Viral #AnxietyMakesMe Hashtag เน้นว่าความวิตกกังวลแสดงออกแตกต่างกันอย่างไรสำหรับทุกคน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวลนั้นดูแตกต่างกันไปสำหรับคนจำนวนมาก โดยมีอาการและสิ่งกระตุ้นที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และในขณะที่ความแตกต่างดังกล่าวไม่จำเป็นต้องมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่แฮชแท็ก Twitter ที่กำลังเป็นที่นิยม — #AnxietyMakesMe — ได้เน้นย้ำถึงทุกวิถีทางที่ความวิตกกังวลส่งผลต่อชีวิตของผู้คนและจำนวนคนที่กำลังเผชิญกับความท้าทายดังกล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: 8 สิ่งที่คุณต้องรู้อย่างแน่นอนหากคู่ของคุณมีความวิตกกังวลตามนักบำบัดโรค)

ดูเหมือนว่าแคมเปญแฮชแท็กเริ่มต้นด้วยทวีตจากผู้ใช้ Twitter @DoYouEvenLif “ฉันต้องการเริ่มเกมแฮชแท็กในคืนนี้เพื่อช่วยเหลือผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยความวิตกกังวล” พวกเขาเขียน "โปรดใส่แฮชแท็ก #AnxietyMakesMe ก่อนที่คุณจะตอบกลับ มาทำความรู้จักกับอุปสรรค ความกลัว และความกังวลของเราได้ที่นี่"

และคนอื่น ๆ ได้ติดตามชุดสูทเพื่อเน้น กว้าง ความชุกของความวิตกกังวลและเผยให้เห็นถึงลักษณะเฉพาะที่ส่งผลต่อชีวิตของผู้คน

บางคนอธิบายว่าความวิตกกังวลสามารถทำให้พวกเขาตื่นขึ้นในเวลากลางคืนได้อย่างไร

และคนอื่น ๆ ได้เขียนว่าความวิตกกังวลทำให้พวกเขาเดาสิ่งที่พวกเขาพูดและทำเป็นครั้งที่สองได้อย่างไร (ดูเพิ่มเติมที่: ความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพสูงคืออะไร?)

ทวีตบางส่วนกล่าวถึงความวิตกกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันโดยเฉพาะ ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลยที่ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นในช่วงการระบาดของโควิด-19 และการเห็นข่าวที่ไม่เป็นธรรมทางเชื้อชาติอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณได้ หลายคนกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลด้านสุขภาพเกี่ยวกับไวรัส โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกล่าว คำที่ไม่เป็นทางการและไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ "ความวิตกกังวลด้านสุขภาพ" หมายถึงการมีความคิดเชิงลบและล่วงล้ำเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ คิดว่า: กังวลว่าอาการเล็กน้อยหรือความรู้สึกของร่างกายหมายความว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นในฐานะนักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาต Alison Seponara, M.S. , L.P.C. บอกก่อนหน้านี้ รูปร่าง. (นี่คือการมองในเชิงลึกมากขึ้นในหัวข้อนี้)

ตามความนิยมที่เพิ่มขึ้นของแฮชแท็ก ความวิตกกังวลเป็นเรื่องธรรมดามาก อันที่จริง โรควิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 40 ล้านคนในแต่ละปี ตามรายงานของสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา ดูเหมือนว่าทุกคนจะรับมือกับความรู้สึกประหม่าหรือความเครียดที่ไม่รุนแรงเป็นครั้งคราว ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักมีอาการวิตกกังวลบ่อยครั้งและรุนแรงขึ้น ซึ่งไม่ได้หลุดออกไปง่ายๆ และบางครั้งอาจมีอาการทางร่างกายร่วมด้วย (เช่น เจ็บหน้าอก ปวดหัว, คลื่นไส้).

ผู้ที่จัดการกับความวิตกกังวลสามารถขอความช่วยเหลือได้ผ่านการบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม และ/หรือยาที่จิตแพทย์สั่งจ่าย บางคนยังรวมโยคะหรือการฝึกสติอื่น ๆ เพื่อจัดการกับอาการของพวกเขา “การฝึกโยคะไม่เพียงแต่เปิดโอกาสให้คุณสงบสติอารมณ์และจดจ่ออยู่กับตัวเองเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นในการศึกษาเพื่อเพิ่มระดับสารสื่อประสาทแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA) ในระดับต่ำซึ่งเชื่อมโยงกับความวิตกกังวล” Rachel Goldman, Ph.D., นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตในนิวยอร์กซิตี้เคยเล่าให้ฟังว่า รูปร่าง.

หากคุณเคยรับมือกับความวิตกกังวล การเลื่อนดูโพสต์ #AnxietyMakesMe อาจเป็นเครื่องเตือนใจว่าคุณอยู่ห่างไกลจากความโดดเดี่ยว และอาจถึงขั้นสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมีส่วนร่วมในการโต้ตอบของคุณเอง

รีวิวสำหรับ