ช่วยค้นหาการบรรเทาหากคุณมีอาการท้องผูกและคลื่นไส้

เนื้อหา

• เหตุผลที่คุณอาจมีอาการท้องผูกและคลื่นไส้
• 1. อาการลำไส้แปรปรวน
• 2. การคายน้ำ
• 3. ยา
• 4. อาหารที่ไม่สมดุล
• 5. การตั้งครรภ์
• 6. ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• 7. แพ้แลคโตส
• 8. มะเร็งลำไส้ใหญ่
• รักษาอาการท้องผูกและคลื่นไส้
• วิธีป้องกันอาการท้องผูกและคลื่นไส้
• การพกพา

อาการท้องผูกมักถูกกำหนดว่าเป็นการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่บ่อยนักโดยที่คนจำนวนมากมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ยังอธิบายว่าเป็นความรู้สึกของการอพยพที่ไม่สมบูรณ์หรือเหมือนว่าคุณยังมีอุจจาระอีกมากที่จะผ่าน

ในทางกลับกันอาการคลื่นไส้อธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นความไม่สบายใจหรือความไม่สบายในกระเพาะอาหาร

แม้ว่าเงื่อนไขเหล่านี้อาจเกิดขึ้นแยกกันบางครั้งก็เกิดขึ้นพร้อมกันเป็นอาการของปัญหาพื้นฐานที่เฉพาะเจาะจง

เหตุผลที่คุณอาจมีอาการท้องผูกและคลื่นไส้

หากคุณมีอาการท้องผูกและคลื่นไส้เฉียบพลันหรือเรื้อรังสาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

1. อาการลำไส้แปรปรวน

อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นเงื่อนไขที่มีผลต่อลำไส้ใหญ่ มันสามารถทำให้เกิดปัญหาเช่นอาการปวดท้อง, แก๊ส, ท้องอืด, คลื่นไส้และท้องผูก บางคนที่มี IBS ก็มีอาการท้องเสียเช่นกัน

IBS เป็นภาวะเรื้อรัง แต่ไม่ทำลายลำไส้ใหญ่หรือทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ IBS มันอาจเกิดจากความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้การอักเสบในลำไส้หรือความผิดปกติของเส้นประสาทในระบบย่อยอาหาร

โรคจากอาหารที่เกิดจากแบคทีเรียมักทำให้เกิดอาการท้องร่วง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา IBS

2. การคายน้ำ

ความกระหายไม่ใช่อาการของการขาดน้ำเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร

การคายน้ำคือเมื่อร่างกายของคุณไม่ได้รับของเหลวที่จำเป็นในการทำงานอย่างถูกต้อง

ในระบบทางเดินอาหารการขาดของเหลวอาจทำให้อุจจาระแข็งและแห้งซึ่งยากต่อการผ่าน เมื่อร่างกายของคุณสูญเสียของเหลวคุณอาจพบอาการอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้อาเจียนมึนและสับสน

3. ยา

หากคุณมีอาการท้องผูกและคลื่นไส้และเมื่อไม่นานมานี้คุณเริ่มทานยาตัวใหม่ยาตัวนั้นอาจเป็นตัวการ

ผลข้างเคียงของยาเป็นเรื่องธรรมดาโดยมียารักษาอาการท้องผูกท้องเสียและปวดท้องและคลื่นไส้ ผลข้างเคียงบางครั้งอาจดีขึ้นหลังจากสองสามวันหรือหลายสัปดาห์

4. อาหารที่ไม่สมดุล

การรับประทานเนื้อแดงมากเกินไปและผักและผลไม้ไม่เพียงพอก็สามารถทำให้เกิดอาการท้องผูกได้เช่นกันเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยต่ำ

โปรดทราบว่าบางคนมีปัญหาในการย่อยเนื้อสัตว์บางประเภทเช่นเนื้อวัว การย่อยอาหารที่ไม่ดียังสามารถทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารเช่นคลื่นไส้ก๊าซหรือท้องอืด

5. การตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ยังเป็นสาเหตุของปัญหาการย่อยอาหาร

ผู้หญิงบางคนประสบอาการท้องผูกเนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นนี้สามารถชะลอการหดตัวของลำไส้ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวน้อยลง การบีบอัดลำไส้จากมดลูกที่กำลังเติบโตอาจทำให้ผ่านอุจจาระได้ยาก

ผู้หญิงบางคนประสบอาการแพ้ท้องในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งอาจรวมถึงอุบาทว์ของอาการคลื่นไส้และอาเจียน อาการแพ้ท้องอาจเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกเท่านั้น สำหรับผู้หญิงบางคนมันสามารถอยู่ได้ตลอดการตั้งครรภ์ทั้งหมด

6. ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ายังสามารถทำให้เกิดการรบกวนระบบทางเดินอาหาร เมื่อคุณรู้สึกกังวลร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนและสารเคมีความเครียดอื่น ๆ สารเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อทางเดินอาหารของคุณทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และท้องผูก

ระบบย่อยอาหารของคุณยังสามารถชะลอตัวในช่วงความเครียดหรือความวิตกกังวล ด้วยเหตุนี้ขยะจึงไม่สามารถผ่านลำไส้ได้อย่างรวดเร็ว

ความรู้สึกวิตกกังวลและหงุดหงิดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือปวดท้อง

อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกด้วยเหตุผลหลายประการ คนที่ซึมเศร้าอาจนอนอยู่บนเตียงและลดการออกกำลังกายซึ่งในทางกลับกันอาจนำไปสู่อาการท้องผูก

ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอาจเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของพวกเขา พวกเขาอาจเริ่มกินอาหารจำนวนมากที่มีน้ำตาลและไขมันสูงหรือไม่กินอะไรเลย การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารดังกล่าวสามารถนำไปสู่อาการท้องผูก

7. แพ้แลคโตส

อาการแพ้แลคโตสเป็นภาวะที่คนมีปัญหาในการย่อยน้ำตาลในนม คนส่วนใหญ่มีอาการท้องเสียด้วยอาการนี้ แต่บางคนมีอาการท้องผูกคลื่นไส้ก๊าซและท้องอืด

อาหารที่มีปัญหา ได้แก่ นม, ไอศครีม, ชีส, ครีมเปรี้ยวและรายการอื่น ๆ ที่มีนมเป็นส่วนผสม

8. มะเร็งลำไส้ใหญ่

มะเร็งลำไส้ใหญ่เกิดขึ้นเมื่อเซลล์มะเร็งหรือมวลพัฒนาในลำไส้ มวลอาจทำให้เกิดการอุดตันทำให้เกิดอาการท้องผูกในบางคน อาการอื่นของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ได้แก่ อุจจาระเป็นเลือดการลดน้ำหนักไม่ได้อธิบายอาการคลื่นไส้และปวดท้อง

รักษาอาการท้องผูกและคลื่นไส้

หากคุณมีอาการท้องผูกและคลื่นไส้การระบุปัญหาพื้นฐานสามารถช่วยคุณกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องได้

หากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนการรับรู้อาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการของคุณอาจทำให้อาการท้องผูกและคลื่นไส้ดีขึ้น

IBS ทริกเกอร์นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เส้นใยมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการในบางคนในขณะที่คนอื่นอาจพัฒนาอาการหลังจากรับประทานช็อคโกแลตคาเฟอีนแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมอาหารทอดหรือหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่

หากคุณแพ้แลคโตสมากเกินไปการถอดนมออกจากอาหารอาจหยุดอาการคลื่นไส้และท้องผูก ใช้สารทดแทนนมแทน เหล่านี้รวมถึงนมอัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไอศครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือเนยแข็งปราศจากนมโยเกิร์ตและครีมเปรี้ยว

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้จดบันทึกอาหารไว้เพื่อตรวจสอบว่าอาหารประเภทใดทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้

นอกจากนี้คุณยังสามารถถามแพทย์เกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยาเพื่อปรับปรุงอาการแพ้ท้อง ซึ่งอาจรวมถึงวิตามิน B-6, doxylamine, antiemetic ยาที่ป้องกันไม่ให้อาเจียน

• เสริมใยอาหาร
• เพิ่มปริมาณของผักและผลไม้
• ใช้ยาระบายหรือยาละลายอุจจาระเป็นผู้กำกับ
• ทานยาต้านอาการคลื่นไส้
• ดื่มชาขิงเพื่อบรรเทากระเพาะอาหาร
• กินอาหารที่มีไขมันและรสชาติต่ำเช่นแครกเกอร์ขนมปังและขนมปังปิ้ง
• อย่าเพิกเฉยต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้

วิธีป้องกันอาการท้องผูกและคลื่นไส้

การปรับง่ายๆไม่เพียงรักษาอาการท้องผูกและคลื่นไส้ แต่ยังป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกครั้ง

• การออกกำลังกาย ย้ายอย่างน้อย 30 นาทีสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์เพื่อกระตุ้นการหดตัวของลำไส้ปกติ
• ของเหลวมากขึ้น เพิ่มปริมาณน้ำน้ำผลไม้และชาของคุณ
• ลดความเครียดและความวิตกกังวล ฝึกฝนการหายใจลึก ๆ คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาลดความวิตกกังวล
• ลดหรือกำจัดอาหารทอดและไขมัน หลีกเลี่ยงการรับประทานไขมันและน้ำมันมากเกินไปซึ่งอาจทำให้อาการทางเดินอาหารแย่ลง
• กินผักและผลไม้สดมากขึ้น กินผักและผลไม้หรือทานอาหารเสริมไฟเบอร์ ผู้ใหญ่ต้องการใยอาหารระหว่างวันที่ 21 ถึง 38 กรัมต่อวัน Mayo Clinic กล่าว
• ใช้เอนไซม์ lactase ก่อนบริโภคนม ใช้เอนไซม์ lactase เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยน้ำตาลในผลิตภัณฑ์นม
• สลับยา ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาทางเลือกหรือปรับขนาดยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการ
• ใช้โปรไบโอติก การทานอาหารเสริมโปรไบโอติกช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียที่ดีในลำไส้และอาจทำให้อาการท้องผูกและคลื่นไส้ดีขึ้น
• อย่าข้ามมื้ออาหาร การมีท้องว่างอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
• หลีกเลี่ยงอาหารอาหารบางชนิด อย่ากินอาหารที่คุณมีปัญหาในการย่อยอาหาร

การพกพา

อาการคลื่นไส้และท้องผูกที่เกิดขึ้นพร้อมกันนั้นไม่สามารถทนทานได้ ระหว่างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการเยียวยาที่บ้านและการใช้ยาคุณสามารถปรับปรุงอาการของทั้งสองเงื่อนไขและแก้ไขอาการไม่สบายทางเดินอาหาร