ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับการกดจุด

เนื้อหา

• การบำบัดด้วยการกดจุดคืออะไร?
• การกดจุดใช้สำหรับอะไร?
• คุณควรเลือกฝังเข็มหรือกดจุด?
• ผู้เริ่มต้นควรเริ่มต้นที่ไหน
• จุดกดจุดที่สำคัญคืออะไร?
• รีวิวสำหรับ

หากคุณเคยใช้นิ้วหนีบผิวหนังเพื่อบรรเทาหรือสวมสายรัดข้อมือสำหรับอาการเมารถ แสดงว่าคุณได้ใช้การกดจุด ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม แผนภูมิที่มีคำอธิบายประกอบเกี่ยวกับกายวิภาคของมนุษย์สามารถทำให้การกดจุดดูซับซ้อนและเป็นเช่นนั้น แต่ยังเข้าถึงได้มากเพราะเกือบทุกคนสามารถเริ่มฝึกฝนตนเองได้ และเนื่องจากยานี้ครอบคลุมทั้งร่างกาย การแพทย์แผนจีนจึงเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพแทบทุกอย่างที่คุณนึกออก ทึ่ง? นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้

การบำบัดด้วยการกดจุดคืออะไร?

การกดจุดเป็นรูปแบบการนวดที่มีอายุนับพันปีซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดบนจุดบางจุดบนร่างกายเพื่อจัดการกับอาการเจ็บป่วย ตามหลักแพทย์แผนจีน คนเราจะมีเส้นเมอริเดียนหรือช่องต่างๆ ทั่วร่างกาย Qi ซึ่งเข้าใจว่าเป็นพลังงานที่ค้ำจุนชีวิตวิ่งไปตามเส้นเมอริเดียนเหล่านั้น Qi อาจติดอยู่ที่จุดใดจุดหนึ่งตามเส้นเมอริเดียน และเป้าหมายของการกดจุดก็คือเพื่อให้พลังงานไหลเวียนโดยใช้แรงกดที่จุดเฉพาะ การแพทย์แผนตะวันตกไม่รวมถึงการมีอยู่ของเส้นเมอริเดียน ดังนั้นการกดจุดจึงไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาทางการแพทย์กระแสหลักที่นี่ (ดูเพิ่มเติมที่: Tai Chi กำลังมีช่วงเวลา – นี่คือเหตุผลที่มันคุ้มค่าเวลาของคุณจริงๆ)

การกดจุดใช้สำหรับอะไร?

มีจุดกดจุดหลายร้อยจุดบนร่างกาย ซึ่งสอดคล้องกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย (ตัวอย่างเช่น มีจุดบนมือของคุณสำหรับไตของคุณ) ดังนั้น แน่นอน การปฏิบัติมีประโยชน์ที่เกี่ยวข้องมากมาย เช่นเดียวกับการนวดรูปแบบใด ๆ การกดจุดที่ดีคือการผ่อนคลาย ซึ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้แม้ว่าคุณจะสงสัยว่ามีเส้นเมอริเดียนอยู่ก็ตาม การกดจุดมักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด และจากการศึกษาพบว่าอาจช่วยต่อสู้กับอาการปวดหลัง ปวดประจำเดือน และปวดศีรษะได้ แนวทางปฏิบัตินี้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่นอีกมากมายที่ได้รับการศึกษาน้อย รวมทั้งระบบภูมิคุ้มกันและการสนับสนุนการย่อยอาหาร

คุณควรเลือกฝังเข็มหรือกดจุด?

การฝังเข็มซึ่งค่อนข้างจะคึกคักท่ามกลางชุดสุขภาพ RN เกิดจากการกดจุด พวกมันอยู่บนระบบเมริเดียนเดียวกันและถูกใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน แตกต่างจากการฝังเข็มซึ่งเป็นวิชาชีพที่ได้รับใบอนุญาตในสหรัฐอเมริกา คุณสามารถบรรเทาตนเองด้วยการกดจุดได้ทุกเมื่อที่ต้องการ Bob Doto, LMT ผู้เขียนหนังสือที่กำลังจะมาถึงกล่าวว่า "การฝังเข็มเป็นรูปแบบเฉพาะที่มีผลการทดสอบอย่างมาก และบางครั้งคุณเพียงแค่ต้องการได้รับความลึกนั้น" กดที่นี่! การกดจุดสำหรับผู้เริ่มต้น. "แต่การกดจุดเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้บนเครื่องบิน ดูบนโซฟา เรื่องของสาวใช้ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม" (สำหรับข้อมูล การฝังเข็มกำลังเข้าสู่การแพทย์กระแสหลักในฝั่งตะวันตก และมีประโยชน์มากกว่าการบรรเทาอาการปวดอีกมาก)

ผู้เริ่มต้นควรเริ่มต้นที่ไหน

การจองทรีตเมนต์ที่สปาหรือศูนย์นวดบำบัดเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการกดจุดครั้งแรกของคุณ แม้ว่าจะไม่มีใบรับรองสำหรับการฝึกกดจุดนอกเหนือจากการเป็นหมอนวดที่มีใบอนุญาต แต่คุณสามารถสอบถามว่านักบำบัดของคุณมีความเชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีนหรือไม่ หากมี พวกเขาจะมีความรู้เกี่ยวกับการกดจุด พวกเขายังสามารถแนะนำจุดที่อาจเป็นประโยชน์ในการนวดด้วยตัวคุณเองระหว่างเซสชั่นหากพวกเขารู้ว่าคุณต้องการบรรลุอะไร

หากการรักษาไม่อยู่ในการ์ด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยตัวเองด้วยคู่มือแนะนำ เช่น Atlas การกดจุด. เมื่อคุณรู้แล้วว่าต้องการทำงานจุดไหน ให้เริ่มด้วยการกดดันให้หนักแน่นแต่ไม่ต้องเจ็บปวดสักสองสามนาที "ถ้าคุณพยายามที่จะลดบางสิ่งบางอย่างหรือทำให้สงบลง คุณจะเคลื่อนทวนเข็มนาฬิกา และหากคุณต้องการเพิ่มบางสิ่งบางอย่างขึ้นหรือสร้างพลังงานมากขึ้น คุณจะเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกา" แดริล เธอร์อฟฟ์, DACM, LAc, LMT กล่าว นักนวดบำบัดที่ The Yinova Center (เช่น ดันทวนเข็มนาฬิกาเพื่อลดความกระวนกระวายใจ หรือตามเข็มนาฬิกาเพื่อช่วยย่อยอาหาร)

สิ่งที่คุณต้องมีคือมือของคุณ แต่ผลิตภัณฑ์สามารถช่วยในจุดที่เข้าถึงยากได้ Thuroff กล่าวว่าลูกเทนนิส ลูกกอล์ฟ หรือ Thera Cane อาจมีประโยชน์ในบางกรณี Doto เป็นแฟนตัวยงของเสื่อกดจุด "คุณเดินบนพีระมิดพลาสติกที่แหลมคม มันไม่ใช่การกดจุดจริงๆ [พวกเขาไม่ได้กำหนดเป้าหมายเฉพาะจุด แต่เป็นพื้นที่ทั่วไป] แต่ฉันชอบสิ่งเหล่านั้น" ลอง: แผ่นกดจุดเดิมของ Bed of Nails ($79; amazon.com)

จุดกดจุดที่สำคัญคืออะไร?

มี มากมายแต่นี่คือบางส่วนที่น่าสังเกตมากที่สุดตาม Doto และ Thuroff:

• เซนต์ 36: หาจุดกระดูกใต้กระดูกสะบักของคุณ จากนั้นเคลื่อนออกนอกเข่าเล็กน้อยเพื่อหาจุดหมุนเล็กๆ นั่นคือกระเพาะอาหาร 36 และใช้สำหรับอาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ ท้องผูก ฯลฯ
• หลี่ 4: หากคุณเคยใช้แรงกดที่จุดสูงระหว่างนิ้วชี้และนิ้วโป้ง แสดงว่าคุณกำลังนวดลำไส้ใหญ่ 4 หรือที่รู้จักว่า "เครื่องกำจัดไขมันดี" เป็นจุดกดจุดที่นิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งสำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน นอกจากนี้ยังคิดว่าจะทำให้เกิดแรงงานในระหว่างตั้งครรภ์
• กิกะไบต์ 21: ถุงน้ำดี 21 เป็นจุดที่รู้จักกันดีในการบรรเทาความตึงเครียดของคอและไหล่จากความเครียดที่มากเกินไป โดยจะอยู่ที่ด้านหลังของไหล่ทั้งสองข้าง ระหว่างคอกับจุดที่แขนแตะไหล่
• หยินถัง: หากครูสอนโยคะของคุณเคยให้คุณนวด "ตาที่สาม" ระหว่างคิ้ว แสดงว่าคุณกำลังนวดจุดหยินถัง กล่าวกันว่าความกดดันเล็กน้อยในประเด็นนี้จะช่วยบรรเทาความเครียดและผ่อนคลาย
• พีซี 6: เยื่อหุ้มหัวใจ 6 อยู่ที่ด้านในของข้อมือและใช้สำหรับอาการคลื่นไส้หรืออาการเมารถที่เกิดจากการตั้งครรภ์ (เป็นจุดที่สร้อยข้อมือเมารถกด)

รีวิวสำหรับ