ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์: อาการเคล็ดลับและอื่น ๆ

เนื้อหา

• ภาพรวม
• การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
• ลูกของคุณ
• พัฒนาการแฝดในสัปดาห์ที่ 12
• อาการตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์
• ผิวคล้ำ
• การเปลี่ยนแปลงของเต้านม
• สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง
• ควรโทรหาแพทย์เมื่อใด
• ส่งเสริมการพัฒนา

ภาพรวม

การเข้าสู่สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์หมายความว่าคุณกำลังจะสิ้นสุดไตรมาสแรกของคุณ นี่เป็นช่วงเวลาที่ความเสี่ยงของการแท้งบุตรลดลงอย่างมาก

หากคุณยังไม่ได้ประกาศการตั้งครรภ์ของคุณกับครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณนี่อาจเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับ "การบอกต่อ"

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

คุณอาจจะยังใส่เข้ากับเสื้อผ้าปกติได้ แต่มันอาจจะดูสบายกว่าเมื่อเดือนที่แล้ว อาจถึงเวลาที่ต้องซื้อชุดคลุมท้องเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดรูป

โดยปกติน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นถึงจุดนี้จะอยู่ที่ประมาณ 2 ปอนด์เท่านั้น สิ่งที่ทำให้กางเกงยีนส์ของคุณพอดีตัวแตกต่างไปจากเดิมเล็กน้อยคือวิธีอื่น ๆ ที่ร่างกายของคุณเตรียมอุ้มลูก ตัวอย่างเช่นมดลูกของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว แพทย์ของคุณอาจคลำมดลูกของคุณในช่องท้องส่วนล่างได้แล้ว

ลูกของคุณ

สัปดาห์ที่ 12 เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับลูกน้อยของคุณ ตอนนี้ยาวประมาณสามนิ้วและหนักประมาณ 1 ออนซ์ อวัยวะเพศภายนอกของพวกเขาควรจะปรากฏในตอนนี้หรือเร็ว ๆ นี้เนื่องจากการทำงานของฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น นิ้วมือและนิ้วเท้าของลูกน้อยของคุณจะไม่เป็นพังผืดอีกต่อไปและเล็บก็เริ่มพัฒนา ดวงตาของพวกเขาจะเข้าใกล้กันมากขึ้นในสัปดาห์นี้และไตของพวกเขาจะเริ่มผลิตปัสสาวะได้

ในสัปดาห์ที่ 12 พวกเขากำลังพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองที่ซับซ้อนเช่นการดูด ลูกน้อยของคุณอาจเริ่มเคลื่อนไหวได้เองตามธรรมชาติในสัปดาห์นี้แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกตัวจนถึงสัปดาห์ที่ 16 ถึง 22

พัฒนาการแฝดในสัปดาห์ที่ 12

เส้นเสียงที่ลูกน้อยของคุณจะใช้ในการร้องไห้และคู่อริพร้อมที่จะพัฒนาในสัปดาห์นี้ ตอนนี้ไตของพวกเขาก็ทำงานเช่นกัน ทารกของคุณมีความยาวประมาณ 3 นิ้วและแต่ละคนมีน้ำหนักประมาณหนึ่งออนซ์

อาการตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์

คุณยังอาจพบอาการบางอย่างก่อนหน้านี้เช่นคลื่นไส้ แต่อาการภายในสัปดาห์นี้อาจรวมถึง:

• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• เพิ่มการสร้างเม็ดสีผิวหรือที่เรียกว่าฝ้า
• บริเวณที่มีสีเข้มขึ้นรอบ ๆ หัวนม
• เจ็บหน้าอกหรือเจ็บ

ผิวคล้ำ

ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทุกชนิดในร่างกายของคุณ หนึ่งในนั้นคือการเพิ่มขึ้นของเม็ดสี “ หน้ากากอนามัย” เป็นภาวะที่เรียกว่าฝ้าหรือเกลื้อน มีผลต่อหญิงตั้งครรภ์ประมาณครึ่งหนึ่งและส่งผลให้เกิดจุดด่างดำบนหน้าผากและแก้มของคุณ

จุดเหล่านี้มักจะหายไปหรือจางลงอย่างมากหลังคลอด

การเปลี่ยนแปลงของเต้านม

areolas ของคุณมีแนวโน้มที่จะเข้มขึ้นในระยะนี้ของการตั้งครรภ์ของคุณ อาการเจ็บหน้าอกหรืออาการเจ็บเต้านมอาจดำเนินต่อไปในไตรมาสที่สอง

เคล็ดลับในการบรรเทา:

• ชุดชั้นในที่พอดีตัวจะช่วยได้ แต่ต้องมีขนาดที่เหมาะสม การสวมเสื้อชั้นในที่คับเกินไปจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น
• แพ็คน้ำแข็งใบกะหล่ำปลีเย็น ๆ หรือถุงถั่วแช่แข็งบนหน้าอกของคุณในขณะที่คุณนอนราบอาจช่วยบรรเทาได้
• มองหาผลิตภัณฑ์บรรเทาหน้าอกขนาดเล็กที่เติมซิลิโคนที่คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและสวมไว้ในเสื้อชั้นในของคุณ

สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง

เนื่องจากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียงเนื่องมาจากการตั้งครรภ์คุณจึงควรใส่ใจกับอาหารของคุณมากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เพิ่มมากเกินไป การเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ความดันโลหิตสูงและปวดหลังและขา การแบกน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมากอาจทำให้เหนื่อยล้ามากขึ้น

นอกจากนี้อย่าหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร หากคุณยังไม่ได้เริ่มรับประทานอาหารที่สมดุลในแต่ละวันให้พยายามสิ้นสุดไตรมาสแรกของคุณด้วยบันทึกที่ดีต่อสุขภาพ รับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้โปรตีนไม่ติดมันและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หลีกเลี่ยงอาหารขยะ ให้กินของว่างเช่นโยเกิร์ตและผลไม้แห้งซึ่งมีโปรตีนแคลเซียมและแร่ธาตุแทน

ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือพูดคุยกับนักกำหนดอาหาร และหากคุณยังไม่ได้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทานวิตามินก่อนคลอด

หากการรับประทานอาหารตามปกติของคุณยังไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะจนถึงจุดนี้ตอนนี้ถึงเวลาเปลี่ยนแปลง คุณและลูกน้อยต้องการสารอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ได้รับตลอดช่วงที่เหลือของการตั้งครรภ์

ผิวของคุณก็บอบบางมากขึ้นเช่นกัน เพื่อช่วยลดผลกระทบของ "หน้ากากป้องกันการตั้งครรภ์" โปรดสวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไปทุกครั้งที่ออกไปข้างนอกและสวมหมวกเบสบอลหรือหมวกเพื่อช่วยป้องกันแสงแดดหากคุณอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน งวด.

สัปดาห์ที่ 12 เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มออกกำลังกาย Kegel เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่องคลอดของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยในการคลอดและการฟื้นตัวหลังคลอด หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำแบบฝึกหัด Kegel อย่างไรให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้หากคุณเข้าร่วมชั้นเรียนการคลอด

ควรโทรหาแพทย์เมื่อใด

ความเสี่ยงของการแท้งบุตรจะลดลงเมื่อใกล้สิ้นสุดไตรมาสแรก แต่สิ่งสำคัญก็คือคุณต้องใส่ใจกับสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกถึงปัญหา สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• เลือดออกด้วยตะคริว
• การจำที่กินเวลาสามวันขึ้นไป
• ปวดอย่างรุนแรงหรือเป็นตะคริวตลอดทั้งวัน

เมื่อถึงจุดนี้คุณจะรู้ว่าอาการแพ้ท้องตามปกติรู้สึกอย่างไร (แม้ว่าจะมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อยตลอดทั้งวัน) หากคุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงอย่างกะทันหันมากกว่าสองหรือสามครั้งต่อวันให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณทันที

ส่งเสริมการพัฒนา

สำหรับผู้หญิงหลายคนสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์เป็นเวลาที่อาการแพ้ท้องเริ่มบรรเทาลงหรือหายไป หากคุณรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษในช่วงไตรมาสแรกคุณอาจเริ่มได้รับพลังงานกลับคืนมาในขั้นตอนนี้

สนับสนุนโดย Baby Dove