10 เหตุผลที่คุณควรลอง P90X

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

โอกาสที่คุณได้เห็นแล้ว Tony Horton. สร้างขึ้นเหมือน แบรด พิตต์ แต่ด้วยอารมณ์ขันแบบ Will Ferrell โบกกระดิ่ง เขายากที่จะพลาดไม่ว่าเขาจะดูทีวีตอนดึก (เลือกช่อง ช่องใดก็ได้) ออกกำลังกายเทรนเนอร์ 10 นาที หรือเล่น QVC ขายโปรแกรมออกกำลังกาย P90X ยอดนิยมของเขา เมื่อเขากระตือรือร้นว่า "ให้เวลาฉัน 90 วันแล้วฉันจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม" ฟังดูดีเกินจริงไปหน่อย แต่เมื่อตัวเองทำสองรอบแล้ว ฉันบอกได้เลยว่านี่เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ทำได้จริง . และเนื่องจากโทนี่ ตามที่เขาขอให้ฉันโทรหาเขาในการสัมภาษณ์ของเรา กำลังจะออกกับ P90X 2 ในเดือนธันวาคม 2011 ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะลอง P90X! นี่คือเหตุผล:

1. ไม่มีที่ราบสูงอีกต่อไป แนวคิดหลักเบื้องหลังการออกกำลังกาย P90X คือสิ่งที่โทนี่เรียกว่า "ความสับสนของกล้ามเนื้อ" การออกกำลังกายประเภทต่างๆ ทุกวันจะทำให้กล้ามเนื้อคาดเดาได้ ซึ่งหมายความว่าคุณจะทำให้พวกเขาทำงานหนักต่อไป

2. ความบันเทิง โทนี่และทีมของเขาเล่นมุกตลกและทำท่าตลกๆ ทุกประเภท (ที่ฉันชอบคือ The Rockstar) เพื่อให้คุณไม่ต้องเจ็บปวด และพี่ก็เป็นคนตลก

3. การออกกำลังกายที่รอบด้าน การยกน้ำหนัก การฝึกเป็นช่วง โยคะ plyometrics และศิลปะการต่อสู้ เหนือสิ่งอื่นใด คุณจะบริหารร่างกายจากทุกมุมซึ่งจะเป็นการเพิ่มพลัง ความแข็งแรง ความสมดุล และความสามารถด้านกีฬาของคุณ

4. ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ การบาดเจ็บมักเกิดขึ้นเมื่อคุณทำท่าเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า เช่น ขณะวิ่ง P90X ให้คุณเปลี่ยนกิจวัตรบ่อยครั้งเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ นอกจากนี้ การออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ จะทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

5. ไม่มีความเบื่อหน่าย เกลียดการฝึกอบรมช่วงเวลา? ไม่มีปัญหา วันรุ่งขึ้นคุณจะเล่นโยคะ และวันต่อมาคุณจะยกน้ำหนัก และวันหลังคุณจะชกมวย ด้วยความหลากหลายนี้ คุณจะพบกับสิ่งที่คุณรักและบางอย่างที่คุณไม่ชอบ แต่อย่างที่โทนี่พูด "P90X คือการบังคับให้คุณจัดการกับจุดอ่อนของคุณในขณะที่ยังฝึกจุดแข็งของคุณอยู่"

6. มันเป็นความท้าทาย “ถ้ามันง่ายก็ไม่ได้ผล” เป็นคติประจำใจของโทนี่ "การออกกำลังกายนี้สำหรับทุกคนหรือไม่" เขาเสริม "ไม่ หลายคนกลัวที่จะทำงานหนัก" แต่ถ้าคุณเต็มใจที่จะเสี่ยง เขาสัญญากับผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่

7. ความเข้มแข็งทางจิตใจ การบังคับตัวเองให้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ มากมายอาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังทำอะไรที่คุณไม่เคยคิดว่าจะทำได้ (ดึงขึ้นใคร?) คุณจะรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากกว่าที่คุณคิด

8. คำแนะนำด้านโภชนาการที่ดี P90X มาพร้อมกับแผนการลดน้ำหนักที่เน้นการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพและครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อกระตุ้นการออกกำลังกายของคุณเหมือนนักกีฬา P90X 2 ต่อยอดจากสิ่งนี้โดยนำเสนอแนวทางที่ปรับให้เหมาะสมเพื่อให้เกิดปรัชญาที่แตกต่างกัน เช่น การกินเจหรือการรับประทานอาหารแบบพาลีโอ

9.การเผาผลาญแคลอรี่ตลอดทั้งวัน "การวิ่งอาจเผาผลาญแคลอรีได้มากในขณะที่คุณวิ่ง แต่การยกน้ำหนักและการฝึกแบบเป็นช่วงเวลาจะทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้ตลอด 24 ชั่วโมง" เขาอธิบาย

10. การออกกำลังกายแบบนักกีฬา โทนี่ได้ฝึกฝนนักกีฬามืออาชีพและคนดังมากมาย และใช้เทคนิคเดียวกันนี้ในโครงการของเขาเช่นเดียวกับที่ทำกับลูกค้าที่มีชื่อเสียงมากกว่า

รีวิวสำหรับ