พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ

พังผืดฝ่าเท้าเป็นเนื้อเยื่อหนาที่ด้านล่างของเท้า มันเชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้าและสร้างส่วนโค้งของเท้า เมื่อเนื้อเยื่อนี้บวมหรืออักเสบ เรียกว่า plantar fasciitis

อาการบวมเกิดขึ้นเมื่อแถบเนื้อเยื่อหนาที่ด้านล่างของเท้า (พังผืด) ยืดออกหรือใช้มากเกินไป อาจเจ็บปวดและทำให้เดินยากขึ้น

คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับ plantar fasciitis ถ้าคุณ:

• มีปัญหาอุ้งเท้า (ทั้งเท้าแบนและอุ้งเท้าสูง)
• วิ่งทางไกล ลงเนิน หรือพื้นไม่เรียบ
• อ้วนขึ้นหรือน้ำหนักขึ้นกะทันหัน
• มีเอ็นร้อยหวายแน่น (เอ็นที่เชื่อมกล้ามเนื้อน่องกับส้นเท้า)
• สวมรองเท้าที่มีส่วนรองรับอุ้งเท้าไม่ดีหรือพื้นรองเท้านุ่ม soft
• เปลี่ยนระดับกิจกรรมของคุณ

Plantar fasciitis พบได้ทั้งชายและหญิง เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนเกี่ยวกับกระดูกและข้อที่พบบ่อยที่สุด

Plantar fasciitis มักคิดว่าเกิดจากเดือยส้น อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยพบว่าไม่เป็นเช่นนั้น ในการเอกซเรย์ พบเดือยส้นในผู้ที่มีและไม่มีโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า

อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดและตึงที่ก้นส้นเท้า อาการปวดส้นเท้าอาจจะทื่อหรือแหลมคม ส่วนล่างของเท้าอาจปวดหรือไหม้ได้

ความเจ็บปวดมักจะแย่ลง:

• ในตอนเช้าเมื่อคุณเริ่มก้าวแรก
• หลังจากยืนหรือนั่งสักพัก
• เมื่อขึ้นบันได
• หลังทำกิจกรรมสุดเข้มข้น
• ระหว่างเดิน วิ่ง และกระโดด กีฬา

ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นอย่างช้าๆ เมื่อเวลาผ่านไป หรือเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหลังจากทำกิจกรรมที่เข้มข้น

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะทำการตรวจร่างกาย สิ่งนี้อาจแสดง:

• ปวดที่ด้านล่างของเท้า
• ปวดตามฝ่าเท้า.
• เท้าแบนหรือส่วนโค้งสูง
• เท้าบวมเล็กน้อยหรือแดง
• ความตึงหรือแน่นของอุ้งเท้าของคุณ
• ความตึงหรือตึงของเอ็นร้อยหวาย

อาจใช้รังสีเอกซ์เพื่อแยกแยะปัญหาอื่นๆ

ผู้ให้บริการของคุณมักจะแนะนำขั้นตอนเหล่านี้ก่อน:

• Acetaminophen (Tylenol) หรือ ibuprofen (Advil, Motrin) เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ การออกกำลังกายยืดส้นเท้าและเท้า
• เฝือกกลางคืนสวมใส่ขณะนอนเพื่อยืดเท้า
• พักผ่อนให้มากที่สุดเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์
• การสวมรองเท้าที่มีการรองรับและเบาะที่ดี

คุณสามารถใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่ปวดได้ ทำอย่างน้อยวันละสองครั้งเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที บ่อยกว่าในสองสามวันแรก

หากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผล ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำ:

• สวมรองเท้าบู๊ตซึ่งดูเหมือนรองเท้าสกีเป็นเวลา 3 ถึง 6 สัปดาห์ สามารถถอดออกมาอาบน้ำได้
• เม็ดมีดรองเท้าสั่งทำพิเศษ (กายอุปกรณ์)
• การฉีดสเตียรอยด์หรือฉีดเข้าที่ส้นเท้า

บางครั้งจำเป็นต้องผ่าตัดเท้า

การรักษาโดยไม่ผ่าตัดมักจะช่วยให้ความเจ็บปวดดีขึ้น การรักษาสามารถอยู่ได้นานหลายเดือนถึง 2 ปีก่อนที่อาการจะดีขึ้น คนส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้นภายใน 6 ถึง 18 เดือน ในบางครั้งอาจต้องผ่าตัดเพื่อบรรเทาอาการปวด

ติดต่อผู้ให้บริการของคุณหากคุณมีอาการของฝ่าเท้าอักเสบ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อเท้า เส้นเอ็นร้อยหวาย และกล้ามเนื้อน่องมีความยืดหยุ่นสามารถช่วยป้องกัน plantar fasciitis ได้ ยืดพังผืดฝ่าเท้าในตอนเช้าก่อนลุกจากเตียง การทำกิจกรรมอย่างพอประมาณสามารถช่วยได้เช่นกัน

• พังผืดฝ่าเท้า
• พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ

เกรียร์ บีเจ. ความผิดปกติของเส้นเอ็นและพังผืดและ pes planus ของวัยรุ่นและผู้ใหญ่ ใน: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. ศัลยกรรมกระดูกและข้อของแคมป์เบลล์. ฉบับที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 82.

คาดาเกีย AR, ไอเยอร์ AA ปวดส้นเท้าและฝ่าเท้าอักเสบ: อาการเท้าหลัง ใน: Miller MD, Thompson SR, eds. เวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์ของ DeLee, Drez และ Miller. ฉบับที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 120

แมคกี้ ดีแอล. ขั้นตอนทางเท้า ใน: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. ขั้นตอนทางคลินิกของ Roberts and Hedges ในเวชศาสตร์ฉุกเฉินและการดูแลแบบเฉียบพลัน. ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 51.

ซิลเวอร์สตีน JA, โมลเลอร์ เจแอล, มร.ฮัทชินสัน ปัญหาที่พบบ่อยในศัลยกรรมกระดูก ใน: Rakel RE, Rakel DP, eds. หนังสือเรียนเวชศาสตร์ครอบครัว. ฉบับที่ 9 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2016:ตอนที่ 30.