Marathoner Allie Kieffer ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักเพื่อให้เร็ว
เนื้อหา
นักวิ่งมืออาชีพ Allie Kieffer รู้ถึงความสำคัญของการฟังร่างกายของเธอ เด็กสาววัย 31 ปีมีประสบการณ์การเหยียดร่างกายทั้งจากผู้ที่เกลียดชังออนไลน์และอดีตโค้ช เธอจึงรู้ดีว่าการเคารพร่างกายของเธอคือกุญแจสู่ความสำเร็จของเธอ
“ในฐานะผู้หญิง เราถูกบอกว่าเราควรผอมและคุณค่าในตัวเองควรอยู่ที่รูปลักษณ์ - ฉันไม่เห็นด้วย ฉันกำลังพยายามใช้แพลตฟอร์มที่ฉันสร้างขึ้นผ่านการวิ่งเพื่อเผยแพร่ ข้อความที่ดีกว่า "เธอบอก รูปร่าง. ในขณะที่ Kieffer ทุบ PRs เธอได้อันดับที่ 5 ในการแข่งขัน NYC มาราธอนของปีที่แล้ว ผู้หญิงคนที่สองของสหรัฐฯ ที่เข้าเส้นชัยหลังจาก Shalane Flanagan เธอยังบดขยี้ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับรูปร่างที่ "สมบูรณ์แบบ" สำหรับการวิ่งระยะไกลอีกด้วย (ดูเพิ่มเติมที่: แชมป์ NYC Marathon Shalane Flanagan ฝึกซ้อมอย่างไรในวันแข่ง)
Kieffer ซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก Oiselle, Kettlebell Kitchen และ New York Athletic Club ได้สร้างแพลตฟอร์มสำหรับการมองโลกในแง่ดีของร่างกายและการยอมรับในชุมชนที่เน้นย้ำถึงแนวคิดที่ว่านักวิ่งที่ผอมเพรียวจะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น
เธอปรบมืออย่างเปิดเผยกับผู้เกลียดชังออนไลน์ที่บอกว่าเธอ "ใหญ่เกินไป" ที่จะประสบความสำเร็จ ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์เสีย (และไม่จริง) แต่ยังส่งข้อความที่น่ากลัวถึงผู้ที่อาจไม่อยู่ในประเภทร่างกายที่เล็กกระทัดรัด “ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าคนกำลังวิ่ง นั่นดีต่อสุขภาพ! ทำไมผู้คนถึงพยายามกีดกันไม่ให้คนอื่นวิ่งด้วยการบอกว่าพวกเขาฟิตไม่พอ มันไม่สมเหตุสมผลเลย” เธอสะท้อน (ดูเพิ่มเติมที่: Dorothy Beal ตอบสนองต่อลูกสาวของเธออย่างไรโดยบอกว่าเธอเกลียด "ต้นขาใหญ่")
ธรรมดาหรือไม่ธรรมดา Kieffer นั้นรวดเร็ว ในปีที่ผ่านมา Kieffer ได้อันดับที่ 5 ในการแข่งขัน NYC Marathon ปี 2017 ซึ่งเป็นอันดับที่ 4 ในการแข่งขัน US Championship 10 ไมล์ ชนะ Doha Half Marathon ปี 2018 ได้อันดับที่ 4 ในรายการ USATF 10km Road Championships และอันดับ 2 ในรายการ U.S. 20km Road Championships โอ้ และเธอเพิ่งชนะรายการ Half Marathon ของ Staten Island วุ้ย
ด้วยรางวัลอันทรงเกียรติและภาพ Insta-vids ที่น่าติดตามอย่างจริงจังซึ่งแสดงให้เห็นถึงการฝึกฝนที่น่าประทับใจของเธอ ได้กลายมาเป็นข้อกล่าวหาเรื่องยาสลบจากพวกโทรลล์ออนไลน์ที่บอกว่าคนที่มีรูปร่างเหมือนเธอไม่สามารถบรรลุความสำเร็จในระดับนั้นได้หากปราศจากการเพิ่มประสิทธิภาพ
สิ่งที่พวกอันธพาลไม่รู้ก็คือ Kieffer มีผิวที่หนา พัฒนามาจากการทำงานหนักหลายปีและความท้าทายที่เธอมีร่วมกัน
การขาดงานทำให้ขาแข็งแรงขึ้น
แม้จะผ่านเข้ารอบสำหรับการแข่งขันโอลิมปิกในสหรัฐอเมริกาปี 2012 ในระยะ 10 กม. แต่ Kieffer ก็ยังพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งความสำเร็จที่เธอรู้สึกว่าเป็นไปได้ ประนอมปัญหาการเงินเพื่อจ่ายโค้ชของเธอแห้ง Kieffer คิดว่าเธอมีศักยภาพเต็มที่แล้ว “ในปี 2013 ฉันเลิกวิ่งและคิดว่าการแข่งขันโอลิมปิกคือจุดสูงสุด และฉันก็ภูมิใจกับมันมาก ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันสามารถเดินจากไปอย่างมีความสุขได้”
เธอย้ายบ้านที่นิวยอร์กและเริ่มดูแลครอบครัวในแมนฮัตตัน สิ่งที่ Kieffer ไม่รู้ในขณะนั้น: เส้นทางการวิ่งมืออาชีพของเธอเพิ่งเริ่มต้น
การกลับมาสู่การวิ่งมืออาชีพของเธอเกิดขึ้นตามธรรมชาติ เธอกล่าว “ฉันวิ่งเพื่อความสนุกสนานและเพื่อสุขภาพที่ดี มันมีโครงสร้างที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น” เธอกล่าว "จากนั้นฉันก็เข้าร่วมกลุ่มวิ่ง New York Road Runner" ไม่นานหลังจากนั้น เธอตัดสินใจเข้าร่วมกลุ่มวิ่งที่เน้นรูปแบบการฝึกเหมือนในลู่วิ่ง เธอต้องการสร้างความเร็วใหม่
ขณะที่ Kieffer ค่อยๆ กลับมาวิ่ง เธอก็เริ่มฝึกคนอื่นด้วย “ฉันมีผู้ชายคนหนึ่งที่เก่งจริง ๆ และตามเขาไม่ทันแล้ว ฉันอยากเป็นโค้ชที่ดี หนึ่งในเหตุผลหลักที่เขาเลือกฉันเป็นโค้ชก็เพราะว่าฉันสามารถวิ่งไปกับเขาได้” เธออธิบาย เธอเพิ่มการฝึกอบรมของเธอเป็นคำตอบ
และในขณะที่ Kieffer ทำงานด้านกายภาพของเธอ ความคิดของเธอก็ได้รับการฟื้นฟูเช่นกัน "ในปี 2012 ฉันรู้สึกว่ามีสิทธิ์จริงๆ ฉันรู้สึกว่า [ผู้สนับสนุน] กำลังจะมารับฉันอย่างแน่นอน" เธอกล่าว ที่ไม่ได้เกิดขึ้น “เมื่อฉันกลับมา ฉันแค่มีความสุขที่ได้วิ่ง”
ความแข็งแกร่งคือความเร็ว
ในปี 2560 Kieffer ต้องการดูว่าเธอจะเข้าใกล้ PRs ก่อนหน้าของเธอได้แค่ไหน ดังนั้น นอกจากการวิ่งแล้ว เธอยังได้ฝึกความแข็งแกร่งอีกด้วย "ฉันคิดว่า [ช่วงเวลาที่รวดเร็วของฉัน] เป็นเพราะฉันแข็งแกร่งขึ้น ฉันคิดว่าความแข็งแกร่งคือความเร็ว"
การฝึกความแข็งแกร่งเป็นส่วนสำคัญสำหรับการกลับมาของเธอและค่อนข้างจะปราศจากอาการบาดเจ็บ แต่นักวิจารณ์ออนไลน์ต่างแสดงความสงสัยว่า Kieffer ไม่สามารถกลับคืนมาได้อย่างทรงพลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรูปร่างของเธอ
"มีความคาดหวังว่านักวิ่งชั้นยอดจะผอมเหมือนถั่วฝักยาว และหากคุณไม่เป็นเช่นนั้น คุณยังสามารถวิ่งได้เร็วขึ้น [โดยการลดน้ำหนัก] มีความสัมพันธ์ที่ผอมหรือผอมเร็ว" และไม่ใช่แค่ทางออนไลน์เท่านั้นที่เธอได้รับแจ้งว่าเธอ "ใหญ่เกินไป" ที่จะก้าวให้ทันการแข่งขัน โค้ชได้แนะนำให้เธอลดน้ำหนักด้วย “โค้ชบอกฉันว่าฉันจะเร็วขึ้นถ้าฉันลดน้ำหนัก และบางคนก็ให้คำแนะนำที่ไม่ดีต่อสุขภาพแก่ฉันในการทำเช่นนั้น” เธอกล่าว
เล่นเกมยาว
Kieffer ได้เห็นการแตกสาขาของการปฏิบัติตามคำแนะนำที่เป็นอันตรายนั้น “ฉันไม่เคยเห็นใครเลยที่ลดน้ำหนักได้มากเพื่อรักษาความเร็วไว้ได้ไวขึ้น หรือมีอาชีพที่ยืนยาว” เธอกล่าว
เมื่อเดือนมีนาคมที่ผ่านมา อาการบาดเจ็บที่เท้าเก่าก็ปะทุขึ้น แม้จะมีความคับข้องใจครั้งใหญ่ Allie รับฟังโค้ชของเธอและตัวแทนของ Oiselle (ซึ่งเป็นแพทย์ด้วย) เกี่ยวกับการอดทนในการฟื้นตัวของเธอ การกลับมาของเธอต้องอาศัยการค่อยๆ สะสมระยะทาง และการกินเพื่อสุขภาพ (ดูเพิ่มเติมที่: การบาดเจ็บสอนฉันได้อย่างไรว่าการวิ่งระยะทางสั้น ๆ ไม่ผิด)
การบำรุงร่างกายของเธอและให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จอย่างต่อเนื่องของเธอ Kieffer กล่าว “มันยากเพราะคุณเห็นคนผอมจริงๆ เก่งและทำมันได้” เธออธิบาย แต่ Kieffer ตั้งข้อสังเกตว่าเส้นทางที่ไม่แข็งแรงจะไม่นำไปสู่การมีอายุยืนยาว นั่นเป็นเหตุผลที่เธอใช้โซเชียลมีเดียเพื่อส่งเสริมให้ผู้อื่นเป็นเชื้อเพลิง แทนที่จะจำกัดตัวเอง “มือโปรอย่างชาเลน ฟลานาแกน ที่มีอาชีพค้าแข้งมายาวนาน ไม่ได้รับบาดเจ็บจริงๆ เพราะเธอเติมพลังให้ตัวเอง” (ดูเพิ่มเติมที่: นักโภชนาการของ Shalane Flanagan แบ่งปันเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพของเธอ)
อาจต้องใช้เวลานานกว่าเธอในการสร้างความเร็วและความแข็งแกร่งขึ้นใหม่หลังได้รับบาดเจ็บ แต่เธอกำลังเล่นเกมที่ยาวนาน “ต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะกลับมาที่นี่ [แบบฟอร์มก่อนบาดเจ็บ] แต่ฉันได้ทำในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพและทำให้ฉันพร้อมสำหรับการแข่งขัน New York City Marathon” เธอกล่าว
เธอมีอะไรจะพูดกับคนขี้ระแวงสงสัยเธอ? "แล้วเจอกันวันที่ 4 พฤศจิกายน"
รีวิวสำหรับ
โฆษณาบทความที่น่าสนใจ
โรคประสาท