ผู้เขียน: Bill Davis
วันที่สร้าง: 1 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต: 29 ตุลาคม 2024
Anonim
น้องบีม | รีวิวขนมเด็กในตำนาน
วิดีโอ: น้องบีม | รีวิวขนมเด็กในตำนาน

เนื้อหา

แอปเปิ้ลอุดมด้วยไฟเบอร์และแหล่งวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน กรอบและสดชื่นด้วยตัวเองหรือปรุงเป็นจานหวานหรือคาวแสนอร่อย มีหลายพันธุ์ให้เลือกและหลายวิธีที่จะเพลิดเพลินไปกับมัน ยากที่จะผิดพลาด (ดูสูตรแอปเปิ้ลเพื่อสุขภาพเหล่านี้เป็นหลักฐาน)

ยังคงง่ายที่จะติดอยู่ในร่องขนมหากคุณพึ่งพาคำสั่งผสมเนยแอปเปิ้ล - ถั่วลิสงวันแล้ววันเล่า ผสมผสานกับอาหารว่างที่อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ที่รวมสุดยอดอาหารที่คุณโปรดปรานไว้ในจานเดียว นอกจากนี้ยังใช้เป็นอาหารเช้าที่เรียบง่ายแต่ดีอีกด้วย ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสดใสให้กับเช้าวันธรรมดาที่น่าเบื่อที่สุด

แอปเปิ้ล "โดนัท"

เสิร์ฟ 1

วัตถุดิบ


  • แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ลูก
  • โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำธรรมดา 1/4 ถ้วย
  • เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสง หรือเนยถั่ว 1 ช้อนชา
  • อบเชย 1/4 ช้อนชา
  • ท็อปปิ้ง: เมล็ดเจีย, หัวใจป่าน, คาเคานิบส์

ทิศทาง

  1. แกนแอปเปิ้ลแล้วฝานเป็นชิ้นกว้างๆ
  2. ผสมโยเกิร์ต เนยถั่ว และอบเชยเข้าด้วยกันจนเข้ากันดี
  3. กระจายส่วนผสมโยเกิร์ตให้ทั่วด้านบนของชิ้นแอปเปิ้ลแต่ละชิ้น
  4. โรยท็อปปิ้งให้ทั่วแต่ละชิ้น

ข้อมูลโภชนาการสำหรับแอปเปิ้ล 1 ลูกที่ผสมโยเกิร์ต เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา และเมล็ดโกโก้ 1 ช้อนชา (ผ่าน USDA Supertracker):

216 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 30 กรัม ใยอาหาร 7 กรัม น้ำตาลรวม 19 กรัม (น้ำตาลเพิ่ม 2 กรัม) ไขมัน 8 กรัม (อิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 24 มก. คอเลสเตอรอล 6 มก.

รีวิวสำหรับ

โฆษณา

เราแนะนำให้คุณดู

อาหารต่อต้านสิว 10 ชนิดนี้จะสร้างปราการปกป้องผิวของคุณ

อาหารต่อต้านสิว 10 ชนิดนี้จะสร้างปราการปกป้องผิวของคุณ

คุณจะไม่ทำอะไรเพื่อผิวใส? ชาวอเมริกันใช้จ่ายเงินหลายพันล้านไปกับการรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทุกปี แต่สครับมาสก์และครีมราคาแพงเหล่านั้นจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาสิวได้หากเป็นสิ่งที่เรียกว่าภายในผิวหนัง...
10 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิตตามเพจ Facebook ของ Healthline กับ Psoriasis

10 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิตตามเพจ Facebook ของ Healthline กับ Psoriasis

การได้เป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่น่าทึ่งนี้ในสัปดาห์ที่แล้วถือเป็นเกียรติมาก!เป็นที่ชัดเจนสำหรับฉันว่าพวกคุณทุกคนพยายามอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อจัดการกับโรคสะเก็ดเงินและการต่อสู้ทางอารมณ์และร่างกา...