Ajahzi Gardner เล่าว่าการเป็นผู้ฝึกสอนสีดำโค้งมนรายล้อมไปด้วยผู้หญิงผิวขาวบางคนเป็นอย่างไร

เนื้อหา

• ทัศนคติของคุณเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกายเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร?
• คุณสร้างสมดุลในการทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายในขณะที่ฟังร่างกายของคุณอย่างไร?
• คุณซื่อสัตย์มากเกี่ยวกับ "วันที่รูปร่างไม่ดี" เมื่อคุณมีช่วงเวลาเหล่านั้น คุณจะหลุดพ้นจากมันและค้นหาความมั่นใจได้อย่างไร?
• เหตุใดการเห็นผู้ฝึกสอนและผู้มีอิทธิพลที่ดูเหมือนคุณในอุตสาหกรรมฟิตเนสจึงเป็นเรื่องสำคัญ
• คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับคนที่กำลังดิ้นรนที่จะยอมรับร่างกายของตัวเองตามที่เป็นอยู่?
• รีวิวสำหรับ

Ajahzi Gardner นำวงการฟิตเนสมาสู่โลกด้วยพายุด้วยลอนผมที่ใหญ่กว่าชีวิตของเธอและการพักทเวิร์คระหว่างออกกำลังกายแบบไม่ต้องขอโทษ การ์ดเนอร์ วัย 25 ปี เป็นเพียงรุ่นน้องที่มหาวิทยาลัยเนวาดา เมืองรีโน ด้วยแรงบันดาลใจที่จะเป็นนักกายภาพบำบัดเมื่อเธอสร้างบัญชี Instagram เพื่อติดตามมื้ออาหารและความคืบหน้าในยิมของเธอ วันนี้ บัญชีได้พัฒนาขึ้นเพื่อรวมการออกกำลังกาย เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจ และแนวคิดการกินเพื่อสุขภาพ และมีผู้ติดตามมากกว่า 382K และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

การ์ดเนอร์ซึ่งเติบโตขึ้นมาด้วยการเล่นกีฬาประเภทสันทนาการและการแข่งขันแบบทีม กระตือรือร้นอยู่เสมอ แต่เธอลงมือบนเส้นทางฟิตเนสส่วนตัวของเธอจริงๆ เมื่อเธอเปิดตัวบัญชีโซเชียลมีเดียเพื่อค้นหาความรู้สึกของชุมชน มิตรภาพ และอย่างน้อยในตอนแรกคือความรับผิดชอบ

การ์ดเนอร์เข้าสู่วงการฟิตเนสในปี 2016 ในช่วงเวลาที่คุณสามารถโต้แย้งได้ว่าหน้าท้องแบนราบ ขายัน และเซลลูไลท์เป็นศูนย์ ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของสภาพที่เป็นอยู่ของ "ร่างกายในอุดมคติ" การเคลื่อนไหวในเชิงบวกของร่างกายเป็นเพียงการเริ่มต้นที่จะได้รับไอน้ำและผู้มีอิทธิพลในโซเชียลมีเดีย ผู้ฝึกสอน และนางแบบที่โผล่ขึ้นมาบนฟีดส่วนใหญ่เป็นสีขาวและเพศ การ์ดเนอร์ — หญิงอเมริกันผิวดำและเอเชีย มีรูปร่างสมส่วน ศีรษะเต็มไปด้วยผมหยิกเป็นลอนใหญ่ เป็นข้อยกเว้นสำหรับบรรทัดฐานที่บางและขาวเป็นส่วนใหญ่ (ดูเพิ่มเติมที่: การเป็นเทรนเนอร์หญิงผิวสีที่มองโลกในแง่ดีเป็นอย่างไรในอุตสาหกรรมที่ผอมและขาวเป็นส่วนใหญ่)

กรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วในวันนี้และการ์ดเนอร์ไม่ได้อยู่คนเดียวในแวดวงฟิตเนสดิจิทัลของเธออีกต่อไป ผู้หญิงผิวสีอีกหลายคนกำลังใช้แพลตฟอร์มของตนเพื่อสนับสนุนการเป็นตัวแทนของคนที่ดูเหมือนพวกเขาได้ดีขึ้น การ์ดเนอร์ใช้เสียงของเธอเพื่อกระตุ้นให้ผู้ติดตามของเธอโอบรับร่างกายตามธรรมชาติของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นส่วนโค้ง ดิ้น ม้วนตัว ทั้งหมดนี้ และอย่างภาคภูมิใจ

การ์ดเนอร์กล่าวว่าเธอภูมิใจในตัวเองที่โปร่งใสเกี่ยวกับการเดินทางที่ยาวนานเพื่อให้มั่นใจในร่างกายของเธออย่างแท้จริง ลองสำรวจดูรอบๆ โซเชียลมีเดียของเธอ แล้วคุณจะพบโพสต์พร้อมคำบรรยายอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการดิ้นรนของเธอเพื่อรักษาภาพลักษณ์ที่ดีของร่างกาย แต่ยังเป็นเครื่องเตือนใจที่สำคัญให้รู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่ร่างกายสามารถทำได้เช่นกัน (ที่เกี่ยวข้อง: 5 รูปร่าง บรรณาธิการแบ่งปันความรู้สึกที่มีต่อร่างกายของพวกเขาจริงๆ)

เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าการ์ดเนอร์ใช้การยอมรับในตนเองและความรักของเธออย่างไร รูปร่าง พูดคุยกับเธอเกี่ยวกับความหมายของการโอบกอดร่างกายของเธอในฐานะผู้หญิงผิวสีที่โค้งงอ และผู้ฝึกสอนฟิตเนสในปี 2564

ทัศนคติของคุณเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกายเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร?

"ฉันเริ่มออกกำลังกายด้วยการอดอาหาร [กิน] แคลอรีต่ำมาก เผาผลาญพลังงานลดลง และพยายามทำตัวให้ผอมที่สุดฉันอ้วนมาทั้งชีวิต ฉันโค้งมาทั้งชีวิต ฉันจำได้ว่าต้องไปฟิตร่างกายตอนเกรดแปด และตอนนี้ฉันหนัก 155 ปอนด์แล้ว ทุกคน [อื่น] แทบจะหัก 100 ปอนด์ในเวลานั้น ฉันมีสิ่งต่างๆ มากมาย ฉันจะไม่เรียกพวกเขาว่าความไม่มั่นใจในภาพลักษณ์ของฉัน แต่เป็นความสัมพันธ์ที่แปลกมากกับภาพลักษณ์ของฉันจากการขาดการเป็นตัวแทนและการรวมกัน

ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าจนถึงครึ่งปีที่ผ่านมานี้ ฉันแค่พยายามจะฟิตหุ่นฟิตหุ่นสาว Instagram และตอนนี้ฉันแค่นำทางไปตามเส้นทางของตัวเองและบอกเล่าเรื่องราวของตัวเอง [ฉัน] ไม่ได้พยายามทำตัวให้ผอมที่สุด ตัวเล็กที่สุดในตัวฉัน และฉันไม่รู้สึกว่าต้องติดตามทุกแคลอรี่และออกกำลังกายทุกวัน และทำคาร์ดิโอทุกวันเพื่อให้ผอมลง"

คุณสร้างสมดุลในการทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายในขณะที่ฟังร่างกายของคุณอย่างไร?

"ฉันหวังว่าจะได้คำตอบตรง ๆ ฉันไม่คิดว่าคุณควรรู้สึกถูกบังคับทุกวันหรือไม่เคยดื่มด่ำกับอาหารที่คุณชอบและต้องการจริงๆ เห็นได้ชัดว่าถ้าฉันกินอาหารขยะทั้งวัน ฉันไม่ได้ปฏิบัติต่อร่างกายอย่างที่ควรจะเป็น และร่างกายของฉันก็สมควรได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ทำให้ฉันรู้สึกดี ฉันรู้สึกว่าเมื่อเป็นเรื่องของการออกกำลังกายและการอดอาหารสำหรับบางคน มันเป็นเรื่องขาวดำ คุณทั้งคู่ตรงประเด็น — ติดตามมาโคร, ฝึกหกวันต่อสัปดาห์ — หรือคุณไม่ได้ติดตามอะไรเลยและแค่ออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึกว่าชอบ มักจะไม่มีพื้นที่สีเทา

ฉันคิดว่าการเปลี่ยนแปลงจิตใจที่คุณต้องทำคือ ออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น เพราะมันทำให้คุณรู้สึกดี...และคุณ จะ เห็นผลลัพธ์ที่มาพร้อมกับ [ทัศนคติ] นั้น ฉันต้องการที่จะมีสุขภาพจิต อารมณ์ และร่างกายที่แข็งแรง และฉันรู้สึกว่า [ถ้า] ฉันเสียสละทุกด้านของชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย ฉันจะรู้สึกไม่แข็งแรง” (ดูเพิ่มเติมที่: ไม่เป็นไร ถ้าคุณ ต้องการลดน้ำหนักที่คุณได้รับเกินการกักกัน—แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำ)

คุณซื่อสัตย์มากเกี่ยวกับ "วันที่รูปร่างไม่ดี" เมื่อคุณมีช่วงเวลาเหล่านั้น คุณจะหลุดพ้นจากมันและค้นหาความมั่นใจได้อย่างไร?

จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้เอง ฉันก็รู้สึกสบายใจที่จะเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง และนั่นก็เกิดขึ้นเพราะโควิด-19 หลังจากยิมปิดหมด ฉันแค่เตือนตัวเองว่าฉันเป็นมากกว่าร่างกาย และ ประสบการณ์ที่ฉันมีนั้นสำคัญกว่าการที่ฉันเป็นคนตัวเล็กที่สุด ถ้าฉันอ้วน [ประสบการณ์] ก็คุ้มค่า

เมื่อคุณอ้วนขึ้น คุณมักจะมีรอยบุ๋ม ลักยิ้ม คลื่น และม้วนงอมากขึ้น และด้วยโซเชียลมีเดีย [ผู้คน] จะถูกโพสท่าและทำมุมอย่างเห็นได้ชัด และนั่นเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณต้องเตือนตัวเองอย่างแน่นอน ฉันรู้ท่าโพส แต่ฉันรู้ว่าเวลานั่งลง ฉันยังมีพุงอยู่ นั่นคือสิ่งที่คุณต้องตระหนักว่าสิ่งที่คุณเห็นทางออนไลน์นั้นไม่เป็นความจริงเสมอไป คุณไม่สามารถเล่นเกมเปรียบเทียบนั้นได้ "

เหตุใดการเห็นผู้ฝึกสอนและผู้มีอิทธิพลที่ดูเหมือนคุณในอุตสาหกรรมฟิตเนสจึงเป็นเรื่องสำคัญ

“การเป็นตัวแทนคือทุกสิ่งอย่างแท้จริง และเมื่อฉันเข้าสู่วงการฟิตเนสก็ไม่มีเลย จนถึงทุกวันนี้ ฉันก็พยายามหาผู้หญิงผิวสีให้ติดตามหรือผู้หญิงผิวสีทั่วๆ ไป ฉันใช้เวลาไปมาก พยายามเป็นคนตัวเล็กเพราะฉันอยู่ในอุตสาหกรรมที่เต็มไปด้วยผู้หญิงผิวขาวตัวเล็ก แต่เมื่อฉันสร้างแพลตฟอร์มของตัวเอง ฉันรู้ว่าฉันกำลังทำหน้าที่เป็นตัวแทนเพราะฉันมีผมหยิกและร่างกายของฉันหนาขึ้น” (ที่เกี่ยวข้อง: ผู้ฝึกสอนผิวดำและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่ติดตามและสนับสนุน)

คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับคนที่กำลังดิ้นรนที่จะยอมรับร่างกายของตัวเองตามที่เป็นอยู่?

“ฉันแค่เตือนตัวเองเสมอว่าฉันรู้สึกขอบคุณร่างกายของฉัน อย่างน้อยก็ขอบคุณร่างกายของคุณที่พาคุณผ่านวัน ฉันคิดถึงทุกสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพราะฉันเต็มใจ เพิ่มน้ำหนักให้กับฉันหน่อย ไม่ว่าจะเป็นการปล่อยให้ตัวเองได้กิน Chick-Fil-A ไปเที่ยวกับสาวๆ ดื่มค็อกเทล หรือกินของหวานหลังอาหารเย็น ประสบการณ์และความรู้สึกผ่อนคลายเหล่านั้นทำให้จิตวิญญาณของฉันมีความสุข (ดูเพิ่มเติมที่: Can You Love) ร่างกายของคุณและยังต้องการเปลี่ยนหรือไม่)

รีวิวสำหรับ