โควิด-19 รุนแรง - การปลดปล่อย

คุณอยู่ในโรงพยาบาลที่มีเชื้อโควิด-19 ซึ่งทำให้เกิดการติดเชื้อในปอดและอาจทำให้เกิดปัญหากับอวัยวะอื่น ๆ รวมถึงไต หัวใจ และตับ ส่วนใหญ่มักทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจที่ทำให้เกิดไข้ ไอ และหายใจลำบาก เมื่อคุณกำลังจะกลับบ้าน ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการดูแลตัวเองที่บ้าน ใช้ข้อมูลด้านล่างเพื่อเป็นการเตือนความจำ

ในโรงพยาบาล ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้น พวกเขาอาจให้ออกซิเจนและของเหลว IV (ให้ทางหลอดเลือดดำ) และสารอาหารแก่คุณ คุณอาจถูกใส่ท่อช่วยหายใจและใส่เครื่องช่วยหายใจ หากไตของคุณได้รับบาดเจ็บ คุณอาจจะต้องฟอกไต คุณอาจได้รับยาเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัว

เมื่อคุณสามารถหายใจได้ด้วยตัวเองและอาการของคุณดีขึ้น คุณอาจใช้เวลาอยู่ในสถานบำบัดฟื้นฟูเพื่อสร้างความแข็งแรงก่อนกลับบ้าน หรือคุณอาจจะกลับบ้านโดยตรง

เมื่ออยู่ที่บ้าน ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะยังคงทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยฟื้นฟู

คุณยังคงมีอาการของ COVID-19 แม้ว่าคุณจะออกจากโรงพยาบาลแล้ว

• คุณอาจต้องใช้ออกซิเจนที่บ้านขณะฟื้นตัว
• คุณอาจยังมีอาการไอที่ค่อยๆ ดีขึ้น
• คุณอาจมีไตที่ยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่
• คุณอาจเหนื่อยง่ายและนอนหลับมาก
• คุณอาจไม่รู้สึกอยากกิน คุณอาจไม่สามารถลิ้มรสและดมกลิ่นอาหารได้
• คุณอาจรู้สึกมีหมอกหรือความจำเสื่อม
• คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่
• คุณอาจมีอาการที่น่ารำคาญอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ ท้องร่วง ปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ ใจสั่น และนอนไม่หลับ

การกู้คืนอาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน บางคนจะมีอาการต่อเนื่อง

อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการสำหรับการดูแลตนเองที่บ้าน อาจมีคำแนะนำต่อไปนี้

ยา

ผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งยาเพื่อช่วยในการฟื้นตัวของคุณ เช่น ยาปฏิชีวนะหรือยาเจือจางเลือด อย่าลืมกินยาตามที่กำหนด อย่าพลาดปริมาณใด ๆ

อย่ากินยาแก้ไอหรือยาเย็นเว้นแต่แพทย์จะแจ้งว่าไม่เป็นไร การไอช่วยให้ร่างกายขับเสมหะออกจากปอดได้

ผู้ให้บริการของคุณจะบอกคุณว่าสามารถใช้ acetaminophen (Tylenol) หรือ ibuprofen (Advil หรือ Motrin) สำหรับความเจ็บปวดได้หรือไม่ หากยาเหล่านี้ใช้ได้ ผู้ให้บริการของคุณจะบอกคุณว่าต้องกินมากแค่ไหนและต้องกินบ่อยแค่ไหน

การบำบัดด้วยออกซิเจน

แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้คุณใช้ออกซิเจนที่บ้าน ออกซิเจนช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้น

• อย่าเปลี่ยนปริมาณออกซิเจนที่ไหลไปโดยไม่ปรึกษาแพทย์
• มีออกซิเจนสำรองไว้ที่บ้านหรืออยู่กับคุณเสมอเมื่อคุณออกไป
• เก็บหมายเลขโทรศัพท์ของผู้จัดหาออกซิเจนไว้กับคุณตลอดเวลา
• เรียนรู้วิธีการใช้ออกซิเจนที่บ้านอย่างปลอดภัย
• ห้ามสูบบุหรี่ใกล้ถังออกซิเจน

หากคุณสูบบุหรี่ ถึงเวลาเลิกบุหรี่แล้ว ห้ามสูบบุหรี่ในบ้านของคุณ

การออกกำลังกายการหายใจ

การออกกำลังกายการหายใจทุกวันอาจมีความสำคัญในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่คุณใช้ในการหายใจและช่วยเปิดทางเดินหายใจ ผู้ให้บริการของคุณอาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการฝึกหายใจ ซึ่งอาจรวมถึง:

spirometry จูงใจ - คุณอาจถูกส่งกลับบ้านพร้อม spirometer เพื่อใช้หลายครั้งต่อวัน นี่คืออุปกรณ์พลาสติกใสแบบมือถือที่มีท่อช่วยหายใจและมาตรวัดที่เคลื่อนย้ายได้ คุณหายใจเข้าออกยาวๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาระดับที่ผู้ให้บริการของคุณระบุไว้

การหายใจเข้าและไอเป็นจังหวะ - หายใจเข้าลึก ๆ หลาย ๆ ครั้งแล้วไอ ซึ่งอาจช่วยขับเสมหะออกจากปอดได้

เคาะหน้าอก - ขณะนอน ให้แตะหน้าอกเบา ๆ สองสามครั้งต่อวัน นี้อาจช่วยนำเมือกจากปอด

คุณอาจพบว่าการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ง่ายนัก แต่การทำทุกวันอาจช่วยให้คุณฟื้นฟูการทำงานของปอดได้เร็วยิ่งขึ้น

โภชนาการ

อาการของ COVID-19 ที่เอ้อระเหย เช่น สูญเสียรสชาติและกลิ่น คลื่นไส้ หรือเมื่อยล้า อาจทำให้อยากกินยาก การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัวของคุณ คำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยได้:

• พยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณชอบเป็นส่วนใหญ่ กินทุกครั้งที่รู้สึกอยากกิน ไม่ใช่แค่เวลาอาหาร
• รวมผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารที่มีโปรตีนหลากหลายชนิด รวมอาหารโปรตีนกับอาหารทุกมื้อ (เต้าหู้ ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ชีส ปลา สัตว์ปีก หรือเนื้อไม่ติดมัน)
• ลองเพิ่มสมุนไพร เครื่องเทศ หัวหอม กระเทียม ขิง ซอสเผ็ดหรือเครื่องเทศ มัสตาร์ด น้ำส้มสายชู แตงกวาดอง และรสชาติเข้มข้นอื่นๆ เพื่อช่วยเพิ่มความเพลิดเพลิน
• ลองอาหารที่มีพื้นผิวและอุณหภูมิต่างกันเพื่อดูว่าอะไรน่าสนใจกว่ากัน
• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน
• หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้เพิ่มโยเกิร์ตไขมันเต็ม ชีส ครีม เนย นมผง น้ำมัน เนยถั่วและถั่ว น้ำผึ้ง น้ำเชื่อม แยม และอาหารแคลอรีสูงอื่นๆ แคลอรี่
• สำหรับของว่าง ให้ลองดื่มมิลค์เชคหรือสมูทตี้ น้ำผลไม้และน้ำผลไม้ และอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ
• ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำอาหารเสริมหรือวิตามินเพื่อช่วยให้คุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ

การหายใจไม่ออกยังทำให้กินยากขึ้นอีกด้วย เพื่อให้ง่ายขึ้น:

• กินส่วนเล็ก ๆ บ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน
• อาหารที่นิ่มกว่าแบบตะวันออกที่คุณเคี้ยวและกลืนได้ง่าย
• อย่ารีบเร่งมื้ออาหารของคุณ กัดคำเล็กๆ และหายใจเท่าที่จำเป็นระหว่างคำกัด

ดื่มน้ำมาก ๆ ตราบใดที่ผู้ให้บริการของคุณบอกว่าไม่เป็นไร อย่าเติมของเหลวก่อนหรือระหว่างมื้ออาหาร

• ดื่มน้ำ น้ำผลไม้ หรือชาอ่อนๆ
• ดื่มอย่างน้อย 6 ถึง 10 ถ้วย (1.5 ถึง 2.5 ลิตร) ต่อวัน
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์

ออกกำลังกาย

แม้ว่าคุณจะไม่มีพลังงานมากนัก แต่การเคลื่อนไหวร่างกายทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณฟื้นกำลัง

• ทำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการของคุณสำหรับกิจกรรม
• คุณอาจพบว่าหายใจโดยนอนคว่ำหน้าท้องได้ง่ายขึ้นโดยใช้หมอนหนุนใต้อก
• พยายามเปลี่ยนและขยับตำแหน่งตลอดทั้งวันและนั่งตัวตรงให้มากที่สุด
• ลองเดินไปรอบ ๆ บ้านของคุณในช่วงเวลาสั้น ๆ ทุกวัน ลองทำ 5 นาที 5 ครั้งต่อวัน ค่อยๆสร้างทุกสัปดาห์
• หากคุณได้รับเครื่องวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด ให้ใช้เพื่อตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจและระดับออกซิเจน หยุดและพักผ่อนหากออกซิเจนของคุณต่ำเกินไป

สุขภาพจิต

เป็นเรื่องปกติที่ผู้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโรคโควิด-19 จะประสบกับอารมณ์ต่างๆ รวมถึงความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความเศร้า ความโดดเดี่ยว และความโกรธ บางคนประสบกับความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PSTD)

หลายๆ สิ่งที่คุณทำเพื่อช่วยในการฟื้นตัว เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ กิจกรรมเป็นประจำ และการนอนหลับที่เพียงพอ จะช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น

คุณสามารถช่วยลดความเครียดได้ด้วยการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น

• การทำสมาธิ
• การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
• โยคะเบาๆ

หลีกเลี่ยงการแยกทางจิตใจโดยติดต่อกับคนที่คุณไว้วางใจทางโทรศัพท์ โซเชียลมีเดีย หรือแฮงเอาท์วิดีโอ พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณและความรู้สึกของคุณ

โทรหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณทันทีหากรู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือซึมเศร้า:

• ส่งผลต่อความสามารถในการช่วยให้ตัวเองฟื้นตัว
• ทำให้นอนหลับยาก
• รู้สึกท่วมท้น
• ทำให้รู้สึกเหมือนกำลังทำร้ายตัวเอง

โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ หากมีอาการอีก หรือคุณสังเกตเห็นอาการแย่ลง เช่น:

• หายใจลำบาก
• เจ็บหรือกดทับที่หน้าอก
• อาการอ่อนแรงหรือชาที่แขนขาหรือด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้า
• ความสับสน
• อาการชัก
• พูดไม่ชัด
• ริมฝีปากหรือใบหน้าเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน Blu
• อาการบวมที่ขาหรือแขน

coronavirus รุนแรง 2019 - การปลดปล่อย; SARS-CoV-2 รุนแรง - การปลดปล่อย

เว็บไซต์ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค COVID-19: คำแนะนำชั่วคราวสำหรับการดำเนินการดูแลบ้านสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการการรักษาในโรงพยาบาลสำหรับโรค coronavirus 2019 (COVID-19) www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/clinical-guidance-management-patients.html อัปเดต 16 ตุลาคม 2020 เข้าถึง 7 กุมภาพันธ์ 2021

แผงแนวทางการรักษา COVID-19 แนวทางการรักษาโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) สถาบันสุขภาพแห่งชาติ. www.covid19treatmentguidelines.nih.gov. อัปเดต: 3 กุมภาพันธ์ 2564 เข้าถึงเมื่อ 7 กุมภาพันธ์ 2564

เพรสคอตต์ เอชซี, จิราร์ด ทีดี การกู้คืนจาก COVID-19 ที่รุนแรง: ใช้ประโยชน์จากบทเรียนของการเอาชีวิตรอดจาก Sepsis จามา. 2020;324(8):739-740. PMID: 32777028 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32777028/

Spruit MA, Holland AE, Singh SJ, Tonia T, Wilson KC, Troosters T. COVID-19: Interim Guidance on Rehabilitation in the Hospital and Post-Hospital Phase from a European Respiratory Society and American Thoracic Society-coordinated International Task Force [เผยแพร่ ออนไลน์ก่อนพิมพ์ 2020 ธ.ค. 3] Eur Respir J. 2020 ธ.ค.; 56(6): 2002197. ดอย: 10.1183/1393003.02197-2020. PMID: 32817258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817258/

เว็บไซต์ขององค์การอนามัยโลก รายงานภารกิจร่วมระหว่างองค์การอนามัยโลก-จีน ด้านโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) 16-24 กุมภาพันธ์ 2020 www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf#:~:text=Using%20available% 20เบื้องต้น%20ข้อมูล%2C,รุนแรง%20หรือ%20วิกฤต%20โรค เข้าถึงเมื่อ 7 กุมภาพันธ์ 2021.