ควรเลี้ยงทารกอย่างไร: 0 ถึง 12 เดือน

เนื้อหา

• เริ่มแนะนำอาหารเมื่อใด
• ทารกควรกินมากแค่ไหน
• วิธีเตรียมอาหาร
• ทำอย่างไรเมื่อลูกไม่อยากกิน
• สิ่งที่ทารกไม่ควรกิน

การให้อาหารทารกเริ่มต้นด้วยนมแม่หรือขวดจนถึง 4-6 เดือนจากนั้นจึงแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งมากขึ้นเช่นพอร์ทริดจ์น้ำซุปข้นและอาหารกึ่งแข็ง ตั้งแต่อายุ 8 เดือนขึ้นไปทารกส่วนใหญ่สามารถหยิบอาหารใส่มือและอมไว้ในปากได้ ในที่สุดหลังจากอายุ 12 เดือนพวกเขามักจะสามารถบริโภคอาหารเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ในครอบครัวซึ่งสามารถรวมอยู่ในตารางมื้ออาหารของครอบครัวได้

ทารกต้องการอาหาร 6 มื้อต่อวัน ได้แก่ อาหารเช้าของว่างตอนเช้าอาหารกลางวันของว่างตอนบ่ายอาหารเย็นและอาหารมื้อเย็น นอกจากนี้ทารกบางคนยังรู้สึกว่าต้องให้นมลูกตอนกลางคืนกินมื้ออื่น เมื่อทารกอายุครบ 1 ปีอาหารเช้าและมื้อเย็นเท่านั้นที่ควรมีนมและอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดควรรับประทานร่วมกับอาหารแข็งโดยรับประทานด้วยช้อน

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าไม่มีอาหารชิ้นใดที่อาจทำให้เกิดการสำลักได้6-7โยเกิร์ตธรรมชาติไม่หวานและชีสขูด มาเรียบิสกิตสำหรับทารกถือด้วยมือของพวกเขาเอง อาจรวมข้าวต้ม: ข้าวข้าวโพดข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ข้าวสาลีและข้าวไรย์ข้าวต้มสามารถเตรียมด้วยนมแม่หรือนมดัดแปลง7-8เริ่มนำเสนอเนื้อไก่ไม่มีกระดูกหลีกเลี่ยงการให้เนื้อแดง อาหารควรมีความนุ่มหรือกึ่งแข็งสม่ำเสมอ9-12เริ่มนำเสนอปลาและไข่ทั้งตัว จากตรงนี้คุณสามารถทานข้าวกับถั่วและเนื้อแดงเป็นชิ้นเล็ก ๆ โดยไม่ต้องติดกระดูกได้แล้วปฏิบัติตามอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลโดยมีไขมันและน้ำตาลเพียงเล็กน้อย

นี่เป็นเพียงรูปแบบทั่วไปของการให้อาหารทารกและกุมารแพทย์สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของเด็กแต่ละคน

* * * การแนะนำอาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้เช่นไข่ถั่วลิสงหรือปลาควรเกิดขึ้นระหว่างอายุ 4 ถึง 6 เดือนตามข้อมูลของ American Society of Pediatrics เนื่องจากบางคนแนะนำว่าอาจลดความเสี่ยงที่ทารกจะพัฒนาอาหารได้ โรคภูมิแพ้. นอกจากนี้ยังสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำนี้สำหรับทารกที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้และ / หรือมีแผลเปื่อยรุนแรงอย่างไรก็ตามควรทำภายใต้การดูแลของกุมารแพทย์

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดในช่วงปีแรกของชีวิตที่อาจทำให้เสี่ยงต่อการสำลักเช่นข้าวโพดคั่วลูกเกดองุ่นเนื้อแข็งหมากฝรั่งลูกอมไส้กรอกถั่วลิสงหรือถั่วเป็นต้น

เริ่มแนะนำอาหารเมื่อใด

โดยปกติแล้วทารกอายุระหว่าง 4 ถึง 6 เดือนจะแสดงสัญญาณแรกว่าพร้อมที่จะเริ่มรับประทานอาหารเช่นสังเกตและสนใจอาหารพยายามหยิบจับอาหารหรือแม้แต่อมไว้ในปาก นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มให้นมเมื่อทารกสามารถนั่งคนเดียวได้เท่านั้นเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการสำลัก

ในการแนะนำอาหารควรให้อาหารครั้งละหนึ่งครั้งโดยเว้นช่วง 2-3 วันเพื่อให้สามารถสังเกตความอดทนและการยอมรับได้ตรวจสอบว่ามีอาการแพ้อาเจียนหรือท้องร่วงหรือไม่

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกขอแนะนำให้บดอาหารอย่างดีและทำให้เครียดและความสม่ำเสมอของอาหารควรดำเนินไปทีละน้อยเมื่อทารกสามารถกินอาหารได้อย่างสม่ำเสมอโดยไม่สำลัก

ทารกควรกินมากแค่ไหน

การแนะนำอาหารควรเริ่มจากอาหาร 2 ช้อนโต๊ะและเมื่อเริ่มคุ้นเคยแล้วทารกสามารถกินได้ 3 ช้อนโต๊ะ หากคุณยอมรับ 3 ช้อนคุณสามารถเพิ่มจำนวนได้อย่างช้าๆหากคุณไม่ยอมรับจำนวนนั้นจะต้องแบ่งตลอดทั้งวัน ตั้งแต่ 6 ถึง 8 เดือนคุณควรให้อาหาร 2-3 มื้อต่อวันรวมทั้งของว่าง 1 ถึง 2 มื้อ ตั้งแต่ 8 เดือนเป็นต้นไปคุณควรมีอาหาร 2-3 มื้อและของว่าง 2-3 มื้อ

ปริมาณอาหารและจำนวนครั้งของทารกจะขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่จากอาหารแต่ละอย่างดังนั้นจึงควรรับคำแนะนำจากกุมารแพทย์หรือนักโภชนาการ

หากต้องการทราบว่าปริมาณอาหารเพียงพอหรือไม่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้วิธีระบุสัญญาณของความหิวความเหนื่อยความอิ่มหรือความรู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีผลต่อกระบวนการแนะนำอาหาร สัญญาณหลักคือ:

• หิว: พยายามเอาอาหารเข้าปากด้วยมือเปล่าหรือระคายเคืองหากไม่มีอาหารอีกต่อไป
• ความอิ่ม: เริ่มเล่นกับอาหารหรือช้อน
• เหนื่อยหรือไม่สบาย: ลดอัตราการเคี้ยวอาหารของคุณหรือพยายามหลีกเลี่ยงอาหาร

ทารกไม่มีกระเพาะอาหารที่ใหญ่มากและเป็นความจริงที่ว่าอาหารแข็งกินพื้นที่มากกว่าของเหลวรุ่นเดียวกัน ดังนั้นพ่อแม่ไม่จำเป็นต้องสิ้นหวังหากทารกดูเหมือนจะกินครั้งละน้อย ๆ สิ่งสำคัญคืออย่ายอมแพ้เร็วเกินไปและอย่าบังคับให้ทารกกินถ้าเขาแสดงอาการต่อต้าน ความหลากหลายของรสชาติเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทารกในการเรียนรู้ที่จะกินทุกอย่าง

วิธีเตรียมอาหาร

ขอแนะนำให้เตรียมอาหารของทารกแยกต่างหากจากครอบครัว วิธีที่ดีที่สุดคือผัดหัวหอมด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เล็กน้อยแล้วเติมน้ำและผัก (2 หรือ 3 อย่างที่แตกต่างกันสำหรับซุปหรือน้ำซุปข้นแต่ละชนิด) จากนั้นคุณควรคลุกทุกอย่างด้วยส้อมและทิ้งไว้ในสภาพที่ไม่เหลวเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกสำลัก นี่อาจเป็นตัวอย่างของมื้อกลางวันและมื้อค่ำ

สำหรับของว่างคุณสามารถใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่ใส่น้ำตาลและเสริมด้วยผลไม้บดเช่นกล้วยหรือแอปเปิ้ลโกน ต้องเตรียมโจ๊กหรือโจ๊กตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เนื่องจากบางอย่างต้องเตรียมน้ำและอื่น ๆ ด้วยนมซึ่งอาจเป็นนมแม่หรือนมดัดแปลงตามอายุของทารก

ค้นพบวิธี BLW เพื่อให้ลูกน้อยกินอาหารคนเดียว

ทำอย่างไรเมื่อลูกไม่อยากกิน

บางครั้งทารกไม่ต้องการรับประทานอาหารทำให้เกิดความปวดร้าวและความกังวลต่อพ่อแม่และผู้เลี้ยงดู แต่มีกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถช่วยรักษาอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายตั้งแต่วัยเด็ก ดูเคล็ดลับในวิดีโอต่อไปนี้:

สิ่งที่ทารกไม่ควรกิน

ทารกไม่ควรกินขนมหวานอาหารหวานของทอดโซดาและซอสรสเผ็ดมากก่อนอายุ 1 ปีเนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเขาได้ ดังนั้นตัวอย่างอาหารบางส่วนที่เด็กไม่ควรกิน ได้แก่ นมช็อคโกแลตช็อคโกแลตบริกาดีโรค็อกซินญ่าเค้กที่มีส่วนผสมของไอซิ่งหรือไส้น้ำอัดลมและน้ำผลไม้อุตสาหกรรมหรือผง ดูตัวอย่างอาหารเพิ่มเติมที่ทารกไม่สามารถกินได้จนกว่าจะอายุ 3 ปี