล่านี้

สารก่อภูมิแพ้ทั่วไป

ผู้ที่แพ้อาหารอาจเป็นโรคหอบหืดได้เช่นกัน สารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

  • ผลิตภัณฑ์นม
  • หอย
  • ข้าวสาลี
  • ต้นถั่ว

การรักษาโรคหอบหืด

แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวมเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับสภาพของคุณได้ ซึ่งอาจรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ

การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตมีขึ้นเพื่อเสริมการรักษาโรคหอบหืดที่คุณมีอยู่ คุณไม่ควรหยุดใช้ยารักษาโรคหอบหืดตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ปรึกษาแพทย์แม้ว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น

การรักษาโรคหอบหืดแบบดั้งเดิมอาจรวมถึง:

  • คอร์ติโคสเตียรอยด์ที่สูดดม
  • เบต้าคู่อริที่ออกฤทธิ์นาน (LABAs)
  • เครื่องช่วยหายใจแบบผสมผสานซึ่งประกอบด้วยคอร์ติโคสเตียรอยด์และ LABA
  • สารปรับแต่ง leukotriene ในช่องปาก
  • ยาช่วยเหลือที่ออกฤทธิ์เร็ว
  • ยาแก้แพ้
  • ภาพภูมิแพ้
  • การผ่าตัดเปลี่ยนหลอดลมเป็นการผ่าตัดชนิดหนึ่งที่ใช้สำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดขั้นรุนแรงที่ไม่ตอบสนองต่อยา

ป้องกันไม่ให้อาการของโรคหอบหืดแย่ลง

เมื่อพูดถึงการควบคุมอาการของโรคหอบหืดการป้องกันอาจไปได้ไกล เนื่องจากโรคหอบหืดอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องระบุสิ่งกระตุ้นของคุณและหลีกเลี่ยง

ควันบุหรี่เป็นตัวกระตุ้นโรคหอบหืดสำหรับคนจำนวนมาก หากคุณสูบบุหรี่ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ หากมีคนในบ้านของคุณสูบบุหรี่ให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ ในระหว่างนี้ควรสูบบุหรี่นอกบ้าน

คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมที่อาจช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้หากคุณ:

  • จัดทำแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดกับแพทย์ของคุณและปฏิบัติตาม
  • รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมและไข้หวัดใหญ่ในแต่ละปีเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่อาจทำให้เกิดโรคหอบหืด
  • ทานยารักษาโรคหอบหืดตามที่กำหนด
  • ติดตามโรคหอบหืดและติดตามการหายใจของคุณเพื่อระบุสัญญาณเตือนล่วงหน้าว่าโรคหอบหืดของคุณแย่ลง
  • ใช้เครื่องปรับอากาศเพื่อลดการสัมผัสกับไรฝุ่นมลภาวะภายนอกอาคารและสารก่อภูมิแพ้เช่นเกสรดอกไม้
  • ใช้ผ้าคลุมกันฝุ่นบนเตียงและหมอนเพื่อลดการสัมผัสฝุ่น
  • ลดความโกรธของสัตว์เลี้ยงด้วยการดูแลและอาบน้ำสัตว์เลี้ยงของคุณเป็นประจำ
  • ปิดจมูกและปากของคุณเมื่อใช้เวลาอยู่ข้างนอกในอากาศหนาวเย็น
  • ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศหรือเครื่องลดความชื้นเพื่อรักษาความชื้นในบ้านให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
  • ทำความสะอาดบ้านของคุณเป็นประจำเพื่อกำจัดสปอร์ของเชื้อราและสารก่อภูมิแพ้ในร่มอื่น ๆ

Outlook

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้อาการหอบหืดดีขึ้นได้ แต่ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

ตัวอย่างเช่นผลกระทบโดยรวมอาจขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยทั่วไปของคุณความสม่ำเสมอในการเปลี่ยนแปลงและความรุนแรงของอาการของคุณ อย่างน้อยที่สุดคนส่วนใหญ่ที่เริ่มรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมักสังเกตเห็นระดับพลังงานที่ดีขึ้น

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจนำไปสู่ประโยชน์ต่างๆเช่น:

  • ลดน้ำหนัก
  • ลดความดันโลหิต
  • ลดคอเลสเตอรอล
  • ปรับปรุงการย่อยอาหาร

เราแนะนำ

กลุ่มอาการแมคคูน-อัลไบรท์

กลุ่มอาการแมคคูน-อัลไบรท์

McCune-Albright yndrome เป็นโรคทางพันธุกรรมที่มีผลต่อกระดูก ฮอร์โมน และสี (ผิวคล้ำ) ของผิวหนังกลุ่มอาการ McCune-Albright เกิดจากการกลายพันธุ์ใน GNA ยีน. เซลล์ของบุคคลจำนวนเล็กน้อย แต่ไม่ใช่ทั้งหมดนั้น...
การจัดการความเจ็บปวดที่ไม่ใช่ยา

การจัดการความเจ็บปวดที่ไม่ใช่ยา

ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณในระบบประสาทของคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ เป็นความรู้สึกไม่สบาย เช่น ถูกแทง เสียวซ่า ต่อย แสบร้อน หรือปวดเมื่อย ความเจ็บปวดอาจจะคมหรือทื่อ มันอาจจะมาและไปหรืออาจจะคงที่ คุณอาจรู้สึกเ...