7 ตำนานอาหารยอดนิยมอธิบาย

เนื้อหา

• 1. อาหารเจทำให้ผอมได้
• 2. ชาทำให้เกิดความอ่อนแอ
• 3. มะม่วงกับนมไม่ดี
• 4. อาหารไม่รวมโคขุน
• 5. ก๊าซทำความเย็นทำให้เกิดเซลลูไลท์
• 6. ไขมันมักไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
• 7. ส้มเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีมากที่สุด

ในความเชื่อที่เป็นที่นิยมมีตำนานมากมายที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่เกิดขึ้นตามกาลเวลาและคงอยู่มาหลายชั่วอายุคน

ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ ความกลัวที่จะกินมะม่วงร่วมกับนมหรือการกินอาหารมังสวิรัติเพื่อลดน้ำหนักและลดน้ำหนักเป็นต้น

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ทราบก่อนที่จะเชื่อในตำนานที่เป็นที่นิยมเนื่องจากควรใช้อาหารเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ต่อไปนี้เป็นคำอธิบาย 7 ตำนานที่เป็นที่นิยมที่สุดเกี่ยวกับอาหาร:

1. อาหารเจทำให้ผอมได้

อาหารประเภทผักไม่ได้ลดน้ำหนักเนื่องจากการลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีการลดแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไป แม้จะมีเส้นใยผักและผักมากขึ้น แต่อาหารมังสวิรัติก็อาจมีไขมันส่วนเกินอาหารทอดและซอสแคลอรี่ซึ่งหากไม่ได้รับการควบคุมที่ดีก็จะช่วยเพิ่มน้ำหนักได้เช่นกัน

2. ชาทำให้เกิดความอ่อนแอ

ชาไม่ได้ทำให้ร่างกายอ่อนแอ แต่ความเชื่อนี้มีอยู่เพราะเครื่องดื่มร้อนให้ความรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้สงบลง อย่างไรก็ตามชาบางชนิดอาจเป็นยาโป๊ได้เช่นชาดำและชาคาทูบาเพิ่มความใคร่เพิ่มการไหลเวียนและช่วยต่อต้านความอ่อนแอ

3. มะม่วงกับนมไม่ดี

มักจะได้ยินว่าการดื่มนมมะม่วงไม่ดี แต่ส่วนผสมนี้อุดมไปด้วยสารอาหารและดีต่อสุขภาพมาก

นมเป็นอาหารที่สมบูรณ์มีสารอาหารหลายชนิดและห้ามใช้เฉพาะในกรณีที่แพ้แลคโตสเท่านั้นในขณะที่มะม่วงเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยและเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารช่วยในการควบคุมลำไส้

ถามคำถามและรู้ว่าการกินมะม่วงและกล้วยตอนกลางคืนไม่ดีหรือไม่

4. อาหารไม่รวมโคขุน

อาหารทั้งเมล็ดเช่นธัญพืชขนมปังข้าวและพาสต้าทั้งเมล็ดเมื่อบริโภคมากเกินไปก็ทำให้คุณอ้วนได้เช่นกัน

แม้จะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แต่อาหารเหล่านี้ก็มีแคลอรี่ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้เช่นกันหากไม่บริโภคอย่างสมดุล

5. ก๊าซทำความเย็นทำให้เกิดเซลลูไลท์

ในความเป็นจริงสิ่งที่สามารถเพิ่มเซลลูไลท์ได้คือน้ำตาลที่น้ำอัดลมมีไม่ใช่ก๊าซในเครื่องดื่ม ฟองอากาศที่เกิดจากแก๊สในน้ำอัดลมไม่เกี่ยวข้องกับเซลลูไลท์เนื่องจากไม่มีแคลอรี่และจะถูกกำจัดออกจากลำไส้

6. ไขมันมักไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ไขมันไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเสมอไปเพราะประโยชน์หรือโทษนั้นขึ้นอยู่กับชนิดและปริมาณไขมันที่คุณกินเข้าไปไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวที่มีอยู่ในเนื้อแดงและอาหารทอดเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งอยู่ในน้ำมันมะกอกในปลาและผลไม้แห้งช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอลและทำให้สุขภาพดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหัวใจ

7. ส้มเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีมากที่สุด

แม้ว่าส้มจะเป็นผลไม้ที่รู้จักกันดีว่ามีวิตามินซี แต่ก็มีผลไม้อื่น ๆ ที่มีวิตามินนี้ในปริมาณมากกว่าเช่นสตรอเบอร์รี่อะเซโรลากีวีและฝรั่ง

ดูวิดีโอต่อไปนี้และค้นหาข้อผิดพลาดในการรับประทานอาหารที่พบบ่อยที่สุดและสิ่งที่ต้องทำเพื่อแก้ไข: