ท้อง 21 สัปดาห์: อาการเคล็ดลับและอื่น ๆ

เนื้อหา

• ภาพรวม
• การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
• ลูกของคุณ
• การพัฒนาคู่ในสัปดาห์ที่ 21
• อาการตั้งครรภ์ 21 สัปดาห์
• เส้นเลือดขอด
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• สิวและผิวมัน
• สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ
• เมื่อใดควรไปพบแพทย์
• ช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

ภาพรวม

สัปดาห์ที่ 21 ของการตั้งครรภ์เป็นอีกก้าวที่สำคัญ คุณข้ามเครื่องหมายครึ่งทางแล้ว!

นี่คือสิ่งที่คาดหวังสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณในสัปดาห์นี้

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

คุณอาจตั้งครรภ์อย่างชัดเจนจากจุดนี้ คุณอาจเริ่มใส่ชุดคลุมท้องหรือชุดที่ใหญ่ขึ้นเพื่อรองรับท้องของคุณ

ลูกน้อยของคุณกำลังเคลื่อนไหวบ่อยครั้งและคุณควรรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะเบาและยากต่อการจดจำ

ลูกของคุณ

ลูกของคุณมีความยาวตั้งแต่ 8 ถึง 8 นิ้วจากปลายเท้าถึงส้นเท้าและมีน้ำหนักประมาณ 12 ออนซ์ นี่คือขนาดของแครอท

ในสัปดาห์นี้ดวงตาของทารกจะเปิดออก ลูกน้อยของคุณยังสามารถกลืนน้ำคร่ำและรอยนิ้วมือและนิ้วเท้าเล็ก ๆ ของพวกเขาอาจสังเกตได้

การพัฒนาคู่ในสัปดาห์ที่ 21

จุดกึ่งกลางในการตั้งครรภ์ของคุณเป็นเวลาที่ดีในการเริ่มวางแผนสถานรับเลี้ยงเด็ก คุณอาจสงสัยว่าคุณต้องการเปลเด็กสองเตียงหรือไม่ สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกันเตือนไม่ให้ใช้พื้นที่นอนเดียวกันสำหรับเด็กทารกหลายคน ทารกแต่ละคนควรมีพื้นที่นอนหลับของตัวเองด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย

อาการตั้งครรภ์ 21 สัปดาห์

ผู้หญิงหลายคนยังคงรู้สึกพึงพอใจทางร่างกายตลอดช่วงไตรมาสที่สอง แต่อาการไม่สบายใจบางอย่างยังคงเกิดขึ้นในสัปดาห์ที่ 21 หน้าอกของคุณอาจใหญ่ขึ้นและคุณอาจมีรอยแตกลาย คุณอาจพบอาการเพิ่มเติม ได้แก่ :

เส้นเลือดขอด

เมื่อมดลูกขยายตัวคุณอาจพัฒนาเส้นเลือดขอดที่ขาช่องคลอดหรือไส้ตรง สิ่งเหล่านี้อาจยังคงอยู่หลังจากการส่งมอบแม้ว่าในหลาย ๆ กรณีพวกเขาจะปรับปรุงหรือหายไปหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ

เพื่อป้องกันหรือลดการปรากฏของเส้นเลือดขอดคุณอาจลองทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือทั้งหมดต่อไปนี้:

• ยกขาของคุณสูงกว่าหัวใจ
• อย่านั่งหรือยืนในที่เดียวเป็นเวลานาน หยุดพักบ่อย ๆ และเดินไปรอบ ๆ
• รักษาน้ำหนักการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
• ป้องกันอาการท้องผูกด้วยการกินไฟเบอร์ให้เพียงพอดื่มน้ำให้เพียงพอและใช้น้ำยาปรับอุจจาระที่แพทย์รับรองถ้าจำเป็น

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) เป็นเรื่องธรรมดาเมื่อคุณตั้งครรภ์ดำเนินไป ซึ่งมักเกิดจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของมดลูกในกระเพาะปัสสาวะซึ่งสามารถป้องกันการไหลของปัสสาวะ ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ อย่าล่าช้าเมื่อคุณรู้สึกอยากกระตุ้นให้ปัสสาวะ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีรักษา UTI ในระหว่างตั้งครรภ์

มองหาอาการของ UTI เช่น:

• ปวดหรือแสบร้อนระหว่างถ่ายปัสสาวะ
• ปัสสาวะบ่อย (มากกว่าปกติสำหรับคุณ)
• เร่งด่วนปัสสาวะ
• อาการปวดบริเวณหัวหน่าวหรือตะคริว
• หนาว
• ไข้
• ปัสสาวะขุ่นมัวและ / หรือมีกลิ่นเหม็น

UTIs ส่วนใหญ่ได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะที่แพทย์ของคุณกำหนดไว้อย่างปลอดภัยซึ่งก็ปลอดภัยสำหรับทารกเช่นกัน

หากไม่ได้รับการรักษา UTI การติดเชื้ออาจแพร่กระจายไปยังไต อาการของการติดเชื้อในไต ได้แก่ :

• ปวดหลัง
• หนาว
• ไข้
• ความเกลียดชัง
• อาเจียน

การติดเชื้อในไตระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องฉุกเฉิน มันอาจทำให้แรงงานคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักแรกเกิดต่ำ

สิวและผิวมัน

คุณอาจพบกับการเกิดสิวที่เพิ่มขึ้น นี่อาจเป็นเพราะฮอร์โมนทำให้เกิดน้ำมันมากเกินไป

เพื่อต่อสู้กับสิวที่เพิ่มขึ้นลองขั้นตอนเหล่านี้:

• ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ และน้ำอุ่นในตอนเช้าและเย็นและหลังออกกำลังกาย
• ใช้เครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน
• สระผมทุกวัน

สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ

สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ระบุว่าผู้หญิงควรได้รับ 2 ถึง 4 ปอนด์ต่อเดือนในไตรมาสที่สอง คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มการบริโภคอาหารเป็นสองเท่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการเพิ่มน้ำหนัก

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติก่อนตั้งครรภ์ต้องการเพียงแคลอรี่พิเศษประมาณ 300 ต่อวันเพื่อรองรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาหารของคุณให้ลองปรึกษานักโภชนาการ

หากคุณยังไม่ได้สมัครเรียนการคลอดบุตรตอนนี้เป็นเวลาที่ดี คุณอาจต้องการเริ่มวางแผนสถานรับเลี้ยงเด็กและเด็กเล็กของคุณ มันอาจจะง่ายกว่าที่จะดูแลงานเหล่านี้ก่อนที่ท้องของคุณจะเติบโตถึงจุดที่พวกเขาจะท้าทายมากขึ้น

ผู้หญิงบางคนมีความกังวลเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปและลูกน้อยของคุณจะเติบโต เพศสัมพันธ์ปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อยระหว่างการตั้งครรภ์ที่ไม่ซับซ้อนและเสี่ยงต่อการเป็นปกติ อันที่จริงแล้วด้วยการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นคุณอาจสนุกกับการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น

แต่ถ้าคุณตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงควรปรึกษาแพทย์เรื่องความปลอดภัยของกิจกรรมทางเพศ

เมื่อใดควรไปพบแพทย์

โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณพบสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:

• ตกเลือด
• เพิ่มขึ้นตกขาว
• ปล่อยด้วยกลิ่น
• ไข้
• หนาว
• ปวดด้วยปัสสาวะ
• ปวดท้องน้อยหรือตะคริว

สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณ ฮอร์โมนความรู้สึกไม่สบายตัวและการจัดการงานหรือเด็กคนอื่น ๆ ที่บ้านอาจทำให้เกิดความเครียด ความเครียดบางอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณประสบความเครียดเรื้อรังมันอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าความเครียดของคุณไม่ปกติโปรดโทรหาแพทย์ของคุณ การให้คำปรึกษาอาจเป็นประโยชน์ การทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายเป็นประจำและฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะหรือการทำสมาธิอาจช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้

ช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

เมื่อคุณเข้าสู่ไตรมาสที่สองและอาจรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูกน้อยคุณกำลังเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าคุณจะเป็นแม่ในไม่ช้า ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นและรู้สึกอึดอัดน้อยลงในสัปดาห์นี้ เพลิดเพลินกับการวางแผนสำหรับการมาถึงของลูกน้อย และตรวจสอบแอพออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดของปี 2016