5 เทรนด์ปั่นจักรยานในร่มที่ควรลอง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คลาสปั่นจักรยานในร่มแบบกลุ่มได้รับความนิยมมาเป็นเวลาสองทศวรรษแล้ว และการออกกำลังกายแบบสปินรูปแบบใหม่ๆ ก็ร้อนแรงขึ้นเรื่อยๆ Kara Shemin ผู้ประสานงานด้านการประชาสัมพันธ์ของ International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) กล่าวว่า "เนื่องจากอุปกรณ์ที่ดีขึ้นและการผสานเทคโนโลยีที่ไร้รอยต่อ การเข้าชั้นเรียนและความสนใจในการปั่นจักรยานแบบกลุ่มจึงเพิ่มขึ้น และสตูดิโอฟิตเนสสไตล์บูติกสุดฮิปก็โผล่ขึ้นมาในเมืองใหญ่ นำเทรนด์การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานในร่มแบบใหม่ที่สนุกสนานซึ่งผลักดันคลาสเหล่านี้ ซึ่งมักเรียกว่าการปั่นมากกว่าการถีบ ตรวจสอบความก้าวหน้าที่ล้ำสมัยเหล่านี้เพื่อเป็นผู้เชี่ยวชาญการปั่นจักรยาน:

จักรยานพิง

จักรยานยนต์นวัตกรรมใหม่ที่เรียกว่า RealRyder มีเฟรมที่เอียงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพื่อตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของร่างกาย จำลองการธนาคารบนจักรยานเสือหมอบกลางแจ้ง เพื่อให้จักรยานมั่นคง คุณต้องมีส่วนร่วมกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักและร่างกายส่วนบน “คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นเพราะคุณทำงานหนักขึ้น” Marion Roaman ผู้สร้าง Ride the Zone สตูดิโอปั่นจักรยานสามแห่งในนิวยอร์กที่ให้บริการ RealRyder กล่าว ใช้เครื่องมือค้นหาสิ่งอำนวยความสะดวกของ RealRyder เพื่อค้นหาจักรยานในสถานที่อื่นๆ ทั่วประเทศ

การอบรมไฮเทค

นักปั่นจักรยานในร่มมีความสนใจในการวัดและปรับเทียบการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานแบบกลุ่มมากขึ้น และเทคโนโลยีใหม่ทำให้ง่ายขึ้น Shemin กล่าว ตัวอย่างเช่น ที่ Flywheel Sports ของนครนิวยอร์ก จักรยานแต่ละคันมีจอแสดงผลดิจิตอลขนาดเล็กที่แสดงสถิติแบบเรียลไทม์ของผู้ขับขี่ เช่น ระดับความต้านทานที่แน่นอนและ RPM Ruth Zukerman ผู้ร่วมก่อตั้งกล่าวว่า "ผู้ฝึกสอนบอกอย่างชัดเจนว่าความต้านทานและความเร็วควรเป็นอย่างไร และหากผู้ขับขี่เข้าคู่กัน มันก็ค่อนข้างจะแย่ในแง่ของการออกกำลังและผลลัพธ์ที่ต้องการ" Ruth Zukerman ผู้ร่วมก่อตั้งกล่าว จักรยานยังเชื่อมต่อกับหน้าจอดิจิตอลขนาดใหญ่ที่ด้านหน้าห้องเรียน ซึ่งผู้ขับขี่สามารถเลือกที่จะแสดงสถิติของตนเองและแข่งขันแบบเสมือนจริงกับเพื่อนร่วมชั้นได้

การออกกำลังกายทั้งร่างกาย (และจิตใจ)

ดาราชอบ Kelly Ripa และ Kyra Sedgwick แห่กันไปที่ SoulCycle สตูดิโอที่จุดประกายความคลั่งไคล้การปั่นจักรยานบูติกของ NYC และเปลี่ยนการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานในร่มให้กลายเป็นโปรแกรมการปั้นแบบเต็มตัว คลาสซิกเนเจอร์ของสตูดิโอประกอบด้วยการออกกำลังกายหลักและแขน (ยกน้ำหนัก 1 ถึง 2 ปอนด์สำหรับการทำซ้ำสูง) ขณะที่ขาของคุณกำลังถีบ และในคลาส "Bands" ใหม่ของ SoulCycle ผู้ขับขี่จะยึดสายรัดแบบต้านทานซึ่งติดอยู่กับรางเลื่อนบนเพดานเหนือจักรยานเพื่อปรับเสียงแขน หน้าท้อง หลัง และหน้าอกขณะเหยียบ แสงไฟสลัว เทียน และดนตรีที่ผสมผสานกันของสตูดิโอช่วยสร้างสัมพันธ์ทางร่างกายและจิตใจ Janet Fitzgerald ผู้สอนหลักที่ SoulCycle อธิบายว่า "การทำสมาธิยังเป็นกิจกรรมที่คล้ายกับโยคะอีกด้วย" ซึ่งคาดว่าจะเปิดสถานที่นอกนิวยอร์คภายในปีหน้า และพูดถึงกลิ่นอายของโยคะ...

คลาสฟิวชั่น

SoulCycle และ Flywheel รวมถึงร้านบูติกอื่น ๆ ทั่วประเทศเช่น The Spinning Yogi ใน Lakewood, Colo. - ตอนนี้มีชั้นเรียนไฮบริดที่นำผู้ขับขี่จากจักรยานตรงไปยังเสื่อสำหรับชั้นเรียนโยคะ “เป็นความคิดที่ดีที่จะผสมผสานการปั่นจักรยานกับโยคะ” Pete McCall นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายของ American Council on Exercise และผู้สอนการปั่นจักรยานในซานดิเอโกกล่าว "คุณอุ่นขึ้นจากการปั่นจักรยานแล้ว ดังนั้นจึงเป็นเวลาที่ดีในการยืดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปิดสะโพก" หากยิมของคุณไม่มีคอมโบ ให้สมัครเรียนปั่นจักรยานและโยคะ (แต่ไม่ใช่ Bikram) แบบตัวต่อตัว เขาแนะนำ

เครื่องเล่นสีเขียว

ที่ The Green Microgym ในพอร์ตแลนด์ รัฐโอเรกอน วัตต์มีความสำคัญมากกว่า RPM จักรยาน visCycle ของโรงยิม (จาก resourcefitness.net, $1,199) แปลงพลังงานที่สร้างขึ้นจากการเคลื่อนไหวของจักรยานเป็นไฟฟ้าซึ่งจะให้พลังงานแก่โรงยิม หน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงจำนวนวัตต์ที่ผู้ใช้ในชั้นเรียนสร้าง Adam Boesel เจ้าของโรงยิมกล่าวว่า "มันยอดเยี่ยมมากที่ได้เห็นทุกคนเหยียบคันเร่งให้สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อช่วยให้กลุ่มบรรลุเป้าหมาย บนชายฝั่งตะวันออก นักปั่นจักรยานที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อมกำลังรีไซเคิลพลังงานที่ Go Green Fitness ในเมืองออเรนจ์ รัฐคอนเนตทิคัต

รีวิวสำหรับ