ผู้เขียน: Vivian Patrick
วันที่สร้าง: 14 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต: 16 พฤศจิกายน 2024
Anonim
Phentermine/topiramate Top # 6 Facts
วิดีโอ: Phentermine/topiramate Top # 6 Facts

เนื้อหา

แคปซูล Phentermine และ topiramate Extended-release (ออกฤทธิ์นาน) ใช้เพื่อช่วยผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินและมีปัญหาทางการแพทย์เกี่ยวกับน้ำหนักในการลดน้ำหนักและเพื่อไม่ให้น้ำหนักกลับมา ต้องใช้แคปซูลเสริม Phentermine และ topiramate ควบคู่ไปกับอาหารแคลอรี่ที่ลดลงและแผนการออกกำลังกาย Phentermine อยู่ในกลุ่มยาที่เรียกว่า anorectics มันทำงานโดยลดความอยากอาหาร Topiramate อยู่ในกลุ่มยาที่เรียกว่ายากันชัก ทำงานโดยลดความอยากอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มนานหลังรับประทานอาหาร

เฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตมาเป็นแคปซูลแบบขยายเวลารับประทานทางปาก ยามักจะมีหรือไม่มีอาหารวันละครั้งในตอนเช้า ยานี้อาจทำให้นอนหลับยากหรือหลับยากหากรับประทานในตอนเย็น ทานเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมทในเวลาเดียวกันทุกวัน ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากยาอย่างระมัดระวัง และขอให้แพทย์หรือเภสัชกรอธิบายส่วนใด ๆ ที่คุณไม่เข้าใจ ใช้ phentermine และ topiramate ตรงตามที่กำหนด


แพทย์ของคุณอาจเริ่มให้คุณกินยาเฟนเทอมีนและโทพิราเมตในปริมาณต่ำ และเพิ่มขนาดยาหลังจาก 14 วัน หลังจากที่คุณใช้ยานี้เป็นเวลา 12 สัปดาห์ แพทย์จะตรวจดูว่าคุณลดน้ำหนักไปเท่าไรแล้ว หากคุณไม่ได้ลดน้ำหนักตามจำนวนที่กำหนด แพทย์ของคุณอาจบอกให้คุณหยุดทานเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต หรืออาจเพิ่มขนาดยาแล้วเพิ่มอีกครั้งหลังจาก 14 วัน หลังจากที่คุณกินยาใหม่เป็นเวลา 12 สัปดาห์ แพทย์จะตรวจดูว่าคุณลดน้ำหนักไปเท่าไรแล้ว หากคุณไม่ได้ลดน้ำหนักตามจำนวนที่กำหนด คุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากการใช้เฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต ดังนั้นแพทย์ของคุณอาจบอกให้คุณหยุดใช้ยา

Phentermine และ topiramate อาจเป็นนิสัย อย่ากินยาในปริมาณมาก กินบ่อยขึ้น หรือกินเป็นเวลานานกว่าที่แพทย์กำหนด

Phentermine และ topiramate จะช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณตราบเท่าที่คุณยังคงใช้ยาต่อไป อย่าหยุดทานเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ หากคุณหยุดทานเฟนเทอมีนและโทพิราเมตโดยกะทันหัน คุณอาจมีอาการชัก แพทย์ของคุณจะบอกวิธีลดขนาดยาของคุณทีละน้อย


Phentermine และ topiramate ไม่มีจำหน่ายในร้านขายยาปลีก ยานี้มีจำหน่ายเฉพาะในร้านขายยาที่สั่งซื้อทางไปรษณีย์เท่านั้น ถามแพทย์หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับวิธีการรับยาของคุณ

แพทย์หรือเภสัชกรของคุณจะให้เอกสารข้อมูลผู้ป่วยของผู้ผลิต (คู่มือการใช้ยา) เมื่อคุณเริ่มการรักษาด้วยเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต และทุกครั้งที่คุณเติมใบสั่งยา อ่านข้อมูลอย่างละเอียดและถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณหากคุณมีคำถามใดๆ คุณยังสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) (http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm085729.htm) หรือเว็บไซต์ของผู้ผลิตเพื่อขอรับคู่มือการใช้ยา

ยานี้อาจกำหนดให้ใช้อย่างอื่น สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมจากแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ

ก่อนรับประทานเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต

  • แจ้งให้แพทย์และเภสัชกรทราบ หากคุณแพ้ยาเฟนเทอร์มีน (Adipex-P, Suprenza); โทพิราเมท (โทพาแมกซ์); ยากลุ่ม sympathomimetic amine เช่น midodrine (Orvaten, ProAmatine) หรือ phenylephrine (ในยาแก้ไอและยาเย็น); ยาอื่น ๆ หรือส่วนผสมใด ๆ ในแคปซูลเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต สอบถามเภสัชกรของคุณหรือตรวจสอบรายการส่วนผสมในคู่มือการใช้ยา
  • แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบหากคุณกำลังใช้สารยับยั้ง monoamine oxidase (MAOI) รวมถึง isocarboxazid (Marplan), phenelzine (Nardil), selegiline (Eldepryl, Emsam, Zelapar) และ tranylcypromine (Parnate) หรือหากคุณเคยใช้ยาเหล่านี้ระหว่าง สองสัปดาห์ที่ผ่านมา แพทย์ของคุณอาจบอกคุณว่าอย่ากินเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง หรือเคยใช้ยาเหล่านี้ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
  • แจ้งให้แพทย์และเภสัชกรทราบเกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ วิตามิน อาหารเสริม และผลิตภัณฑ์สมุนไพรอื่นๆ ที่คุณกำลังใช้หรือวางแผนที่จะใช้ อย่าลืมพูดถึงยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรสำหรับการลดน้ำหนักและสิ่งต่อไปนี้: amitriptyline (Elavil); สารยับยั้ง carbonic anhydrase เช่น acetazolamide (Diamox), methazolamide หรือ zonisamide (Zonegran); ยาขับปัสสาวะ ('ยาเม็ดน้ำ') รวมถึง furosemide (Lasix) หรือ hydrochlorothiazide (HCTZ); อินซูลินหรือยารักษาโรคเบาหวานอื่นๆ ipratropium (Atrovent); ลิเธียม (Lithobid); ยารักษาโรควิตกกังวล ความดันโลหิตสูง โรคลำไส้แปรปรวน อาการป่วยทางจิต อาการเมารถ โรคพาร์กินสัน แผลพุพอง หรือปัญหาทางเดินปัสสาวะ ยาสำหรับอาการชักเช่น carbamazepine (Carbatrol, Equetro, Tegretol), phenytoin (Dilantin) หรือกรด valproic (Stavzor, ​​Depakene); pioglitazone (Actos ใน Actoplus ใน Duetact); ยากล่อมประสาท; ยานอนหลับ; และยากล่อมประสาท แพทย์ของคุณอาจต้องเปลี่ยนขนาดยาหรือตรวจสอบผลข้างเคียงของคุณอย่างระมัดระวัง
  • แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบ หากคุณมีโรคต้อหิน (ภาวะที่ความดันในตาเพิ่มขึ้นอาจทำให้สูญเสียการมองเห็น) หรือต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด แพทย์ของคุณอาจบอกคุณว่าอย่าทานเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต
  • แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบ หากคุณมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา หากคุณเคยคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือพยายามจะทำเช่นนั้น และหากคุณเคยรับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิค (อาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ควบคุมอาการชัก) แจ้งแพทย์ของคุณด้วยหากคุณมีหรือเคยเป็นโรคซึมเศร้า การเต้นของหัวใจผิดปกติ หัวใจล้มเหลว; อาการชัก; Metabolic acidosis (กรดในเลือดมากเกินไป); osteopenia, osteomalacia หรือ osteoporosis (เงื่อนไขที่กระดูกเปราะหรืออ่อนแอและอาจแตกง่าย); ท้องเสียอย่างต่อเนื่อง; เงื่อนไขใด ๆ ที่ส่งผลต่อการหายใจของคุณ โรคเบาหวาน; นิ่วในไต หรือโรคไตหรือตับ
  • แจ้งแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์ หากคุณใช้เฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตในระหว่างตั้งครรภ์ ทารกอาจเกิดข้อบกพร่องที่เรียกว่าปากแหว่งหรือเพดานโหว่ ลูกของคุณอาจพัฒนาข้อบกพร่องนี้ตั้งแต่แรกเกิดของการตั้งครรภ์ ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณต้องใช้การคุมกำเนิดเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ระหว่างการรักษา คุณต้องทำการทดสอบการตั้งครรภ์ก่อนเริ่มการรักษาและทุกๆ เดือนระหว่างการรักษา หากคุณกำลังตั้งครรภ์ขณะรับประทานเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต ให้หยุดใช้ยาและโทรเรียกแพทย์ทันที


  • คุณสามารถใช้ยาคุมกำเนิด (ยาคุมกำเนิด) เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ระหว่างการรักษาด้วยเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต คุณอาจพบจุดที่ผิดปกติ (เลือดออกทางช่องคลอดโดยไม่คาดคิด) หากคุณใช้การคุมกำเนิดประเภทนี้คุณจะยังคงได้รับการปกป้องจากการตั้งครรภ์หากคุณพบเห็น แต่คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการคุมกำเนิดรูปแบบอื่นได้หากการจำนั้นน่ารำคาญ
  • แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบหากคุณกำลังให้นมบุตร

  • หากคุณกำลังจะเข้ารับการผ่าตัด รวมทั้งการทำฟัน ให้แจ้งแพทย์หรือทันตแพทย์ว่าคุณกำลังใช้ยาเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมท
  • คุณควรรู้ว่า phentermine และ topiramate อาจทำให้ความคิดและการเคลื่อนไหวของคุณช้าลงและส่งผลต่อการมองเห็นของคุณ อย่าขับรถหรือใช้เครื่องจักรจนกว่าคุณจะรู้ว่ายานี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร
  • อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่คุณทานเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต แอลกอฮอล์สามารถทำให้ผลข้างเคียงของ phentermine และ topiramate แย่ลงได้
  • คุณควรรู้ว่าเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตสามารถป้องกันไม่ให้คุณเหงื่อออกและทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงได้ยากขึ้นเมื่ออากาศร้อนจัด หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับความร้อน ดื่มน้ำมาก ๆ และแจ้งให้แพทย์ทราบ หากคุณมีไข้ ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ หรือปวดท้อง หรือหากคุณไม่มีเหงื่อออกตามปกติ
  • คุณควรรู้ว่าสุขภาพจิตของคุณอาจเปลี่ยนไปในทางที่ไม่คาดคิดและคุณอาจฆ่าตัวตาย (คิดเกี่ยวกับการทำร้ายหรือฆ่าตัวตายหรือวางแผนหรือพยายามทำเช่นนั้น) ในขณะที่คุณทานเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต ผู้ใหญ่และเด็กอายุ 5 ปีขึ้นไปจำนวนเล็กน้อย (ประมาณ 1 ใน 500 คน) ที่ใช้ยากันชัก เช่น โทพิราเมตเพื่อรักษาอาการต่างๆ ในระหว่างการศึกษาทางคลินิก กลายเป็นการฆ่าตัวตายระหว่างการรักษา คนเหล่านี้บางคนพัฒนาความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตายเร็วถึง 1 สัปดาห์หลังจากเริ่มใช้ยา คุณ ครอบครัว หรือผู้ดูแลของคุณควรโทรหาแพทย์ทันที หากคุณพบอาการใดๆ ต่อไปนี้: อาการตื่นตระหนก ความปั่นป่วนหรือกระสับกระส่าย; ความหงุดหงิดใหม่หรือแย่ลง ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า; กระทำต่อแรงกระตุ้นที่เป็นอันตราย นอนหลับยากหรือหลับยาก พฤติกรรมก้าวร้าว โกรธ หรือรุนแรง ความบ้าคลั่ง (อารมณ์แปรปรวน, ตื่นเต้นผิดปกติ); พูดหรือคิดอยากจะทำร้ายตัวเองหรือจบชีวิต ถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัว หมกมุ่นอยู่กับความตายและการตาย แจกสมบัติล้ำค่า; หรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรืออารมณ์ที่ผิดปกติอื่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครอบครัวหรือผู้ดูแลของคุณรู้ว่าอาการใดที่อาจร้ายแรงเพื่อให้พวกเขาสามารถโทรหาแพทย์ได้หากคุณไม่สามารถหาการรักษาด้วยตนเองได้

ดื่มน้ำเพิ่มระหว่างการรักษาด้วยเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต

เว้นแต่แพทย์จะบอกคุณเป็นอย่างอื่น ให้ทานอาหารตามปกติต่อไป

ข้ามปริมาณที่ไม่ได้รับและทานยาตามปกติในเช้าวันรุ่งขึ้น อย่าใช้ยาสองครั้งเพื่อชดเชยการพลาด

Phentermine และ topiramate อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง แจ้งให้แพทย์ทราบหากอาการเหล่านี้รุนแรงหรือไม่หายไป:

  • ปวดหัว
  • อาการวิงเวียนศีรษะ
  • ชา แสบร้อน หรือรู้สึกเสียวซ่าที่มือ เท้า ใบหน้า หรือปาก
  • ลดความรู้สึกสัมผัสหรือความสามารถในการรู้สึก
  • มีปัญหาในการจดจ่อ คิด ตั้งใจ พูด จำ
  • เหนื่อยเหลือเกิน
  • ปากแห้ง
  • กระหายน้ำผิดปกติ
  • การเปลี่ยนแปลงหรือลดความสามารถในการลิ้มรสอาหาร
  • ท้องเสีย
  • ท้องผูก
  • อิจฉาริษยา
  • ปวดประจำเดือน
  • ปวดหลัง คอ กล้ามเนื้อ แขนหรือขา
  • การกระชับของกล้ามเนื้อ
  • เจ็บปวด ปัสสาวะลำบาก หรือบ่อย
  • ผมร่วง

ผลข้างเคียงบางอย่างอาจร้ายแรง หากคุณพบอาการเหล่านี้ ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหรือรับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน:

  • หัวใจเต้นรัวหรือเต้นรัวเป็นเวลาหลายนาที
  • การมองเห็นลดลงอย่างฉับพลัน
  • ปวดตาหรือตาแดง
  • หายใจเร็วและตื้น
  • อาการปวดอย่างรุนแรงในแพ็คหรือด้านข้าง
  • เลือดในปัสสาวะ
  • ผื่นหรือแผลพุพองโดยเฉพาะถ้าคุณมีไข้ด้วย
  • ลมพิษ

Phentermine และ topiramate อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาผิดปกติใด ๆ ในขณะที่ใช้ยานี้

หากคุณพบผลข้างเคียงที่ร้ายแรง คุณหรือแพทย์ของคุณอาจส่งรายงานไปยังโปรแกรมการรายงานเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์จาก MedWatch ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ทางออนไลน์ (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) หรือทางโทรศัพท์ ( 1-800-332-1088)

เก็บยานี้ไว้ในภาชนะที่ปิด ปิดให้สนิท และเก็บให้พ้นมือเด็ก เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องและห่างจากความร้อนและความชื้นส่วนเกิน (ไม่ใช่ในห้องน้ำ)

เก็บ phentermine และ topiramate ไว้ในที่ปลอดภัยเพื่อไม่ให้ใครใช้โดยไม่ได้ตั้งใจหรือโดยตั้งใจ ติดตามจำนวนแคปซูลที่เหลืออยู่เพื่อให้คุณทราบว่ามีแคปซูลขาดหายไปหรือไม่

ควรกำจัดยาที่ไม่จำเป็นด้วยวิธีพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าสัตว์เลี้ยง เด็ก และคนอื่น ๆ ไม่สามารถกินได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทิ้งยานี้ลงในชักโครก วิธีที่ดีที่สุดในการทิ้งยาของคุณคือการใช้โปรแกรมรับยาคืน พูดคุยกับเภสัชกรของคุณหรือติดต่อแผนกขยะ/รีไซเคิลในพื้นที่ของคุณเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับโครงการนำกลับคืนในชุมชนของคุณ ดูเว็บไซต์การกำจัดยาอย่างปลอดภัยของ FDA (http://goo.gl/c4Rm4p) สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหากคุณไม่มีสิทธิ์เข้าถึงโปรแกรมรับคืน

สิ่งสำคัญคือต้องเก็บยาทั้งหมดให้พ้นสายตาและมือเด็ก เนื่องจากภาชนะจำนวนมาก (เช่น ผู้ดูแลยาเม็ดรายสัปดาห์และยาหยอดตา ครีม แผ่นแปะ และยาสูดพ่น) ไม่ทนต่อเด็ก และเด็กเล็กสามารถเปิดออกได้ง่าย เพื่อป้องกันเด็กเล็กจากการเป็นพิษ ให้ล็อคฝาครอบนิรภัยเสมอ และวางยาไว้ในที่ปลอดภัยทันที - อันที่อยู่สูงและให้พ้นสายตาและเอื้อมถึง http://www.upandaway.org

ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด โทรสายด่วนควบคุมพิษที่ 1-800-222-1222 ข้อมูลยังมีอยู่ทางออนไลน์ที่ https://www.poisonhelp.org/help หากผู้บาดเจ็บล้มลง มีอาการชัก หายใจลำบาก หรือตื่นไม่ได้ ให้โทรเรียกหน่วยฉุกเฉินทันทีที่ 911

อาการของการใช้ยาเกินขนาดอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

  • กระสับกระส่าย
  • ร่างกายสั่นไหวอย่างควบคุมไม่ได้
  • หายใจเร็ว
  • ความสับสน
  • ความก้าวร้าว
  • ภาพหลอน (เห็นสิ่งของหรือได้ยินเสียงที่ไม่มีอยู่จริง)
  • ตื่นตกใจ
  • เหนื่อยเหลือเกิน
  • ภาวะซึมเศร้า
  • หัวใจเต้นผิดจังหวะ
  • คลื่นไส้
  • อาเจียน
  • ท้องเสีย
  • ปวดท้องหรือตะคริว
  • อาการชัก
  • อาการโคม่า (หมดสติเป็นระยะเวลาหนึ่ง)
  • อาการวิงเวียนศีรษะ
  • รบกวนการพูด
  • มองเห็นภาพซ้อนหรือเบลอ
  • ปัญหาเกี่ยวกับการประสานงาน

นัดหมายทั้งหมดกับแพทย์และห้องปฏิบัติการของคุณ แพทย์ของคุณจะสั่งการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่างเพื่อตรวจสอบการตอบสนองของร่างกายคุณต่อ phentermine และ topiramate

อย่าให้คนอื่นใช้ยาของคุณ การให้หรือขายเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตแก่ผู้อื่นอาจเป็นอันตรายต่อพวกเขาและผิดกฎหมาย Phentermine และ topiramate เป็นสารควบคุม ใบสั่งยาสามารถเติมได้ในจำนวนจำกัด; ถามเภสัชกรของคุณหากคุณมีคำถามใดๆ

เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องเขียนรายการยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์) ทั้งหมดที่คุณกำลังใช้ รวมถึงผลิตภัณฑ์ใดๆ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ คุณควรนำรายการนี้ติดตัวไปด้วยทุกครั้งที่ไปพบแพทย์หรือหากคุณเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ข้อมูลสำคัญที่ต้องพกติดตัวไปในกรณีฉุกเฉินก็เป็นข้อมูลสำคัญเช่นกัน

  • คิวซีเมีย® (ประกอบด้วย เฟนเทอมีน, โทพิราเมท)
แก้ไขล่าสุด - 01/15/2017

นิยมวันนี้

Pinterest สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้หรือไม่?

Pinterest สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้หรือไม่?

ไม่ว่าจะเป็นเสื้อออกกำลังกายตัวใหม่สุดน่ารัก คำคมจาก Jillian Michael สูตรอาหารเพื่อสุขภาพแสนสนุก หรือแม้กระทั่งรูปภาพของ Ryan Go ling (rawr!) การวิจัยพบว่าการทำ "กระดานวิสัยทัศน์" พร้อมรูปภา...
เหตุผลที่แท้จริงในการเลิกนิสัยไม่ดีนั้นยากมาก

เหตุผลที่แท้จริงในการเลิกนิสัยไม่ดีนั้นยากมาก

ดิ้นรนเพื่อกินดีกว่า? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ในฐานะที่เป็นคนที่เคยมีน้ำหนักมากกว่าฉันประมาณ 40 ปอนด์ในทุกวันนี้ ฉันสามารถบอกคุณได้โดยตรงว่าการกินเพื่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป และวิทยาศาสตร์บอกเราว่าไ...