อาการวิตกกังวลทั่วไปและวิธีการรักษา
เนื้อหา
- อาการวิตกกังวลทั่วไป
- วิธีการรักษาทำได้
- ความวิตกกังวลทั่วไปสามารถรักษาได้หรือไม่?
- สาเหตุของความวิตกกังวลทั่วไป
โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) เป็นโรคทางจิตใจที่มีความกังวลมากเกินไปในแต่ละวันเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน ความกังวลที่มากเกินไปนี้อาจนำไปสู่อาการอื่น ๆ เช่นความกระวนกระวายใจความกลัวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
GAD สามารถจูงใจบุคคลให้แสดงความผิดปกติทางจิตใจอื่น ๆ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นภาวะซึมเศร้า เนื่องจากบุคคลนั้นเริ่มคิดถึงสถานการณ์ในอนาคตที่เป็นไปได้กังวลเกี่ยวกับปัญหาเล็กน้อยพวกเขามีปัญหาในการเลิกกังวลและความกังวลหนึ่งก็นำไปสู่สถานการณ์ที่ใหญ่กว่า
การรักษาโรควิตกกังวลทั่วไปมีจุดมุ่งหมายเพื่อขัดขวางวงจรของความกังวลและควรได้รับคำแนะนำจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์และอาจแนะนำให้ใช้ยาหรือเทคนิคการผ่อนคลายขึ้นอยู่กับระดับของความผิดปกติ ค้นหาว่าการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติสำหรับความวิตกกังวลสามารถช่วยได้อย่างไร
อาการวิตกกังวลทั่วไป
อาการต่างๆ ได้แก่ กังวลมากเกินไปเกือบตลอดเวลาเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนและอาการทางร่างกายอื่น ๆ เช่นปวดกล้ามเนื้อการมองเห็นภาพซ้อนการเปลี่ยนแปลงของหัวใจอัตราการหายใจเพิ่มขึ้นเหงื่อออกมากปากแห้งเหนื่อยสมาธิยากนอนไม่หลับและมีความรู้สึกไวมาก
การปรากฏตัวของอาการเหล่านี้ทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้ต้องขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อแก้ไขอาการเหล่านี้มากกว่าการช่วยเหลือด้านจิตใจซึ่งเป็นการรักษาที่ได้ผลดีที่สุดเพื่อให้หายขาด
ค้นหาว่าคุณสามารถมี GAD ได้หรือไม่โดยตรวจสอบอาการของคุณ:
- 1. คุณรู้สึกประหม่าวิตกกังวลหรือไม่พอใจหรือไม่?
- 2. คุณรู้สึกว่าคุณเหนื่อยง่ายหรือไม่?
- 3. คุณมีปัญหาในการหลับหรือไม่หลับหรือไม่?
- 4. คุณรู้สึกว่ามันยากไหมที่จะหยุดรู้สึกกังวล?
- 5. คุณพบว่าการพักผ่อนเป็นเรื่องยากหรือไม่?
- 6. คุณรู้สึกกังวลมากจนยากที่จะหยุดนิ่งหรือไม่?
- 7. คุณรู้สึกหงุดหงิดง่ายหรืออารมณ์เสียหรือไม่?
- 8. คุณรู้สึกกลัวว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นหรือไม่?
การวินิจฉัยโรควิตกกังวลโดยทั่วไปทำโดยนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ผ่านสัญญาณที่แสดงโดยบุคคลและผ่านการวิเคราะห์การรักษาจะได้รับการจัดตั้งขึ้น
วิธีการรักษาทำได้
การรักษา GAD กำหนดขึ้นโดยจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาและมีจุดมุ่งหมายเพื่อขัดขวางวงจรของความกังวลที่มีอยู่ในชีวิตของบุคคล
รูปแบบพฤติกรรมบนพื้นฐานของการยอมรับเป็นรูปแบบการรักษาที่ยอดเยี่ยมซึ่งนักจิตวิทยาสามารถนำไปปฏิบัติได้และหากอาการที่แสดงโดยผู้ป่วยคือการตรงต่อเวลาการบำบัดและกิจกรรมที่ส่งเสริมการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิโยคะ สติ และการฝึกกิจกรรมทางกาย
อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการบ่อยขึ้นและเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันและรบกวนคุณภาพชีวิตอาจจำเป็นต้องรับประทานยาลดอาการวิตกกังวลหรือยากล่อมประสาทซึ่งควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์ นอกจากนี้สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่บุคคลนั้นจะต้องเข้ารับการบำบัดอย่างต่อเนื่องแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากเริ่มใช้ยาก็ตาม
ค้นหาว่าการบำบัดความวิตกกังวลสามารถทำได้อย่างไร
ความวิตกกังวลทั่วไปสามารถรักษาได้หรือไม่?
โรควิตกกังวลทั่วไปสามารถรักษาให้หายได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่บุคคลนั้นจะต้องขอความช่วยเหลือทางจิตใจทันทีที่เขาตระหนักว่าเขากังวลเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อยมากเกินไปตัวอย่างเช่น การบำบัดมีความสำคัญมากในกรณีเหล่านี้เนื่องจากช่วยให้บุคคลแบ่งปันปัญหากับนักบำบัดและเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งเล็กน้อยน้อยลง
สาเหตุของความวิตกกังวลทั่วไป
TAG มีสาเหตุหลายประการซึ่งได้รับอิทธิพลอย่างมากจากไลฟ์สไตล์ คนที่ใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่องหรือผู้ที่มักจะใส่ใจกับรายละเอียดที่เล็กที่สุดมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความผิดปกติ นอกจากนี้เงื่อนไขทางพันธุกรรมบางอย่างสามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนาความผิดปกติทางจิตใจนี้ได้
โรควิตกกังวลโดยทั่วไปสามารถแสดงออกได้ในแต่ละช่วงอายุและต้องมาพร้อมกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ทันทีที่อาการแรกปรากฏขึ้นเพื่อไม่ให้ความผิดปกติมีผลต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลมากเท่าที่ควร
ดูวิธีบรรเทาอาการวิตกกังวลผ่านวิดีโอต่อไปนี้:
แนะนำโดยเรา
5 ท่าเต้นสุดมันส์ที่เผาผลาญไขมันหน้าท้อง