การรักษาความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต
เนื้อหา
- ความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตเทียบกับความไม่เพียงพอของต่อมหมวกไต
- อาการของภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ
- อาการเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต
- การวินิจฉัยและการรักษาความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต
- วิธีแก้ไขบ้านสำหรับความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต
- อาหารอ่อนเพลียต่อมหมวกไต
- ลดความเครียด
- วิตามินและแร่ธาตุ
- อาหารเสริมสมุนไพร
- ซื้อกลับบ้าน
ภาพรวม
ต่อมหมวกไตของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพในชีวิตประจำวันของคุณ พวกเขาผลิตฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายของคุณ:
- เผาผลาญไขมันและโปรตีน
- ควบคุมน้ำตาล
- ควบคุมความดันโลหิต
- ตอบสนองต่อความเครียด
หากต่อมหมวกไตของคุณผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการต่างๆและปัญหาสุขภาพได้
ความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตเทียบกับความไม่เพียงพอของต่อมหมวกไต
หรือที่เรียกว่าโรคแอดดิสันภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เกิดขึ้นเมื่อต่อมหมวกไตของคุณผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นอย่างน้อยหนึ่งชนิดไม่เพียงพอ
ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตเป็นทฤษฎีที่ชี้ให้เห็นว่าระดับความเครียดสูงสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ
อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขทั้งสองนี้
อาการของภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ
ภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอเกิดขึ้นเมื่อเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตของคุณเสียหาย สิ่งนี้ทำให้ต่อมหมวกไตของคุณผลิตฮอร์โมนสเตียรอยด์คอร์ติซอลและอัลโดสเตอโรนไม่เพียงพอ คอร์ติซอลควบคุมปฏิกิริยาของร่างกายต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด Aldosterone ช่วยในการควบคุมโซเดียมและโพแทสเซียม
ผู้ที่มีภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพออาจมีอาการดังต่อไปนี้:
- ความเหนื่อยล้า
- ความอ่อนแอ
- ความสว่าง
- เบื่ออาหาร
- การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
- ความดันโลหิตต่ำ
- การสูญเสียขนตามร่างกาย
อาการเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต
ผู้เสนอทฤษฎีความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตเชื่อว่าเมื่อใครมีความเครียดเรื้อรังต่อมหมวกไตของพวกเขาจะทำงานไม่ทันจึงผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นน้อยลงเพื่อให้รู้สึกมีสุขภาพดี
พวกเขาตั้งทฤษฎีว่าเทคโนโลยีการตรวจเลือดในปัจจุบันไม่ไวพอที่จะระบุการทำงานของต่อมหมวกไตที่ลดลงเล็กน้อย อาการของความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตอาจรวมถึง:
- ความเหนื่อยล้า
- ความยากลำบากในการนอนหลับ
- ตื่นขึ้นมายาก
- ความอยากน้ำตาล
- ความอยากเกลือ
- การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
- ขาดแรงจูงใจ
- หมอกในสมอง
แม้ว่าความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตจะไม่ใช่อาการที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าอาการที่คุณรู้สึกจะไม่เป็นจริง
การวินิจฉัยและการรักษาความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต
บ่อยครั้งภาวะที่เป็นต้นเหตุทำให้ต่อมหมวกไตของคุณไม่สามารถผลิตฮอร์โมนบางชนิดได้เพียงพอ
หากคุณมีอาการล้าของต่อมหมวกไตขั้นตอนแรกของคุณควรได้รับการประเมินอย่างละเอียดโดยแพทย์ของคุณ เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกัน ได้แก่ :
- โรคโลหิตจาง
- ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
- ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
- ปัญหาเกี่ยวกับปอด
- การติดเชื้อ
- โรคแพ้ภูมิตัวเอง
- โรคเบาหวาน
- โรคไต
- โรคตับ
- โรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
หากแพทย์ของคุณออกกฎคำอธิบายทางชีววิทยาเกี่ยวกับอาการของคุณพวกเขาอาจพิจารณาถึงภาวะสุขภาพจิตที่เป็นไปได้เช่น:
- ภาวะซึมเศร้า
- ความวิตกกังวล
- ปฏิกิริยาต่อวิถีชีวิต / สิ่งแวดล้อมที่มีความเครียดสูง
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่อาการของคุณอาจเกิดจากหลายสาเหตุ หารือเกี่ยวกับการกำหนดแผนส่วนบุคคลที่อาจเกี่ยวข้องกับการให้คำปรึกษาการใช้ยาอาหารเสริมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตร่วมกัน
วิธีแก้ไขบ้านสำหรับความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต
ผู้สนับสนุนการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติแนะนำหลายวิธีในการจัดการกับอาการเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต
อาหารอ่อนเพลียต่อมหมวกไต
อาหารลดความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตเป็นไปตามแนวทางของอาหารสมดุลที่แนะนำโดยพิจารณาจากการเพิ่มการบริโภคของคุณ:
- อาหารที่มีโปรตีนสูง
- ธัญพืช
- ผัก
นอกจากนี้ยังแนะนำให้คุณลดการบริโภค:
- คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวโดยเฉพาะน้ำตาล
- อาหารแปรรูป
- อาหารทอด
- คาเฟอีน
อาหารยังแนะนำให้ทานอาหารเป็นเวลาที่เหมาะสมเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเหมาะสม
ลดความเครียด
ทฤษฎีความล้าของต่อมหมวกไตมีพื้นฐานมาจากความเครียดเป็นอย่างมาก บางวิธีในการลดความเครียด ได้แก่ :
- การทำสมาธิ
- แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ
- ออกกำลังกาย
- การถอดปลั๊กจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
วิตามินและแร่ธาตุ
ผู้สนับสนุนทฤษฎีความล้าของต่อมหมวกไตแนะนำให้ทานอาหารเสริมด้วย:
- วิตามิน B-5, B-6 และ B-12
ไม่มีหลักฐานโดยตรงว่าอาหารเสริมเหล่านี้จะบรรเทาความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต ก่อนเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
อาหารเสริมสมุนไพร
ผู้ปฏิบัติงานด้านการรักษาตามธรรมชาติหลายคนที่สมัครรับทฤษฎีความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตแนะนำให้รักษาสภาพด้วยอาหารเสริมสมุนไพรเช่น:
- รากชะเอม ()
- ราก Maca ()
- รากทอง ()
- โสมไซบีเรีย (Eleutherococcus senticosus)
เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรไม่ได้รับการควบคุมโดย Federal Drug Administration ประโยชน์ที่อ้างว่ามักไม่ได้รับการพิสูจน์จากการวิจัย พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเพิ่มอาหารเสริมสมุนไพรใด ๆ ในอาหารของคุณ
ซื้อกลับบ้าน
หากคุณมีอาการเช่นรู้สึกเหนื่อยอ่อนเพลียหรือซึมเศร้าคุณควรได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียดจากแพทย์ของคุณ คุณอาจมีภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
บทความสด
อาหารสำหรับผู้แพ้ฟรุกโตส
