อาหารเสริม 7-Keto-DHEA สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้หรือไม่?

เนื้อหา

• มีคุณสมบัติทางความร้อน
• อาจเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
• อาจช่วยลดน้ำหนัก
• ข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัยและอื่น ๆ
• ถูกแบนโดย WADA
• อาจส่งผลต่อฮอร์โมนเมื่อใช้เป็นเจล
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากในตลาดอ้างว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มการสูญเสียไขมัน

หนึ่งในอาหารเสริมเหล่านี้คือ 7-keto-dehydroepiandrosterone (7-keto-DHEA) หรือที่รู้จักกันในชื่อแบรนด์ 7-Keto

บทความนี้แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริม 7-keto-DHEA สามารถปรับปรุงการเผาผลาญของคุณได้หรือไม่และปลอดภัยหรือไม่

มีคุณสมบัติทางความร้อน

7-keto-DHEA ผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของคุณจาก dehydroepiandrosterone (DHEA) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มาจากต่อมหมวกไตที่อยู่ด้านบนของไตของคุณ

DHEA เป็นหนึ่งในฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่หมุนเวียนอยู่ในร่างกายของคุณมากที่สุด ทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นสำหรับฮอร์โมนเพศชายและหญิงรวมทั้งฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเอสโตรเจน ()

แต่แตกต่างจาก DHEA คือ 7-keto-DHEA ไม่มีปฏิกิริยากับฮอร์โมนเพศ ดังนั้นเมื่อนำมารับประทานเป็นอาหารเสริมจะไม่เพิ่มปริมาณในเลือดของคุณ ()

การศึกษาในช่วงต้นได้ชี้ให้เห็นว่า DHEA ป้องกันการเพิ่มขึ้นของไขมันในหนูเนื่องจากคุณสมบัติทางความร้อนหรือการผลิตความร้อน (,,,)

Thermogenesis เป็นกระบวนการที่ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่เพื่อผลิตความร้อน

การศึกษาในหลอดทดลองพบว่า 7-keto-DHEA มีความร้อนมากกว่า DHEA () สองเท่าครึ่ง

การค้นพบนี้ทำให้นักวิจัยเริ่มทดสอบคุณสมบัติทางความร้อนของ 7-keto-DHEA ในมนุษย์

7-keto-DHEA แสดงคุณสมบัติทางความร้อนในหนูซึ่งนำไปสู่การตรวจสอบว่าเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก

อาจเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

จนถึงปัจจุบันมีการศึกษาเพียงสองชิ้นที่ศึกษาผลของ 7-Keto ต่อการเผาผลาญอาหาร

ในการศึกษาครั้งแรกนักวิจัยได้สุ่มตัวอย่างผู้ที่มีน้ำหนักเกินเพื่อรับอาหารเสริมที่มี 7-Keto 100 มก. หรือยาหลอกเป็นเวลาแปดสัปดาห์ (8)

ในขณะที่กลุ่มที่ได้รับอาหารเสริม 7-Keto สูญเสียน้ำหนักมากกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ แต่ไม่มีความแตกต่างในอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ระหว่างทั้งสองกลุ่ม

อัตราการเผาผลาญพื้นฐานคือจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการเพื่อทำหน้าที่พื้นฐานในการดำรงชีวิตเช่นการหายใจและการไหลเวียนของเลือด

อย่างไรก็ตามในการศึกษาอื่นพบว่า 7-Keto ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญขณะพัก (RMR) ของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ()

RMR มีความแม่นยำน้อยกว่า BMR ในการประมาณจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการในการดำรงชีวิต แต่ก็ยังเป็นตัวชี้วัดการเผาผลาญที่มีประโยชน์

จากการศึกษาพบว่า 7-Keto ไม่เพียง แต่ป้องกันการลดลงของการเผาผลาญอาหารที่ปกติจะเกี่ยวข้องกับอาหารที่มีแคลอรี่ลดลง แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ 1.4% เหนือระดับพื้นฐาน ()

สิ่งนี้แปลเป็นการเผาผลาญ 96 แคลอรี่ต่อวันหรือ 672 แคลอรี่ต่อสัปดาห์

อย่างไรก็ตามความแตกต่างในการลดน้ำหนักระหว่างทั้งสองกลุ่มนั้นไม่มีนัยสำคัญเนื่องจากการศึกษาใช้เวลาเพียงเจ็ดวัน

แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า 7-Keto อาจมีศักยภาพในการเพิ่มการเผาผลาญ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

มีเพียงสองการศึกษาเท่านั้นที่ศึกษาผลของ 7-Keto ต่อการเผาผลาญ ข้อหนึ่งชี้ให้เห็นว่า 7-Keto อาจป้องกันการลดลงของการเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหารและยังเพิ่มขึ้นจนเกินระดับพื้นฐาน แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

อาจช่วยลดน้ำหนัก

เนื่องจากคุณสมบัติในการกระตุ้นการเผาผลาญ 7-Keto อาจช่วยลดน้ำหนักได้

ในการศึกษาแปดสัปดาห์ในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 30 คนในอาหารที่ จำกัด แคลอรี่ซึ่งออกกำลังกายสามวันต่อสัปดาห์ผู้ที่ได้รับ 7-Keto 200 มก. ต่อวันลดน้ำหนัก 6.3 ปอนด์ (2.88 กก.) เทียบกับ 2.1 ปอนด์ (0.97- กก.) การลดน้ำหนักในกลุ่มยาหลอก (10)

ในการศึกษาที่คล้ายคลึงกันในผู้ที่มีน้ำหนักเกินนักวิจัยได้ศึกษาผลของอาหารเสริมที่มี 7-keto-DHEA ร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ อีก 7 ชนิดที่คิดว่ามีผลต่อการเพิ่ม 7-keto-DHEA (8)

ในขณะที่ผู้เข้าร่วมทุกคนยึดมั่นกับอาหารที่มีแคลอรี่ลดลงและออกกำลังกายสามวันต่อสัปดาห์ผู้ที่ได้รับอาหารเสริมจะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนในกลุ่มยาหลอก (1.6 ปอนด์หรือ 0.72 กก.) อย่างมีนัยสำคัญ

แต่ยังไม่มีความชัดเจนว่าเอฟเฟกต์นี้มาจาก 7-Keto เพียงอย่างเดียวหรือไม่

เมื่อรวมกับอาหารที่ จำกัด แคลอรี่และการออกกำลังกายพบว่า 7-Keto ส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญแม้ว่าจะมีการศึกษาเพียงจำนวน จำกัด

ข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัยและอื่น ๆ

7-Keto น่าจะปลอดภัยและมีความเสี่ยงต่ำที่จะเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง

การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมสามารถทนได้ดีในผู้ชายในปริมาณที่สูงถึง 200 มก. ต่อวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ()

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 7-keto-DHEA ส่วนใหญ่ในตลาดมี 100 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและโดยทั่วไปแนะนำให้รับประทานสองครั้งต่อวันพร้อมอาหาร (12)

การศึกษาอื่น ๆ ทั้งในชายและหญิงพบผลข้างเคียงบางอย่างเช่นอาการเสียดท้องรสโลหะและคลื่นไส้ (8,, 10)

แม้จะมีประวัติที่ค่อนข้างปลอดภัยในฐานะอาหารเสริม แต่ก็มีข้อควรพิจารณาอื่น ๆ ที่ควรคำนึงถึงหากคุณเลือกที่จะลอง 7-Keto

ถูกแบนโดย WADA

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 7-keto-DHEA ได้รับการแนะนำเพื่อกระตุ้นการทดสอบในเชิงบวกสำหรับยาเพิ่มประสิทธิภาพ ()

ด้วยเหตุนี้สมาคมต่อต้านการใช้สารต้องห้ามโลก (WADA) จึงได้ระบุว่าอาหารเสริมดังกล่าวเป็นสารอะนาโบลิกที่ต้องห้าม (14)

WADA มีหน้าที่รับผิดชอบต่อ World Anti-Doping Code ซึ่งเป็นกรอบสำหรับนโยบายต่อต้านการใช้สารต้องห้ามกฎและข้อบังคับภายในองค์กรกีฬา

จนถึงปัจจุบันองค์กรกีฬามากกว่า 660 แห่งรวมถึงคณะกรรมการโอลิมปิกสากล (IOC) ได้นำรหัสนี้ไปใช้ (15)

ดังนั้นหากคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและต้องได้รับการทดสอบยาเพิ่มประสิทธิภาพคุณควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริม 7-keto-DHEA

อาจส่งผลต่อฮอร์โมนเมื่อใช้เป็นเจล

แม้ว่า 7-Keto จะไม่มีผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณเมื่อรับประทานเป็นอาหารเสริมในช่องปาก แต่ก็อาจมีผลต่อพวกเขาหากใช้กับผิวหนังเป็นเจล

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อใช้กับผิวหนัง 7-Keto อาจส่งผลต่อฮอร์โมนเพศคอเลสเตอรอลและการทำงานของต่อมไทรอยด์ในผู้ชาย ยังไม่ทราบว่าเจล 7-Keto มีผลต่อผู้หญิงอย่างไร (,,)

เพื่อความปลอดภัยควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนลองใช้ 7-Keto เป็นเจล

โดยทั่วไป 7-Keto สามารถยอมรับได้ดีโดยมีความเสี่ยงต่ำของผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม WADA ถูกห้ามและอาจมีผลต่อฮอร์โมนในผู้ชายเมื่อทาลงบนผิวหนังเป็นเจล

บรรทัดล่างสุด

7-Keto เป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่คิดขึ้นเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและช่วยลดน้ำหนัก

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าอาจได้ผลเมื่อใช้ควบคู่ไปกับอาหารและการออกกำลังกายที่มีแคลอรี่ลดลง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 7-keto-DHEA ถูกห้ามโดย WADA เพื่อใช้ในการเล่นกีฬาและอาจมีผลต่อฮอร์โมนในผู้ชายเมื่อใช้กับผิวหนังเป็นเจล

แม้จะมีข้อกังวลเหล่านี้ แต่หลักฐานก็ยัง จำกัด เกินไปที่จะแนะนำ 7-Keto เพื่อเพิ่มการเผาผลาญหรือลดน้ำหนัก