17 เคล็ดลับความงามผู้หญิง 50+ มีเพื่อตนเอง 20 ปีของพวกเขา

เนื้อหา

• ถอดเมคอัพออกก่อนนอน
• ให้ความสุขของคุณเปล่งประกาย
• รูทีนการดูแลผิวของคุณไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง
• ลองใช้ดีท็อกซ์รักแร้
• สูตรดีท็อกซ์รักแร้ของ Lebofsky
• ล้างหน้าอย่างถูกวิธี
• ใช้เซรั่มวิตามินซี
• ครีมกันแดดมือของคุณ
• ทดลองกับผลิตภัณฑ์ CBD
• Slather บนค่า SPF
• ทำผมให้เป็นมืออาชีพ
• ข้าม cigs
• กินมากขึ้นและกินดิบ
• ลองทำกิจวัตรการดูแลผิวที่สะอาด
• ดื่มน้ำให้มากขึ้น
• ทดลองกับการฝังเข็ม
• อย่าหยุดที่หน้า
• ลองทำทรีทเมนต์ศัลยกรรมถ้าคุณต้องการ

ตั้งแต่การใส่ยาสีฟันบน zit ไปจนถึงการงีบหลับโดยมีใบหน้าที่เต็มไปด้วยรากฐานและการคิดว่าการแสดงออกที่สงบจะทำให้เรายังเด็กเราทุกคนทำสิ่งที่ดีและไม่ดีให้กับผิวของเราโดยที่คิดว่ามันไม่สำคัญในระยะยาว

ระยะยาวอยู่ที่นี่แล้ว! ด้านล่างผู้หญิงในอายุ 50 ปีขึ้นไปแบ่งปันความรู้ด้านผิวพรรณและความงาม

ถอดเมคอัพออกก่อนนอน

“ ฉันเป็นนักเสริมสวย คำแนะนำของฉันคือการไม่เข้านอนด้วยการแต่งหน้ามิฉะนั้นรูขุมขนของคุณจะอุดตันและใบหน้าของคุณจะดูสกปรกและบวมเมื่อคุณตื่นขึ้นมา เรียนรู้ว่าวิธีที่ยาก!” - Darlene Tenes, 55

ยืนยัน: การทำความสะอาดเครื่องสำอางและมลภาวะในวันนั้นสามารถลดการระคายเคืองซึ่งอาจทำให้อายุหรือระคายเคืองผิวของคุณ กรณีศึกษาหนึ่งปีที่แล้วพบว่าการกำจัดมาสคาร่าไม่เพียงพอ 25 ปีสามารถนำไปสู่การระคายเคืองที่สำคัญ

ให้ความสุขของคุณเปล่งประกาย

“ ทุกคนมักจะบอกฉันว่าฉันดูเด็กสำหรับอายุของฉัน ฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันยิ้มและหัวเราะอยู่เสมอ ยิ่งคุณมีความสุขมากเท่าไหร่ ฉันเสียเวลาหลายปีเกินไปในชีวิตที่ไม่ยิ้ม " - Ann Wolinsky, 64

ยืนยัน: ไม่จำเป็นต้องอายห่างจากเท้าของอีกา! รอยย่นนั้นแสดงให้เห็นถึงการแสดงออกโดยรวมของเราและหากรอยย่นปรากฏขึ้นเพราะรอยยิ้มของเราแล้วเครื่องหมายถาวรแห่งความสุขของเรานั้นดีกว่า

รูทีนการดูแลผิวของคุณไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง

“ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไม่จำเป็นต้องแฟนซีหรือแพงเลย! ฉันทำการล้างหน้าและโลชั่นด้วยน้ำมันหอมระเหยและผลิตภัณฑ์จากพืชธรรมชาติอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นฉันทำมอยเจอร์ไรเซอร์รายวันโดยผสมผสานน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกที่ไม่ผ่านการกลั่นและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ - Jill Lebofsky, 49

ยืนยัน: กิจวัตรการดูแลผิวที่เกินงบประมาณของคุณไม่ใช่กิจวัตรประจำวันสำหรับคุณ ในทำนองเดียวกันทุกคนมีวิธีการที่แตกต่างกันและความอดทนต่อส่วนผสมที่นิยม

หลักฐานของน้ำมันมะพร้าวสำหรับผิวผสมกันเนื่องจากน้ำมันมะพร้าวเป็น comedogenic - หมายถึงสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวสิวหัวดำหรือสิวหัวขาว เมื่อผสมกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อาจช่วยต่อสู้กับการอักเสบและแผลได้เช่นกัน ทดสอบกับงานประจำของคุณ แต่อย่าลืมทดสอบแพทช์

ลองใช้ดีท็อกซ์รักแร้

“ ฉันล้างพิษรักแร้อย่างน้อยปีละครั้งเพื่อ […] หยุดกลิ่นเหม็น ฉันพบว่าสิ่งนี้เพิ่มประสิทธิภาพของสารระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติดังนั้นฉันจึงไม่จำเป็นต้องใช้สารระงับกลิ่นกายที่เป็นพิษมากขึ้น ใครไม่ต้องการให้ยาระงับกลิ่นกายของพวกเขามีประสิทธิภาพมากกว่านี้” - Lebofsky

ยืนยัน: รักแร้รักแร้อาจช่วยให้มีกลิ่นและการดับกลิ่นตัว แต่ถ้าคุณกำลังมองหาคำตอบที่แน่นอนเกี่ยวกับความมีประสิทธิภาพไม่มีใครในตอนนี้ อย่างไรก็ตามเราพบว่าเรื่องของเหงื่อเป็นเรื่องส่วนตัว - เมื่อพูดถึงความรู้สึกหลุมหน้ากากอาจจะต้องการคุณ

สูตรดีท็อกซ์รักแร้ของ Lebofsky

• “ สำหรับดีท็อกซ์รักแร้ฉันรวมดินเบนโทไนต์ 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ, มะนาวหรือน้ำมันต้นชา 5 หยด, และน้ำ 1 ถึง 2 ช้อนชาเพื่อให้ได้ความสอดคล้องที่ถูกต้อง จากนั้นฉันตบมันบนรักแร้ที่สะอาดแล้วทิ้งไว้ 5 ถึง 20 นาที”

ล้างหน้าอย่างถูกวิธี

“ อย่าล้างหน้าด้วยสบู่ทั่วไป! ผิวของคุณจะแห้ง ตัวอย่างเช่นฉันจะใช้โฟมล้างหน้าที่ละเอียดอ่อนกว่าก่อนที่ฉันจะอาบน้ำแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอาบน้ำ” - Patricia Cole, 76

ยืนยัน: เมื่อสบู่ไม่ได้จัดทำขึ้นสำหรับผิวหน้ามันสามารถทำให้ค่า pH ในร่างกายของคุณสมดุลและทำให้แห้ง มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการล้างหน้าของคุณตั้งแต่น้ำยาทำความสะอาดน้ำมันไปจนถึงแปรงโซนิค ลองดูข้อ 15 และอย่าล้างหน้า

ใช้เซรั่มวิตามินซี

“ คำแนะนำที่ชัดเจนที่สุดคือการอยู่ให้ห่างจากแสงแดดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ฉันพบว่ามีหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดผลกระทบจากการทำลายของแสงแดด: วิตามินซีเซรั่ม ผลิตภัณฑ์ที่ฉันชอบคือเซรั่ม Skinceuticals CE Ferulic ซึ่งฉันทาทุกวันไม่กี่หยด จริง ๆ แล้วฉัน 60 และไม่มีใครเชื่อฉันเมื่อฉันบอกพวกเขา!” - Silvia Tobler, 60

ยืนยัน: วิตามินซีเป็นหนึ่งในส่วนผสมต้านอนุมูลอิสระที่ให้ความชุ่มชื่นสดใสและกระชับที่สุดสำหรับผิวของคุณ รวมกับวิตามินอีและกรด ferulic - ซึ่งช่วยให้ผลิตภัณฑ์มีความเสถียร - เป็น win-win สำหรับผิวที่มีสุขภาพดี

ครีมกันแดดมือของคุณ

“ ฉันหวังว่าฉันจะคิดถึงมือของฉันและสัมผัสกับแสงแดดและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นขณะขับรถ! ฉันจะขยันมากขึ้นด้วยครีมกันแดดในมือหรือขับรถด้วยถุงมือ” - Margina Dennis, 51

ยืนยัน: ที่ด้านบนของมือมีติ่งหูคอหน้าอกและเปลือกตาเป็นพื้นที่อื่น ๆ ที่หลายคนลืมครีมกันแดด

ทดลองกับผลิตภัณฑ์ CBD

“ ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นอาจมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่สามารถได้รับประโยชน์ด้านการรักษาในขณะที่ให้ความชุ่มชื้นลดริ้วรอยเล็ก ๆ [และลดการระคายเคืองผิวหนังและการอักเสบรวมถึงสิวบนผิวหนังผู้ใหญ่] สองผลิตภัณฑ์ที่ฉันชอบโดยเฉพาะคือโลชั่น CBD ของคลีนโคโคนัทและมอยส์เจอร์ไรเซอร์จาก No Borders Natural มันคุ้มค่าที่จะลอง” - Aliza Sherman, 53

ยืนยัน: CBD เป็นคู่แข่งที่กำลังจะมาถึงในพื้นที่แห่งความงามพร้อมด้วยความชุ่มชื้นและคุณสมบัติต้านการอักเสบแม้ว่าคุณควรตรวจสอบว่ามีอยู่ในพื้นที่ของคุณหรือไม่ ผู้ที่มีผิวแห้งอาจพบว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่มันก็ยังห่างไกลจากสิ่งที่ดีที่สุดและไม่ควรแทนที่ส่วนผสมที่ทดลองแล้วและจริงเช่นเรตินอล

Slather บนค่า SPF

“ เคล็ดลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการอยู่ให้ห่างจากแสงแดดหรือเมื่อคุณอยู่กลางแดดให้สวมครีมกันแดดที่ดี ฉันอายุ 55 ปีและมีแสงแดดส่องจากแสงแดด เพื่อนของฉันหลายคนและฉันมีริ้วรอยมากเกินไปหรือก่อนกำหนดจากดวงอาทิตย์ เราเคยออกไปตากแดดกับน้ำมันเด็ก! ฉันต้องการแทนที่จะให้ความสนใจกับวิธีที่ฉันเป็นผิวสีแทนฉันเพิ่งใช้ครีมกันแดดตลอดทั้งปี” - Maria Leonard Olsen อายุ 55 ปี

ยืนยัน: รังสียูวีเป็นตัวช่วยอันดับหนึ่งในการถ่ายภาพและทำลายผิว การปกป้องตัวคุณเองด้วยครีมกันแดดทุกวันเป็นวิธีหนึ่งที่ง่ายในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงของผิวที่ประหลาดใจเช่นริ้วรอยรอยดำรอยดำจุดด่างดำความเสียหายและการเผาไหม้

ทำผมให้เป็นมืออาชีพ

“ เมื่อตอนที่ฉันยังเด็กฉันมักจะนอนอาบแดดโดยใช้ผ้าคลุมในซันอินและน้ำมะนาว แต่นั่นจะทำให้เส้นผมของคุณแห้งและทำให้เกิดการแตกหัก! ฉันหวังว่าฉันจะเริ่มไปหาช่างทำผมมืออาชีพเพื่อทำสีผมก่อนหน้านี้” - Patty Bell, 58

ยืนยัน: ไม่ว่าคุณจะทำผมสีรุ้งหรือกำลังมองหาที่จะปกปิดสีเทาเล็ก ๆ แต่ก็คุ้มค่าที่จะปรึกษากับมืออาชีพ การทำผมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพื้นผิวความหนาและสุขภาพเส้นผมโดยรวมของคุณไม่ว่าจะเป็นการรักษาด้วยสารเคมีหรือไม่ก็ตาม การพูดคุยกับมืออาชีพเกี่ยวกับการรักษาที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณประหยัดเงินในระยะยาว

ข้าม cigs

“ อย่าสูบบุหรี่ เคย. เลิก! มันแย่มากสำหรับผิวและฟันของคุณ” - กระดิ่ง

ยืนยัน: สารในบุหรี่ทำให้ผิวของคุณแห้งซึ่งนำไปสู่การแก่ก่อนวัย และอาจทำให้ฟันของคุณเป็นสีเหลืองซึ่งสามารถทำให้คุณดูแก่กว่า

กินมากขึ้นและกินดิบ

“ ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าอาหารที่ส่งผลกระทบจะมีต่อสุขภาพในอนาคตและความชราของฉัน ฉันมักจะพูดเสมอว่า 'ถ้าฉันรู้สิ่งที่ฉันเรียนรู้มาในยุค 40 ของฉันฉันจะดูเหมือนวันนี้คือ 10 ขวบ' ฉันหวังว่าฉันจะเริ่มกินอาหารดิบมากขึ้นในไม่ช้าฉันคิดว่าการเพิ่มอาหารสดลงในอาหารของฉันทำให้ฉันได้รับพลังงานและลดการอักเสบโดยรวม นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ” - Carol Alt, 58

ยืนยัน: อาหารสดเน้นไปที่ผักและผลไม้ซึ่งวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าช่วยรักษาสุขภาพหัวใจบำรุงน้ำหนักและย่อยอาหาร ไม่เคยเจ็บปวดที่จะกินผักสดและอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดหากยังไม่ได้ทำ แต่อย่าไปไกลเกินไปในทิศทางเดียว อาหารมังสวิรัติดิบเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับการขาดสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ลองทำกิจวัตรการดูแลผิวที่สะอาด

“ ฉันเป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมและ 11 กันยายน^TH แม่หม้าย ฉันเคยผ่านการบาดเจ็บในชีวิตของฉัน แต่ฉันใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและสงบสุขและฉันมักจะบอกว่าอายุน้อยฉันมองหาอายุของฉัน ฉันคิดว่าเหตุผลคือฉันใช้การดูแลผิวด้วยส่วนผสมที่สะอาดซึ่งช่วยเพิ่มความสว่างและความกระจ่างใสให้กับผิวของฉัน” - Meryl Marshall, 60

ยืนยัน: ความงามที่สะอาดเป็นคำที่ใช้พูดกันทั่วไปในวงการ แต่มันหมายความว่าอย่างไร โดยพื้นฐานแล้วมันมาจากการ "ไม่เป็นพิษ" และมักจะเป็น "ธรรมชาติทั้งหมด" สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นเครื่องบ่งชี้ที่ปลอดภัยว่าผลิตภัณฑ์จะไม่ทำให้ระคายเคืองผิว อย่างไรก็ตามข้อกำหนดเหล่านี้ไม่ได้ถูกควบคุมโดย FDA ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องทำการวิจัยก่อนที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในตะกร้าสินค้าของคุณ

ดื่มน้ำให้มากขึ้น

“ ฉันตั้งใจจะดื่มน้ำหนึ่งแกลลอนทุกวัน มันพอกผิวฉันและให้พลังงานแก่ฉันมากกว่า” - Tracee Gluhaich, 53

ยืนยัน: การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างดีที่สุด มันสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและกำจัดของเสียออกจากร่างกายของคุณได้เร็วขึ้นป้องกันผิวแห้งเพื่อช่วยรักษาความเปล่งปลั่งและอื่น ๆ

ทดลองกับการฝังเข็ม

“ การฝังเข็มได้ช่วยอย่างมากกับผิวของฉันโดยรวม ฉันสังเกตเห็นพื้นผิวและคุณภาพผิวของฉันดีขึ้นและเส้นเล็ก ๆ ก็เริ่มอ่อนลงอย่างเห็นได้ชัด วิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายคือฉันรู้สึกเหมือนผิวของฉันย้อนกลับไป 10 ปี มันอวบอ้วนชัดเจนขึ้นและฉันรู้สึกสดชื่นและตื่นขึ้นมากขึ้น ฉันแนะนำการฝังเข็มบนใบหน้าอย่างแน่นอน ฉันหวังว่าฉันจะพบมันทันทีที่ผิวของฉันเริ่มแสดงอายุของมัน " - Lisa A, 50

ยืนยัน: การฝังเข็มบนใบหน้าจะช่วยเพิ่มความกระจ่างใสของผิวกระตุ้นคอลลาเจนลดความตึงเครียดของกราม ในขณะที่ยังมีงานวิจัยไม่เพียงพอที่จะสรุปผลประโยชน์เหล่านี้อย่างเต็มที่ แต่วิทยาศาสตร์ก็ดูมีแนวโน้ม

อย่าหยุดที่หน้า

“ ชุ่มคอของคุณตอนนี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกลัวที่จะปกปิดมันในภายหลัง ในความคิดของฉันหนึ่งในส่วนที่น่ารักที่สุดของร่างกายของผู้หญิงเมื่อเธอมีอายุมากขึ้นก็คือบริเวณ "ภาพเหมือน" - จากส่วนบนของหน้าอกถึงคาง

คิดถึงภาพวาดยุคเรอเนซองส์คุณสามารถเห็นบริเวณนี้ได้เสมอ แต่เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้นพวกเขาก็ครอบคลุมพื้นที่นี้! หากคุณมีกิจวัตรการดูแลผิวใต้คอคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นในการเขย่าคอไหล่ที่รักหรือคอ V เมื่อคุณอายุมากขึ้น” - Andrea Pflaumer, 71

ยืนยัน: สุขภาพผิวไม่หยุดอยู่ที่ใบหน้า! ดังที่ได้กล่าวมาแล้วบริเวณคอและหน้าอกเป็นสถานที่สองแห่งที่ผู้คนมักลืมครีมกันแดด

ลองทำทรีทเมนต์ศัลยกรรมถ้าคุณต้องการ

“ ฉันเชื่อมั่นในการเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ในยุคที่เราเป็น ในฐานะผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมที่ต้องผ่านการผ่าตัดห้าครั้งและการทำคีโมและการฉายรังสีหลายรอบฉัน [เชื่อ] โดยไม่ต้องใช้มาตรการที่รุนแรงเพื่อให้คุณรู้สึกดีจากภายนอกเช่นเดียวกับที่คุณรู้สึกอยู่ข้างใน . เนื่องจากยารักษามะเร็งทำให้ฉันแห้งฉันจึงเจอปัญหาทุกประเภทหลังการรักษารวมถึงความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับผิวหนัง

คำแนะนำที่ใหญ่ที่สุดของฉันสำหรับผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าคือการเริ่มคิดเกี่ยวกับเทคโนโลยีที่ไม่ทำลายและไม่ผ่าตัด ... อาจเป็นไปได้ก่อนที่คุณจะเริ่มคิดถึงมัน เราโชคดีที่ได้อยู่ในยุคที่ผู้หญิงมีทางเลือกทางเทคโนโลยีที่ยอดเยี่ยม!” - เมอรีลเคอร์อายุ 62 ปี

ยืนยัน: ในขณะที่คุณอาจยังไม่พร้อมสำหรับเลเซอร์หรือการฉีดการรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในขั้นตอนที่ไม่อันตราย - แทนที่จะค้นหาว่ามันสายเกินไป - เป็นขั้นตอนสำคัญที่จะทำให้คุณมั่นใจ

ตัวอย่างเช่นการต่อต้านโบท็อกซ์เป็นเรื่องง่ายในยุค 20 ของคุณ แต่บางครั้งผิวของคุณเปลี่ยนไปอย่างทวีคูณในยุค 30 และ 40 การทราบข้อเท็จจริงรอบ ๆ โบท็อกซ์อาจเปลี่ยนมุมมองของคุณและให้การเดินทางที่ท้าทายน้อยลง หากหลังจากที่คุณทราบข้อเท็จจริงแล้วคุณก็พบว่าคุณยังไม่ต้องการให้โบท็อกซ์เลเซอร์หรือเปลือกเคมีตระหนักว่าไม่มีอะไรที่ต้องทำอีกต่อไปที่จะช่วยให้โลกแห่งความโล่งใจและความมั่นใจในตัวคุณเอง

เกเบรียลล์คาสเซิล (Gabrielle Kassel) เป็นนักเล่นรักบี้, วิ่งโคลน, ปั่นโปรตีน, ปั่น, เตรียมอาหาร, CrossFitting, นักเขียนเพื่อสุขภาพจากนิวยอร์ก เธอกลายเป็นคนในตอนเช้าลองใช้ความท้าทาย Whole30 และกินเมาแปรงขัดถูและอาบน้ำด้วยถ่านล้วน แต่อยู่ในนามของวารสารศาสตร์ ในเวลาว่างของเธอเธอสามารถอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองกดม้านั่งหรือฝึกซ้อม ติดตามเธอบน Instagram