อาหารเพื่อปรับปรุงผิวหนังอักเสบ

เนื้อหา

• จะรู้ได้อย่างไรว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใด
• เคล็ดลับในการปรับปรุงผิวหนังอักเสบ

การกินเพื่อปรับปรุงผิวหนังอักเสบอาจเกี่ยวข้องกับการกำจัดอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้เช่นกุ้งถั่วลิสงหรือนมเป็นต้น การปรึกษาแพทย์ผิวหนังและนักโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญในการค้นหาต้นกำเนิดของผิวหนังอักเสบและเกี่ยวข้องกับอาหารเพื่อควบคุมและรักษาปัญหาหรือไม่

บ่อยครั้งแม้ว่าสาเหตุของโรคผิวหนังจะไม่ใช่อาหาร แต่อาหารบางชนิดสามารถทำให้อาการของผิวหนังแย่ลงได้โดยการทำให้ผื่นแดงคันลอกและเกิดฟองอากาศขนาดเล็กในผิวหนังดังนั้นการระบุอาหารที่อาจทำให้หรือทำให้ผิวหนังอักเสบแย่ลงจึงเป็นส่วนหนึ่งของ การรักษา.

จะรู้ได้อย่างไรว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใด

เพื่อให้ทราบว่าอาหารชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงในโรคผิวหนังจึงจำเป็นต้องค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้เกิดหรือทำให้อาการแย่ลง สำหรับสิ่งนี้ไม่ควรรับประทานอาหารเป็นเวลา 5 วันและตรวจดูว่าผิวดีขึ้นหรือไม่ หากอาการดีขึ้นคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารนั้นหากไม่เป็นเช่นนั้นให้ทดสอบอาหารอื่นต่อไป

อาหารที่พบบ่อยที่สุดบางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ได้แก่ นมไข่ถั่วลิสงถั่วเหลืองข้าวสาลีถั่วสตรอเบอร์รี่กีวีมะเขือเทศอาหารทะเลถั่วเลนทิลถั่วเฮเซลนัทหรือถั่วบราซิลเป็นต้น

นอกเหนือจากการแพ้อาหารแล้วโรคผิวหนังยังมีสาเหตุอื่น ๆ เช่นการแพ้ไรฝุ่นละอองเกสรดอกไม้ฝุ่นหรือเนื้อเยื่อบางชนิดดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีการทดสอบการแพ้เพื่อระบุว่าอะไรคือสาเหตุของโรคผิวหนัง เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: การทดสอบภูมิแพ้

เคล็ดลับในการปรับปรุงผิวหนังอักเสบ

เนื่องจากผิวหนังอักเสบเป็นการอักเสบเรื้อรังของผิวหนังการบริโภคอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการช่วยรักษาโรคผิวหนัง ดังนั้นจึงขอแนะนำ:

• เพิ่มปริมาณ อาหารต้านการอักเสบ: เมล็ดเจียสามารถช่วยในการทำให้ผิวหนังยุบตัวได้ ดูรายการอาหารต้านการอักเสบทั้งหมด
• เพิ่มปริมาณ อาหารต้านอนุมูลอิสระ: โกจิเบอร์รี่ช่วยลดความเปราะบางของผิวหนังและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รู้จักอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

อีกวิธีหนึ่งในการรักษาโรคผิวหนังตามธรรมชาติคือการรับประทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 สังกะสีเควอซิตินน้ำมันโบราจหรือโปรไบโอติกตามคำแนะนำของแพทย์

อะโวคาโดเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มความชุ่มชื้นและสุขภาพของผิวและนั่นคือเหตุผลที่คุณควรเดิมพันกับผลไม้นี้ แต่อย่าให้ปริมาณมากเกินไปเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวลง ต่อไปนี้เป็นวิธีเตรียมสูตรอะโวคาโด brigadeiro แสนอร่อยที่ทำจากน้ำมันมะพร้าวและมีประโยชน์ต่อผิว: