น้ำส้มสายชูจาก Apple ไซเดอร์และน้ำส้มสามารถรักษาโรคข้ออักเสบได้หรือไม่

เนื้อหา

• เต็มไปด้วยเชอร์รี่และน้ำส้มสายชู
• ทฤษฎีเชอร์รี่
• ปวดเข่าและน้ำเชอร์รี่ทาร์ต
• Popping ยาเชอร์รี่
• เชอร์รี่และโรคเกาต์
• ได้รับประโยชน์เชอร์รี่
• ความสดใสของน้ำส้มสายชู
• การใช้เชอร์รี่และน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์อย่างชาญฉลาด

เต็มไปด้วยเชอร์รี่และน้ำส้มสายชู

จากรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) พบว่าผู้คนกว่า 54 ล้านคนในสหรัฐอเมริการายงานว่าพวกเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไขข้ออักเสบ บทบาทของอาหารในการช่วยจัดการโรคข้ออักเสบอาจทำให้สับสน การเรียกร้องเกี่ยวกับอาหาร "ปาฏิหาริย์" ดูเหมือนจะถูกจับคู่โดยคำเตือนเกี่ยวกับอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการโรคข้ออักเสบ

ต่อไปนี้เป็นวิธีดูว่าน้ำเชอร์รี่และน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจเข้ากับความพยายามของคุณในการลดความเจ็บปวดและความฝืด

ทฤษฎีเชอร์รี่

เชอร์รี่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานินซึ่งให้ผลสีแดง ตามรายงานของ Folia Horticulturae เชอร์รี่ดำ 100 กรัมให้ปริมาณระหว่าง 82 และ 297 มิลลิกรัม (มก.) ของแอนโธไซยานิน

สมาชิกของกลุ่ม flavonoid, anthocyanins มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่อาจต่อสู้กับการอักเสบ อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ไม่เข้าใจว่ากลไกนี้ทำงานอย่างไร

ปวดเข่าและน้ำเชอร์รี่ทาร์ต

การศึกษาแบบ double-blind ที่ตีพิมพ์ในภาคผนวกของวารสาร โรคข้ออักเสบและโรคไขข้อ เปิดเผยว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตอาจมีบทบาทในการบรรเทาอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม (OA) ของเข่า

การศึกษาพบว่าคนที่ดื่มน้ำเชอร์รี่สองขวดทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์มีคะแนนความเจ็บปวดลดลงเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ดื่มยาหลอก น้ำผลไม้แต่ละขวดมีปริมาณเท่ากับเชอร์รี่ทาร์ต 45 เม็ดและน้ำตาลในปริมาณมาก - 31 กรัม

Popping ยาเชอร์รี่

นักวิจัยได้พยายามที่จะแสดงให้เห็นว่าเชอร์รี่สามารถลดความเจ็บปวดโอเอ การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิง 20 คนที่มี OA ลดระดับโปรตีน C-reactive (CRP) หลังจากดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตสองขวดต่อวันเป็นเวลา 21 วัน ระดับ CRP ที่ลดลงนั้นสัมพันธ์กับการอักเสบที่ลดลง

การศึกษาจากสถาบันวิจัยเบย์เลอร์แสดงให้เห็นว่าแคปซูลเจลาตินที่ทำจากเชอร์รี่มอนต์มอเรนซีสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดโอเอ การศึกษามีขนาดเล็กและไม่ได้รับการตีพิมพ์และการศึกษาติดตามผลล้มเหลวในการยืนยันผลลัพธ์ แคปซูลเชอร์รี่ไม่แสดงอาการปวดที่ดีขึ้นกว่ายาหลอกในการติดตามตามมูลนิธิโรคข้ออักเสบ

เชอร์รี่และโรคเกาต์

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงบทบาทที่มีศักยภาพสำหรับเชอร์รี่และสารสกัดจากเชอร์รี่ในการลดเปลวไฟโรคเกาต์ โรคเกาต์เป็นรูปแบบของโรคข้ออักเสบ เปลวไฟเกาต์หรือ“ โจมตี” ก่อให้เกิดอาการปวดข้อบวมและแดง

การศึกษาหนึ่งโดยคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยบอสตันพบว่าการรับประทานเชอร์รี่สามารถช่วยป้องกันโรคเกาต์ได้ การศึกษาตามผู้ป่วยโรคเกาต์ 633 เป็นเวลาหนึ่งปี นักวิจัยมองระยะเวลาสองวันและพบว่าผู้ที่บริโภคเชอร์รี่เป็นเวลาสองวันมีความเสี่ยงต่ำกว่า 35% ในการโจมตีโรคเกาต์มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้กินเชอร์รี่เลย

ได้รับประโยชน์เชอร์รี่

วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างเชอร์รี่และการบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบยังคงพัฒนาอยู่ ขณะที่การวิจัยยังดำเนินต่อไปทำไมไม่สนุกกับผลไม้สีแดงที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ นี่คือวิธีที่จะได้รับเชอร์รี่มากขึ้นในอาหารของคุณ:

• โยนเชอร์รี่ทาร์ตแห้งลงในสลัด
• ผัดเชอร์รี่ทาร์ตแห้งลงในมัฟฟินหรือแป้งแพนเค้ก
• เพิ่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตลงในน้ำของคุณเพื่อให้สารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มความชุ่มชื้น
• เติมโยเกิร์ตและกราโนล่าของคุณด้วยเชอร์รี่สด
• เพลิดเพลินกับเชอร์รี่สดๆหนึ่งกำมือ

คุณสามารถจดบันทึกเกี่ยวกับอาการโรคข้ออักเสบของคุณเองและดูว่าเชอร์รี่ช่วยได้หรือไม่

ความสดใสของน้ำส้มสายชู

ผู้เสนอของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อ้างว่าสารต้านอนุมูลอิสระเบต้าแคโรทีนและกรดอะซิติกผลิตผลที่น่าอัศจรรย์ในการบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้ การวิเคราะห์ของกระทรวงเกษตรสหรัฐ (USDA) ของไซเดอร์น้ำส้มสายชูแสดงให้เห็นว่าไม่มีปริมาณเบต้าแคโรทีนหรือวิตามินอื่น ๆ ที่วัดได้

สาดน้ำส้มสายชูไซเดอร์เพื่อจุดประกายสลัดของคุณเพิ่มรส แต่การ swigging สิ่งของหรือกลืนยาน้ำส้มสายชูไม่ได้แสดงเพื่อช่วยโรคข้ออักเสบ ในความเป็นจริงมูลนิธิโรคข้ออักเสบแสดงน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ในบทความเกี่ยวกับตำนานอาหารโรคข้ออักเสบ

การใช้เชอร์รี่และน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์อย่างชาญฉลาด

ไม่มี“ อาหารโรคข้ออักเสบ” ที่เฉพาะเจาะจงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดอาการโรคข้ออักเสบได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของการมีชีวิตที่ดีกับสภาพ เติมจานของคุณด้วยผลไม้ผักถั่วถั่วและเมล็ดพืชเพื่อรักษาน้ำหนักในการตรวจสอบและช่วยควบคุม OA

การกินเพื่อสุขภาพอาจช่วยลดการอักเสบจากโรคเกาต์หรือโรคไขข้ออักเสบ รวมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเชอร์รี่ในอาหารที่อุดมด้วยผลไม้และผักเพื่อช่วยเติมพลังงานของคุณเพิ่มภูมิคุ้มกันและอยู่ในช่วงน้ำหนักปกติ