วิธีการใช้น้ำและมะนาวเพื่อคลายลำไส้

เนื้อหา

• วิธีต่อสู้กับอาการท้องผูก
• สาเหตุของอาการท้องผูก

ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาลำไส้ติดค้างคือการดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับมะนาวครึ่งลูกบีบขณะท้องว่างเพราะจะช่วยในการสะท้อนการล้างลำไส้โดยการระคายเคืองเยื่อบุลำไส้และกระตุ้นการเคลื่อนไหวของการบีบตัวที่ก่อให้เกิด ปรารถนาที่จะเซ่อ

นอกจากนี้น้ำที่มีมะนาวยังช่วยขจัดสารพิษที่สะสมเนื่องจากการมีอุจจาระเป็นเวลานานในลำไส้ป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึมโดยหลอดเลือดขนาดเล็กที่อยู่ในลำไส้และส่งกลับไปที่เลือดที่ปนเปื้อนในร่างกาย

หากคุณต้องการคุณสามารถเตรียมชามะนาวได้โดยใส่มะนาวครึ่งลูกที่คั้นไว้ในน้ำร้อนแล้วเติมเปลือกผลไม้ทิ้งไว้สักครู่ ใช้ตอนอุ่นโดยไม่ต้องทำให้หวาน

วิธีต่อสู้กับอาการท้องผูก

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูกที่บ้านนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการบริโภคเส้นใยมากขึ้นเพราะจะทำให้เค้กอุจจาระเพิ่มขึ้นและกินน้ำมากขึ้นเพื่อให้อุจจาระผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้นดังนั้นคุณควร:

• บริโภคอาหารที่มีเส้นใยเป็นประจำเช่นผักใบและเพิ่มเส้นใยเช่นเมล็ดแฟลกซ์บดรำข้าวสาลีในน้ำผลไม้วิตามินซุปถั่วหรือเนื้อสัตว์โดยบริโภคสิ่งนี้ในทุกมื้อของวัน
• ฝึกกิจกรรมทางกายบางประเภทเช่นการเต้นรำการเดินหรือการขี่จักรยานเพราะการออกกำลังกายยังช่วยให้ลำไส้ว่างเปล่า
• กินอาหารที่คลายลำไส้เช่นโยเกิร์ตที่ใส่มะละกอ
• ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรหรือชาหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติ แต่ไม่ต้องเครียด
• กินผลไม้ที่ไม่ผ่านการปอกเปลือกทุกวัน

หลังจากทำตามเคล็ดลับเหล่านี้แล้วให้ดูวิดีโอที่สามารถเป็นเพื่อนที่ดีในห้องน้ำได้

สาเหตุของอาการท้องผูก

อาการท้องผูกคือการที่คนเราใช้เวลานานกว่า 3 วันโดยไม่เซ่อและเมื่อมันแห้งมากจะออกมาเป็นลูกเล็ก ๆ และเจ็บบริเวณทวารหนักเมื่อผ่านไปและอาจทำให้เลือดออกริดสีดวงทวารและรอยแยกทางทวารหนัก

สาเหตุหลักของอาการท้องผูกคือการบริโภคเส้นใยน้อย ๆ เป็นประจำทุกวันดังนั้นผู้ที่เคยชินกับการรับประทาน แต่ข้าวถั่วเนื้อขนมปังเนยและกาแฟมีโอกาสที่จะมีอุจจาระที่แข็งและแห้งมากทำให้มีอาการบวม ท้อง.

ผู้ที่ดื่มน้ำไม่เพียงพอเพื่อดับกระหายและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูก แม้ว่าคน ๆ นั้นจะกินไฟเบอร์มาก ๆ ทุกวัน แต่ถ้าเขาดื่มน้ำไม่เพียงพอเค้กอุจจาระก็จะไม่เลื่อนผ่านลำไส้กลายเป็นสะสม

นอกจากนี้ผู้ที่อยู่ประจำและไม่ได้ทำกิจกรรมทางกายเป็นประจำทุกวันก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูกได้เช่นกัน สาเหตุอื่น ๆ ของอาการท้องผูกที่พบได้น้อย ได้แก่ โรคและสิ่งกีดขวางในลำไส้ซึ่งเป็นภาวะร้ายแรงและต้องได้รับการประเมินทางการแพทย์