โรควิตกกังวลทางสังคม

โรควิตกกังวลทางสังคมคือความกลัวอย่างต่อเนื่องและไร้เหตุผลต่อสถานการณ์ที่อาจเกี่ยวข้องกับการพิจารณาหรือวิจารณญาณของผู้อื่น เช่น ในงานปาร์ตี้และกิจกรรมทางสังคมอื่นๆ

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมจะกลัวและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ผู้อื่นอาจตัดสินพวกเขา อาจเริ่มต้นในวัยรุ่นและอาจเกี่ยวข้องกับพ่อแม่ที่ปกป้องตัวเองมากเกินไปหรือโอกาสทางสังคมที่จำกัด ผู้ชายและผู้หญิงได้รับผลกระทบอย่างเท่าเทียมกันกับโรคนี้

ผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมีความเสี่ยงสูงที่จะดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาอื่นๆ เนื่องจากอาจมาพึ่งสารเหล่านี้เพื่อผ่อนคลายในสถานการณ์ทางสังคม

ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมจะวิตกกังวลและประหม่าในสถานการณ์ทางสังคมในชีวิตประจำวัน พวกเขามีความกลัวที่รุนแรง ขัดขืน และเรื้อรังที่จะถูกคนอื่นจับตามองและตัดสิน และทำในสิ่งที่จะทำให้พวกเขาอับอาย พวกเขาสามารถกังวลเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ก่อนเกิดสถานการณ์ที่น่ากลัว ความกลัวนี้อาจรุนแรงมากจนรบกวนการทำงาน การเรียน และกิจกรรมทั่วไปอื่นๆ และอาจทำให้การคบหาและเป็นเพื่อนกันได้ยาก

ความกลัวที่พบบ่อยที่สุดของผู้ที่เป็นโรคนี้ ได้แก่:

• เข้าร่วมงานเลี้ยงและโอกาสทางสังคมอื่น ๆ
• กิน ดื่ม และเขียนในที่สาธารณะ
• พบปะผู้คนใหม่ๆ
• การพูดในที่สาธารณะ
• การใช้ห้องน้ำสาธารณะ

อาการทางกายที่มักเกิดขึ้น ได้แก่

• หน้าแดง
• คุยลำบาก
• คลื่นไส้
• เหงื่อออกมาก
• ตัวสั่น

โรควิตกกังวลทางสังคมแตกต่างจากความเขินอาย คนขี้อายสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมได้ โรควิตกกังวลทางสังคมส่งผลต่อความสามารถในการทำงานและความสัมพันธ์

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะพิจารณาประวัติความวิตกกังวลทางสังคมของคุณและจะได้รับคำอธิบายเกี่ยวกับพฤติกรรมจากคุณ ครอบครัว และเพื่อนๆ ของคุณ

เป้าหมายของการรักษาคือการช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความสำเร็จของการรักษามักขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความกลัวของคุณ

การรักษาเชิงพฤติกรรมมักจะถูกทดลองก่อนและอาจให้ประโยชน์ในระยะยาว:

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยให้คุณเข้าใจและเปลี่ยนความคิดที่เป็นสาเหตุของอาการของคุณ รวมทั้งเรียนรู้ที่จะรับรู้และแทนที่ความคิดที่ก่อให้เกิดความตื่นตระหนก
• อาจใช้การทำให้แพ้อย่างเป็นระบบหรือการบำบัดด้วยการสัมผัส คุณถูกขอให้ผ่อนคลาย จากนั้นลองนึกภาพสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล โดยเริ่มจากความกลัวน้อยที่สุดไปสู่สิ่งที่น่ากลัวที่สุด การค่อยๆ เปิดเผยสถานการณ์ในชีวิตจริงได้ถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จเพื่อช่วยให้ผู้คนเอาชนะความกลัว
• การฝึกอบรมทักษะทางสังคมอาจเกี่ยวข้องกับการติดต่อทางสังคมในสถานการณ์การบำบัดแบบกลุ่มเพื่อฝึกทักษะทางสังคม การแสดงบทบาทสมมติและการสร้างแบบจำลองเป็นเทคนิคที่ใช้เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจกับผู้อื่นในสถานการณ์ทางสังคม

ยาบางชนิด ซึ่งมักใช้รักษาอาการซึมเศร้า อาจมีประโยชน์มากสำหรับโรคนี้ พวกเขาทำงานโดยการป้องกันอาการของคุณหรือทำให้รุนแรงน้อยลง คุณต้องกินยาเหล่านี้ทุกวัน อย่าหยุดใช้โดยไม่ได้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณ

อาจมีการกำหนดยาที่เรียกว่ายากล่อมประสาท (หรือยาสะกดจิต)

• ยาเหล่านี้ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
• แพทย์ของคุณจะสั่งยาเหล่านี้ในปริมาณที่จำกัด ไม่ควรใช้ทุกวัน
• อาจใช้เมื่ออาการรุนแรงมากหรือเมื่อคุณกำลังจะสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการของคุณอยู่เสมอ
• หากคุณได้รับยาระงับประสาท ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะใช้ยานี้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยลดความถี่ของการโจมตีได้

• ออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับให้เพียงพอ และรับประทานอาหารตามกำหนดเวลาอย่างสม่ำเสมอ
• ลดหรือหลีกเลี่ยงการใช้คาเฟอีน ยาแก้หวัดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และสารกระตุ้นอื่นๆ

คุณสามารถบรรเทาความเครียดจากการมีความวิตกกังวลทางสังคมได้โดยเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน การแบ่งปันกับผู้อื่นที่มีประสบการณ์และปัญหาร่วมกันสามารถช่วยให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยว

กลุ่มสนับสนุนมักจะไม่ใช่สิ่งทดแทนที่ดีสำหรับการพูดคุยบำบัดหรือการใช้ยา แต่อาจเป็นประโยชน์เพิ่มเติม

แหล่งข้อมูลสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ได้แก่ :

• สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา -- adaa.org
• สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ -- www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

ผลลัพธ์มักจะดีกับการรักษา ยาต้านอาการซึมเศร้าก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน

การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นกับโรควิตกกังวลทางสังคม ความเหงาและการแยกทางสังคมอาจเกิดขึ้น

โทรหาผู้ให้บริการของคุณหากความกลัวส่งผลต่องานและความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น

ความหวาดกลัว - สังคม; โรควิตกกังวล - สังคม; ความหวาดกลัวทางสังคม SAD - โรควิตกกังวลทางสังคม

เว็บไซต์สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน โรควิตกกังวล. ใน: American Psychiatric Association, ed. คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต. ฉบับที่ 5 Arlington, VA: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน 2013:189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM โรควิตกกังวล. ใน: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. จิตเวชคลินิกครอบคลุมโรงพยาบาลทั่วไปแมสซาชูเซตส์. ฉบับที่ 2 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2016:ตอนที่ 32.

ไลเนส เจเอ็ม. ความผิดปกติทางจิตเวชในการปฏิบัติทางการแพทย์ ใน: Goldman L, Schafer AI, eds. แพทย์โกลด์แมน-เซซิล. ฉบับที่ 26 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 369.

เว็บไซต์สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ โรควิตกกังวล. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml อัปเดตเมื่อ กรกฎาคม 2018 เข้าถึง 17 มิถุนายน 2020

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR, และคณะ แนวปฏิบัติทางคลินิกสำหรับการประเมินและการรักษาเด็กและวัยรุ่นที่เป็นโรควิตกกังวล J Am Acad จิตเวชเด็กวัยรุ่น. 2020;59(10):1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/