ความเจ็บปวดในมือ: การจัดการอาการปวดมือ PsA

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ลองใช้ยาแก้ปวด
• หยุดพัก
• ทำให้เย็น
• หรืออุ่น
• นวดมือ
• ใส่เฝือก
• ฝึกสมรรถภาพของมือ
• อ่อนโยน
• แช่ไว้
• ปกป้องมือของคุณ
• ถามเกี่ยวกับภาพสเตียรอยด์
• ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
• Takeaway

ภาพรวม

หนึ่งในส่วนแรกของร่างกายที่คุณอาจสังเกตเห็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน (PsA) อยู่ในมือของคุณ อาการปวดบวมความอบอุ่นและการเปลี่ยนแปลงของเล็บในมือล้วนเป็นอาการทั่วไปของโรคนี้

PsA อาจส่งผลต่อข้อต่อ 27 ข้อในมือของคุณ และถ้ามันทำลายข้อต่อใดข้อหนึ่งเหล่านี้ผลลัพธ์ที่ได้อาจเจ็บปวดมาก

พิจารณาจำนวนงานประจำที่ต้องใช้มือของคุณตั้งแต่การพิมพ์บนแป้นพิมพ์ไปจนถึงการปลดล็อกประตูหน้า เมื่อ PsA ทำให้มือของคุณเจ็บความเจ็บปวดอาจรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ

ชีววิทยาและยาลดความอ้วนที่ปรับเปลี่ยนโรค (DMARDs) อื่น ๆ ทำหน้าที่ในระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อชะลอการลุกลามของ PsA ยาเหล่านี้ควรชะลอหรือหยุดความเสียหายของข้อต่อที่ทำให้เกิดอาการปวดมือซึ่งจะช่วยในการควบคุมอาการต่างๆเช่นอาการปวดมือและบวม

ในขณะที่คุณปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์กำหนดต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะช่วยคุณจัดการอาการปวดมือ PsA

ลองใช้ยาแก้ปวด

ยา NSAID เช่น ibuprofen (Advil, Motrin) หรือ naproxen (Aleve) มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับรุ่นที่แข็งแรงกว่าที่แพทย์ของคุณกำหนดได้ ยาแก้ปวดเหล่านี้ช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดทั่วร่างกายรวมทั้งในมือของคุณด้วย

หยุดพัก

เมื่อใดก็ตามที่นิ้วหรือข้อมือของคุณเจ็บให้พักผ่อน หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำสักสองสามนาทีเพื่อให้พวกเขามีเวลาฟื้นตัว คุณอาจทำแบบฝึกหัดมืออย่างอ่อนโยนเพื่อลดอาการตึง

ทำให้เย็น

ความเย็นช่วยลดอาการอักเสบและบวม นอกจากนี้ยังมีผลทำให้มึนงงในบริเวณที่อ่อนโยนของมือคุณ

ประคบเย็นหรือแพ็คน้ำแข็งไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบครั้งละ 10 นาทีวันละหลายครั้ง ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายผิวของคุณ

หรืออุ่น

คุณสามารถถือลูกประคบหรือแผ่นความร้อนไว้กับมือที่ได้รับผลกระทบ ความอบอุ่นจะไม่ทำให้อาการบวมลดลง แต่เป็นยาบรรเทาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพ

นวดมือ

การนวดด้วยมืออย่างอ่อนโยนสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับข้อต่อมือที่แข็งและเจ็บได้ คุณสามารถพบนักนวดบำบัดมืออาชีพหรือถูมือของคุณเองวันละสองสามครั้ง

มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำเทคนิคที่เรียกว่าการรีดนม วางนิ้วหัวแม่มือไว้บนข้อมือและนิ้วชี้ใต้มือ จากนั้นเลื่อนนิ้วขึ้นแต่ละนิ้วโดยใช้แรงกดปานกลางราวกับว่าคุณกำลังรีดนมวัว

ใส่เฝือก

เฝือกเป็นอุปกรณ์สวมใส่ที่ทำจากพลาสติก พวกเขาสนับสนุนและทำให้มือที่เจ็บปวดมั่นคง

การใส่เฝือกสามารถบรรเทาอาการบวมและตึงและลดอาการปวดที่มือและข้อมือได้ พบนักกิจกรรมบำบัดหรือนักกายอุปกรณ์เพื่อทำการติดตั้งเฝือก

ฝึกสมรรถภาพของมือ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของคุณรวมถึงมือของคุณด้วย การขยับมือเป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการตึงและช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายที่ง่ายอย่างหนึ่งคือการกำหมัดค้างไว้ 2 ถึง 3 วินาทีแล้วยืดมือให้ตรง หรือปั้นมือเป็นรูปตัว“ C” หรือ“ O” ทำแบบฝึกหัดแต่ละครั้ง 10 ครั้งและทำซ้ำตลอดทั้งวัน

อ่อนโยน

โรคสะเก็ดเงินมักมีผลต่อเล็บทำให้เป็นหลุมแตกและเปลี่ยนสี ระมัดระวังในการดูแลเล็บหรือทำเล็บ ประการหนึ่งการกดแรงเกินไปที่ข้อต่อมือที่เจ็บอาจทำให้ปวดมากขึ้นได้

หมั่นเล็มเล็บ แต่อย่าตัดให้สั้นเกินไปหรือกดหนังกำพร้าลงไป คุณสามารถทำลายเนื้อเยื่อที่บอบบางรอบ ๆ เล็บของคุณและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ

แช่ไว้

การแช่มือในน้ำอุ่นที่มีเกลือเอปซอมช่วยบรรเทาอาการบวมและปวดได้ อย่าเก็บไว้ใต้น้ำนานเกินไป การใช้เวลาจมอยู่ใต้น้ำมากเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งและทำให้โรคสะเก็ดเงินลุกเป็นไฟ

ปกป้องมือของคุณ

แม้แต่การบาดเจ็บเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิด PsA flare ได้ สวมถุงมือทุกครั้งที่คุณทำกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้มือของคุณเสียหายเช่นการทำงานกับเครื่องมือหรือทำสวน

มองหาถุงมือที่ผลิตมาสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบโดยเฉพาะ พวกเขาให้การสนับสนุนมากกว่าถุงมือทั่วไปและยังสามารถปกป้องมือของคุณและบรรเทาอาการบวมและปวด

ถามเกี่ยวกับภาพสเตียรอยด์

การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ช่วยลดอาการบวมในข้อต่อที่อักเสบ บางครั้งสเตียรอยด์ร่วมกับยาชาเฉพาะที่เพื่อการบรรเทาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

แพทย์ของคุณสามารถให้คุณยิงข้อต่อที่ได้รับผลกระทบในมือระหว่างการลุกเป็นไฟ การบรรเทาความเจ็บปวดจากภาพเหล่านี้บางครั้งกินเวลาหลายเดือน

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณมีอาการของโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเช่นปวดข้อบวมและตึงที่มือหรือที่อื่น ๆ ในร่างกายให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้ออักเสบเพื่อรับการวินิจฉัย และหากอาการเหล่านี้ไม่ดีขึ้นเมื่อคุณเริ่มใช้ยาให้กลับไปพบแพทย์เพื่อประเมินแผนการรักษาของคุณอีกครั้ง

Takeaway

ใช้ยา PsA ของคุณและลองใช้เคล็ดลับการดูแลที่บ้านเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการปวดมือ หากคำแนะนำเหล่านี้ไม่สามารถช่วยคุณได้โปรดพบแพทย์โรคข้อและสอบถามเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ